Ano ang pagkagumon sa computer at paano ito bumangon. Mga palatandaan ng tulad ng isang pagkahumaling at ang mga pangunahing uri nito. Paano haharapin ito at kung sino ang babalingan para sa tulong. Ang pagkagumon sa computer ay isang pathological na koneksyon sa pagitan ng isang tao at isang computer, na ang laki nito ay lumalaki araw-araw. Ang epekto na ito ng pag-unlad na panteknikal ay hindi mas mapanganib kaysa sa iba pang mga uri ng pagkagumon - pagkagumon sa droga, pagkagumon sa pagsusugal, alkoholismo. Nagagawa din niyang "magpatalsik" sa labas ng lipunan at makaapekto sa kalusugan ng katawan.
Paglalarawan at mekanismo ng pag-unlad ng pagkagumon sa computer
Ang konsepto ng "pagkagumon sa computer" ay lumitaw noong dekada 80 ng huling siglo sa Amerika. Napansin ng mga psychiatrist na ang isang computer na idinisenyo upang matulungan ang isang tao sa iba't ibang mga lugar sa kanyang buhay ay maaaring maging tunay na hindi mapapalitan. Iyon ay, upang punan ang buong sala ng may-ari nito ng sarili, pag-alis ng mga kamag-anak at kaibigan, trabaho at iba pang mga libangan mula dito, pinapaliit ang mga kalinisan sa elementarya at mga kasanayang panlipunan.
Ngayon talagang napakahirap isipin ang buhay na walang computer at Internet - tumutulong sila sa trabaho, sa bahay at sa paaralan. Salamat sa kanila, nakita namin ang kinakailangang impormasyon at ibinabahagi ito, nabuo at nakikipag-usap, natututo at nagtuturo. At sa tulong ng lahat ng mga uri ng mga laro sa computer na nasa loob ng ligtas na mga limitasyon, maaaring mabuo ng mabuti ang lohika, pag-iisip at pansin. Narito lamang ang malinaw na ligtas na mga limitasyon ng "komunikasyon" sa isang computer ay hindi pa naitatag. Samakatuwid, ang linya sa pagitan ng isang normal na pag-uugali sa iyong gadget at pagtitiwala dito ay napakapayat, at ang bawat isa ay may kanya-kanyang.
Ang core ng pagbuo ng naturang pagkahibang ay isang pagkabigo sa mga mekanismo ng kaisipan ng pang-unawa sa mundo at pagproseso ng papasok na impormasyon. Pinadali ito ng antas ng pag-unlad ng modernong teknolohiya ng computer, na maaaring matagumpay na mapalitan ang layunin na katotohanan ng virtual.
Ang mga katangiang panlipunan ng "alipin" ng computer ay higit na naghihirap mula sa gayong pagtitiwala: empatiya, pagiging bukas, pagiging palakaibigan, kabaitan, pagnanais na makipag-usap. Ang malalim na nakaugat na pagkagumon sa mga laro sa computer ay nawawala ang mga katangiang ito, na nagsasanhi ng hindi tamang pag-ayos sa lipunan. Ang mga bata at kabataan ay madaling kapitan dito.
Ang resulta ng gayong buhay sa isang ilusyon ay maaaring dagdagan ang pagiging agresibo, pag-uugali sa asocial, kamangmangan sa mga tungkulin (sambahayan, propesyonal, pamilya, atbp.), Panlabas at panloob na pagkasira. Sa paglipas ng panahon, ang katawan ng adik ay tumutugon din sa pagpunta sa virtual reality. Malalang pagkapagod, mga problema sa tiyan at gulugod, almuranas, at mga kapansanan sa paningin ay lilitaw.
Mahalaga! Ang pagkagumon sa computer ay nabuo nang mas mabilis kaysa sa lahat ng iba pang mga pagkagumon - mula 6 na buwan hanggang 1 taon ng "komunikasyon" sa iyong gadget.
Ang pangunahing sanhi ng pagkagumon sa computer
Maraming mga kadahilanan para sa pag-alis sa virtual na mundo. Maaari silang nasa loob ng isang tao at i-drag siya sa pagpapakandili nang walang pagtutol. At maaari nilang mapalibot siya at mai-drag sa kalaliman ng virtualidad ng paunti-unti. Ang pangunahing "pain" ng anumang gadget na konektado sa Internet ay ang kasiyahan ng tatlong mahahalagang pangangailangan ng tao:
- Impormasyon gutom … Sa lahat ng mga nabubuhay na tao sa ating planeta, tayo, mga tao, ang impormasyong iyon ay napakahalaga at patuloy na kinakailangan. Nagawang iproseso ng computer, ayusin at mai-save ito, at maibibigay ito ng Internet sa anumang dami at para sa anumang katanungan.
- Mag-ehersisyo para sa utak … Ang likas na katangian ng ating utak ay tulad na hindi ito maaaring maging kalmado. Pasimple niyang "sinasamba" ang mga simpleng puzzle at aksyon ng lohika, na agad na nakikita ang resulta. Ang pagtatrabaho sa isang computer ay ganap na nasiyahan ang mga kinakailangang ito, dahil ito ay isang pagkakasunud-sunod lamang ng mga lohikal na pagpapatakbo at pagkilos.
- Ang pangangailangan para sa komunikasyon … Ang isa pang tampok ng isang tao ay ang pangangailangan para sa komunikasyon. Ginagawang posible ng World Wide Web para sa ganap na lahat na makipag-usap: mula sa mga, sa katotohanan, hindi maiisip ang buhay nang walang komunikasyon, sa mga, sa parehong katotohanan, napakahirap makilala at makahanap ng mga kaibigan.
Gayunpaman, ang mga naturang "pain" sa kanilang sarili ay hindi gagana kung ang tao ay walang anumang mga sikolohikal na problema.
Ang pangunahing sikolohikal na mga sanhi ng pagkagumon sa computer:
- Mga personal na katangian … Tulad ng kahinaan, pagkabalisa, mababang kumpiyansa sa sarili, sama ng loob. Maaari rin itong isama ang isang pagkahilig sa mga estado ng pagkalumbay, pag-atras, kawalan ng kakayahang lutasin ang mga problema, lutasin ang mga salungatan, maranasan ang mga nakababahalang sitwasyon, bumuo ng mga relasyon, kasama ang kabilang kasarian. Sa kabilang banda, ang virtual na mundo, ay nagbibigay ng pagkakataon sa mga nasabing tao na maging perpekto, na higit na humuhugot sa ilusyon na ito.
- Tumakas mula sa katotohanan … Iyon ay, mula sa mga problema sa mga mahal sa buhay, kapantay, empleyado. Ang computer dito ay naging isang kanlungan mula sa kakulangan sa ginhawa, sakit, kahihiyan, hidwaan at ang pangangailangan na baguhin ang isang bagay. Pinapabuti nito ang mood, lumilikha ng ilusyon na ang lahat ay mabuti - ngunit dito lamang, sa virtualidad. Sa gayon, paglilihis mula sa solusyon ng sitwasyon sa katotohanan.
- Kalungkutan … Dahil sa kawalan ng kakayahang makipag-usap, mga kumplikado, hindi pagkakaunawaan ng iba. Ang isang malungkot na tao ay nakakahanap ng kinakailangang suporta sa mga laro o network - doon pinapawi ang kanyang emosyonal na pag-igting at pagkabalisa, na hindi natutunan na malutas ang kanyang mga sitwasyon sa buhay nang mag-isa at humingi ng tulong mula sa mga totoong tao sa malapit.
- Mga side effects ng pagiging magulang … Namely, overprotective, overstated na mga kinakailangan para sa bata. Gayundin, ang mga problema sa komunikasyon at kawalan ng pag-unawa sa pamilya ay maaaring makumbinsi na makipag-usap sa isang computer.
- Sapilitang pagbaba sa aktibidad ng lipunan … Bilang isang resulta ng mga problema sa kalusugan (malubha o matagal na sakit, kapansanan), kawalan ng trabaho, kasama na ang dahil sa pasiya.
Ang mga seryosong pagsusuri tulad ng schizophrenia at depression ay maaari ring magbigay ng kontribusyon sa pag-unlad ng pagkagumon sa mga computer at Internet.
Mga palatandaan ng isang adik na tao
Sa kabila ng katotohanang ang pagkagumon sa computer ay hindi pa tinatanggap sa pangkalahatan, ang pangunahing pamantayan sa diagnostic para sa kahibangan na ito ay binuo pa rin. Nahahati sila sa dalawang malalaking grupo: mental at pisikal.
Mga karatulang pangkaisipan
Mga palatandaan sa pag-iisip ng pagkagumon sa computer:
- Pag-asa ng mood sa pagiging nasa computer … Sa likod niya - isang mahusay na kalagayan, masaya, halo-halong may pakiramdam ng pagkakasala; nang wala ito - pagkamayamutin, pagkalungkot, pagiging agresibo, isang pakiramdam ng kawalan ng laman at hindi alam kung ano ang gagawin sa iyong sarili.
- Pagkawala ng kontrol sa paglipas ng panahon … Binubura ng pagkalulong sa Internet ang mga hangganan ng oras, ang konsepto ng araw at gabi para sa bihag nito. Sa parehong oras, ang komunikasyon sa iyong gadget ay patuloy na nadaragdagan na hindi nahahalata para sa adik.
- Kawalan ng kakayahang tumigil … Ito ay madalas na halos imposible upang pilasin ang bilanggo ng computer ang layo mula sa "mananakop". Ang pangangailangan upang matakpan ang laro (komunikasyon, mga pag-browse sa mga site, atbp.) Nagdudulot ng paglaban, galit, pagiging agresibo sa taong adik. Ang mga sugarol ay madalas na nahuhumaling sa layunin: upang maabot ang isang tiyak na antas, makuha ang lahat ng mga bonus, dumaan sa buong laro, at pagkatapos lahat ng mga katulad na laro. Sa parehong oras, wala siyang pangwakas na layunin (salamat sa mga developer ng laro), dahil ang mundo ng laro ay patuloy na pinupunan ng mga bagong bersyon ng virtual reality. Kahit na sa ilang kadahilanan ay ayaw niya ang laro, hindi siya makakabangon mula sa computer. Humanap siya ng ibang laro.
- Hindi pinapansin ang mundo sa paligid mo … Ang pagkagumon sa Internet, tulad ng isang nagseselos na kaluluwa, ay paglaon ay nagtutulak mula sa kapaligiran ng "alipin" nitong lahat na maaaring makagambala sa kanilang "relasyon". Iyon ay, pamilya, trabaho, pag-aaral, personal na relasyon, libangan at libangan. Mas pipiliin ng taong adik na ang computer sa anumang iba pang trabaho, kahit na ang minsang minamahal.
- Pagtatanggi sa problema … Tulad ng anumang ibang kahibangan, ang pagkagumon sa pagsusugal sa computer ay hindi kinikilala ng taong nahulog sa "yakap" nito. Sa pinakamaganda, napagtanto niya na naglalaan siya ng sobrang oras sa virtual reality, at nangangakong pagbutihin (kapwa ang kanyang sarili at ang mga nasa paligid niya). Ngunit hindi niya tinutupad ang mga pangakong ito, kahit na gumagamit ng kasinungalingan. Sa pinakapangit na kaso, tinanggihan lamang niya ang anumang pagkagumon at pinsala mula rito.
- Iritabilidad … Ito ay sinusunod dahil sa kawalan ng kakayahang mag-access sa Internet (pagkasira ng gadget, kakulangan ng Wi-Fi, hindi nabayarang trapiko), pati na rin ang mababang bilis nito.
- Pagliit ng mga pangangailangan … Ang isang taong nakakulong sa isang network ng computer ay tumitigil sa pag-aalaga ng kanyang sarili, upang kumain ng maayos, upang makakuha ng sapat na pagtulog. Iniwan ang background sa mga pamamaraan ng kalinisan sa elementarya.
Mga pisikal na palatandaan
Pisikal na mga palatandaan ng pagkagumon sa computer:
- Mga problema sa paningin … Sa gayon, ang myopia, dry eye syndrome, display syndrome, na nangyayari dahil sa labis na karga ng visual na kagamitan, na kung saan, ay nangyayari bilang isang resulta ng matagal na trabaho sa monitor.
- Mga pagbabago sa pathological sa musculoskeletal system … Kaya, ang isang sapilitang pustura sa isang computer na may baluktot na likod sa paglipas ng panahon ay maaaring humantong hindi lamang sa sakit sa likod at leeg, kundi pati na rin sa kurba ng gulugod, pagbuo ng osteochondrosis at kahit mga herniated disc. Ang pag-igting ng mga kalamnan ng kamay at mga daliri sa mouse ay maaaring magtapos, sa pinakamahusay na, na may sakit sa kalamnan, pinakamalala, na may kurot ng mga nerbiyos at tendons (carpal syndrome).
- Mga karamdaman sa digestive system … Ang hindi regular at hindi sapat na nutrisyon ay maaaring magtapos para sa isang gamer o isang mahilig sa mga social network na may gastritis, peptic ulcer disease, talamak na tibi. At kasama ng isang mahabang pananatili sa isang posisyon sa pag-upo - at almuranas.
- Mga karamdaman ng cardiovascular system … Ang isang laging nakaupo na pamumuhay at isang mahabang posisyon sa pag-upo ay nagtataguyod ng pagwawalang-kilos ng dugo at, bilang isang resulta, ang pag-unlad ng varicose veins. Ang parehong nakaupo na pamumuhay, na sinusuportahan ng mga meryenda na may mataas na calorie, ay maaaring mag-ambag sa paglitaw ng mga plake ng kolesterol sa mga sisidlan, iyon ay, atherosclerosis.
- Pagkaubos ng sistema ng nerbiyos … Dahil sa pangangailangan ng patuloy na pansin at pagproseso ng maraming impormasyon, at sa kaso ng mga laro - at mabilis na paggawa ng desisyon, naubos ang sistema ng nerbiyos. Nagsisimula ang pagkapagod. Bilang isang resulta ng kakulangan ng pagtulog, kakulangan ng sariwang hangin, mahinang nutrisyon, ang utak ay walang oras upang magpahinga, at ang sistema ng nerbiyos ay walang oras upang makabawi. Samakatuwid, ang pagkapagod ay unti-unting tumataas at nagiging talamak na pagkapagod. Bilang karagdagan, ang mga nerbiyos ay patuloy na "nasisira" ng mga negatibong damdamin - mula sa mga iskandalo sa mga miyembro ng pamilya, mga problema sa trabaho o paaralan, kanilang sariling hindi magagandang desisyon o maling paggalaw ng ibang mga manlalaro, mga mababang-rate na larawan o pagtanggal mula sa mga kaibigan sa mga social network.
Mga pagkakaiba-iba ng pagkagumon sa computer
Ang mga eksperto na humarap sa problemang ito ay makilala ang ilan sa mga pagkakaiba-iba nito. Ang paghati na ito ay batay sa ilang mga sikolohikal na kinakailangan ng adik.
Ang pinaka-karaniwang uri ng pagkagumon sa computer:
- virtual na komunikasyon … Ang patuloy na "pagyeyelo" sa mga social network sa paglipas ng panahon ay pumapalit sa totoong komunikasyon, pagkakaibigan, personal na relasyon. Pangkat na peligro: mga taong walang katiyakan, pati na rin ang mga hindi napagtanto ang kanilang sarili sa buhay (sa trabaho, sa pamilya, sa personal na buhay, sa komunikasyon).
- Mga laro sa Kompyuter … Ang pinakapanganib sa bagay na ito ay ang mga online multiplayer na laro. Ibinibigay nila ang pinaka-pinakamainam na ilusyon ng kapangyarihan, kabuluhan, pakikilahok, isang pakiramdam ng tagumpay, tagumpay, swerte. Nagbibigay sila ng mga pamagat, pamagat, talaan at kahit pagmamahal. Sa parehong oras, ang anumang pagkakamali o maling desisyon ay hindi isang problema. Sa virtual na mundo, maaari mong ayusin ang lahat, magsimula muli. Iyon ay, mayroon itong isang bagay na wala sa totoong mundo. Pangkat sa peligro: mga taong ayaw malutas ang totoong mga problema, mapagtagumpayan ang totoong mga hadlang sa buhay.
- Passion para sa mga porn site … Ang isang taong nagdurusa mula sa naturang pagkagumon ay ginugusto ang paglabas ng sekswal sa monitor screen, kaysa sa isang kasosyo sa buhay. Upang magawa ito, gumagamit siya ng mga porn site at porn film, na pinalitan ang tunay na kasarian ng virtual. Pangkat sa peligro: mga taong walang tunay na kapareha, na walang kasiyahan sa umiiral na relasyon.
- Nahuhumaling na surfing … Ang mga Internet surfer ay maaaring mag-surf sa net ng maraming oras sa paghahanap ng impormasyon. Gayunpaman, hindi nila kinakailangang naghahanap ng isang bagay na tukoy. Kadalasan ang mga nasabing tao ay sumusunod lamang sa mga kagiliw-giliw na mga link mula sa isang site patungo sa isa pa. Bilang isang resulta, overfed sa pamamagitan ng isang malaking halaga ng magkakaibang impormasyon, ang utak kalaunan nawala ang kakayahang mag-isip nang malalim at kritikal. Panganib na pangkat: mga usyosong tao na mayroong maraming libreng oras na magagamit nila, mga shopaholics, pati na rin ang mga nais na magbayad para sa kanilang panlabas na pagkukulang o kawalan ng kumpiyansa sa sarili na may kaalaman.
- Passion para sa pagsusugal at online na pagtaya sa pera … Ngayon, halos bawat site ng internet ay puno ng mga ad na nangangako ng malaking panalo at kita. Ang mga nasabing virtual casino, stock exchange at bookmen ay matagumpay na naglalaro sa mga hilig ng mga sugarol. Lalo na ang mga walang pagkakataon na bumisita sa isang totoong casino. Pangkat ng panganib: mga sugarol, pati na rin ang mga naghahanap ng madaling pera.
Upang ibuod, sa anumang kaso, ang isang tao ay itinulak sa virtual reality sa pamamagitan ng hindi kasiyahan sa kanyang totoong buhay at ayaw (takot) na baguhin ang buhay na ito.
Mga paraan upang labanan ang pagkagumon sa computer
Muli, ang pagguhit ng mga parallel sa iba pang mga pagkagumon, ang paggamot para sa pagkagumon sa computer ay matagumpay lamang sa isang kaso. Kung inaamin ng adik ang kanyang problema at talagang taos-pusong nais itong tanggalin. Kung hindi man, lalala lamang ang pagkagumon sa pathological. Ang pangunahing papel sa paggamot ng naturang pagkagumon ay ginampanan ng mga psychologist at psychotherapist na may sapilitan na tulong ng mga kamag-anak ng adik, at sa pagkakaroon ng mga pisikal na kahihinatnan - ng mga doktor ng naaangkop na profile.
Paghahanda para sa Paggamot sa Pagkagumon sa Computer
Halos palagi, ang labis na sigasig para sa computer ay unang napansin ng kapaligiran ng taong adik - ang kanyang mga kamag-anak, kaibigan, kasamahan. Ngunit hindi ang kanyang sarili. Samakatuwid, sila ang nagsisimulang maghanap ng solusyon sa problemang ito.
Kadalasan, ang mga interesado na ibalik ang virtual na "malaswa" sa katotohanan ay subukang gawin ito mismo. Una, ginagamit ang panghimok (minsan kahit na sa anyo ng isang ultimatum) sa isang madaling maunawaan, pagkatapos ay batay sa mga nauugnay na panitikan, artikulo at forum sa Internet. At pagkatapos lamang mapagtanto ang kabiguan ng naturang kampanya, ang mga hindi nawalan ng puso ay humingi ng tulong mula sa mga espesyalista.
Kaya, ang unang konsulta sa isang psychologist o psychotherapist ay nagaganap hindi sa mismong taong adik na, ngunit sa mga taong nais na tulungan siya. Sa kurso nito, tinutulungan ng dalubhasa ang mga kamag-anak (kaibigan) na may payo sa kung paano kumilos sa adik, upang aminin niya ang kanyang pagkagumon at nais siyang pagalingin.
Pagwawasto ng sikolohikal ng pagkagumon sa computer
Ang pangunahing layunin ng isang dalubhasa sa paggamot ng pagkagumon sa computer ay upang mahanap ang dahilan para sa pag-alis ng pasyente sa virtual na mundo, at pagkatapos ay matukoy ang isang paraan upang maibalik ito sa katotohanan at tumulong upang masanay ito. Samakatuwid, sa unang yugto, ang mga sanhi ng pagkagumon ay nasuri at ang mga problema sa depression at psychiatric ay naibukod.
Pagkatapos lamang nito, mapipili mo ang pangunahing vector ng sikolohikal na pagwawasto: pagpapabuti ng mga relasyon sa mga kamag-anak, kapantay, kabaligtaran na kasarian, pagbuo ng mga kasanayan sa pagsasaayos ng sarili at kakayahang makayanan ang mga paghihirap, pagyaman ng mga kwalipikadong katangian at pagdaragdag ng kumpiyansa sa sarili.
Ang isa sa mga mahahalagang lugar ng naturang paggamot ay upang makasama ang isang computer dependant na tao sa totoong mundo. Ipakita na maaari rin itong maging kawili-wili at kapanapanabik kahit na walang Internet at isang gadget. Para sa mga ito, maaari mong gamitin ang iba't ibang mga uri ng aliwan, palakasan, sining. Halimbawa, bowling, paintball, soccer, hiking, picnics, pagsayaw, musika, ritwal ng pamilya (pizza night, paglalakbay kasama ang mga bata, atbp.) O mga pagdiriwang kasama ang mga kaibigan.
Dahil sa yugtong ito ang espesyalista ay hindi maaaring gawin nang walang tulong ng mga kamag-anak ng adik, siya ay patuloy na nakikipagtulungan sa kanila. Hindi lamang siya tumutulong upang lumikha ng kinakailangang kapaligiran sa bahay, ngunit pinapayuhan din kung paano sila mismo ay hindi mawalan ng tiwala sa tagumpay ng paggamot. Dahil adik din ito. Nangangahulugan ito na hindi madaling mapupuksa ito.
Kung ang mga pamamaraan ng psychotherapy ay napatunayan na hindi epektibo, ang espesyalista ay maaaring gumamit ng isang mas mahirap na paraan upang mapagtagumpayan ang pagkagumon - hipnosis.
Mahalaga! Ngayon ay walang unibersal na garantisadong paraan upang mapupuksa ang pagkagumon sa computer. Ang paggamot ay pinili nang isa-isa at higit sa lahat ay nakasalalay sa pasyente mismo at sa kanyang kapaligiran. Bukod dito, ang pagpapakandili na ito ang itinuturing na isa sa pinakamahirap sa mga tuntunin ng paggaling.
Paggamot sa droga ng pagkagumon sa computer
Ang gamot ay hindi pangunahing paggamot para sa ganitong uri ng pagkagumon. Tumutulong sila na malutas ang mga problemang pisyolohikal na lumitaw bilang isang resulta ng pagkagumon sa isang computer.
Batay sa mga kaguluhan sa katawan na sanhi ng pagkagumon sa computer, ang mga sumusunod na pangkat ng mga gamot ay maaaring inireseta:
- Antidepressants (sa kaso ng mga depressive na kondisyon).
- Mga pampakalma (upang mapawi ang pagkamayamutin, labis na nerbiyos). Kasama ang pinagmulan ng halaman (paghahanda ng oregano, Rhodiola rosea, ginseng). Ang huli ay may hindi lamang isang pagpapatahimik na epekto, mapapabuti nila ang pagpapaandar ng utak, gawing normal ang pagtulog, at pasiglahin ang kaligtasan sa sakit.
- Mga bitamina, o sa halip mga kumplikadong bitamina-mineral (upang mabayaran ang kakulangan na nagreresulta mula sa mga karamdaman sa nutrisyon). Ang pangunahing pokus ay ang mga bitamina A at E, siliniyum, na may positibong epekto sa mga target na organo ng pagkagumon sa computer - ang utak at mga mata.
- Mga sintomas na gamot para sa paggamot ng mga problema sa mata, gulugod, gastrointestinal tract, cardiovascular system.
Ang anumang gamot sa paggamot ng pagkagumon ay dapat lamang inireseta ng isang doktor. Sa parehong paraan, ang pagiging epektibo ng kanilang aplikasyon ay dapat na nasa ilalim ng kontrol ng isang dalubhasa.
Paano mapupuksa ang pagkagumon sa computer - panoorin ang video:
Imposibleng ganap na ihiwalay ang isang tao mula sa isang computer ngayon, ngunit napakadaling maging adik sa kanya. At upang hindi masayang ang iyong lakas at lakas ng iyong mga kamag-anak sa paggaling, mas mahusay na malaman kung paano makahanap ng tamang emosyon at malutas ang mga problema sa katotohanan.
