Napakadali na mapanatili ang isang magandang gintong kayumanggi, para sa mga ito sapat na upang sundin ang mga simpleng rekomendasyon, na inilarawan nang detalyado sa susunod na artikulo. Ang isang maganda at kahit ginintuang lilim ng kulay-balat ngayon ay ang pangunahing tagapagpahiwatig ng pag-aayos ng lalaki at kagandahang pambabae. Iyon ang dahilan kung bakit ang karamihan sa mga kinatawan ng magandang kalahati ng sangkatauhan sa malamig na panahon ay regular na bumisita sa solarium upang ang balat ay palaging may magandang tansong tint. Ngunit sa lalong madaling panahon ang balat ay nagsisimulang unti-unting mawala, at iilang tao ang nakakaalam na sa wasto at regular na pangangalaga, may pagkakataong pahabain ang "buhay" ng tan.
Paano nangyayari ang pangungulti?
Ang panloob na mga layer ng epidermis ay naglalaman ng mga cell na tinatawag na melanocytes (pigment cells). Ang mga cell na ito ay, bilang isang resulta ng pagkakalantad sa mga ultraviolet ray, pinukaw ang pagtaas sa proseso ng paggawa ng melanin.
Ang Melanin ay isang natatanging ahente ng pangkulay na maaaring tumagos sa bawat cell ng balat at bigyan ito ng kaakit-akit na kulay ng balat. Ang mga cell na responsable para sa paggawa ng pigment ay hindi pantay na ipinamamahagi sa iba't ibang mga lugar ng katawan, kaya't ang pangungulti ay maaaring hindi mahiga sa isang pantay na layer. Marahil, maraming mga batang babae ang nakaharap sa ganyang istorbo kapag ang balat sa mukha, balikat at likod ay nagdilim, ngunit napakahirap na makakuha ng isang magandang ginintuang kulay sa panloob na mga hita at braso.
Ang Sunburn ay isang natural na reaksyon ng katawan sa mga negatibong epekto ng ultraviolet ray, na pumipigil sa kanilang pagtagos sa mas malalim na mga layer ng epidermis. Kapag ang isang tao ay nasa araw ng mahabang panahon, ang balat ay nagsisimulang unti-unting mawala ang nagbibigay-buhay na kahalumigmigan, dumidilim at mag-coarsens, medyo masakit na pagkasunog ay madalas na lumitaw, at ang mga libreng radical ay naipon sa mas malalim na mga layer ng epidermis.
Kung ang epekto ng ultraviolet radiation ay hindi hihinto, ang pagsasaaktibo ng proseso ng pagkasira ng elastin at collagen fibers, na responsable para sa pagiging matatag at pagkalastiko ng balat, ay nagsisimula. Ang prosesong ito ay tinatawag na photoaging.
Ang mga doktor ay hindi inirerekumenda ang sobrang paggamit ng pangungulti, bilang isang resulta, maaari itong humantong sa pagbuo ng mga pangit na edad spot, pati na rin ang isang vaskular network sa ibabaw ng balat.
Ngunit sa ilalim ng kundisyon ng katamtamang sunog ng araw at sa isang tiyak na oras lamang (mahigpit bago mag-10 ng umaga, pati na rin pagkalipas ng 5 ng hapon), ang katawan ay makikinabang mula sa paglubog ng araw:
- Bilang isang resulta ng pagkakalantad sa araw, ang katawan ay nagsisimulang synthesize ng bitamina D nang masinsinang, salamat sa kung saan ang kalusugan at wastong paggana ng lahat ng mga system at organo ay pinananatili.
- Ang mga ultraviolet ray ay nagpapalitaw ng paggawa ng serotonin (ang hormon ng kaligayahan) sa katawan.
- Mayroong pagtaas sa proseso ng sirkulasyon ng dugo sa malalim na mga layer ng balat, tumutulong ang araw na mapupuksa ang iba't ibang mga sakit sa balat - halimbawa, mga pantal, dermatitis, pamumula, atbp.
Upang ang isang tan ay maging kapaki-pakinabang lamang, hindi mo dapat pahirapan ang iyong katawan at humiga sa araw ng maraming oras. Ito ay kinakailangan upang maprotektahan ang balat mula sa mga negatibong epekto ng ultraviolet rays, huwag kalimutan ang tungkol sa moisturizing, salamat kung saan mas mabilis ang paggaling ng epidermis pagkatapos ng paglubog ng araw, at ang tan ay nananatili sa isang mas mahabang oras.
Panuntunan sa paglubog ng araw
Ang pagtitiyaga ng pangungulit ay matutukoy sa sandaling ito kapag ikaw ay naglulubog ng araw, ngunit para dito kailangan mong sumunod sa ilang simpleng mga patakaran. Bilang isang resulta, ang tan ay humiga sa isang pantay na layer, at ang kaakit-akit na tint na tint ay tatagal ng mahabang panahon:
- Bago magtungo sa beach, ipinapayong bisitahin ang solarium nang maaga. Sa kasong ito, ang pangunahing layunin ay hindi upang makakuha ng isang magandang tan, ngunit upang paganahin ang balat na umangkop sa mga ultraviolet ray. Maraming mga pagbisita sa solarium na tumatagal ng 2-3 minuto ay magiging sapat.
- Mahalagang ihanda nang maayos ang iyong balat para sa paglubog ng araw. Para sa hangaring ito, tapos ang isang buong pagbabalat ng katawan. Maaari mong gawin ang kosmetikong pamamaraan na ito sa iyong bahay o bisitahin ang isang salon na pampaganda. Ang pagbabalat ay hindi lamang tinatanggal ang lahat ng mga patay na partikulo ng balat, ngunit pinapakinis din ang ibabaw ng balat. Ang nabago at nalinis na epidermis ay magiging mas madali upang makuha ang mga epekto ng mga ultraviolet rays - bilang isang resulta, ang tan ay humiga sa isang pantay na layer, at ang magandang ginintuang balat ng balat ay tatagal nang mas matagal.
- Huwag subukang mag-tan sa isang araw lamang, dahil magreresulta ito sa masakit na pagkasunog at sa lalong madaling panahon ang balat ay "magbabalat". Bilang isang resulta ng sobrang matinding pagkakalantad sa mga ultraviolet rays, ang balat ay tumatanggap ng matinding stress - lumilitaw ang mas mataas na pagkatuyo ng epidermis, hindi kanais-nais na mga sensasyon ng paghila, pamumula, na sa lalong madaling panahon ay naging masakit, abalahin. Ang tagal ng paglubog ng araw sa mga unang araw ay hindi maaaring lumagpas sa 15 minuto. Mahalagang mag-sunbathe sa umaga o sa gabi kapag ang araw ay hindi gaanong aktibo. Ang dami ng pagkakalantad sa araw ng bahagyang tataas araw-araw.
- Hindi inirerekumenda na mag-sunbat sa pagitan ng 11 am hanggang 5 pm, dahil sa oras na ito ang araw ay aktibo hangga't maaari at maaaring makapukaw ng masakit na pagkasunog. Sa kasong ito, hindi mo dapat pangarapin ang isang magandang ginintuang balat ng balat. Sa oras na ito ng araw, mas mainam na mapunta sa lilim, sapagkat sa kasong ito ang balat ay magpapatuloy na makulay, ngunit walang agresibong pagkilos ng mga sinag ng araw. Iyon ang dahilan kung bakit madalas na may mga kaso kung sa lilim maaari kang mas mabilis na tanin kaysa sa araw, dahil mayroong isang malambot na epekto ng pagsabog ng ultraviolet radiation.
- Kailangang mag-apply ng sunscreen sa iyong balat bago lumabas. Pagkatapos ng paglangoy sa dagat o pool, dapat mong ilapat muli ang cream, kahit na sinabi sa balot na ito ay hindi tinatagusan ng tubig.
- Ang mga sinag ng araw na sumasalamin sa ibabaw ng tubig ay mayroon ding epekto sa balat. Iyon ang dahilan kung bakit, kahit na sa isang pagbiyahe sa bangka, kailangan mong gumamit ng sunscreen o ihagis lamang ng tuwalya ang iyong balikat.
- Inirerekumenda na regular na uminom ng sariwang aprikot at karot juice upang panatilihing pantay ang kulay-balat.
Paglilinis ng balat para sa isang magandang kayumanggi
Ang karamihan sa mga batang babae ay nagkakamali na naniniwala na upang mapanatili ang isang tan, kailangan mong i-minimize ang paggamit ng iba't ibang mga shower gel at, kung maaari, isuko ang mga hindi kinakailangang pamamaraan ng tubig. Ngunit hindi ito ang kaso. Hindi mo dapat kategoryang tanggihan ang pamamaraan para sa paglilinis ng balat, sapagkat lubhang kailangan niya ito, lalo na sa mainit na panahon.
Sapat na upang maisagawa ang regular na banayad na paglilinis sa umaga at gabi - halimbawa, maligo ng halos 5 minuto. Kapaki-pakinabang na gamitin ang sabon o gel, na naglalaman ng natural na mahahalagang langis, honey o luwad. Ito ang likas na sangkap na hindi pinatuyo ang balat, ngunit nagbibigay ng sapat na nutrisyon na may mga bitamina at iba pang mga nutrisyon.
Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng sauna o regular na mainit na paliguan, dahil bilang isang resulta ng mga naturang pamamaraan, ang balat ay nawala nang napakabilis. Sa parehong oras, ang pagtaas ng pagkatuyo ng epidermis ay pinukaw, na sanhi ng pagbabalat at pagkawala ng isang magandang madilim na tono ng balat.
Mga kosmetiko para sa isang magandang kayumanggi
Ang wastong napiling mga pampaganda ay makakatulong na mapanatili ang isang magandang tan sa loob ng mahabang panahon. Ang pagbuo ng isang tanso na balat ng balat ay nangyayari bilang isang resulta ng pagkakalantad sa ultraviolet radiation, na sanhi ng paggawa ng melanin ng mga itaas na layer ng epithelium. Hindi alintana kung gaano katagal ang pagkuha ng mga sunbat, ang mga proseso na nagaganap sa balat ay malalaman nito bilang matinding stress. Dahil sa biglaang pagkawala ng isang malaking halaga ng kahalumigmigan, ang balat ay naging tuyo at unti-unting lumubha. Sa parehong oras, ang isang aktibong proseso ng pagbabagong-buhay ay nagsisimula kaagad sa loob ng balat. Ang epidermis ay nagsisimulang magbalat ng masinsinan at nabago. Bilang isang resulta, isang magandang tan ay tinanggal kasama ang patay na balat.
Upang mabagal ang prosesong ito, mula sa unang araw ng bakasyon, kailangan mong regular na moisturize ang balat ng katawan at mukha. Sa mainit na panahon, isang maayos na napiling cream lamang ang dapat gamitin. Para sa hangaring ito, hindi inirerekumenda na gamitin ang karaniwang mga paraan, dahil ang karamihan sa mga cream na ito ay may kasamang mahahalagang langis, na maaaring makapukaw ng hitsura ng isang malakas na sensasyong nasusunog, at sa ilang mga kaso, lilitaw ang mga alerdyi. Iyon ang dahilan kung bakit, kapag naglulubog sa araw sa beach, kinakailangang gumamit lamang ng mga espesyal na cream na maglalagay muli ng mahalagang kahalumigmigan sa mga cell, pati na rin protektahan ang balat mula sa mga ultraviolet rays.
Ang mga lotion na idinisenyo upang pangalagaan ang sinunog ng balat ay may mas magaan na komposisyon, kaya't walang nakakairitang epekto sa epidermis na natuyo ng araw. Sa parehong oras, nangyayari ang malalim na hydration at ang isang kaakit-akit na maitim na kulay ng balat ay napanatili. Bilang isang patakaran, ang mga naturang lotion ay naglalaman ng aloe extract, na mayroong isang paglamig at pagpapatahimik na epekto, pati na rin ang bitamina E, na sanhi kung saan pinipigilan ang pagsisimula ng photoaging ng balat, kabilang ang melanin, na pinagsama ang resulta na nakuha at pinapagana ang pagpapanumbalik ng microdamage sa balat.
Inirerekumenda na pumili ng isang sunscreen at produkto ng pangangalaga ng balat pagkatapos ng sunog ng araw sa parehong serye, na magbibigay ng isang komprehensibong pangangalaga. Pagbalik mula sa beach, kinakailangan na hugasan ang mga labi ng cream, buhangin at alikabok mula sa ibabaw ng balat, pagkatapos ay dahan-dahang tapikin ang katawan ng isang tuwalya at maglapat ng isang paunang cool na produkto ng pangangalaga sa balat pagkatapos ng araw.
Mahigpit na ipinagbabawal na gumamit ng mga pampaganda na may epekto sa pagpaputi. Bilang isang patakaran, ang mga naturang cream ay may kasamang gatas, lemon juice, cucumber juice, kalabasa na buto, celandine, atbp.
Wastong nutrisyon para sa isang magandang kayumanggi
Ang wastong nutrisyon ay makakatulong na mapanatili ang iyong balat ng balat. Kinakailangan upang matiyak na ang katawan ay may sapat na dami ng mga nutrisyon. Mahalaga ito hindi lamang panlabas, kundi pati na rin panloob na moisturizing ng balat. Kinakailangan na mapanatili ang tamang balanse ng tubig sa katawan, pag-inom ng hindi bababa sa 2 litro ng purong tubig araw-araw.
Ang diyeta ay dapat maglaman ng isda (mga fatty variety - mackerel, salmon, tuna, sardinas, atbp.). Ang mga produktong ito ay naglalaman ng hindi lamang mahalagang mga taba, kundi pati na rin ng isang sangkap tulad ng tyrosine, isang amino acid na pumipigil sa pagsisimula ng aktibong pagkawasak ng maitim na pigment.
Ang mga Bitamina C, E, A ay itinuturing na kailangang-kailangan na mga tumutulong sa paglaban para sa isang magandang kayumanggi, dahil responsable sila sa pagdidilim ng balat, habang ang katawan ay magiging mas madali upang matiis ang stress pagkatapos ng agresibong pagkakalantad sa mga ultraviolet rays. Ang bitamina C ay matatagpuan sa maraming dami sa mga prutas ng sitrus, strawberry, kamatis, bell peppers at mga itim na currant.
Ang wastong pag-aalaga ng balat at mahusay na nutrisyon ay makakatulong sa iyo hindi lamang makakuha, ngunit mapanatili rin ang isang magandang tanin na tanso. Sa parehong oras, hindi mahalaga sa lahat kung ikaw ay mag-sunbathe sa beach o magpasya na bisitahin ang solarium.
Matuto nang higit pa tungkol sa kung paano panatilihin ang iyong kulay-balat sa video na ito:
