Paano mapupuksa ang agoraphobia

2024 May -akda: Arianna Cook | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:56

Ano ang agoraphobia at paano ito bubuo. Mga sanhi, palatandaan at paggamot. Ang Agoraphobia ay isang sakit sa pag-iisip na nagpapakita ng sarili bilang isang takot sa bukas na puwang at malalaking madla. Kapag pumasok ka sa isang malaking silid o iba pang masikip na lugar, nagsisimula ang isang atake ng gulat at bumubuo ang takot. Ang mga taong may agoraphobia ay nakakaranas ng mga makabuluhang paghihirap sa pang-araw-araw na buhay, na kung saan ay limitado ng mga pader at komunikasyon sa isang minimum na bilang ng mga tao.

Paglalarawan at mekanismo ng pagbuo ng agoraphobia

Karaniwan na tinatanggap na ang agoraphobia ay isang uri ng mekanismo ng proteksiyon na nagpapahintulot sa isang tao na maiwasan ang panganib, na maaaring maitago sa mga bukas na puwang at masikip na lugar. Ang mekanismong ito ay nasa antas ng pathological at hindi nagpapahiram sa sarili sa lohikal na pagwawasto. Iyon ay, ang isang tao ay ganap na may kamalayan na sa katunayan walang banta sa kanyang kinakatakutan, ngunit wala siyang magawa sa kanyang sarili.

Karaniwan ang phobia na ito ay matatagpuan sa mga taong bayan na naninirahan sa mga malalaking lugar ng lunsod, kung saan, sa katunayan, maraming mga lugar sa paligid kung saan maraming mga tao. Hindi sila dumadalaw sa mga bangko, shopping mall, gallery, sinehan, sinehan, bulwagan ng konsyerto at iba pang mga establisimiyento. Ang buhay ng mga naturang tao sa karamihan ng mga kaso ay bumaba sa limitadong espasyo ng isang apartment na may isang minimum na bilog sa lipunan. Samakatuwid, kailangan nilang malaman kung paano mapupuksa ang agoraphobia isang beses at para sa lahat.

Ang sakit na ito ay nangyayari bilang bahagi ng pagkabalisa-phobic disorders ng psyche, kung saan ito ay itinuturing na isang obsessive na estado, na ipinakita ng isang paglabag sa pag-iisip. Hindi lohikal na hatulan ng isang tao ang posibilidad ng panganib at natatakot sa malamang na hindi mangyari.

Sa karamdaman na ito, isang tiyak na uri ng takot ang ipinataw. Ito ay pinaghihinalaang bilang ganap na walang katotohanan at pinuna. Sa kabila nito, nananatili ang phobia at makabuluhang nililimitahan ang mga posibilidad sa nakagawiang buhay ng isang tao.

Ang mga pangunahing sanhi ng agoraphobia

Ang etiology ng agoraphobia ay palaging magkakaiba sa bawat kaso. Bukod dito, hindi masasabi na ang isang kaganapan o kadahilanan ay nag-udyok sa pag-unlad ng takot na ito. Kadalasan, maraming mga sanhi ang gumaganap ng papel at magkakasamang nakakaapekto sa pagbuo ng karamdaman na ito.

Ang isang mahalagang kadahilanan ay ang isang taong may agoraphobia ay hindi maaaring maiugnay ang kanyang sariling tao sa lipunan. Hindi lamang ito gagana upang umangkop sa lipunan at makilala ang iyong sarili bilang bahagi ng isang bagay na mas malaki. Hindi niya matukoy ang kanyang lugar. Maaaring ito ay isang bunga ng iba't ibang mga sikolohikal na problema na unti-unting nagiging takot. Ang malamang na mga sanhi ng agoraphobia ay:

• Ebolusyonaryong memorya … Pinaniniwalaan na sa antas ng hindi malay, isinasaalang-alang ng isang tao at naaalala ang karanasan ng nakaraang mga henerasyon. Iyon ay, ang mga mekanismo ng proteksiyon na tumulong sa ating mga ninuno na makaligtas sa daan-daang o libu-libong mga taon na ang nakakaraan ay naroroon sa ilang pinakamaliit na antas sa modernong tao. Ang takot na nasa isang bukas na espasyo, ilalantad ang sarili na walang pagtatanggol at mahina para sa primitive na tao ang pinakamalakas. Ang likas na hilig ng pangangalaga sa sarili ay hindi pinapayagan kang pumunta sa malayo mula sa isang ligtas na lugar at ipagsapalaran ang iyong sariling buhay. Marahil ang memorya ng ebolusyon ay na-trigger sa antas ng mga walang kundisyon na proteksiyon na reflexes at ang isang tao ay matatakot sa puwang at karamihan ng mga tao na parang nagbabanta sa kanyang buhay.
• Memorya ng antenatal … Alam na ang isang bata sa sinapupunan ay nakikita ang lahat ng nasa paligid. Naririnig niya ang isang boses, iba pang mga tunog, reaksyon sa pag-aalsa ng damdamin at maging ang kalagayan ng ina. Ang mga banta ng pagpapalaglag o napaaga na pagsilang, pati na rin iba pang mga antenatal na komplikasyon ng pagbubuntis, ay isang banta sa sanggol. Kaya, ang takot na lumabas nang wala sa panahon ay maaaring malay na nabuo. Ang sinapupunan ay ang kapaligiran kung saan pakiramdam ng ligtas ang sanggol. Ang anumang banta ng pagkalaglag ay, una sa lahat, isang malakas na stress para sa sanggol, na maaaring manatili sa buong buhay.
• Nakalulungkot na estado … Ang pagkalumbay ay hindi lamang tungkol sa pagiging masamang kalagayan. Sa estadong ito, mayroong muling pag-iisip ng mga halaga sa buhay, ang pagbuo ng mga bagong pananaw at takot. Ang isang tao ay sumisiyasat sa kanyang sarili, ang kanyang sariling damdamin, hinahanap ang mga pangunahing sanhi ng lahat ng mga kaguluhan at tiniyak sa kanyang sarili na walang silbi. Sa madaling salita, artipisyal na binabaan ang tingin sa sarili at binabawasan ang kahalagahan nito. Samakatuwid, naging mahirap na maiugnay ang sarili sa lipunan, yamang itinuturing ng isang tao ang kanyang sarili na hindi karapat-dapat.
• Sikolohikal na trauma … Maaari itong maging sanhi ng hindi maibabalik na mga kahihinatnan para sa pag-iisip ng tao at bumubuo ng mga takot, kabilang ang agoraphobia. Kadalasan, mayroong isang kasaysayan ng karahasan sa tahanan o karahasang sekswal, isang kilos ng terorista. Sa katunayan, ang anumang pagkabigla sa isang tao na nagbigay ng banta sa buhay ay maaaring maging isang nag-uudyok na kadahilanan para sa pagbuo ng isang phobia. Samakatuwid, dapat pag-aralan nang detalyado ang anamnestic data at matukoy ang pagkakaroon ng psychotrauma, dahil ang pagtatrabaho lamang sa mga alaala ay makakatulong na mapupuksa ang agoraphobia.
• Physical trauma … Mas madalas, ngunit maaari pa ring maging sanhi ng pagbuo ng agoraphobia, pinsala sa katawan. Ito ay tumutukoy sa matinding pisikal na trauma, na nag-iwan ng sikolohikal na marka pagkatapos nito, at ang tao ay hindi maalis ang mga nahuhumaling na karanasan. Para sa isang phobia ng open space na maganap, ang trauma ay dapat na maiugnay dito o sa isang karamihan ng tao. Ang mga kondisyon ng trauma ay dapat na sumabay sa mga kinatakutan ng takot ng tao.

Mga palatandaan ng agoraphobia sa mga tao

Ang mga unang sintomas ng sakit na ito ay magsisimulang lumitaw nang eksakto kapag ang isang tao ay sumusubok na lumabas sa isang bukas na espasyo o sa anumang iba pang masikip na lugar. Ang Agoraphobia ay ipinakita ng mga panandaliang pag-atake ng gulat at natanggal sa pamamagitan ng pag-aalis ng nakaka-factor na kadahilanan. Iyon ay, sa lalong madaling bumalik ang isang tao sa isang saradong silid at ikukulong ang kanyang sarili sa mga dingding, agad itong nagiging madali para sa kanya. Ang mga pangunahing sintomas ng agoraphobia ay:

1. Pagduduwal ng gulay … Una sa lahat, may mga karamdaman sa bahagi ng autonomic nerve system. Mayroong pagtaas ng pagpapawis, pangkalahatang hyperthermia. Sa kasong ito, ang dalas ng paggalaw ng paghinga ay tumataas nang malaki. Ang puso ay nagsisimulang kumabog nang mas malakas sa dibdib, kaya't ang tunog na ito ay naging pinaka-kaiba. Nang maglaon, ang pagkabalisa sa gastrointestinal tract ay maaaring maobserbahan bilang isang resulta ng hindi paggana ng sistemang autonomic ng tao.
2. Oryentasyon … Ang isang tao ay biglang nawala ang pakiramdam ng oryentasyon sa espasyo at oras. Mahirap para sa kanya na matukoy kung nasaan siya at saan siya nanggaling. Samakatuwid, medyo mahirap para sa mga naturang tao na ihinto ang pag-atake ng gulat sa kanilang sarili. Ang isang tao ay sumisikap na maghanap kung saan magtatago, at nakakalayo sa isang ganap na bukas na lugar.
3. Tumaas na presyon ng dugo … Hindi lahat ng mga taong may agoraphobia ay mayroong hypertension. Ang lahat ay nakasalalay sa sitwasyon at sa tagal ng karamdaman na ito sa buhay ng isang partikular na tao. Nararamdaman niya ang mataas na presyon ng dugo tulad ng ingay sa tainga, sakit ng ulo. Sa ilang mga kaso, maaaring maganap ang pagduwal o kahit pagsusuka. Ang pagkahilo ay madalas na nabanggit.
4. Dysognitive na Dysfunction … Karaniwan ang mga karamdaman sa pagsasalita. Mahirap para sa isang tao na bigkasin ang ilang mga pangungusap, bumalangkas ng mga salita, o kahit humingi ng tulong. Minsan mayroong panandaliang amnesia, na nawala sa paglipas ng panahon. Iyon ay, sa ganoong estado, ang isang tao ay maaaring hindi matandaan ang kanyang sariling pangalan o ipaliwanag ang kanyang kalagayan. Minsan sinusunod ang kapansanan sa pandinig. Samakatuwid, ang isang tao sa isang gulat ay dapat na matugunan nang malakas at malinaw, nang hindi nagtatanong ng hindi kinakailangang mga katanungan.

Halos bawat tao na naghihirap mula sa agoraphobia, sa oras ng pag-atake, ay nakakagambala sa labis na pag-iisip tungkol sa banta sa kanilang sariling buhay. Ang problema ay ang isang tao ay kritikal sa kanila, naiintindihan ang kanilang hindi katotohanan, ngunit hindi maaaring labanan. Ang pakiramdam ng isang pag-agos ng lahat-ng-sumasaklaw na takot ay nalilimutan ang lahat ng iba pa, at mahirap para sa isang tao na makita ang anupaman.

Mga pagkakaiba-iba ng agoraphobia sa mga tao

Ang mga pagpapakita ng agoraphobia ay magkakaiba sa bawat tao. Para sa isa, kahit na ang mga bukas na pinto sa isa pang silid ay magiging isang dahilan upang makaramdam ng takot, habang para sa isa pa - mga malalaking istadyum lamang. Samakatuwid, dapat na makilala ang isa sa pagitan ng mga tiyak na uri ng takot upang matukoy ang antas ng pagpapakita at pagpipiliang paggamot para sa agoraphobia, dahil mayroon itong maraming mga pagkakaiba-iba. Ang pag-atake ng gulat sa phobia na ito ay nangyayari kapag:

• Ang pananatili ng isang tao sa isang bukas na espasyo … Nangangahulugan ito ng malalaking lugar sa lungsod, bukas na parke, bukirin. Ang kawalan ng nakikitang mga hangganan ng puwang na nakalulungkot ay nagbibigay ng presyon sa isang tao at nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa.
• Ang pananatili ng isang tao sa mga pampublikong lugar … Kadalasan, ito ay kahit maliit na mga cafe, tindahan, bangko at iba pang mga establisimiyento kung saan ang mga hindi kilalang tao ay maaaring magtagpo at makipag-ugnayan nang hindi nakikilala ang bawat isa. Ang pakiramdam ng paghihiwalay ng sarili mula sa lipunan na nagbibigay ng kakulangan sa ginhawa sa isang tao.
• Manatili sa kaganapan … Ang isang taong may agoraphobia ay nagkasakit sa maraming tao. Maaari itong maging mga istadyum para sa isang palaro sa palakasan o bulwagan ng konsyerto. Ang paningin ng isang malaking bilang ng mga tao ay lalo na nakalulungkot. Sa parehong oras, mahirap para sa isang taong may agoraphobia na makaramdam ng ligtas.
• Pansin mo sa sarili mo … Lumilitaw sa isang pampublikong lugar o iba pang bukas na espasyo, ang isang tao ay natatakot na gumuhit ng pansin sa kanyang sarili. Ang mga rivet na sulyap ng mga estranghero ay lalong nagpapalala sa kondisyon at nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa.
• Maraming tao … Ito ay tumutukoy sa pampublikong transportasyon, pangalawang-kamay na trapiko sa metro at mga pila. Sa ganitong mga kaso, ang pagkakataon na makipag-ugnay sa ibang mga hindi kilalang tao at kahit na pisikal na pakikipag-ugnay, na maingat na iniiwasan ng taong may agoraphobia, ay tumataas.
• Buksan ang mga pintuan at bintana … Sa ilang mga kaso, ang agoraphobia ay makabuluhang nakakaabala sa buhay ng isang tao, na nagpapakita mismo kahit sa mga ganitong kondisyon. Sa parehong oras, imposibleng iwanan ang silid at ibigay sa iyong sarili ang pinakamaliit na kinakailangang bagay. Ang kondisyong ito ay nangangailangan ng tulong sa labas.
• Mga disyerto na lugar … Minsan ang isang tao ay natatakot na maiwan ng ganap na nag-iisa sa isang malaking puwang, na pinasisigla ito ng katotohanang walang kahit na makakatulong. Iyon ay, ang takot ay nagdudulot ng ilang maaaring mapanganib, na siya mismo ay hindi makaya.
• Kalungkutan … Sa ilang mga kaso, ang agoraphobia ay ipinakita ng isang takot sa paglalakad mag-isa. Ang mga bukas na lansangan at parisukat ay, ayon sa damdamin ng tao, isang tunay na banta, kaya dapat kang magdala ng isang tao kung sakali. Naturally, ang mga manifestations ng phobia ay makabuluhang nabawasan sa kasong ito.
• Imposibleng bumalik … Kung ang isang tao ay umalis sa bahay, na nagtatakda ng isang layunin para sa kanyang sarili, kailangan niyang malaman na sa kaso ng panganib maaari siyang bumalik o magtago. Ang pagkaunawa na walang masisilungan sa malapit o ang mga pintuan ay agad na nakasara sa likod nito ay nagdaragdag ng takot at lumalala ang kagalingan.

Mga tampok ng paggamot ng agoraphobia

Ang Agoraphobia ay isang medyo seryosong karamdaman na, depende sa kalubhaan nito, ay maaaring lumikha ng mga makabuluhang paghihirap sa pang-araw-araw na buhay. Hindi nakumpleto ng mga tao ang mga normal na gawain sa araw-araw, bumisita sa mga pampublikong lugar, o kahit na nagtatrabaho. Samakatuwid, ang pagpili ng tamang paggamot para sa agoraphobia ay dapat na seryosohin. Mahusay kung ang isang kwalipikadong dalubhasa ay nakikibahagi dito. Ang isang doktor lamang ang nakakaalam kung paano gamutin nang tama ang agoraphobia.

Psychotherapy

Ito ay isa sa pinakamabisang paggamot para sa agoraphobia ngayon. Ang isang bihasang psychotherapist ay makakatulong hindi lamang maalis ang mga sintomas ng karamdaman, ngunit maunawaan din ang mga ugat na sanhi ng paglitaw nito. Ang pagkakaroon ng disassembled nang paunti-unti ang etiological factor sa pagbuo ng agoraphobia, makakatulong ka sa isang tao na mapupuksa ang problemang ito.

Ang psychotherapy ay nagsasangkot ng malapit na pakikipag-ugnay sa pagitan ng pasyente at psychotherapist, na batay sa pagtitiwala sa isa't isa sa mga propesyonal. Kailangang magtiwala ang isang tao sa isang dalubhasa at buong ibunyag ang kanyang panloob na mga karanasan. Upang matukoy ang diagnosis, ginagamit ang mga espesyal na pagsubok at kaliskis na sumusukat sa kalubhaan ng isang naibigay na phobia, pati na rin ng iba pang mga sikolohikal na sangkap ng kondisyong ito. Ang tulong ng psychotherapeutic ay karaniwang tumatagal ng form ng simulate ng iba't ibang mga sitwasyon. Ang isang tao ay binibigyan ng pagkakataon na tingnan ang kanyang pag-uugali mula sa labas. Kinakailangan upang lumikha ng mga tamang pattern ng pag-uugali para sa mga hinaharap na sitwasyon upang sa panahon ng isang pag-atake ay hindi ka malito at kumilos nang tama. Ang psychoanalysis ng sikolohikal na trauma ng mga bata, mga karanasan na maaaring maging sanhi ng pagbuo ng agoraphobia, ay tumutulong upang maitaguyod ang etiological factor. Ang pagtatrabaho sa mga alaalang ito ay maaaring matanggal ang pathological na tugon na ito. Para sa mas kumplikadong mga kaso ng agoraphobia, maaaring magamit ang hipnosis.

Paggamot na medikal

Sa ilang mga kaso, kapag tinatrato ang mga sintomas ng agoraphobia, kinakailangan na gumamit ng mga gamot na psychological psychotropic na gamot. Ang mga nasabing pondo ay dapat na inireseta ng isang doktor na isinasaalang-alang ang lahat ng mga indibidwal na katangian ng isang tao, ang kurso ng karamdaman at ang kalubhaan ng sakit.

Mga pagkakaiba-iba ng mga gamot:

1. Mga antidepressant … Ang pinaka-karaniwang ginagamit na pangkat ng mga serotonin reuptake inhibitor. Tumutulong ang mga ito upang pakalmahin ang isang tao at alisin ang hindi kanais-nais na mga saloobin sa kanyang ulo, alisin ang saloobin patungo sa mga negatibong kahihinatnan at pag-asa ng gulo.
2. Anxiolytic … Ito ang mga gamot na kontra-pagkabalisa na ginagamit bilang gamot na pampakalma. Pinapagaan nila ang mga sintomas ng pag-atake ng gulat at pinapabuti ang kagalingan ng isang tao. Ang pangmatagalang paggamit ay maaaring nakakahumaling, kaya't ang pagdaragdag ng dosis at pag-atras ay dapat na unti-unti.
3. Nakapapawing pagod … Ang mga ito ay karagdagang gamot at inireseta sa kaso ng matinding kakulangan sa ginhawa at takot, kahit na sa kawalan ng mga agoraphobic na kondisyon. Iyon ay, kapag ang isang tao ay nagsimulang matakot kung ano ang maaaring mangyari sa kanya kapag nahahanap niya ang kanyang sarili sa ganoong sitwasyon.

Dahil ang mga tiyak na sanhi ng agoraphobia ay hindi kilala, ang tiyak na prophylaxis ng sakit ay hindi posible. Posibleng bawasan ang pagpapakita ng mga pag-atake ng gulat sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong sariling paglaban sa stress. Iyon ay, kailangan mong makakuha ng ilang mga pag-uugali na makakatulong sa iyo na mas kalmado na tumugon sa mga kaganapan sa buhay at hindi bumuo ng isang pag-atake ng gulat sa bawat kaso ng panganib sa paligid. Naturally, nangangailangan ito ng pagsasanay at malakas na pagtitiis.

Mahalaga! Karamihan sa mga antidepressant at pagkabalisa ay may isang bilang ng mga epekto na dapat isaalang-alang kapag pinagsasama ang mga gamot mula sa maraming mga grupo. Paano gamutin ang agoraphobia - panoorin ang video:

[media = https://www.youtube.com/watch? v = XYj4p-k4uh8] Ang pagpapanatiling isang aktibong pamumuhay, pakikisalamuha at komunikasyon ay nag-aambag sa pag-iwas sa pagbuo ng agoraphobia. Ang isang tao na umaangkop sa lipunan at umaangkop nang maayos ay malamang na hindi makakuha ng agoraphobia.