Paano mapabuti ang iyong kutis

2024 May -akda: Arianna Cook | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:56

Ang pangunahing panlabas at panloob na mga kadahilanan na nagbabago ng kutis. Mga lutong bahay na recipe ng kagandahan, paggamot sa salon at diyeta upang mapabuti ang tono ng balat. Ang isang malusog na kutis ay isa sa mga pangunahing tagapagpahiwatig ng panlabas na kagandahan ng isang tao. Iyon ang dahilan kung bakit pinagsisikapan ng bawat babae na gawing matte, malasut sa balat, upang mailapit ito sa isang natural na lilim. Kabilang sa mga kadahilanan na nakakaapekto sa kulay ng balat ay parehong panlabas at panloob. Sa parehong oras, hindi lahat ng pampalamuti na pampaganda, kahit na sa kamay ng pinaka-bihasang makeup artist, ay maaaring baguhin ang sitwasyon para sa mas mahusay. Ang pinaka-epektibo ay palaging isang komprehensibong solusyon na isinasaalang-alang ang lahat ng mga katangian ng organismo at mga pangyayari. Ang artikulong ito ay nagbibigay ng impormasyon sa mga posibleng sanhi ng pagkasira ng kutis at ang pinaka-mabisang paraan upang gawing normal ito.

Mga sanhi ng isang hindi malusog na kutis

Hindi lamang ang araw ng tag-init sa anyo ng isang gintong kayumanggi ang nag-iiwan ng marka sa tono ng balat. Maraming mga kadahilanan na maaaring parehong mapabuti ang kutis at gawin itong mas kaakit-akit. Ang cosmetic effect na ito ay mas nakakabahala para sa babaeng bahagi ng populasyon. Sa parehong oras, ang paggamit ng pandekorasyon na mga pampaganda ay hindi dapat maging pangunahing solusyon sa problema, sapagkat maraming mga seryosong dahilan para sa isang hindi malusog na kutis. Ang ilan sa kanila ay nangangailangan ng mas maingat na aksyon.

Ang mga pangunahing dahilan para sa pagkawala ng natural na ningning at natural na tono ng balat ay ang mga sumusunod:

• Katayuan sa kalusugan … Ang pamumutla sa mukha ay lilitaw kasama ang vegetative-vascular dystonia, mababang presyon ng dugo, hypoxia at iba pang mga problema sa cardiovascular system at sirkulasyon ng dugo. Sa kabilang banda, ang pamumula ay bunga ng pagtaas ng presyon ng dugo. Ang isang mala-balat na kutis ay isang bunga ng hindi lamang pag-aalis ng tubig, kundi pati na rin ng mga digestive disorder, kapag ang bituka ay hindi maalis ang lahat ng mga produkto ng pagkabulok, samakatuwid, bahagi ng mga obligasyong ito ay kinuha ng balat at unti-unting nawala ang kanilang natural na malasutla at pamumula. Ang pagkasira ng tono ng balat ay maaaring isang sintomas ng mas malubhang mga pathology, halimbawa, pagkalason sa dugo, mga problema sa thyroid gland at kaligtasan sa sakit (kasama ang sa immunodeficiency syndrome), isang pagpapakita ng kanser at pangkalahatang pagkalasing. Ang sanhi ng isang kulay-dilaw na kutis ay mga problema sa mga adrenal glandula, bato. Ang pagkakaroon ng mga brown spot - na may atay. Nagaganap ang mga puting spot kapag lumala ang metabolismo. Sa pangkalahatan, ang stress ay negatibong nakakaapekto rin, na nagsasangkot ng maraming mga sistema ng katawan sa proseso ng pathological.
• Hindi tamang nutrisyon … Ang hindi sapat na pagkonsumo ng malusog na pagkain ay humahantong sa isang kakulangan ng mahahalagang sangkap na responsable para sa pagpapaandar at hitsura ng balat. Ang pagkakaroon ng isang mas mataas na halaga ng taba at karbohidrat sa pagdidiyeta ay nagpapabagal ng mga proseso ng metabolic sa mga cell, pinapataas ang pagtatago ng sebum, pinipinsala ang suplay ng oxygen, at nag-aambag sa pagbara ng mga pores. Ang kape, matapang na tsaa, pati na rin ang may asukal na carbonated na inumin ay humahantong sa mga negatibong pagbabago hindi lamang sa kulay, ngunit pinapalala rin ang lunas, at maaaring pukawin ang hitsura ng acne.
• Masamang ugali … Ang mga pulang tuldok sa mukha at mga capillary net sa ilong at pisngi ay katibayan ng paggamit ng alkohol. Ang isang kulay-dilaw na kulay-abo na kulay ay madalas na isang natatanging katangian ng mga naninigarilyo.
• Ang paggamit ng mga gamot … Ang mga gamot na nagpapalala sa kutis ay may kasamang oral contraceptive, antibiotics, diuretics, atbp.
• Maling mode ng trabaho at pahinga … Ang kakulangan ng malusog na pagtulog ay nauubusan ng katawan, na mabilis na nakakaapekto sa hitsura ng tao. Ang mga bag sa ilalim ng mga mata at madilim na bilog ay lilitaw, at ang maagang pag-iipon ay bubuo. Ang balat ay nagiging mapurol at mapurol. Tumaas na pisikal na aktibidad at, nang kakatwa, ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay negatibong nakakaapekto rin. Sa isang mahabang pananatili sa isang posisyon, nangyayari ang vasospasm, kaya't hindi nila ganap na naihatid ang mga kinakailangang nutrisyon.
• Pagbabago ng edad … Sa edad, ang pagbubuo ng collagen ay nagpapabagal sa katawan, na humahantong sa pagkawala ng pagkalastiko ng balat, ang hitsura ng mga kunot, at isang pagbabago sa lilim. Ang menopos ay umaalis din sa marka nito, dahil sa panahong ito ang pagbabago ng hormonal background, ang katawan ay umaangkop sa nabalisa na balanse ng mga hormon. Ang mga hot flushes ay nakakatulong sa pamumula ng balat sa mukha.
• Ang impluwensya ng panlabas na kapaligiran … Ang mga nasabing kadahilanan ay kasama ang malalaking pagbabago-bago ng temperatura, pagkakalantad sa sikat ng araw, katulad, ang pang-aabuso ng pangungulti pareho sa beach at sa solarium. Sa parehong oras, nawala ang pagkalastiko, ang mga tisyu ay inalis ang tubig, lumilitaw ang isang kulay-abo na kulay, pati na rin ang mga spot ng edad. Ang sobrang sobrang panloob na hangin ay humahantong sa gutom sa oxygen ng mga epidermal cell at pagkawala ng kahalumigmigan. Ang mga pana-panahong pagbabago sa mga kondisyon ng panahon ay hindi nakakaapekto sa balat para sa mas mahusay. humantong sa kakulangan sa bitamina at, nang naaayon, pagkaubos ng cell. Ang malakas na hangin, dustiness at polusyon sa gas ng himpapawid ay din negatibong mga kadahilanan ng panlabas na kapaligiran.
• Hindi sapat ang pangangalaga sa balat … Hindi wastong paglilinis ng balat, hindi sapat na hydration at nutrisyon. Kasama rito ang mababang kalidad ng ginamit na mga kosmetiko.

Huwag ipagpalagay na ang isang dahilan lamang ay maaaring humantong sa isang pagkasira ng hitsura ng balat. Mas madalas kaysa sa hindi, maraming mga kadahilanan ang may kasalanan. Kaugnay nito, napakahalagang tukuyin nang tama ang mga ito.

Paano mapagbuti ang kutis

Ang normalisasyon sa diyeta at pagbibigay ng alkohol at sigarilyo ay ang unang komprehensibong hakbang na kailangang gawin ng sinuman, kahit na walang mga malubhang problema sa kalusugan. Ang isang pangunahing pagtanggi sa mga nakakapinsalang pagkain at gawi ay magdudulot ng napakalaking mga benepisyo sa katawan. Dahil sa maraming bilang ng mga sakit na humahantong sa pagkasira ng kutis, sulit din ang pagbisita sa isang doktor, sumasailalim sa mga pamamaraang diagnostic at, kung kinakailangan, na nagsisimula nang gamutin ang ugat na sanhi ng mga karamdaman. Gayunpaman, hindi dapat kalimutan ang isa tungkol sa mga karagdagang hakbang na maaaring mapabuti ang tono ng balat sa isang maikling panahon.

Anong mga pagkain ang nagpapabuti sa kutis

Kung ano man ang ating kinakain ay tayo rin. Ang katotohanang ito ay maaaring magamit sa konteksto ng pangangatuwiran tungkol sa panlabas na kagandahan. Halimbawa, ang mga pinausukang sausage, de-latang pagkain, alkohol, pritong pagkain, inuming may carbonated na inumin ay pumupukaw ng mga negatibong pagbabago sa proteksiyon na balat ng isang tao, lumitaw ang acne, hindi magandang tingnan na mga spot, flaking foci, mga pulang bituin, atbp. Samakatuwid, dapat silang itapon.

Sa pangkalahatan, maraming mga kadahilanan ang susi sa isang magandang kutis at kalusugan, ngunit ang pinakaunang bagay na dapat gawin ay upang ayusin ang diyeta, isama ang malusog na pinggan dito at ibukod ang mga mapanganib.

Maaari mong pagbutihin ang iyong balat sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga sumusunod na pagkain:

• Isang isda … Ito ay isang malusog na mapagkukunan ng madaling natutunaw na mga asido at taba.
• Lean meat … Maraming protina ang matatagpuan sa baka, kuneho, pabo.
• Offal … Ang atay ay mabuti para sa higit pa sa dugo. Nagbibigay ito ng bitamina A.
• Mga itlog … Isang mahalagang mapagkukunan ng protina, ngunit hindi labis na paggamit. Ayon sa ilang mga ulat, dapat kang kumain ng hindi hihigit sa 1 itlog ng manok tuwing dalawang araw. Maaari mo itong palitan ng maraming mga itlog ng pugo.
• Seafood … Nagbibigay din sila ng protina at mineral.
• Mga produkto ng pagawaan ng gatas … Ang pagsasama ng matapang na keso, keso sa kubo, mantikilya, gatas sa menu ay makakatulong upang mapabuti ang kutis.
• Mga katas … Ang katas ng karot ay naging tanyag sa mga tuntunin ng gawing normal ang tono ng balat. Ang beetroot, melon, pakwan at mga citrus juice ay kapaki-pakinabang din para sa balat.
• Mga sariwang gulay, prutas at halaman … Anumang mga dilaw at kahel na prutas ay nagbibigay ng bitamina A. Ito ay kapaki-pakinabang na kumain ng sariwang patatas, karot, kalabasa, spinach, litsugas at repolyo.
• Mga siryal … Ang mais ay mayaman sa bitamina A. Maaari mong ibalik ang isang malusog na glow sa pamamagitan ng pagkain ng sprouted seed ng trigo.
• Mga legume … Ang mga sariwang berdeng gisantes ay nagbibigay ng bitamina E.
• Pinatuyong prutas … Isang mainam na panghimagas para sa kalusugan at kagandahan. Maaari silang pagsamahin sa keso sa maliit na bahay at iba pang mga fermented na produkto ng gatas.

Replenishment ng mga bitamina at mineral

Upang maibalik ang natural na glow ng mukha at malasutla balat, kinakailangan upang mapunan ang balanse ng mga bitamina at mineral, na nagsasagawa ng mahahalagang pag-andar at nakakaapekto sa hitsura ng tao.

Isaalang-alang kung aling mga bitamina ang kapaki-pakinabang para sa balat:

1. Bitamina C … Isang unibersal na bitamina na mahalaga para sa isang nabubuhay na organismo. Ang kakulangan nito ay humahantong sa pagkahilo at pagkakapula ng balat. Upang madagdagan ang pagkalastiko at mapabilis ang pagbubuo ng collagen, na kinakailangan para sa kagandahan ng balat, dapat kang kumuha ng 1-2 g ng bitaminayang ito bawat araw.
2. Bitamina A … Dahil sa kakulangan nito, ang balat ay nahantad sa mga negatibong epekto ng panlabas na kapaligiran, samakatuwid ay lumilitaw dito ang mga natuklap, dehydrates, red spot at foci of pamamaga. Upang madagdagan ang mga function ng proteksiyon ng epidermis, at sa parehong oras upang mapalabas ang tono, kumuha ng bitamina A.
3. B bitamina … Pinapaganda ng B2 ang cellular metabolism at paghinga, tumutulong sa paggamot ng dermatitis. Ang B7 ay aktibong nagpapasigla ng mga proseso ng pagbabagong-buhay sa balat. Pinapanumbalik din ng B9 ang istraktura ng mga cell, pinalalakas ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo.
4. Bitamina E … May hindi kapani-paniwalang mga katangian ng antioxidant. Perpektong pinipigilan nito ang napaaga na pagtanda. Aktibong pinoprotektahan laban sa mga libreng radical at negatibong panlabas na kadahilanan. Sa sistematikong paggamit ng bitamina na ito, ang balat ay nagiging mas malambot at mas kaakit-akit.
5. Bitamina PP … Pinasisigla ang pagbubuo ng mga enzyme na tinitiyak ang normal na kurso ng paghinga ng cellular.

Ang mga micro at macronutrient ay maaaring makuha mula sa pagkain, mineral water o ginamit bilang mga food supplement.

Isaalang-alang kung aling mga mineral ang makakatulong na ibalik ang natural na glow at kalusugan ng epidermis:

1. Siliniyum … Pinipigilan ang hitsura ng acne, gumagawa ng isang epekto ng antioxidant, pinoprotektahan ang mga lamad ng cell mula sa pag-atake ng mga free radical.
2. Sink … Nakikilahok ito sa lahat ng proseso ng metabolismo ng cellular, ay isang yunit ng kagamitan sa genetiko. Mahalaga para sa parehong paglago at paghahati ng cell.
3. Calcium … Pinapanumbalik ang pagkalastiko ng balat at ginagawang normal ang pagkamatagusin ng mga lamad ng cell ng balat.
4. Manganese … Pinapataas ang katatagan ng mga elemento ng istruktura ng mga lamad, pinapag-neutralize ang mga epekto ng mga libreng radical. Normalisahin ang pagpapaandar ng kalamnan, pinipigilan ang paglitaw ng mga linya ng pagpapahayag. Tinatanggal ang pigmentation at maliit na scaly rashes.
5. Asupre … Ito ay bahagi ng melanin, na nagbibigay ng proteksyon laban sa nakakapinsalang ultraviolet radiation. Sa pamamagitan ng pag-ubos ng sapat na halaga ng sangkap na ito, maaari mong bahagyang higpitan ang balat, alisin ang pangangati at pamumula.
6. Magnesiyo … Pinapanumbalik ang mga reserba ng enerhiya sa mga cell. Normalize ang metabolismo ng fats, carbohydrates at fats, at pinasisigla din ang synthesis ng collagen. Pinipigilan ng sapat na pagkonsumo ang pag-unlad ng mga kunot, pinapawi ang puffiness at nakakatulong na mapupuksa ang pamumutla sa mukha.
7. Tanso … May proteksiyon na epekto sa collagen. Tinatanggal ang maputlang kutis.

Pang-araw-araw na pangangalaga upang mapabuti ang kutis

Ang magandang balat ay madalas na resulta ng maingat na pang-araw-araw na pangangalaga. Ang kanyang paglilinis sa umaga at gabi ay hindi maaaring balewalain. Ito ay, una, paghuhugas ng malinis na cool na tubig. Pangalawa, tonics, scrub.

Alam na ang mga maliit na butil ng pandekorasyon na pampaganda ay pansamantalang nagtatakip lamang ng mga kakulangan, at kung ang makeup ay hindi tinanggal sa oras, ihalo nila sa mga patay na selyula, natural na pagtatago ng balat, na nagreresulta sa isang makalupang kutis. Upang maiwasan ang mga pagbabago sa lilim, dapat kang gumamit ng de-kalidad at ligtas na mga pag-remover ng pampaganda.

Ang mga maskara batay sa lebadura at puti ng itlog, lemon, perehil, patatas, natural na kape, karot, kamatis, pipino at mga produktong pagawaan ng gatas ay napaka epektibo para maibalik ang isang malusog na tono ng balat. Para sa mas mahusay na mga resulta, dapat kang kumuha ng isang responsableng diskarte sa pagpili ng komposisyon ng maskara, piliin ang mga sangkap na pinakaangkop para sa uri ng integument sa balat upang mabilis na antas ang tono.

Ang mga katutubong resipe para sa mga produktong pangangalaga sa bahay ay hindi lamang nag-i-refresh ang balat, ngunit pinapahusay din ang sirkulasyon ng dugo, pinapabuti ang metabolismo. Ang resulta ay mapapansin pagkatapos ng unang pamamaraan, ngunit para sa isang pangmatagalang epekto kailangan mong gawin ang mga ito 2-3 beses sa isang linggo.

Bago ilapat ang produktong inihanda gamit ang iyong sariling kamay, kailangan mong singaw ang iyong mukha at / o gamutin gamit ang isang scrub. Ang nasabing paghahanda ay nagbibigay ng isang mas malalim na pagtagos ng mga sangkap ng pagpapagaling at, nang naaayon, mahusay na mga benepisyo. Isaalang-alang ang pinakatanyag na mga pagpipilian para sa mga maskara sa mukha:

• Maskara ng itlog … Ang pangunahing sangkap ay ang pula ng itlog. Halo ito ng 15 ML ng langis ng oliba o almond. Ang halo ay naging medyo likido, kaya kailangan mong ilapat ito nang maingat upang hindi mantsahan ang iyong mga damit. Maaari mo ring gamitin ang mga pad ng tela na ibabad sa itlog ng itlog at inilapat sa mukha.
• Orange mask … Hihigpitin ang mga pores, tinatanggal ang ningning, pinipintong at pinapanumbalik ang ningning ng balat. Sa parehong oras, madali itong maghanda. Ang mga sangkap ay ang mga sumusunod: 1 tbsp. l. kinatas ang juice mula sa isang kahel, 2 kutsara. l. natural na low-fat yogurt o homemade yogurt, 1 puti ng itlog. Una, paluin ang protina sa isang makapal na bula, pagkatapos ay dahan-dahang pukawin ang katas at yogurt. Madaling kumalat ang masa sa balat. Ang oras ng pagkakalantad ay mula 15 hanggang 20 minuto. Banlawan gamit ang cool na malinis na tubig.
• Lebadura mask upang mapabuti ang kutis … Ang live na lebadura sa dami ng isang kutsarita ay binabanto ng maligamgam na gatas hanggang sa makuha ang isang homogenous na gruel, na inilapat sa isang pantay na layer sa loob ng 15 minuto.
• Strawberry mask … Sisingilin ng pagpipiliang ito ang balat ng enerhiya, punan ito ng kahalumigmigan, nutrisyon at pagbutihin ang kutis. Napakaliit na strawberry ang kinakailangan - 2-3 berry lamang. Ang natitirang mga sangkap: oatmeal (1, 5 tbsp. L.), Glycerin (20 g), gatas (150 ML). Upang maihanda ang masa, gilingin ang mga natuklap sa isang gilingan ng kape, punan ang mga ito ng mainit na gatas at iwanan ng 10 minuto. Pagkatapos ay pukawin ang gadgad na mga strawberry at gliserin. Ang oras ng pagkakalantad ay tungkol sa 30 minuto.

Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa paggamit ng mga moisturizer at mga espesyal na proteksiyon na produkto sa mga araw na may mas mataas na aktibidad ng solar, dahil ang ultraviolet radiation ay maaaring humantong hindi lamang sa isang tanso na tanso, kundi pati na rin sa isang hindi malusog na kutis na kulay.

Iwasan ang mga pampaganda na sanhi ng labis na paggawa ng sebum, baradong mga pores, at kahit na banayad na pangangati.

Propesyonal na paggamot sa kagandahan upang mapabuti ang tono ng balat

Kabilang sa maraming mga pamamaraan ng salon, may mga na ang aksyon ay naglalayong alisin ang mapurol na tono ng balat. Ang mga ito ay medyo mahal, ngunit ang mga ito ay lubos na epektibo. Ang bawat diskarte ay may sariling mga indikasyon at limitasyon sa pagsasagawa, samakatuwid, bago simulan ang kurso, ito ay agarang kinakailangan upang matukoy ang anyo ng mga paglabag, isinasaalang-alang ang lahat ng mga kadahilanan sa pag-unlad at gumawa ng isang diagnosis.

Sa pangkalahatan, ang mga beauty salon at pribadong klinika ay nag-aalok ng mga sumusunod na hakbang upang mapabuti ang tono ng balat:

1. Mesotherapy … Nagbibigay ng saturation ng mga cell ng balat na may iba't ibang mga nutrisyon. Ang pamamaraan ay nagsasangkot ng pagpapakilala ng gamot sa pamamagitan ng pag-iniksyon sa mga lugar ng problema sa mga punto ng pagpapasigla ng mga mekanismo ng pagbabagong-buhay ng balat. Napili ang gamot depende sa uri ng paglabag.
2. Pagbabalat ng kemikal … Ito ay isang napaka-epektibong paraan upang linisin at maitama ang balat ng balat. Pagkatapos ng panlabas na aplikasyon, ang mga espesyal na paghahanda ay may maraming epekto sa pamamagitan ng pagkasunog ng kemikal na iba-iba ang antas ng tindi. Kahit na mababaw na paggamot ay nagbibigay ng mahusay na mga resulta sa anyo ng isang pare-parehong lilim, makinis na ibabaw, nadagdagan ang pagkalastiko at pag-toning ng balat. Ang pamamaraan ay lubos na mapanganib sa mga walang kakayahan na kamay, kaya't dapat itong isagawa sa loob ng mga dingding ng isang dalubhasang salon.
3. Pagbabalat ng laser … Ginagawa ito gamit ang isang laser na kumikilos nang may eksaktong katiyakan. Madaling natatanggal ang mga spot sa edad, mapurol at kayumanggi kutis.
4. Pangmasahe sa mukha … Ito ay isang ligtas at kaaya-aya na pamamaraan na isinagawa ng isang propesyonal na therapist ng masahe. Pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo, pagbabagong-buhay ng tisyu, tinatanggal ang menor de edad na iregularidad ng balat at makabuluhang nagpapabuti sa tono ng balat. Ang mga nasabing pamamaraan ay maaaring gawin nang nakapag-iisa sa bahay, na pamilyar sa mga alituntunin sa elementarya para sa pagsasakatuparan.
5. Iba pang mga pamamaraan … Mabisa din ang biorevitalization, fractional photothermolysis, ozone therapy, photorejuvenation, plasma lifting at iba pang pamamaraan ng salon.

Paano pagbutihin ang kutis - panoorin ang video:

At huwag kalimutan ang tungkol sa mga panlabas na paglalakad. Hindi lamang nila napapabuti ang sirkulasyon ng dugo at nagbibigay ng oxygen sa katawan, ngunit mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon, binabawasan ang epekto ng mga kadahilanan ng stress, at samakatuwid ay pinapabuti ang hitsura ng isang tao.