Paano makakuha ng magandang tan at panatilihin ito ng mahabang panahon - ito ang tungkol sa artikulo ngayon. Naglalaman ito ng mga pinaka-mabisang tip, kasunod nito, maipagmamalaki mo ang isang magandang tanned na katawan kahit na ilang buwan pagkatapos ng iyong bakasyon. Upang mapanatili ang iyong tan hangga't maaari, kailangan mo lamang sundin ang ilang simpleng mga alituntunin. Bago pumunta sa beach, kailangan mong gumawa ng isang banayad na pagtuklap, sa tulong ng kung saan ang lahat ng mga patay na partikulo ng balat ay tinanggal, at ang tan ay naglalagay ng isang mas makinis na layer. Siyempre, maaga o huli, ang kulay-balat ay unti-unting magsisimulang mawala, sapagkat ang mga selula ng balat ay nabago. Ngunit may ilang mga lihim upang mapahaba ang buhay ng pinong ginintuang kulay.
Sa katunayan, pagtatalo ng pangungulti sa pangungulti. Ang tagal nito ay direktang nakasalalay sa kung saan at paano ito natanggap. Halimbawa, tinatanggap sa pangkalahatan na ito ay ang katimugang kayumanggi na napupunta nang mas mabilis, habang ang kulay-balat na nakuha sa tag-init na maliit na bahay ay mas tumatagal. Ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay na ito talaga. Ang nag-iisang problema ay upang makakuha ng isang "pangmatagalang" kulay-balat, kailangan mong patuloy na nasa ilalim ng nakapapaso na mga sinag ng araw.
Dapat tandaan na ang ating balat ay hindi handa para sa napaka-agresibo na pagkilos ng araw sa maiinit na mga bansa. Samakatuwid, kahit na lumubog ka ayon sa lahat ng mga patakaran (bisitahin ang beach sa umaga at gabi, regular na gumamit ng sunscreen), ang maselan na balat ay nagsisimulang magdusa. Lumilitaw ang mga menor de edad na pagkasunog sa ibabaw nito, na nawawala habang nag-i-update ang mga cell. Nawala din ang sunog sa kanila.
Paano makakuha ng isang magandang tan
Upang makakuha ng pantay na ginintuang tono ng balat, sundin lamang ang mga tip na ito:
- Pinakamaganda sa lahat, ang isang tan ay humiga sa umaga, pati na rin sa huli na hapon, kung ang araw ay hindi gaanong aktibo at hindi masyadong kumikilos sa balat. Siyempre, hindi lahat ay makakabangon ng maaga sa umaga upang pumunta sa beach. O hindi sila nakakahanap ng oras para sa paglubog ng araw sa gabi. Ngunit huwag mawalan ng pag-asa, kahit na mula sa sitwasyong ito ay may isang paraan palabas. Maaari mo ring sunbathe sa araw, ngunit sa lilim lamang upang ang balat ay hindi direktang mailantad sa araw. Bilang isang resulta, ang tan ay nahuhulog sa isang pantay na layer at hindi mawawala nang mabilis, dahil walang pagkasunog sa balat.
- Bago pumunta sa beach, kinakailangan na gumamit ng mga espesyal na sunscreens na may mataas na antas ng proteksyon (hindi bababa sa 30). Pagkatapos ng lahat, alam ng lahat na bilang isang resulta ng matagal na pagkakalantad sa ultraviolet radiation, nagsisimula ang wala sa panahon na pagtanda. Pipigilan nito ang balat na maging isang malusog na pulang kulay, at kapag bumalik ka mula sa tabing-dagat, hindi ka magiging hitsura ng pinakuluang crawfish.
- Pagkatapos bumalik mula sa beach at naligo, kinakailangan na maglagay ng losyon, cream o langis pagkatapos ng sunog sa balat. Ang mga produktong ito ay hindi lamang nag-aayos ng ginintuang kutis ng balat, ngunit nakalulugod din na moisturize ang katawan.
Paano panatilihin ang iyong tan pagkatapos ng bakasyon
Ang pinakamahalagang bagay ay upang maihanda nang maayos ang balat. Kasama rito ang pagbisita sa sauna o paliguan, ang iba pang mga pamamaraan ng tubig ay perpekto, kung saan gagamitin ang mga espesyal na ahente ng exfoliating. Sa panahon ng naturang mga pamamaraan, ang balat ay perpektong steamed, ang lahat ng mga patay na particle at impurities ay tinanggal. Ang isang simpleng paliguan na may pagdaragdag ng asin sa dagat o mga langis ng gulay ay perpekto din. Salamat sa simpleng mga pamamaraang paghahanda na ito, ang kayumanggi ay mahigaang pantay at tatagal nang mas matagal.
Ang mga espesyal na kosmetiko ay hindi gaanong epektibo. Ito ay kinakailangan na pagkatapos ng paglubog ng araw, iba't ibang mga moisturizer ang inilalapat, na espesyal na idinisenyo upang pangalagaan ang tuyong balat. Ang pagkakalantad sa mga ultraviolet ray ay nagpapalitaw ng isang pinabilis na proseso ng pagbabagong-buhay, bilang isang resulta kung saan ang mas mataas na mga layer ng epidermis ay magbabalat nang mas mabilis. Ang regular na hydration ay nagpapabagal ng prosesong ito nang malaki, at ang ginintuang kutis ng balat ay mananatili sa mahabang panahon.
Ang mga nasabing produkto na inilaan para sa pangangalaga ng balat pagkatapos ng sunog ng araw ay may napakaraming kinakailangang at talagang kapaki-pakinabang na mga pag-andar na nag-aambag sa pangangalaga ng nakuha na lilim. Ang mga nasabing paghahanda ay mabisang moisturize at magkaroon ng isang nakapapawing pagod na epekto kahit na pagkatapos ng malakas na pagkakalantad sa UV. Ngunit kailangan mo lamang gumamit ng mga de-kalidad na kosmetiko.
Pagkatapos ng pangungulit, mahigpit na ipinagbabawal na gumamit ng mga produktong may epekto sa pagpaputi, sapagkat ang lahat ng pagsisikap ay magiging walang kabuluhan at sa lalong madaling panahon ang tan ay ganap na mawala. Nalalapat ang panuntunang ito sa iba't ibang mga cream ng mukha at mask, pati na rin mga produkto ng katawan, pampaganda at ilang mga remedyo sa bahay na naglalaman ng mga ahente ng pagpaputi. Halimbawa, kasama dito ang lemon, pipino, mga buto ng kalabasa, at iba't ibang mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Mga produkto ng pangungulit
Ang nutrisyon ay tumutulong din upang mapanatili ang isang mala sa loob ng mahabang panahon. Mayroong maraming mga simple ngunit mahigpit na mga patakaran - kinakailangan na uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng plain o mineral na tubig (hindi carbonated!) Sa maghapon.
Ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat magsama ng iba't ibang mga langis ng gulay at isda (sardinas, mackerel, salmon, tuna), dahil naglalaman ang mga ito ng taba na kinakailangan para sa katawan ng tao. Bilang karagdagan, ang mga pagkaing ito ay mayaman sa tyrosine, isang amino acid na tumutulong na mapanatili ang pigment sa mga cell ng balat.
Kinakailangan ang mga bitamina E, C, A. Ang mga sangkap na ito ay hindi lamang pinapanatili ang isang maselan na ginintuang kulay, ngunit nagagawa ring ganap na matanggal ang mga negatibong epekto ng ultraviolet rays. Nagbibigay din sila ng pinabilis na pagsipsip ng siliniyum ng katawan - ito ang isa sa pinakamakapangyarihang mga antioxidant. Ito ay kinakailangan upang madagdagan ang pang-araw-araw na paggamit ng provitamin A, o beta-carotene. Ang sangkap na ito ay may isang aktibong stimulate na epekto sa paggawa ng melanin - isa sa mga pinakamahusay na natural na fixer para sa ginintuang balat ng balat. Ang pinakamalaking halaga ay matatagpuan sa mga karot, na maaaring kainin kahit na hilaw. Gayundin, ang beta-carotene ay matatagpuan sa spinach, pakwan, mga milokoton, mangga, aprikot at masarap na melon.
Halos lahat ng tag-init na mga sariwang prutas ay naglalaman ng bitamina C. Ang pangunahing bagay ay ang lahat ng mga prutas ay dapat kainin lamang ng hilaw, ngunit kung minsan ay makakagawa ka ng mga sariwang natural na katas. Ang mahalagang bitamina na ito ay matatagpuan sa watercress, currants, strawberry, peppers, mga kamatis at citrus na prutas.
Ang bitamina A ay hindi gaanong kapaki-pakinabang, na matatagpuan sa maraming dami ng itlog ng itlog, gatas, spinach, mga aprikot, isda (mga fatty variety lamang), atay ng baka, mantikilya, karot, keso at mga kamatis. Kasama ang mga taba, ang bitamina na ito ay perpektong hinihigop ng katawan, kaya inirerekumenda na kumuha ng mga hilaw na karot, alisan ng balat, giling at punan ng isang maliit na halaga ng anumang langis. Ang sour cream ay angkop din sa pagbibihis.
Ang mga sariwang gulay, pula at dilaw na prutas, at litsugas ay makakatulong na mapanatili ang iyong balat ng mahabang panahon. Kung nais mo, maaari kang bumili ng solusyon sa bitamina A at kunin ito tulad nito. Gayunpaman, sa kasong ito, kakailanganin mong kumunsulta sa isang therapist na makakatulong na maitaguyod ang isang ligtas na dosis ng bitamina at ang tagal ng paggamit nito.
Ang mga langis ng gulay (mais at mirasol) ay dapat ding isama sa diyeta, dahil naglalaman ang mga ito ng mahalagang bitamina E. Ang iba pang mga mapagkukunan ng bitamina ay mga almond at sariwang gulay.
Paano panatilihin ang iyong tan sa bahay
Ang mga katutubong remedyo, na higit na kapaki-pakinabang kaysa sa mga modernong pampaganda na pangangalaga, ay hindi gaanong epektibo. Pagkatapos ng pangungulit, ang balat ay kailangang banlawan ng kape, tsaa o kakaw, na makakatulong mapanatili ang isang magandang ginintuang kulay sa mahabang panahon. Kabilang sa mga kalamangan ng banlaw ang katawan ng tsaa ay ang katunayan na hindi lamang ito perpektong moisturize, ngunit tumutulong din upang higpitan ang pinalaki na mga pores.
Upang mapanatili ang isang kulay-balat sa iyong mukha, kailangan mong pana-panahong punasan ang balat ng isang cotton pad na isawsaw sa chamomile infusion o isang serye - eksaktong 8 tbsp ang kinukuha bawat litro ng kumukulong tubig. l. matuyo ang mga hilaw na materyales at isinalin ng maraming oras sa isang lalagyan ng baso na may isang mahigpit na sarado na takip. Ang lunas na ito ay maaaring gamitin tuwing umaga.
Para sa mukha, ang isang carrot mask ay perpekto din - ang mga karot ay tinadtad sa isang masarap na kudkuran (maaari mo ring gamitin ang sariwang katas), halo-halong may langis ng oliba at inilapat sa mukha sa loob ng 15 minuto. Pagkatapos ay kailangan mong hugasan ang iyong sarili sa cool na tubig. Gayunpaman, mahigpit na ipinagbabawal na gamitin ang maskara na ito para sa mga may-ari ng napaka-maputla na balat, dahil ang mukha ay maaaring makakuha ng hindi kaaya-ayang swarthy, ngunit isang masakit na dilaw na kulay.
Ang nais na epekto sa pag-aayos ay ibinibigay din ng scrub ng kape, na dapat lamang gawin mula sa sariwang inumin. Ang tool na ito ay tumutulong hindi lamang upang linisin ang mukha ng mga impurities, ngunit makakatulong din upang mapanatili ang isang kaaya-aya na ginintuang kulay. Ang pinakamahalagang bagay ay regular na ginagamit ang mga diskarteng ito.
Video sa kung paano panatilihin ang iyong tan:
[media =
