Alamin kung paano maayos na mapanatili ang balanse ng tubig at asin upang makabuo ng matangkad na kalamnan ng kalamnan habang pinapanatili ang kahulugan ng kalamnan. Ang tubig ang may pinakamahalagang papel sa ating buhay. Ito ay kasangkot sa isang malaking bilang ng mga reaksyon ng biochemical sa katawan at ang kanilang metabolite. Sa katawan, ang tubig ay gumaganap bilang isang pantunaw, sasakyan, insulator ng init, mas malamig, atbp.
Ang katawan ay nagpapanatili ng isang pare-pareho ang dami ng nagpapalipat-lipat na likido. Ang average na tao ay kumakain ng halos dalawa at kalahating litro ng tubig sa araw. Ang tubig ay napapalabas mula sa katawan ng ihi, hininga, pawis, at sa dahilang ito, kinakailangan na ubusin ang maraming tubig. Nagsusumikap ang katawan para sa balanse sa lahat ng bagay. Kapag inilapat sa tubig, kailangang panatilihin ng mga atleta ang homeostasis ng mga likido sa katawan sa bodybuilding.
Ang balanse ng tubig-asin sa bodybuilding
Dahil ang osmolality ng karamihan sa mga likido sa katawan ng tao ay halos 290 mOsm / kg, lahat ng panlabas at intracellular fluids ay nasa osmotic equilibrium. Sa madaling salita, sa anumang pagkawala ng tubig, ang intracellular fluid ay dumadaloy mula sa mga cell. Tandaan na ang katawan ay nilagyan ng isang napaka tumpak na mekanismo para sa pagkontrol ng osmolality ng extracellular fluid upang maiwasan ang malalaking pagbagu-bago ng dami. Sa isang pangkalahatang pagkawala ng likido, sabihin sa panahon ng pagpapawis, ang extracellular fluid ay nagiging hypertonic. Kahit na ang isang bahagyang pagtaas sa osmolality ay sapat upang buhayin ang pagbubuo ng antidiuretic hormone. Sa parehong oras, ang daloy ng tubig mula sa labas ay mahalaga. Ang uhaw ay ang tugon ng katawan ng tao sa kakulangan ng likido. Ang pag-inom muna ay maaaring matanggal ang uhaw bago bumalik sa normal ang osmolality. Dapat pansinin na ito ay isang napaka-tumpak na mekanismo para sa pagkamit ng likidong homeostasis sa katawan. Gayunpaman, ang pangunahing pag-inom ay bihira sa pang-araw-araw na buhay. Kadalasan, ang mga tao ay umiinom kapag ang kanilang lalamunan ay tuyo o habang kumakain. Ito ay tinatawag na pangalawang pag-inom. Sa edad, ang isang tao ay nagsisimulang kumonsumo ng mas kaunting tubig para sa iba't ibang mga kadahilanan.
Napakahalaga hindi lamang upang mapanatili ang likido homeostasis, ngunit din upang mapanatili ang balanse ng tubig-asin. Na may kakulangan ng asin sa katawan, ang pagtatago ng antidiuretic hormone ay bumababa, na binabawasan ang rate ng likido na paglabas. Kaugnay nito, na may pagtaas ng konsentrasyon ng asin sa katawan, tataas ang index ng osmolality ng plasma at bumibilis ang paggawa ng antidiuretic hormone. Bilang isang resulta, mas maraming likido ang nailabas mula sa katawan.
Alamin ang tungkol sa balanse ng water-salt, mga isotonic na gamot at ang totoong mga sanhi ng labis na timbang mula sa video na ito:
