Walang iba pang nagpapahiwatig ng edad ng isang babae, tulad ng kondisyon ng mga kamay at tiklop sa leeg. Kadalasan, ang mga kabataan ay mayroon ding "singsing ng Venus". Paano maaalagaan ang iyong leeg nang maayos upang hindi ito tumanda? Pag-uusapan natin ito ngayon. Ang pangangalaga ng bahaging ito ng katawan ay dapat tratuhin nang maingat tulad ng mukha. Pagkatapos ng lahat, hindi namin nakakalimutang ilapat ang aming mga paboritong produkto sa noo, pisngi, ilong, baba, kaya bakit hindi mo rin alagaan ang leeg?
Basahin din ang aming artikulo tungkol sa mga kulubot sa leeg
Paano pangalagaan ang iyong leeg sa buong araw:
Sa umaga
Magsimula tayo sa mga pamamaraan ng tubig sa umaga. Habang naliligo, banlawan ang iyong leeg ng cool na tubig, ididirekta ang daloy ng tubig sa iba't ibang direksyon. Binibigyang diin namin na ito ay cool, at hindi mainit, upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa lugar na ito. Kapag tuyo, kuskusin ito ng tonic o cucumber juice.
Sa gabi
Kapag tinatanggal ang pang-araw na pampaganda, alisin ang alikabok na naipon sa araw mula rito gamit ang isang cotton pad. Para sa mga layuning ito, ang make-up remover milk ay perpekto. Ito ang aking paboritong lunas, hindi ito nakakagat ng mga mata at moisturize nang maayos ang balat. Susunod, gumamit ng isang maskara sa leeg o scrub, at pagkatapos ay punasan ang leeg ng isang gamot na pampalakas upang maibalik ang normal na pH ng balat, nabalisa ng paghuhugas. Sa panahon ng mga pamamaraan, hindi mo mahawakan ang balat kahit papaano, ang lahat ng mga pagpindot ay dapat na nakadirekta mula sa gitna hanggang sa pag-ilid na ibabaw.
Tulad ng para sa mga cream, hindi lahat sa kanila ay inilaan para sa parehong mukha at leeg. Mas mahusay na pumili gamit ang collagen - ang sangkap na ito na "humihigpit" sa flabby folds at nagpapabuti ng tono. Ilapat ito mula sa ibaba pataas, hindi kabaligtaran (ito ay mag-uunat sa balat at mawawalan ng pagkalastiko). Ipamahagi ang produkto sa isang "fan" sa ibabaw ng lugar ng décolleté mula sa gitna pababa at sa parehong direksyon.
Sa gabi
Bigyang pansin kung gaano ka katulog. Mawawala ang lahat ng pangangalaga sa leeg kung magpapatuloy kang matulog sa malaking unan. Dahil dito, lilitaw lamang ang mga kunot, kaya mas mahusay na pumili ng mga espesyal na orthopaedic o unan na gawa sa natural na mga materyales (halimbawa, mula sa mga husay ng bakwit). Mabuti ito para sa leeg, mukha at pangkalahatang kalusugan.
Video kung paano panatilihing kabataan ang leeg at décolleté:
[media =
Mga himnastiko sa leeg
Nakaupo sa lugar ng trabaho, maaari kang gumawa ng ilang simpleng ehersisyo. Ulitin ang bawat isa sa kanila ng 3 beses. Ang bilang ng mga pag-uulit sa paglipas ng panahon ay dapat na tumaas sa 10-12 beses.
- Habang binabaling ang iyong ulo sa kanan at kaliwa, lingunin ang balikat.
- Habang ikiniling mo ang iyong ulo sa kaliwa at kanan, pigilan ang paggalaw ng iyong ulo gamit ang iyong mga kamay. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga templo.
- Nakaupo sa mesa, ilagay ang iyong mga siko sa mesa. Pinuputok ang iyong baba sa iyong mga kamao, ikiling ang iyong ulo pasulong. Pagtagumpayan ang paglaban ng kamay. Ang mga kalamnan sa leeg ay makakaigting nang sabay.
- Hawakan ang iyong mga kamay sa likuran ng iyong ulo at, paglaban dito, ikiling ang iyong ulo pabalik.
- Hilahin ang mga labi ng isang tubo at patuloy na bigkasin ang mga tunog na O-U-I-A-S (may pagsusumikap). Sa parehong oras, salain ang mga kalamnan ng leeg.
- Ikiling ang iyong ulo sa pamamagitan ng iyong bibig bukas. Subukang isara ang iyong mga panga ng may puwersa upang takpan mo ang iyong pang-itaas na labi sa iyong ibabang labi.
- Mag-ehersisyo sa trabaho: kumuha ng lapis sa iyong mga ngipin, iunat ang iyong baba pasulong at iguhit ang mga numero 2, 3, 9, 10 sa hangin.
- Mask ng "paghamak": ibababa ang mga sulok ng bibig, habang hinihigpit ang mga kalamnan ng leeg.
- Ikalat ang iyong dibdib, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga balikat. Ang pagpindot sa iyong mga kamay, subukang iunat ang iyong leeg nang may lakas. Lumalawak, lumanghap, bilangin hanggang 10, pagkatapos ay mag-relaks at huminga nang palabas. Mapapanatili nitong matatag ang balat at malaya sa mga kulungan at mga kunot.
- Ituwid ang iyong balikat, ibaba ang iyong ulo sa iyong dibdib. Ikiling ito sa kaliwang balikat (hanggang maaari), tiklop pabalik, pagkatapos ay sa kanan at muli - sa dibdib.
Video: gymnastic na ehersisyo para sa leeg
Mga Contrast compress
Upang maiwasan ang hitsura ng isang doble baba, kapaki-pakinabang na gawin ang mga compress ng kaibahan para sa leeg dalawang beses sa isang linggo. Nag-tone, nagre-refresh, nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo. Pagbabad ng isang tuwalya o makapal na labador na halili sa mainit at malamig na tubig, ilapat sa iyong leeg at baba. Ulitin ng 5-6 beses. Sa kasong ito, ang isang malamig na compress ay tumatagal ng 4-5 segundo, isang mainit - 2 minuto. Magsimula at magtapos ng malamig.
Sa mga sakit ng thyroid gland, ipinagbabawal ang mga manipulasyong ito
Sa kasong ito, ang maiinit na mga compress ng erbal na gawa sa mint, linden, at sambong ay angkop para sa pangangalaga sa iyong leeg. Kumuha ng cotton twalya, magbabad sa sabaw, pisilin at balutin ang iyong leeg ng 20 minuto.
Balot
Ang tiyak na makakatulong ay ang mga pamamaraan sa pagbabalot ng leeg. Panatilihin nila ang balat na malambot sa loob ng mahabang panahon, gawin itong malasutla at walang solong kunot.
Maraming mga recipe para sa pangangalaga sa leeg, ngunit sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa isang napatunayan na pamamaraan - pambalot ng pipino. Kailangan mo ng labis na hinog na mga pipino. Gupitin, alisin ang mga binhi mula sa kanila at gupitin ang semi-likidong masa. Ilapat ito sa leeg, takpan ng gasa (nakatiklop sa 4 na mga layer). Maghintay ng 20 minuto, banlawan ng cool na tubig, maglagay ng isang pampalusog cream. Ang cucumber juice ay nagpapakinis ng mga kunot, nagpapaputi ng balat, ginagawa itong malambot at malasut.
