Tinalakay ng artikulo ang mga sanhi at mekanismo ng pagbuo ng mga takot sa panahon ng pagbubuntis, ang kanilang pangunahing uri. Mga paraan upang mapagtagumpayan ang pagkabalisa. Ang mga takot sa mga buntis na kababaihan ay ang pag-asa ng nagbabanta sa buhay o may kondisyong mapanganib na mga phenomena, mga sensasyon na nauugnay sa bata (fetus) o inaasahang ina, na sinamahan ng isang mataas na antas ng pagkabalisa at psycho-emosyonal na kawalang-tatag, dahil sa mga pagbabago sa hormonal sa babae katawan Alamin natin kung ano ang kinakatakutan ng mga buntis na kababaihan at kung paano makitungo sa kanila.
Ang mekanismo ng pag-unlad ng mga takot sa isang buntis
Ang mga takot sa mga buntis na kababaihan ay may ibang kalikasan, ang ilan sa kanila ay ganap na hindi nakakasama sa kalusugan ng pag-iisip at pisikal ng umaasang ina at ng kanyang sanggol, ang iba ay nagbigay ng isang malaking banta sa pag-unlad at buhay ng sanggol, na nagsasama ng mga malubhang karamdaman sa pagkatao hanggang sa phobias at depression.
Ang kalikasan ay naglagay ng isang espesyal na papel para sa mga kababaihan - pagiging ina, na kung saan ay ang batayan para sa pagsanay. Samakatuwid, ang umaasang ina ay nag-aalala tungkol sa at wala sa panahon ng pagbubuntis.
Ang isang tampok na genetiko ng tao ay ang pag-aalaga ng mga supling, tulad ng lahat ng mga mamal, ang isang bilang ng mga takot sa isang buntis ay nauugnay sa tampok na ito:
- Ang kalusugan ng sanggol sa sinapupunan;
- Ang mga mapagkukunan ng iyong katawan para sa mapagtanto ang papel na ginagampanan ng isang ina (ang kakayahang manganak at manganak ng isang sanggol);
- Namana (mga sakit na genetiko, predisposisyon);
- Ang kakayahan ng pamilya na itaas at maibigay ang bata sa lahat ng kinakailangan.
Ang mga takot na ito ay hindi hihigit sa isang produkto ng hindi malay, at sa mga sandali ng kawalang-tatag ng kaisipan na sanhi ng mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng pagbubuntis, pinaramdam nila ang kanilang sarili sa hindi mahuhulaan na paraan. Ang pangkalahatang antas ng pagkabalisa ng isang buntis ay tumataas, maaaring mayroong mga abala sa pagtulog, nawala ang gana, hanggang sa pagtanggi ng pagkain. Sa kasong ito, ang konsepto ng takot ay isang koleksyon ng mga hindi siguradong nakakagambalang kaganapan na pumapaligid sa isang babae, kabilang ang mga pagbabago sa kanyang sarili.
Ang pagkabalisa habang nagdadala ng isang bata ay karaniwan, ngunit dapat mag-ingat ang isa na mapansin sa oras ang negatibong epekto ng mga takot sa buhay ng isang buntis. Kadalasan, ang labis na pagkabalisa ay isang kadahilanan sa mataas na presyon ng dugo, hindi inaasahang pagdurugo, at maging sa mga pinakapangit na kaso, ang sanhi ng pagpapalaglag o hindi nakuha na pagbubuntis.
Ang mekanismo para sa pagpapaunlad ng mga takot sa isang buntis na iskematikal ay ganito ang hitsura:
- Ang hitsura ng isang hindi pangkaraniwang at dati hindi kilalang estado, pang-amoy, saloobin. Halimbawa, ang paghila ng sakit sa ibabang bahagi ng tiyan sa panahon ng pagbubuntis ay nagsasalita ng iba't ibang mga kadahilanan ng paglitaw nito. Kapag ang isang babae ay hindi nakapag-iisa na natukoy ang kadahilanang ito, lilitaw ang takot sa hindi kilalang.
- Pagpapalakas ng nagbibigay-malay na sangkap na may kaalaman tungkol sa mga katulad na phenomena. Naaalala ng buntis kung ano ang sinabi sa kanya ng kanyang mga kaibigan, kamag-anak at iba pang mga kababaihan na kasangkot sa pagiging ina. Ang isang laro ng kamalayan ay nagsisimula sa temang "Ano ang alam ko tungkol dito?"
- Ilegal na hinuha. Karaniwan, ang naghihintay na ina ay tinali ang kanyang mga damdamin tungkol sa pagiging ina sa kanyang kaalaman, na madalas na negatibong kulay ng emosyonal.
- Ang pagbuo ng pagkabalisa at takot na naaangkop.
Para sa isang nakabubuting pakikibaka sa mga takot sa isang buntis sa maagang yugto at bago ang panganganak, kinakailangan na baguhin ang mga sangkap na bumubuo sa pangalawa at pangatlong antas sa mekanismo ng pagbuo ng takot, na hahantong sa pag-aalis ng pagkabalisa at isang matagumpay labanan laban sa labis na pagkabalisa ng mga buntis.
Mahalaga! Kung napansin mo ang isang pagkawala ng gana sa pagkain o pagtulog, pakiramdam ng hindi maayos laban sa isang background ng mas mataas na pagkabalisa at takot para sa sanggol, agad na makipag-ugnay sa iyong doktor upang makagawa siya ng naaangkop na mga tipanan para sa iyo, marahil ay i-refer ka rin sa isang psychologist. Ang pagiging takot sa anumang kadahilanan sa panahon ng pagbubuntis ay pamantayan, ang pangunahing bagay ay upang mapanatili ang antas ng iyong pagkabalisa upang hindi masaktan ang iyong sarili at ang iyong sanggol! Kalmado, kalmado lang!
Ang mga pangunahing sanhi ng takot sa panahon ng pagbubuntis
Ang mga takot ay isang pagpapakita ng sariling likas na pangangalaga ng indibidwal, na kung saan ay nasa isang walang malay na antas sa hindi malay. Kadalasan, ang mga dahilan para sa paglitaw ng mga takot ay hindi namamalagi sa ibabaw, ngunit nakatago sa kailaliman ng kaluluwa ng tao. Samakatuwid, ang isang dalubhasa lamang sa larangan ng sikolohiya ang maaaring matukoy ang tunay na kakanyahan ng kanilang paglitaw gamit ang isang bilang ng mga pamamaraan: mga diskarte ng proyektong (pagguhit ng takot), pandiwang pagsasanay (pagbigkas ng takot), psychoanalysis (pag-alam sa ugat na sanhi ng takot) o psychotherapy (art therapy, gestalt therapy).
Tulad ng anumang kababalaghan sa pag-iisip, ang mga takot ay dapat magkaroon ng kanilang sariling mga kadahilanan:
- Ang hindi alam at hindi kilalang takot … Ang pagkabalisa na kasama ng isang tao sa iba't ibang yugto ng kanyang buhay ay nakakatulong upang buhayin ang mga panlaban ng katawan sa gayon maiiwasan ang panganib. Ang patuloy na takot ay tumutulong sa isang buntis na mapansin ang mga pagbabago sa kanyang katawan sa oras, na maaaring magsenyas ng isang banta sa fetus. Ngunit kung minsan nangyayari na nakagagambala ito sa normal na buhay, kaya't nagkakahalaga ng pagkonsulta sa iba at isang doktor upang hindi masimok sa mga phobias na ito.
- Pagbabago ng pamilyar at ordinaryong … Naturally, sa kapanganakan ng isang bata, ang buhay ng isang babae ay naiiba - ang trabaho ay pinalitan ng bahay, ang anumang mga aktibidad at libangan ay pinalitan ng pag-aalaga ng sanggol, na tumatagal ng lahat ng kanyang libreng oras. Ang pagbabago sa karaniwang paraan ng pamumuhay ay nakakatakot din sa umaasang ina.
- Sobra sa trabaho, pagod sa katawan … Ang pagbubuntis ay mahirap na trabaho para sa katawan, na gumagamit ng lahat ng mga mapagkukunan nito.
- Isang bagong antas ng responsibilidad … Laban sa background ng patuloy na labis na labis na trabaho at pagkapagod, isang pakiramdam ng pagkabalisa ang lumitaw dahil sa pinataas na responsibilidad at gawain. Natatakot si Nanay na hindi niya makayanan ang kanyang bagong tungkulin at responsibilidad para sa buhay at kalusugan ng maliit na tao.
- Negatibong karanasan ng iba … Ang takot ay nabuo din batay sa mga kwentong sumasagi sa isang buntis sa pang-araw-araw na buhay: mga kwento ng mga ina, lola, kaibigan tungkol sa pagiging ina bilang isang bagay na hindi mabata at kakila-kilabot.
Mga palatandaan ng takot sa isang buntis
Ang anumang estado ng kaisipan ay may sariling panlabas at panloob na mga sintomas na naglalarawan dito bilang isang proseso sa dinamika ng pag-unlad. Ang mga panlabas na palatandaan ng pagkakaroon ng mga takot sa isang buntis bago ang panganganak at sa mga unang yugto ay kasama ang:
- Maputla ng balat;
- Mataas na presyon ng dugo, palpitations ng puso;
- Labis na paggambala at kawalan ng kakayahang tumuon sa isang tukoy na aktibidad;
- Patuloy na pag-uusap tungkol sa isang nakakagambalang kaganapan (salik ng komunikasyon);
- Panginginig ng paa;
- Isang makabuluhang pagtaas sa pupil ng mata;
- Ang mga kalamnan ng kalamnan na kasama ng mga saloobin ng takot;
- Pagbabago ng tunog ng isang boses (timbre);
- Tuyong bibig;
- Pagduduwal, pagsusuka.
Ang mga panlabas na pagpapakita ay maaaring kapansin-pansin sa sinumang tao na nagmamasid sa isang buntis, ngunit ang kanilang kumbinasyon lamang at isang detalyadong anamnesis ng data ang maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng takot.
Ang mga panloob na palatandaan ay batay sa pagtatasa ng mga koneksyon sa neural at mga tampok na istruktura ng gitnang sistema ng nerbiyos.
Iba't ibang mga takot sa panahon ng pagbubuntis
Mayroong maraming mga uri ng phobias, narito ang ilan sa mga pinipilit na takot para sa mga buntis:
- Takot sa kamatayan … Ang kahirapan at responsibilidad sa pagdala at panganganak ng isang bata ay nagbibigay ng mga saloobin na ang isang babae ay nawawalan ng kalusugan at sigla, na maaaring hindi sapat sa panahon ng panganganak. Kaugnay nito, lumabas ang takot sa kamatayan. Sumasama siya sa isang tao sa lahat ng yugto ng kanyang buhay at garantiya ng pangangalaga nito, iyon ay, upang matakot sa kamatayan ay natural. Ngunit, ang paghahalo sa isang cocktail ng mga hormone na nagpapagana ng mga mapagkukunan ng katawan at nakakaapekto sa utak at gitnang sistema ng nerbiyos, pati na rin ang pag-iisip ng indibidwal, isang "pagsabog ng nukleyar" ay nakuha, na kung saan ang isang babaeng hindi matatag na damdamin ay hindi makaya.
- Takot para sa buhay at kalusugan ng mga mahal sa buhay … Ang bata ay gumagawa ng mga pagsasaayos sa pang-araw-araw na buhay ng mga tao, samakatuwid, ang mga buntis na kababaihan ay madalas na takot na ang hitsura ng isang sanggol ay maaaring negatibong makakaapekto sa mga mahal sa buhay na hindi nila magagawang makipag-usap at makita tulad ng dati.
- Takot sa hinaharap … Ang kapanganakan ng isang bata ay isang bagong yugto sa buhay, na kung saan ay nagsasama ng mga pagbabago, at kung ano ang pinlano ay maaaring hindi matupad o magkatotoo nang mali.
- Takot para sa kalusugan at pag-unlad ng bata (fetus) … Ito ang takot sa isang ectopic o frozen na pagbubuntis, takot sa mga pathologies ng pangsanggol, panganganak o pinsala sa bata sa panahon ng panganganak. Ang kalusugan ng sanggol at ang pangangalaga nito ay isa sa pinakamahalagang alalahanin sa panahon ng pagbubuntis, dahil hindi laging posible na personal na maimpluwensyahan ang isang bagay. Ang isang ectopic o frozen na pagbubuntis ay maaari lamang matukoy ng isang doktor, at ang babaeng buntis ay hindi magagawang impluwensyahan ito - ang proseso ay hindi maibabalik. Ang patolohiya ng pag-unlad ay imposible ring maramdaman, pati na rin ang pakiramdam ng pagsilang ng isang patay na bata bago ito umalis sa kanal ng kapanganakan. Hindi posible na hulaan ang pag-uugali ng isang doktor na hindi sinasadyang makasugat sa isang bagong panganak, o ganap na makontrol ang kanyang pag-uugali. Ang isang buntis ay nakasalalay sa mga kadahilanan sa kapaligiran: doktor, ekolohiya, mga hindi inaasahang insidente, atbp.
- Takot sa sakit … Ang pinaka-makapangyarihang at nakapaloob na takot na sumasagi sa isang babae sa buong pagbubuntis. Nagsisimula siyang matakot na maghirap mula sa mga kwento ng mga kakilala na nanganak na, o mula sa kanyang sariling kaalaman. Ang sakit ay hindi pareho, kaya ang kawalan ng katiyakan ng iyong hinaharap na pakiramdam ay nakakatakot.
- Takot sa panganganak … Kadalasan ay nagpapakita ito ng matalim na malapit sa oras ng paghahatid at saklaw ang babae. Upang maiwasan o i-minimize ito, ang mga buntis na kababaihan ay dumalo sa mga dalubhasang kurso kung saan natututunan nila kung paano kumilos sa panahon ng panganganak, mga diskarte sa lunas sa sakit, at mga kasanayan sa komunikasyon sa mga bagong silang na sanggol.
- Takot sa isang hindi planadong pagbubuntis … Maaari itong naroroon sa mga kababaihan ng anumang edad at anumang sitwasyong pampinansyal. Kadalasan, nabubuo ito sa ilalim ng impluwensya ng mga nakapaligid na kadahilanan: ang mga opinyon ng kapareha (asawa), kamag-anak o mga mahal sa buhay, kakulangan ng materyal na mapagkukunan (sa opinyon ng batang babae mismo o sa kanyang kapaligiran), isang haka-haka na kawalan ng kakayahan na makayanan kasama ang isang bata. Ang takot na ito ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pagkakaroon ng kinakailangang kaalaman sa pag-iwas sa hindi planadong pagbubuntis at mga pamamaraan ng pagpipigil sa pagbubuntis, pati na rin ang impormasyon tungkol sa pagiging ina bilang isang mahusay na patutunguhan para sa mahina sex.
- Takot sa iyong sariling hindi nakakaakit dahil sa pagbubuntis at panganganak … Ito ay nagmumula sa hindi magandang karanasan ng iba at sa mga obsessive na kwento ng Internet. Sa paglaban dito, makakatulong ang suporta ng asawa at pamilya, pati na rin kaalaman tungkol sa mga paraan upang maibalik ang katawan at malaman pagkatapos ng panganganak. Ang tamang pagtuon sa pagiging ina ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga hindi kinakailangang takot.
Ang bantog na psychiatrist na si G. I. Hinati ni Kaplan ang dalawang takot sa dalawang uri: nakabubuo at pathological. Ang nakabubuo ng likas na ugali ay batay sa pangangalaga sa sarili. Ito ang mga naturang takot na makakatulong sa umaasang ina na laging naka-alerto, hindi makaligtaan ang mga mapanganib na sensasyon o pagbabago sa kanyang sarili o sa sanggol, at upang makapag-reaksyon sa sitwasyon sa oras.
Ang pathological o mapanirang pagkabalisa ay napapailalim sa mga obsessive na estado - phobias, humantong sila sa mga karamdaman sa pag-iisip ng pagkatao, pati na rin sa mga matitinding anyo nito bilang pagkalumbay. Ang pagkakaroon ng pagkilala ng mga naturang takot, ang interbensyon ng isang may kakayahang dalubhasa ay madalas na kinakailangan - isang psychologist, psychotherapist, psychoanalyst o psychiatrist.
Ang mga takot sa pathological sa panahon ng pagbubuntis ay mapanganib, dahil nakakaapekto ito sa kalusugan ng kaisipan hindi lamang ng babae mismo, kundi pati na rin ang pagbuo ng pag-iisip ng bata.
Paano makitungo sa mga takot sa pagbubuntis
Normal na matakot sa panahon ng pagbubuntis, ngunit kung ang takot ay hindi nagbabanta sa kalusugan ng sanggol at kalusugan ng isip ng ina. Ang mga nakabubuo na takot ay maaaring mapagtagumpayan ng pagpapalawak ng lugar ng kanilang kaalaman tungkol sa pagbubuntis at mga kakaibang kurso nito, pati na rin pagkatapos makipag-usap sa isang doktor.
Algorithm para sa pagtanggal ng mga takot sa isang buntis
Upang labanan ang mapanirang mga estado ng obsessive, ginagamit ang sumusunod na algorithm.
Mekanismo para sa pagharap sa mga takot sa pathological:
- Pagtukoy ng sanhi ng takot (ayon sa buntis);
- Pagkilala ng mapanirang sangkap sa antas ng nagbibigay-malay (mga kaisipang sanhi ng takot);
- Pagtukoy ng likas na katangian ng takot (negatibong nakaraang karanasan, kwento ng iba, impormasyon sa Internet, atbp.);
- Pag-unlad ng isang pamamaraan ng mga aksyon upang labanan ang takot - ilang mga pagkilos, paggamot sa droga, suporta sa sikolohikal para sa isang buntis;
- Kontrolin ang buong landas upang mapagtagumpayan ang takot ng isang may kakayahang tao (obstetrician-gynecologist, psychologist, psychotherapist at iba pang mga dalubhasa);
- Pagsusuri ng mga resulta na nakuha.
Ito ay isang pangkalahatang balangkas na maaaring mailapat sa anumang diskarte sa pagharap sa mga kinakatakutan.
Art therapy sa paglaban sa takot sa isang buntis
Nabatid na ang visualizing na takot ay 50% ng tagumpay sa paglaban dito. Sa paglarawan ng kanyang phobia, pinagaan ng babae ang psychophysiological stress ng buong katawan, inililipat ito sa papel. Ang isang tampok ng direksyon na ito ay isang tiyak na mekanismo ng sikolohikal - malikhaing aktibidad kung saan ang isang buntis ay nagpapakita ng kanyang sarili bilang isang tao sa lahat ng maraming panig ng mga koneksyon at istraktura.
Mayroong isang bilang ng mga pagsasanay na maaaring maisagawa bilang bahagi ng art therapy:
- "Ito ang takot ko!" Hiniling sa paksa na ilarawan ang takot sa libreng form at ilarawan ito nang detalyado sa lahat ng mga detalye. Ganito nagsasabi ang kamalayan at pag-unlad ng pagkabalisa, ang kanilang verbalization, na pinipilit ang buntis na bigkasin ang diskarte ng pag-uugali sa isang nakakaalarma na sitwasyon, naganap.
- "Mga kilos na may takot" … Ang mga paksa ay naglalarawan ng takot, tulad ng sa nakaraang gawain, ngunit sa halip na ilarawan, dapat nilang malaman kung ano ang gagawin sa imaheng ito: crush, magtapon, luha, basa, atbp. Sa pamamagitan ng mga naturang pagkilos, mayroong isang pakikibaka sa isang hindi malay na antas. Naaalala ng hindi malay na pag-iisip ang algorithm ng pag-uugali kapag nangyari ang phobia na ito, ang reaksyon dito ay magkakaiba, mas malambot kaysa dati.
- "Fairy thread" … Isang bola ng thread ang kinuha, at sinimulan ng nagtatanghal ang pagsasalaysay, halimbawa: "Noong unang panahon mayroong isang batang babae na nagngangalang Lucy, at takot na takot siyang manganak na …", tinatapos ang parirala at ipinasa ang bola sa susunod sa isang bilog, na nagpapatuloy sa kuwentong ito. Kaya't ang gusot ay ipinadala sa isang bilog sa lahat ng mga miyembro ng pangkat hanggang sa ang takot ay tumigil na nakakatakot.
Ang art therapy ay inilalapat kapwa isa-isa at sa diskarte ng pangkat. Isinasaalang-alang ang mga detalye ng panahon ng pagbubuntis at psychology ng babae sa pangkalahatan, ang mga sesyon ng pangkat ay magiging mas nakabubuti at positibo sa emosyon para sa isang buntis, kung saan ang isang babae ay maaaring makaramdam na hindi nag-iisa sa kanyang mga kinakatakutan, maunawaan kung ano ang pinagdadaanan ng lahat ng mga buntis, sa gayon, mas madali para sa kanya na makaya ang kanyang phobias …
Gestalt therapy upang mapagtagumpayan ang mga takot sa panahon ng pagbubuntis
Ang pangunahing konsepto sa direksyong sikolohikal na ito ay ang gestalt. Ito ay isang uri ng imahe na sumasagi sa isang tao. Ang pangunahing gawain ng Gestalt therapeutic na paaralan ng sikolohiya ay upang isara ang obsessive na negatibong imahe, iyon ay, upang mapagtagumpayan ang iyong takot.
Mga ehersisyo para sa mga buntis na kababaihan sa balangkas ng gestalt therapy:
- Pang-unawa sa phobias bilang isang holistic na proseso, malaya sa kagustuhan ng isang tao … Pinalitan ng mga paksa ang pariralang "Natatakot ako …" ng "May isang tiyak na takot sa akin …" Bilang isang resulta, ang ratio ng mga konseptong "figure-background" ay binago ang paunang kadena ng takot sa "Mayroong takot sa akin, ang mga dahilan kung saan hindi maintindihan sa akin at hindi nakasalalay sa akin … "Sa eroplano, ang pagkatao ay dumaan sa isang serye ng mga pagbabago na hahantong sa pananaw (pananaw). Ang muling pagsasama-sama ng panloob at panlabas na damdamin, ang pagsasakatuparan na ang takot ay hindi nakasalalay sa isang tao at isang mahalagang proseso, binabago mo ang mga prayoridad sa buhay at wastong paglalagay ng mga accent.
- "Self-flagellation" … Ito ay ang muling pagsasama ng mga kabaligtaran ng pagkatao. Inihambing ng mga paksa ang kanilang takot at tapang sa sitwasyong "dito at ngayon". Ang isang dayalogo ay binuo, kung saan naganap ang pagsasama ng takot bilang isang emosyonal at pandama na karanasan sa puwang na pumapaligid sa indibidwal. Ang pangunahing gawain ng ehersisyo ay ang pagkakaisa sa sarili, buong kamalayan ng takot.
Tandaan! Ang katuparan ng mga gawaing sikolohikal ay magdadala lamang ng mga resulta kung isinasagawa ito sa ilalim ng patnubay ng isang psychologist o psychotherapist! Ang isang may kakayahang dalubhasa lamang ang makakabuo nang tama ng isang aralin at pinagsama ang resulta. Ano ang mga kinakatakutan sa panahon ng pagbubuntis at kung paano makitungo sa kanila - panoorin ang video:
Ang pangunahing bagay sa pagwawaksi sa takot ay tandaan na ang lahat ng ito ay alang-alang sa kalusugan ng kaisipan at pisikal na sanggol, at kung gayon ang tagumpay ay hindi mapapanatili ang sarili nitong mahaba!
