Alamin kung paano mo masusunog ang taba, at kung anong mga lihim ang nakatago ng isang malusog na pampalasa mula sa silangan na dumating sa mundo ng malaking isport. Ang Turmeric ay napakapopular sa India at ito ay mula sa silangang bansa na dumating sa atin ang pampalasa. Ang Turmeric ay kilala rin bilang safron o dilaw na luya. Ito ay naging turmerik mula sa ugat ng luya at ang katotohanang ito ay nagpapaliwanag ng isa sa mga pangalan ng pampalasa. Dapat itong aminin na ang produktong ito ay hindi pa nagkakalat sa ating bansa. Ngayon sasabihin namin sa iyo kung anong mga kapaki-pakinabang na katangian ang turmeric sa sports.
Ang mga katangian ng turmerik para sa mga tao
Maaari nating pag-usapan nang mahabang panahon ang tungkol sa komposisyon ng turmeric, kung saan maaari kang makahanap ng isang malaking halaga ng mga nutrisyon, sabihin, micronutrients, amin, polysaccharides, mahahalagang langis, atbp. Gayunpaman, ito ay isang pampalasa at ginagamit ito sa kaunting dami. Samakatuwid, magtutuon kami sa mga katangian ng pangunahing sangkap na nilalaman sa pampalasa - curcumin polyphenol. Pinapabagal nito ang pagbuo ng fatty tissue at kolesterol sa mga daluyan ng dugo. Tulad ng malamang na naintindihan mo, ang mga pangunahing pakinabang ng turmerik sa palakasan ay ang kakayahang mapabilis ang proseso ng lipolysis.
Sa parehong oras, hindi lamang ito ang mga positibong epekto na maaaring makuha kapag gumagamit ng pampalasa. Narito ang ilang iba pang mga benepisyo sa kalusugan ng turmeric para sa palakasan at higit pa:
- Mayroon itong antiseptiko at antibacterial na epekto sa katawan.
- Pinapabilis ang mga reaksyong metabolic sa bituka at mga kasukasuan.
- Normalisahin ang konsentrasyon ng glucose.
- Pinapataas ang rate ng paggawa ng hemoglobin.
- Tumutulong sa pagbaba ng presyon ng dugo.
- Pinapabilis ang pagtatago ng collagen.
- Ito ay isang malakas na antioxidant.
- Nagtataguyod ng maagang paggaling ng panlabas na pinsala.
Gayunpaman, kapag ang pag-ubos ng maraming turmeric, ang mga sumusunod na epekto ay maaaring mangyari:
- Mga karamdaman sa bituka.
- Dahil sa bilis ng paggawa ng apdo at hydrochloric acid, posible ang pagbuo ng erosive na pinsala sa mga organo ng digestive system.
- Binabawasan ang rate ng pamumuo ng dugo.
- Pinapahina ang mga hair follicle.
Gayunpaman, tulad ng napansin na namin, ang tamang paggamit ng pampalasa ay hindi sanhi ng mga nabanggit na epekto. Dapat ding sabihin na ang turmerik ay hindi dapat ubusin ng mga bata at kababaihan sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga benepisyo sa kalusugan ng Turmeric sa sports ay higit na mas malaki kaysa sa mga potensyal na negatibong epekto, na napakabihirang din.
Naitala na namin na ang turmeric ay tumutulong upang gawing normal ang mga proseso ng metabolic, at pinapabilis din ang paglabas ng likido mula sa katawan. Gayundin, sa wastong paggamit ng pampalasa, ang temperatura ng katawan ay bahagyang tumataas, na makabuluhang nagdaragdag ng kalidad ng suplay ng oxygen sa mga tisyu. Sa parehong oras, ang pampalasa ay hindi maaaring direktang makaapekto sa mga proseso ng lipolysis. Gamit ito, hindi mo dapat asahan ang pagkawala ng labis na pounds. Tumutulong lamang ang Turmeric upang sugpuin ang mga proseso ng paglalagay ng taba sa katawan. Sa parehong oras, sa mga aktibong palakasan, ang turmerik ay magpapakita ng mga kapaki-pakinabang na katangian.
Sa India, ang produktong ito ay ginagamit kahit saan at idinagdag sa halos bawat pinggan. Kaya, ang mga naninirahan sa silangang estado na ito ay nasanay na turmerik mula pagkabata. Para sa ating mga kababayan, ang turmeric ay madalas na isang kakaibang pampalasa, na pangunahing ginagamit para sa paghahanda ng mga oriental na pinggan.
Kung magpasya kang gamitin ang produktong ito bilang isang karagdagang produkto ng pagbaba ng timbang, pagkatapos ay huwag itong gamitin sa maraming dami nang sabay-sabay. Napakahalaga na ang katawan ay masanay sa mga epekto ng turmeric. Sa kasong ito, ang mga panganib ng mga epekto ay mababawasan. Gayundin, pagkatapos simulang gamitin ang pampalasa na ito, dapat mong simulan ang pagsubaybay sa estado ng iyong katawan. At ngayon pag-usapan natin ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng turmeric sa palakasan na may kaugnayan sa ilang iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap.
- Mga Micronutrient - ang mga sangkap na ito ay makakatulong sa iyo upang mapabuti ang iyong kalusugan at tono. Mapapabuti rin nito ang pagganap ng immune system, at ang katawan ay mas makakayanig labanan ang iba`t ibang mga impeksyon. Inirerekumenda ng ilang mga nutrisyonista na ubusin mo ang turmeric sa panahon ng taglamig upang mabisang labanan ang mga sipon.
- Phytoncides - ang mga sangkap na ito, kasama ang mahahalagang langis, ay may malakas na mga katangian ng anti-namumula at nagpapabilis sa paggaling ng sugat. Ang turmeric ay maaaring gamitin hindi lamang sa loob, ngunit pati na rin sa panlabas na pagkakaroon ng purulent sugat, dumudugo gilagid, pagtatae, dysbiosis, utot at paso. Ang pampalasa ay mayroon ding mga choleretic na katangian, na kapaki-pakinabang para sa atherosclerosis ng mga daluyan ng dugo at sobrang timbang.
- Mga Antioxidant - Ang Turmeric ay naglalaman ng isang malaking halaga ng natural na malakas na sangkap ng pangkat na ito. Kaya, ang pampalasa ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa rheumatoid arthritis, diabetes, bilang isang prophylactic agent para sa pagpapaunlad ng mga malignant na bukol.
Paano gamitin ang turmeric sa sports?
Ngayon, maaari kang makahanap ng isang malaking bilang ng mga rekomendasyon para sa pagkuha ng turmeric. Ngayon ang pampalasa ay lalong ginagamit hindi lamang ng mga taong nais na mawalan ng timbang, kundi pati na rin para sa iba't ibang mga sakit. Ang pinakatanyag na payo para sa paggamit ng turmeric ay ang ubusin ang dalawang kutsarita sa isang araw upang gamutin ang mga karamdaman.
Kung ang produkto ay ginamit bilang isang prophylactic agent, pagkatapos ay sapat na ang isang kutsarita. Dapat ding sabihin na pinapayuhan ng mga eksperto na huwag magdagdag ng pampalasa sa mga pinggan, ngunit upang maghanda ng mga cocktail. Suriing mabuti ang mga rekomendasyon para sa paggamit ng turmeric sa paggamot ng iba't ibang mga sakit.
Atherosclerosis, sobrang timbang at diabetes
Ang turmeric cocktails ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang, gawing normal ang asukal sa dugo, at i-clear ang kolesterol mula sa iyong mga daluyan ng dugo. Sa ngayon, halos lahat ng mga kilalang kumpanya ng gamot sa mundo ay interesado sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng turmeric sa palakasan.
Posibleng posible na sa lalong madaling panahon makakita tayo ng isang tunay na boom sa larangan ng mga gamot para sa pagbawas ng timbang, na malilikha batay sa pampalasa na ito. Ngayon sa merkado maaari kang makahanap ng mga suplemento na naglalaman ng turmerik at naglalayong mapabilis ang mga proseso ng lipolysis. Nais naming mag-alok sa iyo ng isang simpleng resipe na magpapahintulot sa iyo na makatipid sa pagbili ng mga suplemento na ito, na kung saan ay napakamahal sa ngayon.
Kailangan mong magdagdag ng isang kutsarita ng turmeric, isang pakurot ng pulang paminta sa lupa at isang katulad na halaga ng tinadtad na momya sa 0.25 litro ng maligamgam na tubig. Pukawin ang mga sangkap na ito at kumuha ng isang basong inumin ng tatlong beses sa isang araw.
Malamig
Naitala na namin na ang turmerik ay inirerekumenda para magamit sa taglamig, kung ang katawan ay pinaka-mahina laban sa iba't ibang mga sipon. Upang maiwasan ang mga lamig, dapat kang magdagdag ng isang kutsarita ng turmerik at pulot sa 0.25 litro ng gatas (ang temperatura ay dapat na mga 40 degree). Paghaluin nang lubusan ang mga sangkap at tumagal ng tatlong beses sa buong araw, mga 60 minuto bago kumain o 120 minuto pagkatapos nito.
Kung nagkasakit ka na, maaari kang gumamit ng ibang resipe. Sa isang kutsarita, ihalo ang turmeric at candied honey. Pagkatapos kunin ang pinaghalong bibig at sipsipin ito ng hindi bababa sa limang minuto. Pagkatapos nito, hindi ka dapat uminom ng tubig sa loob ng 120-180 minuto.
Upang mapabilis ang paggaling ng sugat at labanan ang acne
Ang turmeric ay maaaring maging isang mahusay na lunas para sa pagpapabuti ng kalidad ng balat at pagpapabilis ng paggaling ng mga paso (sugat). Sa isang maliit na mangkok, magdagdag ng tatlo hanggang limang kutsarang turmerik. Pagkatapos nito, pisilin ang katas mula sa mga dahon ng aloe at idagdag ito sa turmeric. Pukawin ang mga sangkap hanggang sa makuha ang isang makinis, mag-atas na masa.
Upang pagalingin ang mga sugat o paso, ang komposisyon na ito ay dapat na ilapat sa mga nasirang lugar ng balat at balot ng isang sterile bandage. Baguhin ang dressing bawat 180 minuto. Kung kailangan mong alisin ang mga whiteheads, pagkatapos ay ilapat ang komposisyon sa isang dating nalinis na balat ng mukha at magbabad ng halos isang kapat ng isang oras. Pagkatapos hugasan nang maayos ang maskara gamit ang pinakuluang tubig.
Maraming mga turmeric recipe na makakatulong sa iyo na gamutin ang iba't ibang mga kondisyon sa kalusugan. Ang katotohanan na ang mga kumpanya ng parmasyutiko ay interesado sa pampalasa ay nagsasalita ng maraming.
Para sa higit pa sa mga nakapagpapagaling na katangian ng turmeric, tingnan ang video na ito:
