Ang lahat ng mga tao ay kailangang gumamit minsan ng mga pangpawala ng sakit. Alamin kung paano nakakaapekto ang mga ito sa pagganap ng atletiko at dapat mong isama ang mga ito sa iyong diyeta? Ang lahat ay nahaharap sa pangangailangan na gumamit ng mga pain reliever. Ipinakita ang mga ito sa isang malawak na saklaw sa mga botika ng ating bansa. Para sa maraming mga atleta, ang paggamit ng mga remedyo na ito ay naging pamantayan para mapawi ang sakit ng kalamnan. Maaaring mukhang ito ay isang ganap na makatarungang hakbang, sapagkat epektibo nilang tinanggal ang sakit sa mga kalamnan at ang atleta ay nakakakuha ng pagkakataon na magpatuloy sa pagsasanay. Ngunit dapat mong tingnan nang mabuti ang epekto ng mga gamot sa sakit sa pagtaas ng timbang sa bodybuilding.
Mekanismo ng sakit ng kalamnan
Dapat pansinin kaagad na ang mga siyentista ay hindi pa ganap na naihayag ang lahat ng mga mekanismo ng pagsisimula ng sakit sa mga tisyu ng kalamnan pagkatapos ng pagsasanay. Ngayon ay pinaniniwalaan na ang mga ito ay ang resulta ng micro-pinsala sa mga hibla. Ayon sa teorya na ito, sa ilalim ng impluwensya ng malakas na pisikal na aktibidad na sanhi ng pagsasanay sa paglaban, ang pinsala ay nabuo sa ibabaw ng sarcolemma (ibabaw ng lamad) at mga elemento ng kontraktwal.
Lumilikha sila ng kanais-nais na mga kondisyon para sa paglabas ng calcium mula sa mga cell, na humahantong sa kawalan ng timbang sa antas ng cellular at humahantong sa mas seryosong pinsala sa mga fibre ng kalamnan. Ito ang dahilan para sa paglitaw ng lokal na sakit at tigas. Gayundin, ang sitwasyon ay maaaring mapalala ng edema na lilitaw sa loob ng mga hibla, na nagbibigay ng presyon sa mga nerve endings.
Tinatanggal ng mga pain relievers ang sakit dahil sa nagbabawal na epekto sa cyclooxygenase. Ang sangkap na ito ay nabibilang sa isang pangkat ng mga enzyme na may kakayahang mapabilis ang pag-convert ng arachidonic acid sa anti-inflammatory prostanoids.
Itinatag ng mga siyentista na ang mga prostanoid ay hindi bababa sa responsable para sa sakit na nangyayari sa mga kalamnan. Dahil sa isang pagbawas sa rate ng pagbubuo ng mga prostanoid, binabawasan ng mga pain relievers ang kakulangan sa ginhawa na nagaganap pagkatapos ng matinding pagsasanay, at ginawang posible na magsagawa ng mga kumportableng ehersisyo. Kaugnay nito, ang mga nagpapaalab na proseso, na napag-usapan lamang natin, ay isa sa mga mekanismo ng pagbagay ng kalamnan sa stress. Ang parehong prostanoids ay kasangkot sa mga proseso ng anabolic at pasiglahin ang paggawa ng mga compound ng protina. Dahil ang mga pain relievers ay nagbabawas ng rate ng synthesis ng mga prostanoids, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa kanilang negatibong epekto sa paglago ng timbang. Maraming mga pag-aaral ang ganap na sumusuporta sa palagay na ito.
Bagaman dapat sabihin na ang mga resulta ay naging medyo magkasalungat. Sa una, napatunayan na kapag gumagamit ng mga pangpawala ng sakit, ang synthesis ng protina ay nabawasan ng halos kalahati, ngunit ang kasunod na mga eksperimento ay hindi nakumpirma ang katotohanang ito. Sa kaibahan, sa isang pag-aaral, ang mga kalahok ay nakapagtamo din ng kalamnan.
Sa parehong oras, ang katotohanang ito ay hindi nangangahulugang ang mga gamot sa sakit ay maaaring magsulong ng paglaki ng kalamnan na tisyu. Upang magsimula, ang mga resulta ng pagsasaliksik sa rate ng paggawa ng protina ay nagbibigay ng pagkain para sa pag-iisip, ngunit dapat silang isaalang-alang bilang isang kadahilanan sa paglaki ng kalamnan. Ang mabilis na paggawa ng mga compound ng protina ay hindi nangangahulugang isang garantiya ng nakuha ng kalamnan sa pangmatagalan. Dapat ding sabihin na ang mga ordinaryong tao, hindi mga atleta, ay lumahok sa halos lahat ng mga eksperimento. Naiintindihan ng bawat isa na ang kakayahang iakma ang mga kalamnan sa isang bihasang tao at isang ordinaryong tao ay naiiba nang malaki.
Ang pinakamaraming bilang ng mga katanungan kapag pinag-uusapan ang tungkol sa epekto ng mga pangpawala ng sakit sa pagtaas ng timbang sa bodybuilding ay ang kanilang epekto sa mga satellite cell. Tulad ng alam mo, ang mga ito ay mga cell stem ng kalamnan at matatagpuan sa paligid ng mga hibla. Ang mga ito ay hindi aktibo hanggang sa kailangan ng katawan na muling buhayin ang tisyu pagkatapos ng pagsasanay.
Ang pangunahing tampok ng mga satellite cell ay ang kanilang kakayahang dagdagan ang bilang ng mga nuclei sa mga kalamnan na hibla ng kalamnan. Ito naman ay humahantong sa isang pagtaas sa kakayahang mag-synthesize ng protina. Sa ilalim ng impluwensya ng pagsasanay sa lakas, ang karaniwang rate ng paggawa ng protina ay hindi na sapat at ang mga cell ng satellite ay sumagip.
Sa ilalim ng pagkapagod, nagsisimula silang hatiin at, bilang isang resulta, pagsamahin sa mga hibla ng tisyu ng kalamnan, pinabilis ang pagbubuo ng mga compound ng protina at dahil doon ay nagdudulot ng paglaki ng hibla. Iminumungkahi ng mga siyentista na walang paglahok ng mga satellite cell, imposible ang hypertrophy. Bumalik tayo sa mga nagpapagaan ng sakit. Nasabi na natin na mayroon silang kakayahang pigilan ang pagbubuo ng mga prostanoids, na siya namang nagpapabilis sa paghahati ng mga satellite cell. Bilang isang resulta, maaari kaming magsalita. Na ang paggamit ng mga pain reliever sa pangmatagalang maaaring magkaroon ng isang negatibong epekto sa pagtaas ng timbang.
Maaari naming ligtas na sabihin na kung hindi ka gumagamit ng mga pangpawala ng sakit nang regular, kung gayon wala kang kinakatakutan. Ang isa pang bagay ay, kung ang mga gamot na ito ay madalas na ginagamit, dapat mong isipin ang tungkol sa pagiging madali ng hakbang na ito.
Hindi alam ang tungkol sa mga epekto ng mga gamot sa sakit sa pagtaas ng timbang sa bodybuilding ngayon, dahil mayroong napakakaunting pananaliksik. Ang katotohanang ito ay hindi ginagawang posible upang ganap na masuri ang epekto ng mga gamot sa proseso ng tissue hypertrophy. Ang mga resulta ng pananaliksik na nakuha na ay dapat tratuhin nang may pag-iingat. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga ordinaryong tao at, sa karamihan ng mga kaso, lumahok sa kanila ang pagtanda.
Alam ang epekto ng mga pain reliever sa mga satellite cell, dapat ipalagay na, sa pangmatagalang paggamit, maaari silang magkaroon ng negatibong epekto sa hypertrophy. Sa ilang mga sitwasyon, mahirap para sa iyo na gawin nang walang suporta sa parmasyutiko at lunas sa sakit, ngunit madalas itong hindi sulit gawin.
Para sa karagdagang impormasyon sa epekto sa katawan ng mga tabletas sa sakit, tingnan ang video na ito:
