Maikling inilalarawan ng artikulong ito kung bakit ang mga tao ay naaakit sa mga pagkaing may asukal, na ginagabayan ng ilang mga mababang-calorie na resipe. Matagal nang nalalaman ng lahat na ang mga matamis ay nakakapinsala sa pigura, ngunit para sa lahat ng iyon, ang mga ito ay napaka masarap. Mayroong mga tao na nais na isuko ang mga matamis na pagkain, ngunit sa parehong oras ay hindi.
Mga kadahilanan para sa labis na pananabik para sa Matamis
Ang bawat tao ay naiiba at nangangailangan ng isang hiwalay na paglalakbay. Ngunit pinangatwiran ng mga nutrisyonista na ang mga dahilan para dito ay isang hindi balanseng diyeta at kakulangan ng calories. At sa modernong panahon, maraming tao ang kulang sa positibong emosyon. Sa panahon ngayon, may mga tao na mayroong labis na pagnanais na mawalan ng timbang. Gumagamit sila ng iba't ibang pamamaraan ng pagkawala ng timbang. Ang ilan ay piniling mag-ehersisyo sa mga gym araw-araw, ang iba ay pumili ng jogging sa labas, at ang ilan ay mas gusto ang isang mahigpit na pagdidiyeta.
Talaga, ang mga pagdidiyeta ay dinisenyo upang ang mga ito ay magiging isang daang porsyento na epektibo kung susundan. Ngunit sa pagsasagawa, hindi palaging gumana sa ganoong paraan, dahil ang ilang mga tao sa iskedyul ng pagtatrabaho ay hindi maaaring panatilihin ang isang diyeta at samakatuwid pinipilit silang isuko ito. Sa sandaling ito, ang mga tao ay talagang nagnanais ng isang bagay na matamis, sapagkat disiplina nito, pinoprotektahan laban sa labis na pagkain.
Ang anumang mga matamis ay isang mabilis na mapagkukunan ng glucose sa dugo. Ang mga matamis na pagkain ay nagbibigay sa isang tao ng isang mahusay na mapagkukunan ng sigla at kayamanan. Sa sandaling bumagsak ang antas ng glucose, agad na nakaramdam ng gutom ang tao, mayroon siyang pangkalahatang kahinaan, at isang sakit ng ulo ang nadama. At upang maibalik ang iyong magandang kalusugan, kailangan mong kumain ng anumang bagay. Sa sandaling ito, talagang nais mong kumain at ang tao ay handa nang kumain ng maraming, ngunit ang lahat ng ito ay humahantong sa labis na pagkain.
Upang maiwasan ang labis na pagkain, kailangan mong kumain ng anumang matamis na produkto bago kumain, maaari itong maging isang kendi, isang piraso ng tsokolate, ngunit upang ang bigat nito ay hindi hihigit sa 50 g. Pagkatapos nito, ang ganang kumain ay mabawasan nang bahagya, dahil ang ang matamis ay mabilis na mababad ang dugo sa glucose. Iyon ang dahilan kung bakit inirekomenda ng mga nutrisyonista na kumain ng kaunting matamis bago kumain. Ngunit hindi ka makakain ng maraming matamis sa buong araw. Ang mga taong kumain ng maraming mga pagkaing may asukal at biglang sumuko sa kanila, ang katawan ay nagsimulang maranasan ang isang kakulangan ng positibong damdamin. At upang mapupuksa ang ganoong pakiramdam, kailangan mong kumain ng kaunting matamis.
Upang makakuha ng kasiyahan mula sa mga Matamis at hindi nila sinasaktan ang pigura, kinakailangan na hawakan ang tsokolate bar sa kumpanya hanggang sa matunaw ito. Nangyayari ito dahil naiintindihan lamang ng utak ng tao pagkatapos ng ilang minuto na nakuha niya ang gusto niya, at wala siyang pakialam kung magkano ang tsokolate na 5 o 50.
Ang iba't ibang mga pagkain ay hindi isang dahilan upang limitahan ang iyong sarili sa paggamit ng mga Matamis. Sa kasalukuyan, nakagawa sila ng maraming iba't ibang mga recipe upang mapalayo ang iyong sarili sa isang bagay na masarap at hindi makapinsala sa pigura.
Mababang Calorie Sweet Recipe
- "Chocolate fondue". Upang magawa ito, durugin ang madilim, mapait na tsokolate at ilagay sa isang fondyushka. Pagkatapos nito, magdagdag ng kaunting 10% cream at matunaw ang halo hanggang sa makinis. Pagkatapos ay kailangan mong magdagdag ng isang maliit na brandy o alak. Kapag handa na ang lahat, hiniwa namin ang prutas at nasisiyahan sa fondue.
- "Honey apricots". Upang maihanda ang panghimagas, kailangan mong hugasan nang mabuti ang mga aprikot, hatiin ang mga ito sa kalahati at ilabas ang mga binhi. Painitin ang honey sa isang kawali at ilagay doon ang mga kalahati ng mga aprikot. Pagkatapos ay ilagay ang mga pritong prutas sa isang plato at maaari mong ibuhos ang iba't ibang mga pure pure ng prutas sa loob.
Batay sa naunang nabanggit, maaari nating tapusin na ang pagkain ng mga Matamis ay hindi lamang posible, ngunit kinakailangan din. Sa katunayan, maraming mga katotohanan ang nagpapatunay na maaari kang mawalan ng timbang kahit na ikaw ay isang malaking matamis na ngipin. Siyempre, hindi ito nangangahulugan na hindi mo dapat limitahan ang iyong sarili. Sa kabila ng mga pakinabang ng matatamis na pagkain, mahalaga ring malaman kung kailan dapat tumigil.
Para sa resipe para sa isang matamis, malusog at mababang calorie na dessert, tingnan ang video na ito:
