Sino ang mga social phobes, kung paano makilala ang mga naturang tao. Magbibigay ang artikulo ng mga tip para sa pakikipag-usap sa mga nasabing indibidwal. Magrekomenda rin ang mga dalubhasa ng mga paraan upang matanggal ang tunog ng sikolohikal na karamdaman. Ang Sociophobes ay mga paksa na magkakaiba ang pagkakaiba sa kanilang kapaligiran sa pagkakaroon ng ilang mga takot at phobias. Ang modernong lipunan ay lalong nagbibigay ng pagtaas sa mga taong may katulad na modelo ng pag-uugali. Gayunpaman, kinakailangan upang makilala ang pagkabalisa sa lipunan mula sa parehong mga introvert, sociopaths at misanthropes. Kinakailangan upang malaman kung ano ang nasa likod ng tunog ng konsepto at kung paano kumilos sa mga naturang eccentrics.
Ang mga sanhi ng social phobia
Ang mga taong may ganitong pagkabalisa sa lipunan ay natatakot sa lahat ng uri ng pagkilos sa lipunan. Sa ilang mga kaso, ang mga nasabing paksa ay nalilito sa mga agoraphobes, na kinakatakutan ng isang malaking karamihan ng tao. Ang ganitong kahilera na iginuhit sa panimula ay isang maling paghahambing, dahil ang mga ito ay magkakaibang pagpapakita ng takot ng tao.
Natatakot ang mga Sociophobes sa maraming mga bagay na kailangang gawin sa pagkakaroon ng ibang mga tao. Kasabay nito, ang kanilang likas na kaguluhan sa mga ganitong kaso ay napupunta sa sukat sa takot na takot.
Ang isyung ito ay hindi pa ganap na napag-aaralan, ngunit iminumungkahi ng mga eksperto ang mga sumusunod na mapagkukunan para sa hitsura ng tunog na hindi pangkaraniwang bagay:
- Namamana … Ang teorya ng isang katulad na likas na katangian ng pinagmulan ng problema ay wala pang malinaw na pagbibigay-katwiran sa agham. Gayunpaman, ang ilang mga psychologist ay naniniwala na posibleng magpadala ng social phobia sa antas ng henetiko.
- Halimbawa ng magulang … Hindi lihim na madalas na gamitin ng mga bata ang modelo ng pag-uugali ng mga may sapat na gulang mula sa kanilang malapit na kapaligiran. Dahil dito, para sa kanila, ang pagkabalisa sa pagkabalisa tungkol sa lipunan ay magiging pamantayan sa hinaharap. Ang epekto ng "carbon copy" ay gagana, na magdadala ng maraming mga problema sa bata, na sa kalaunan ay magiging isang matandang tao.
- Masamang paghahambing … Ang ilang mga magulang ay isinasaalang-alang ang kanilang sarili na maging ganap na tagapagturo na higit na nakakaalam tungkol sa pagpapalaki ng kanilang mga anak. Upang mahimok ang malusog, sa kanilang palagay, kumpetisyon sa bata, pinupuri nila ang ibang mga bata sa pinsala ng kanilang sariling supling. Bilang isang resulta (kahit na wala sa malisya) gumawa sila ng isang social phobia mula sa kanilang anak.
- Negatibong saloobin ng lipunan … Minsan, ang maling pag-uugali ng mga guro ay maaaring lumikha ng isang pagkabalisa pagkatao sa labas ng isang bata. Lumilitaw din ang mga palatandaan ng pagkabalisa sa lipunan sa mga batang naging biktima ng panunuya ng kapwa. Bilang isang resulta, ang mga biktima ng pang-aabuso ay napalayo at natakot sa maraming mga bagay na kailangang gawin sa publiko.
- Sikolohikal na trauma … Mapait na karanasan sa nakaraan kapag ang pakikipag-usap sa lipunan ay maaaring maging sanhi ng isang tao ng inilarawan na pagkabalisa. Ang mga taong nabigong makapaghatid ng isang pagtatanghal ay malamang na hindi sabik na balikan ang nabigong eksperimento. Ang anumang pagkapagod ay maaaring magpalitaw ng tinining na mekanismo ng pagkabalisa, na literal na maaaring maghirap ang lahat.
Hindi sa lahat ng kaso ang mga eksperto ay nasasabi nang may katiyakan kung bakit ang mga tao ay naging pagkabalisa sa lipunan. Ang tao mismo ay maaaring hindi alam ang dahilan para sa kung ano ang nangyayari sa kanya sa kawalan ng mga nakalistang kadahilanan na provocateurs.
Mga pagkakaiba-iba ng phobia sa lipunan
Ang mga takot at pangamba ng tao ay magkakaiba sa likas na pang-edukasyon. Ang mga taong may katulad na pattern ng pag-uugali ay maaaring matakot na gawin ang pinaka-ordinaryong mga bagay, na hindi ipinahiwatig ang kanilang paglihis sa kaisipan.
Sa karamihan ng mga kaso, ang mga social phobes ay maingat sa mga sumusunod na kadahilanan:
- Takot sa pagsasalita sa publiko … Hindi bawat tao ay nakadarama ng madali sa harap ng isang malaking madla. Gayunpaman, simpleng pag-aalala at nahulog sa isang tulala mula sa ipinanukalang kaganapan ay ganap na magkakaibang mga bagay. Ang isang sociophobe ay hindi magagawang ikonekta ang dalawang salita sa panahon ng kanyang pagsasalita, dahil ang kanyang regalo sa pagsasalita ay nawala lang.
- Takot sa mga tawag sa telepono … Sa unang tingin, ang takot na ito ay tila kakaiba. Gayunpaman, mayroong isang kategorya ng mga tao na hindi makakapagnegosasyon nang hindi nakikita ang kausap. Ang mga paksang ito ay maaaring maging napakatalino ring nagsasalita sa harap ng isang tunay na publiko, ngunit sa paningin ng isang intercom, nag-freeze sila. Gayunpaman, ang phobia na ito ay hindi dapat maiugnay sa mga maliliit na bata na tumanggi na makipag-ayos kahit sa mga mahal sa buhay. Dahil sa kanilang edad, hindi nila lang maintindihan kung bakit kailangan nilang makipag-usap sa isang tubo. Sa paglipas ng panahon, nawala ito nang walang mga kahihinatnan para sa pag-iisip.
- Kawalan ng kakayahang kumain sa publiko … Ang isang tao na may tulad na isang phobia ay hindi nais na bisitahin ang mga puntos sa pag-catering o kumain sa presensya ng kanyang mga kasamahan at kahit na mga kakilala. Maaaring maraming mga kadahilanan para sa takot na ito, ngunit kadalasan kinakailangan na hanapin ang mga ito sa pagkabata. Gayundin, ang dahilan ay maaaring maging mga personal na kumplikado batay sa pag-aalinlangan sa sarili, ang kanilang hitsura.
- Pagtanggi sa pinangangasiwaang gawain … Hindi lahat ay makakagawa ng nakatalagang gawain kung may maingat na kumokontrol dito. Ang Socialophobes, sa kabilang banda, ay may sapat na simpleng mga pananaw kapag abala sila sa trabaho upang maalis ang mga ito.
- Kakayahang bumisita sa isang pampublikong banyo … Ang punto dito ay hindi sa lahat naiinis, sapagkat hindi ito ang sanhi ng tininigan na phobia. Sa ilang mga kaso, ang mga taong may ganoong takot at pagtanggi sa natural na katotohanan ay hindi maaaring bisitahin ang banyo, kahit na pagbisita sa mga kaibigan. Ang isang pathological takot sa pagkontrata ng isang bagay ay maaari ding maidagdag dito. Ang mga nasabing tao, pinilit na bisitahin ang isang pampublikong banyo, ay madalas na tinatakpan ng papel ang lahat at lumakad sa halos may suot na guwantes, hindi nakakalimutan na kuskusin ang kanilang mga kamay sa mahabang panahon at banlawan sila ng mga disimpektante.
- Pagtanggi ng mga pananaw sa kalye … Ang sinumang dumadaan na sumulyap sa isang social phobia na may problemang ito ay maaaring itapon siya sa balanse. Samakatuwid, ang mga taong may katulad na modelo ng pag-uugali ay nagsisikap na iwanan ang kanilang bahay nang bihira hangga't maaari, na ginugusto ang maraming reklamo.
- Takot sa pagdampi ng katawan … Ang phobia na ito ay tipikal para sa mga autista, ngunit kung minsan nangyayari rin ito sa mga taong, dahil sa mga pangyayari, ay nasugatan, nakaramdam ng matinding kirot, lalo na mula sa pambubugbog noong pagkabata, na hindi tumanggap ng pagmamahal mula sa kanilang mga magulang.
Mahalaga! Ang phobia sa lipunan ay hindi laging natatakot sa isang partikular na sitwasyon. Sa ilang mga kaso, maaaring malantad siya sa isang buong saklaw ng mga kadahilanan na nakakagambala sa kanya. Ang lahat ng ito ay isang seryosong dahilan para makipag-ugnay sa isang dalubhasa, nang wala ang tulong na hindi mo na magagawa.
Mga natatanging tampok ng isang phobia sa lipunan
Kapag ang isang indibidwal ay naharap sa isang nakakaalarma na sitwasyon para sa kanya, nakakaranas siya ng makabuluhang kakulangan sa ginhawa sa pisikal at moral. Sa panlabas, ang mga hindi kanais-nais na pagbabago sa katawan ay maaaring ganito:
- Pagkawalan ng kulay ng balat … Ang tininig na hindi pangkaraniwang bagay ay tumpak na naglalarawan kung ano ang hitsura ng isang social phobia sa mga oras ng stress. Kung kinakailangan para sa kanya na maipakita ang aktibidad sa mga tao, ang nasabing tao ay nagsisimulang mamula mula sa isang matalim na pagtaas ng presyon. Nangyayari rin ang kabaligtaran, kapag ang taong sawimpalad ay namumutla hanggang sa asul kapag ang sitwasyon ay hindi komportable para sa kanya.
- Pinagpapawisan … Bilang karagdagan sa mga pagbabago sa kulay ng balat, ang mga social phobes ay nagpapakita ng isang hindi kanais-nais na tunog na hindi pangkaraniwang bagay. Sa isang hindi komportable na kapaligiran o sitwasyon, ang panloob na mga sebaceous glandula ay nagsisimulang gumana nang aktibo, na sanhi ng pawis na karanasan ng taong nakakaranas.
- Nanginginig na mga kamay … Dumarating sila sa isang panginginig hindi lamang sa mga alkoholiko sa panahon ng isang hangover, kundi pati na rin sa mga social phobes. Ang gayong hindi pangkaraniwang bagay ay nagsasalita ng matinding labis na paggalaw ng isang tao, na hindi palaging sanhi ng positibo at masayang mga kadahilanan.
- Tumaas ang rate ng puso … Ang pangunahing organ ng buhay ng tao ay palaging aktibong tumutugon sa pinaka nakababahalang mga sitwasyon. Sa mga bihirang okasyon, ang paksa ay nananatiling ganap na malamig ang dugo kung naiirita sa nangyayari. Sa social phobia, ang puso ay tumatalon mula sa dibdib kapag kailangan nilang gumawa ng isang bagay na nakakatakot at nagdudulot ng makabuluhang kakulangan sa ginhawa.
- Kahinaan sa tuhod … Sa isang estado ng malakas na labis na emosyonal na labis na pagkabalisa mula sa sitwasyon, na kung saan ay sanhi ng isang phobia, isang katulad na pisikal na kababalaghan ang nangyayari sa isang tao. Sa kanya, mahirap para sa mahirap na kapwa na manatili sa kanyang mga paa mula sa kaguluhan, na kapansin-pansin para sa mga tao sa paligid niya.
- Pamamanhid … Maaari kang mag-freeze sa tuwa, ngunit ang pagkabalisa ay tumatagal ng isang napakaikling panahon. Ang Sociophobes, sa kabilang banda, ay nagiging isang haligi ng asin kung kailangan nilang gumawa ng isang bagay na kinikilabutan sila.
- Mga problema sa pagsasalita … Nakaka-utal o mabilis, naguguluhan na pagsasalita ay maaari ring makilala ang taong may tininigan na problema. Kadalasan ang mga naturang tao ay sarado sa kanilang sarili at kahit na sa mga oras na malungkot, ngunit sa isang kritikal na sitwasyon para sa kanila, ang mga seryosong problema ay lumitaw sa pagdidikta kung nais nilang itapon ang matagal nang emosyon.
- Pag-iwas sa pakikipag-ugnay sa mata … Ang takot na ito ay napaka-katangian ng phobia sa lipunan, samakatuwid ito ay isang katangian na tanda ng isang paglihis sa kanyang pag-uugali. Ang kumplikadong ito ay hindi dapat malito sa pagkapahiya, sapagkat hindi ito maaaring maging isang makabuluhang problema para sa apektadong paksa.
Dapat mong maingat na obserbahan kung paano kumilos ang isang social phobia, upang ang iyong maling pag-uugali ay hindi magpalala sa kanyang kondisyon. Lalo na kailangan mong maging labis na mataktika pagdating sa isang tao mula sa iyong panloob na bilog. Ang damdamin ng iba ay dapat protektahan upang hindi maging tuluyan sa lipunan sa paglipas ng panahon.
Mga panuntunan para sa pakikipag-usap sa isang phobia sa lipunan
Ang maselang tanong na ito ay madalas na may kinalaman sa mga taong nag-aalala tungkol sa taong mahal nila. Mahihirapan din ang mga kasamahan na makahanap ng isang pangkaraniwang wika na may isang mapanlamang pagkatao na dapat nilang harapin ang mga isyu sa negosyo.
Nag-aalok ang mga eksperto ng mga sumusunod na tip sa kung paano makitungo sa isang social phobia:
- Hindi makagambala … Huwag magbula sa bibig upang patunayan sa isang tao na hindi siya maaaring magkaroon ng mga problema sa batayan na ito. Ang mga taong may tinining na phobia ay alam ang lahat tungkol sa kanilang sarili, kaya hindi mo sila dapat hikayatin. Kadalasan nakikita nila ang negatibo sa karamihan ng mga kaso, at simpleng hindi nakikita ang isang magiliw na pag-uugali sa kanilang sarili.
- Katapatan … Ang Sociophobes ay may labis na mababang pagtingin sa sarili at nadagdagan ang mga pangangailangan sa kanilang sarili. Ang ilan sa kanila ay naging isang ermitanyo, habang ang iba ay nagtatangkang kalugdan ang kanilang paligid, na itinatakda nang maaga ang kanilang sarili para sa pagkabigo ng planong negosyo. Hindi mo dapat hatulan nang matindi ang mga naturang tao, dahil ang kanilang problema ay seryoso at nangangailangan ng pakikiramay mula sa kapaligiran.
- Suporta … Ang isang pinalubhang panlipunang phobia ay maaaring humantong sa gayong matinding kahihinatnan sa isang tao tulad ng alkoholismo o pagkagumon sa droga, pagkawala ng trabaho at matinding pagkalumbay. Samakatuwid, hindi nakakagambala na mag-alok ng tulong sa isang tao. Kung tatanggi ka, hindi mo kailangang ipakita ang pananalakay, ngunit kailangan mong subukang muli nang kaunti mamaya.
Mga pamamaraan para sa pagharap sa pagkabalisa sa lipunan
Ilang tao na may ganitong pag-uugali ang nakadarama ng kasiyahan. Minsan naiisip nila ang tungkol sa tanong kung paano titigil sa pagiging isang phobia sa lipunan. Ang mga dalubhasa ay bumuo ng isang bilang ng mga rekomendasyon para sa paglutas ng tinukoy na problema, na sa maraming mga kaso ay gumagana.
Tulong ng mga psychologist sa paglaban sa phobia sa lipunan
Ang mga manggagamot ng kaluluwa ng tao ay nagmumungkahi na alisin ang gayong pagkabalisa sa sumusunod na paraan:
- Pamamaraan ng nagbibigay-malay … Sa pamamaraang ito, mayroong isang pagbagay sa mga isyu sa buhay na nagdudulot ng takot sa pasyente. Sa mga artipisyal na simulate na sitwasyon, ang phobia sa lipunan ay hiniling na magpasya sa kanyang karagdagang mga aksyon. Sa parehong oras, ang mga naturang uri ng paggamot na sikolohikal bilang pag-play ng papel at pagsasanay ay isinasagawa, na napatunayan ang kanilang sarili na maging mahusay.
- Therapy ng pagpapahinga … Ang Sociophobes ay patuloy na nasa isang panahunan ng estado, na nakakaapekto sa kanilang mental at pisikal na kalagayan. Sa kasong ito, hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa hipnosis, ngunit natututo na mag-relaks ang iyong mga kalamnan nang mag-isa. Karaniwan ang sampung sesyon ay sapat upang makamit ang anumang resulta, ngunit ang proseso ay maaaring mas mahaba.
Mahalaga! Dapat malaman ng isang sociophobe nang maaga na ang paggamot ng isang psychotherapist ay minsan naantala ng mahabang panahon. Kinakailangan na lubusang maghanda para sa paglaban sa sakit sa isip, na pumipigil sa isang tao na kumuha ng isang karapat-dapat na lugar sa lipunan.
Ang gamot ay makakatulong upang maalis ang pagkabalisa sa lipunan
Kung ang paksa ay patas na tumanggi na lumitaw sa psychotherapist, maaari mong subukang maibsan ang ilan sa kanyang mga negatibong sintomas sa tulong ng mga gamot. Ang mga sumusunod na gamot ay iligtas sa kasong ito:
- Mga antidepressant … Ang pangatlong henerasyon na mga tabletas ng himala para sa pag-alis ng pagkabalisa ay kasama ang Paroxetine, Citalopram, Fluoxetine at Sertraline (pumipili ng mga inhibitor ng reuptake ng serotonin). Gayunpaman, kailangang kunin lamang sila pagkatapos ng reseta ng doktor, dahil sa huli, maaari kang makakuha ng kabaligtaran na resulta.
- Benzodiazepines … Ang mga tunog na panandaliang gamot ay kasama ang Triazolam, Brotizolam at Midazolam. Ang mga gamot tulad ng Clonazepam, Alprazolam at Lorazepam ay may average effect. Ang pinakahabang kumikilos na benzodiazepines ay Diazepam at Chlordiazepoxide. Gayunpaman, ang isa ay dapat maging labis na maingat sa naturang paggamot, sapagkat minsan ay nagiging sanhi ito ng pagkagumon at muling pagkalumbay pagkatapos ng isang panahon ng pagpapatawad.
Manood ng isang video tungkol sa kung sino ang mga social phobes:
Ang Sociophobes ay mga taong patuloy na nabibigyang diin kapag nahaharap sa isang nakakatakot na sitwasyon. Sila mismo at ang kanilang kapaligiran ay kailangang seryosohin ang problema. Ang mga kahihinatnan ng tunog na hindi pangkaraniwang bagay ay maaaring maging labis na negatibo, kaya sulit na simulan ang pagbabago ng iyong buhay.
