May kamalayan ang mga atletang kemikal sa estado ng pagtigil sa paglaki ng kalamnan. Alamin kung paano mag-ayos ng pagsasanay at pagkain sa pagitan ng mga kurso ng AAS upang i-minimize ang prosesong ito. Ang bawat atleta sa ilang mga punto ay nahaharap sa isang matalim pagbagal sa pag-unlad ng pagsasanay. Ang isang halos katulad na sitwasyon ay maaaring lumitaw kapag gumagamit ng AAS. Sa parehong oras, mahigpit na sumusunod ang atleta sa pang-araw-araw na pamumuhay, programa sa nutrisyon at proseso ng pagsasanay. Ngunit ang pag-unlad ay hindi maaaring mapabilis sa pamamagitan ng pagtaas ng timbang sa pagtatrabaho, hindi sa ibang mga paraan. Bukod dito, ang bawat bagong kilo sa kagamitan sa palakasan ay maaaring maging sanhi ng mga paghihirap sa pag-eehersisyo. Ang kababalaghang ito ay tinatawag na homeostasis o pabagu-bago na balanse ng katawan.
Sa madaling salita, gumana ang iyong katawan tulad ng dati at may pagtaas sa pagganap, ngunit nagpasya kang pabilisin ang prosesong ito sa tulong ng pag-doping. Siyempre, sa unang pagkakataon pagkatapos ng pagsisimula ng paggamit ng mga steroid, magkakaroon ng isang makabuluhang pagtaas sa pagiging epektibo ng pagsasanay, ngunit hindi ito maaaring magpatuloy nang walang katapusan.
Ang katawan ng tao ay may isang malaking bilang ng mga mekanismo ng pagtatanggol na naglalayong iakma sa kapaligiran. Bilang isang resulta, nasanay siya sa mga anabolic steroid at paghinto ng pag-unlad. Mayroon ding isang negatibong halimbawa ng homeostasis na nauugnay sa mga pagbabago na nauugnay sa edad sa katawan. Halimbawa, ang presyon ng dugo ay tumataas sa pagtanda, na maaaring humantong sa pinaka-matinding kahihinatnan. Ipinapahiwatig nito na ang katawan ay hindi na mapapanatili ang kinakailangang balanse. Sa kasong ito, kailangang gumamit ang mga tao ng iba't ibang mga gamot upang matulungan ang katawan na maibalik ang homeostasis.
Kapag, kapag gumagamit ng mga steroid, ang pagiging epektibo ng iyong pagsasanay ay bumaba nang husto, pagkatapos ay kailangan mong magpahinga. Sa puntong ito, ang pangunahing gawain ng atleta ay upang linisin ang katawan ng mga produkto ng mga ginagamit na steroid. Dapat kalimutan ng katawan na kumukuha ka ng AAS. Ngayon ay pag-uusapan natin kung paano mag-ayos ng organisadong pagsasanay at nutrisyon sa pagitan ng mga kurso ng steroid.
Ang pamumuhay ng pagsasanay sa pagitan ng mga kurso ng steroid
Dapat sabihin agad na ang dalas at dami ng mga sesyon ng pagsasanay ay dapat na hati mo. Halimbawa, kung sa panahon ng pag-ikot ng steroid maaari kang magsagawa ng mga squat nang dalawang beses sa isang linggo, gamit ang 8 na diskarte bawat isa, pagkatapos ay sa pag-pause ng inter-course dapat itong gawin nang isang beses, na gumaganap ng apat na diskarte.
Ang tindi ng pagsasanay ay dapat na mabawasan ng 15 o kahit 25% kumpara sa pagsasanay sa kurso. Ang kasidhian na ito ay dapat panatilihin sa panahon ng buong pahinga sa pagitan ng mga kurso o hanggang sa ganap na gumaling ang katawan pagkatapos gumamit ng mga steroid. Ang antas ng pagbawas ng intensidad ay direktang nakasalalay sa dami ng mga steroid na ginamit sa panahon ng pag-ikot at tugon ng katawan sa kanilang paggamit.
Sabihin, pagkatapos ng isang pinagsamang pag-ikot gamit ang Methane, Testostero at Deca, ang tindi ng sesyon ng pagsasanay ay dapat na mabawasan sa mas malawak kaysa sa pagkatapos gamitin ang Turinabol solo cycle. Dapat mo ring gawin ang ilang mga pagbabago sa iyong programa sa pagsasanay, idaragdag dito ang mga pagsasanay na hindi mo pa nagamit dati. Iiwasan nito ang matagal na pag-stasis ng kalamnan at mabawasan ang posibilidad ng pagkalungkot. Una sa lahat, ang rekomendasyong ito ay dapat mailapat sa mga ehersisyo para sa pagpapaunlad ng kakayahang umangkop, kahabaan, pagtitiis, at koordinasyon. Sa parehong oras, dapat itong makilala na ang isang maliit na bilang ng mga atleta ay nagsisikap na paunlarin ang mga katangian sa itaas sa kanilang mga sarili na kahanay sa pagbuo ng kalamnan ng kalamnan at mga tagapagpahiwatig ng lakas.
Kapag ang isang atleta ay may malubhang problema sa pag-unlad ng kakayahang umangkop at koordinasyon, kung gayon walang mas mahusay na oras kaysa sa isang pag-pause sa pagitan ng mga anabolic cycle para sa kanilang pag-unlad. Ang koordinasyon at kakayahang umangkop ay mabilis na bubuo kahit na sa kawalan ng mga steroid. Pangunahin ito dahil sa kawalan ng pagsasanay ng mga katangiang ito bago.
Upang mabilis na mapabuti ang iyong koordinasyon at bilis, dapat mong gamitin ang ilan sa mga ehersisyo mula sa arsenal ng mga weightlifters at crossfitter. Sa panahon ng pag-pause sa pagitan ng mga cycle ng AAS, ang iyong pagsasanay sa lakas ay dapat magtapos sa mga lumalawak na ehersisyo, kung saan maraming.
Gayundin, hindi mo dapat mapupuksa ang labis na timbang sa panahon ng pamamahinga mula sa mga steroid. Ito ay dahil sa ang katunayan na kasama ang labis na taba, ang ilan sa kalamnan ng kalamnan ay maaaring mawala, na walang pinapayagan na payagan ng bodybuilder. Mas mahusay na gumamit ng mga pag-load ng cardio, ang rate ng puso na kung saan ay halos 80% ng maximum. Makikinabang lamang ito sa iyong katawan.
Subukan upang makamit ang mahusay na mga resulta sa disiplina na ito. Ito ay maaaring isang pagtaas sa oras o haba ng distansya ng pagtakbo, o ang bilis nito. Upang makabuo ng aerobic endurance, maaari kang gumamit ng anumang makina na idinisenyo para sa pagsasanay sa cardio.
Organisasyon ng mga pagkain sa pagitan ng mga cycle ng AAC
Huwag subukang bawasan ang kabuuang nilalaman ng calorie ng iyong program sa pagkain. Ito ay magiging sapat na upang ibukod mula sa pang-araw-araw na diyeta mula 300 hanggang 500 calories. Ito ay kinakailangan, dahil matapos ang pagkumpleto ng anabolic cycle, ang paggasta ng enerhiya ng katawan ay mabawasan at hindi na kakailanganin ng maraming calorie tulad ng ginawa nito sa panahon ng paggamit ng mga steroid.
Sa parehong oras, ang espesyal na pansin ay dapat bayaran upang mabawasan ang dami ng mga calory na pumapasok sa katawan na may mga fat at protein compound. Kung ang lahat ay malinaw sa taba, maraming nagtataka kung bakit may mga compound ng protina sa listahan.
Napakadali ng lahat dito. Sa paggamit ng AAS, isang mabilis na pagtaas ng masa ng kalamnan ay nangyayari at ang atleta ay kailangang ubusin hanggang sa 4 gramo ng mga compound ng protina araw-araw. Matapos ang pagtatapos ng pag-ikot, ang gayong halaga ay hindi maaaring ganap na masipsip ng katawan, dahil ang proseso ng paglikha ng bagong kalamnan ng kalamnan ay tumigil. Sa panahong ito, magiging sapat na upang ubusin ang halos dalawang gramo ng mga compound ng protina sa buong araw.
Ito ay kung paano dapat ayusin ang pagsasanay at nutrisyon sa pagitan ng mga kurso ng mga steroid.
Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa kung paano kumain at mag-ehersisyo sa pagitan ng mga kurso sa AAS, tingnan ang video na ito:
