Sasabihin sa iyo ng artikulong ito kung anong mga pagkain ang kailangan mong kainin upang maging maganda at malusog. Malalaman mo rin ang mga kapaki-pakinabang na resipe para sa pagkain na nasusunog sa taba sa bahay. Alam ng lahat na upang mapanatili ang iyong pigura na maganda at kaaya-aya, kailangan mong sundin ang isang diyeta. Pagkatapos ng lahat, ang mga pagkaing mahirap para sa ating katawan na ma-assimilate ay hahantong sa mga problema sa timbang. Ito ay tungkol sa mga produktong ito na pag-uusapan natin ngayon, na tinatawag ding fat burner. Sa tulong ng mga ito, hindi mo lamang maiiwasan ang labis na pounds sa baywang, ngunit matanggal din ang mga mayroon ka na.
Mga Produkto ng Fat Burners
Ang mga fat burner ay hindi lamang mga pagkaing mababa ang calorie, kundi pati na rin ang mga espesyal na inihanda na pinggan batay sa mga ito. Maaari silang magamit para sa nutrisyon sa pagdidiyeta at para sa mga atleta na ang diyeta ay lalong mahigpit. Bago namin pag-usapan ang tungkol sa mga recipe upang matulungan kang magsunog ng taba, tingnan muna natin ang mga pagkaing tinatawag na fat burner:
1. Prutas:
- kiwi, na naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap, kabilang ang bitamina C. Napakahalaga nito sa nutrisyon sa pagdiyeta. Mayroon din itong kaunting mga calory, sa kabila ng katotohanang sa isang mas hinog na form, ang kiwi ay napakatamis;
- kahel - Ito ang pangunahing prutas na ginagamit sa isang malusog na diyeta. Nakakatulong ito upang mapabuti ang metabolismo, bilang isang resulta kung saan ang lahat ng mga proseso sa tiyan ay napabuti. Dahil sa ang katunayan na ang kahel ay mahusay na hinihigop ng katawan, hindi ito idineposito kahit saan;
- abukado naglalaman ito ng maraming kapaki-pakinabang na taba ng gulay na gawing normal ang metabolismo sa katawan;
- mga dalandan pati na rin ang suha, ginawang normal nila ang mga proseso ng metabolic at nakakatulong na masunog ang taba nang mas mabilis;
- mansanas napakabilis na mababad ang katawan, sa gayon maiiwasan ang pag-apaw ng tiyan. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng maraming mga bitamina at elemento na makakatulong sa lahat ng mga organo at system na gumana nang maayos.
2. Mga gulay:
- kamatis madalas na matatagpuan sa maraming mga pagkain, sapagkat ang mga ito ay may mahusay na epekto sa metabolic proseso at linisin ang katawan ng mga lason;
- repolyo ginagamit ito sa iba't ibang mga pagkain, sapagkat naglalaman ito ng hibla, na makakatulong upang mapupuksa ang labis na timbang na mas mahusay;
- zucchini alisin ang labis na likido at mapanganib na mga sangkap (mga lason, asing-gamot, atbp.) mula sa katawan;
- kintsay ay may mababang calorie na nilalaman, at ang katawan ay gumugol ng maraming oras sa pagproseso nito. Malaki ang papel na ginagampanan nito sa pagbawas ng timbang at tinatawag itong negatibong paggamit ng calorie. Bilang karagdagan, mayaman ito sa hibla, na mabuti para sa paglilinis ng mga bituka.
3. Mga legume:
- berdeng beans;
- toyo;
- lentil, atbp.
Karaniwan nasanay tayo sa katotohanang ang mga pagkaing ito ay medyo mahirap para sa ating tiyan. Ngunit sa katunayan, napakataas ng mga ito sa protina at hibla. Nagtataguyod sila ng mahusay na panunaw at detoxify ng katawan.
4. Mga Spice ng Burning Fat:
- caraway normalisahin ang lahat ng mga proseso sa tiyan;
- mainit na paminta nagpapabuti ng metabolismo, dahil kung saan ang proseso ng pagkawala ng timbang ay nangyayari nang mas mabilis;
- bawang sinisira ang taba ng katawan at pinapawi ang gana sa pagkain;
- luya normalize ang panunaw at pinipigilan ang pagtaas ng asukal sa dugo;
- kanela ginamit sa pagkain na pandiyeta, tulad ng normalisasyon sa antas ng asukal sa dugo;
- rosemary nagpapabuti sa paggana ng digestive system.
5. Mga gulay
Halos lahat ng mga gulay ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan, dahil nakakatulong ito upang mas mahusay na makapag-digest ng pagkain. Ito ay iba't ibang uri ng mga salad, perehil, dill, atbp Samakatuwid, mahalagang gumamit ng mga gulay araw-araw.
Ang lahat ng mga produktong ito ay malayo sa lahat na maaaring tawaging fat burner. Ngunit ito ang pinaka pangunahing ng mga kinakailangan para sa ating katawan sa pagbawas ng timbang. Ngayon, alam ang tungkol sa natural fat fat, maaari kang maghanda ng maraming iba't ibang mga pinggan at inumin, na, kasama ng bawat isa, ay makakatulong sa iyo na mabilis at mas mabilis na mawalan ng timbang.
Mga recipe ng fat burner sa bahay
Ang pagkain ng mga pagkain na may epekto sa pagsunog ng taba ay tumutulong sa katawan na mapupuksa ang layer ng taba na humahantong sa mga problema sa cellulite. Sa madaling salita, ito ang mga pagkaing mababa ang calorie na hindi lamang mabuti para sa kalusugan at kagandahan, kundi pati na rin sa mga pumipigil sa akumulasyon ng mga taba.
Energy cocktail
Upang maihanda ito, kailangan mong ihalo ang niligis na kahel, kahel at magdagdag ng kaunting lemon juice. Ang dami ng mga sangkap ay maaaring mag-iba depende sa kung anong lasa ang gusto mo. Maasim na mga mahilig ay maaaring magdagdag ng lemon juice ayon sa nais nila. Ang cocktail na ito ay mahusay na inumin pagkatapos ng pagsasanay, kung kailangan mong gumaling, lalo na't ito ay isang karagdagang fat burner.
Apple at grapefruit cocktail
Ang nasabing isang cocktail ay makakatulong sa pagkawala ng timbang at mababad ang katawan na may kapaki-pakinabang na mga microelement. Upang magawa ito, kailangan mong gilingin ang mga mansanas at suha sa niligis na patatas sa isang 1: 1 na ratio. Paghaluin ang nagresultang masa at tangkilikin ang isang kamangha-manghang lasa, habang nakikinabang ang iyong pigura.
Mga pinggan ng nasusunog na luya
Tulad ng nabanggit na, ang luya ay mahusay para sa pagkawala ng timbang at nagbibigay sa katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Tanggalin ang hindi kinakailangang pounds, makakatulong ang luya na tsaa. Upang magawa ito, gupitin ang ugat nito sa maliliit na hiwa at ibuhos sa ibabaw nito ang kumukulong tubig. Ang ilan sa mga hiwa na ito ay sapat na para sa 1-2 servings ng tsaa. Maaaring idagdag ang lemon para sa isang mas mayamang lasa.
Diet gingerbread cookie
Para sa mga nais na uminom ng tsaa na may cookies, ngunit natatakot na saktan ang kanilang pigura, maaari kang mag-alok ng mga cookies ng gingerbread. Ito ay napaka-masarap, malusog at hindi mataas sa calories.
Paghaluin ang mga sumusunod na sangkap: 100 g oatmeal harina, 2 kutsara. l. luya pulbos (kung nais mo, maaari mo itong lutuin mismo, para dito, gilingin ang tuyong ugat ng luya sa isang blender), 2 itlog ng pugo, 1 kutsara. l. langis ng oliba, 1 tsp. honey, 1 kutsara. l. gatas. Ang mga cookie ay kailangang lutong sa oven ng halos 15-20 minuto sa temperatura na 180 degree.
Tomato na sopas na may kintsay
Ang kintsay ay itinuturing na isang mahalagang sangkap sa iba't ibang mga diyeta. Samakatuwid, maaari kang magluto ng maraming iba't ibang mga pinggan mula dito, na makakatulong na mapupuksa ang labis na taba. Kailangan namin: 1 ugat ng kintsay, 3 × 4 na kamatis o 1 litro ng tomato juice, 2 × 3 sweet peppers, 100 g ng berdeng mga gisantes.
Ang lahat ng mga gulay ay kailangang ibuhos ng tomato juice o gadgad na mga kamatis at lutuin hanggang malambot. Sa dulo, magdagdag ng isang pakurot ng asin at halaman upang tikman, hayaan itong magluto. Maaari mong gamitin ang sopas na ito ng gulay na parehong mainit at malamig.
Inuming nakasusunog ng taba na gawa sa kefir at luya
Upang maihanda ito, ipinapayong gumamit ng low-fat kefir. Para sa 1 baso ng kefir, magdagdag ng 1 tsp. luya pulbos at 1/2 tsp. kanela Kapag regular na natupok, ang kombinasyon ng mga sangkap na ito ay nag-aambag sa mabilis na pagbaba ng timbang. Sa loob ng isang buwan ay makikita mo ang mga unang resulta, bukod dito, ang mga produktong ito ay hindi nangangailangan ng malalaking gastos.
Ang pagkakaroon ng isang kaaya-aya na pigura ay hindi na isang panaginip - ito ay isang katotohanan na maaari mong madaling ipatupad nang walang anumang mga problema. Ang mga lutong bahay na resipe para sa pagkain ng pagsunog ng taba kasama ang pisikal na aktibidad ay makakatulong sa iyo na makamit ang nais na mga parameter sa isang maikling panahon. Bilang karagdagan, ang iyong katawan ay hindi magdusa mula sa masakit na pagdidiyeta na nagpapahintulot sa isang minimum na pagkain. Makakatanggap din siya ng toneladang mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral para sa malusog na paggana. Samakatuwid, kumain ng malusog na pagkain na nasusunog sa taba at laging nasa hugis!
Video tungkol sa isang resipe para sa isang malusog na inumin - isang fat burner sa bahay (Sassi water):
Video tungkol sa 3 mabisang paraan upang masunog ang taba at iba pang mga tip:
[media =
