Ang damdamin ay may dalawahang kahulugan. Sa isang banda, ito ay isang hindi patas na kilos na ipinataw sa isang tao at ikinagalit siya. Sa kabilang banda, mayroong isang kumplikadong pakiramdam, na binubuo ng galit sa nagkasala at naaawa sa sarili. Inilalarawan ng artikulo kung paano lumilitaw ang sama ng loob at kung paano ito malalampasan. Ang mga damdamin ng sama ng loob ay isang likas na panlaban na reaksyon na nag-uudyok bilang tugon sa mga hindi patas na panlalait, kalungkutan, at negatibong emosyon na nagreresulta mula sa kanila. Maaari itong maging sanhi ng kapwa ng mga kamag-anak, kakilala, at guro, kasamahan sa trabaho at maging ang mga hindi kilalang tao. Lumilitaw ito sa kauna-unahang pagkakataon sa edad na 2 hanggang 5 taon, pagdating ng kamalayan sa hustisya. Hanggang sa oras na iyon, ipinapahiwatig ng bata ang pakiramdam sa pamamagitan ng galit. Sa katunayan, ito ang resulta ng aktibidad ng utak, na ipinahayag sa pagtatasa ng kadena na "inaasahan - pagmamasid - paghahambing". Mahalagang malaman kung paano makayanan ang mga damdamin ng sama ng loob upang hindi maipon ang mga negatibong damdamin sa iyong sarili.
Mga katangian ng sama ng loob
Ang sama ng loob ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang malakas na singil sa emosyonal. Palagi itong may mga kahihinatnan at negatibong nakakaapekto sa dynamics ng mga relasyon sa iba. Malinaw na nakikita ito mula sa mga pariralang "nagmamay-ari ng sama ng loob", "nakakainsulto sa luha", "Hindi ako makawala sa aking hinaing", "Wala akong nakitang anumang paligid mula sa sama ng loob", "mortal na karaingan."
Pangunahing katangian ng sama ng loob:
- Nagdudulot ng matinding sakit sa emosyon. Ito ay isang nagtatanggol na reaksyon sa isang aksyon na isinasaalang-alang ng isang tao na hindi patas sa kanyang sarili.
- Sinamahan ng isang pakiramdam ng pagkakanulo. Ang nasaktan na tao ay madalas na nagsabi: "Hindi ko ito inaasahan mula sa iyo."
- Lumilitaw ito laban sa background ng daya na tiwala o hindi makatarungang mga inaasahan. Iyon ay, hindi ko nakuha kung ano ang inaasahan ko: hindi ako binigyan, niloko ako, hindi gaanong positibo ayon sa gusto ko, atbp.
- Ang mga aksyon ng iba ay itinuturing na hindi patas. Batay sa mga resulta ng kanyang sariling mga obserbasyon at paghahambing sa isang katulad na sitwasyon bukod sa iba pa: binigyan siya ng higit, ang suweldo para sa katulad na trabaho ay mas mataas, mas mahal ng ina ang iba pang anak, at iba pa. Bukod dito, hindi ito laging totoo.
- Naranasan ng mahabang panahon. Sa ilang mga kaso, nananatili itong kaugnay sa bagay magpakailanman.
- Maaari itong maging sanhi ng pagkasira ng mga relasyon o kanilang pagkasira sa kaganapan ng isang hindi nalutas na sitwasyon. Kahit na ang pangmatagalang ugnayan ng pamilya, isang nakatagong sama ng loob ay maaaring sirain. Tungkol sa mga karanasan sa pagkabata, ang hindi naprosesong pakiramdam ay maaaring magresulta sa agresibong pag-uugali ng isang kabataan, ayaw makipag-usap sa mga magulang matapos maabot ang edad ng karamihan, at iba pa.
- Direkta papasok. Kadalasan, ang nasaktan na tao ay hindi maaaring tahasang aminin kung ano ang nasaktan sa kanya. Samakatuwid, ang mga emosyon ay mananatiling malalim sa loob, na kung saan ay lalong hindi nasisiyahan ang isang tao.
- Kasabay ng isang pakiramdam ng irreparability ng kung ano ang nangyari. Lalo na tipikal para sa magagandang bata: “Tinawag ako ni Vovka sa harap ng mga kaibigan. Ang mundo ay gumuho! Hindi na ako makaka-usap sa kanila."
- Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang estado ng makitid na kamalayan. Sa isang estado ng sama ng loob, ang isang tao ay hindi maaaring objectively masuri kung ano ang nangyayari.
- Makakaapekto. Maaaring pukawin ang mga agresibong pagkilos. Agad o naantala.
Maaari ka lamang magalit sa mga mahal sa buhay. Ang isang tao kung kanino walang relasyon o sila ay mababaw ay hindi maaaring magalit. Ang isang estranghero ay maaari lamang masaktan. Kailangan mo ng maayos na pagkakakonekta, isang tiyak na tinatayang distansya, isang built-up na sistema ng mga inaasahan at isang sapat na antas ng pagtitiwala.
Sa ilang mga kaso, ang isang malakas na sama ng loob ay sinamahan ng isang pagkawala ng suporta sa buhay hanggang sa paglitaw ng isang pagnanais na mamatay. Ang biktima ay nahulog sa pagkalumbay, nararanasan ang kababalaghan ng pagkawala ng kahulugan ng buhay, interes at pagnanasa. Lumilitaw ang kawalang-interes. Ang mga saloobin at mithiin ng pagpapakamatay ay lumitaw. Ang isang sitwasyon na nagbabanta sa buhay ay nangyayari kapag ang isang pagkakasala ay naipataw sa isang malungkot na tao na may kaunting koneksyon sa lipunan; nasaktan - isang taong napakalapit at makabuluhan, ilang kumplikadong pangunahing mga inaasahan, pag-asa para sa hinaharap na nauugnay sa kanya; ang sanhi ng sama ng loob ay nakakaapekto sa mahahalagang lugar o aspeto ng tao.
Psychosomatics ng paglitaw ng mga damdamin ng sama ng loob
Ang sama ng loob ay naisip na tumutukoy sa nakuha damdamin. Ang isang sanggol ay maaaring maging masaya, magalit, mapataob pagkatapos ng kapanganakan, ngunit natututo siyang masaktan sa paglaon. Pinagtibay niya ang ganitong uri ng pag-uugali mula sa mga magulang o ibang mga bata na may edad na 2-5 taong gulang. Gayunpaman, ang mga kamakailang ebidensya ay nagpapahiwatig na ang mga bata ay maaaring makaranas ng ganitong pakiramdam nang mas maaga. Ang pagsasanay ng mga psychologist na nakapanood ng kanilang mga sanggol mula nang ipanganak ay naitala ang isang pakiramdam ng sama ng loob sa mga sanggol din. Ang mga psychosomatiko ng sama ng loob ay napakalawak. Ang pakiramdam na ito ay maaaring pumatay o makapukaw ng isang seryosong karamdaman, kabilang ang kanser o atake sa puso.
Ang katotohanan ay ang agresibong sangkap ng sama ng loob ay madalas na nakadirekta sa loob at napakahirap iwaksi. Ang pagsalakay ay may mataas na tindi ng karanasan. Ito ang mga hormon. Ito ay isang labis na adrenaline, na hindi nakakahanap ng isang exit mula sa katawan at seethes sa loob ng isang tao, nakakagulat mga mahinang puntos. Ang mga kalalakihan, sa kasamaang palad, ay hindi kasing lakas ng emosyonal tulad ng mga kababaihan. Mas mahirap para sa kanila na mag-react sa kanilang sama ng loob. Hindi nila ito maaaring bigkasin sa pakikipag-chat sa mga kasintahan at higit na magdusa. Halimbawa, inilagay ng isang ama ang kanyang sarili sa kanyang anak na babae, at binigo niya siya sa kanyang pag-uugali. Bilang isang resulta, ang hindi mababago ng insidente ay pumukaw ng atake sa puso o kahit cancer. Ang kalusugan ng kababaihan ay nakasalalay din sa kalusugang pangkaisipan. Sa panahon ng pagsusuri, kinakailangang tanungin ng gynecologist kung mayroong anumang mga salungatan sa kanyang asawa. Hindi ito isang idle curiosity. Ang mga salungatan at hinaing laban sa isang mahal sa buhay ay idineposito ng mga cyst, fibromas, mastopathy at iba pang mga gynecological problem.
Ang mga psychologist na pinag-aaralan ang koneksyon sa pagitan ng kalungkutan ng kababaihan at kalusugan ng kababaihan ay nagtatalo na ang kapaitan mula sa pakikipag-usap sa mga mahal sa kababaihan ay naisalokal sa ilang mga lugar:
- Dibdib, matris, cervix - sama ng loob laban sa kanyang asawa … Dahil ang mga ito ay mga reproductive organ, sila ang tumatagal ng lahat ng mga hindi magandang emosyon sa buhay ng pamilya. Minsan ang resulta ng hindi nasabi na mga karanasan, stress at mga problema sa pamilya ay maaaring maging isang diagnosis ng "Pagkabaog ng hindi na-diagnose na etiology." Iyon ay, ang pakiramdam ng sama ng loob ay napakalakas sa isipan ng batang babae na ang katawan ay nakakita ng isang paraan palabas para sa kanyang sarili sa pagbabawal ng pagbuo ng mga anak sa mga ugnayan na ito. Isang psychologist lamang ang makakatulong.
- Kaliwang obaryo - sama ng loob laban sa ina … Marahil ang dahilan para dito ay nakasalalay sa malapit na ugnayan ng ina at anak na babae. Maaari mo ring sabihin na ang puso ay matatagpuan sa kaliwa. Samakatuwid, ang pakiramdam ay tumatanggap ng isang tugon sa mismong organ na ito.
- Tamang ovary - sama ng loob laban sa ama … Narito na ang pakiramdam ng sama ng loob sa minamahal na tao ay nagkukubli, na obligadong protektahan at suportahan mula sa duyan.
Ang mas nasaktan na babae ay, mas malaki ang antas ng pinsala sa ilang mga organo. Sa mga banayad na kaso, maaari itong maging isang mabilis na pagdaan ng pamamaga, sa matinding kaso, pagdating sa interbensyon sa pag-opera. Lalo na nalulungkot ang sitwasyon kung ang sakit sa kaisipan ay nagtago mula sa iba, ay hindi binibigkas, o kahit na itinulak sa subconscious. Sa unang tingin, ang pangunahing lokasyon ng pakiramdam ay nakadirekta sa loob ng tao. Ang sama ng loob ay naiugnay sa matinding sakit sa damdamin, at tila sa amin ito ang pangunahing kakanyahan nito. Ngunit maingat na pagsusuri ay ipinapakita na ito ay hindi ganap na totoo. Ang mga pangunahing bahagi ng istraktura ng pakiramdam ay galit at kawalan ng lakas. Ang huli ay lumabas dahil ang kaganapan ay nangyari, at walang mababago. Ang galit ay nakadirekta sa taong nakasakit sa atin. Ito ay konektado sa ang katunayan na ang mga inaasahan ay hindi natutugunan. Halimbawa, nagbibigay kami ng isang regalo sa isang tao, inaasahan namin na ang tao ay matutuwa at aktibong gagamitin ito. At bilang tugon, kawalang-malasakit o kahit isang negatibong pagsusuri. Dito sa lugar na ito lumalabas ang sama ng loob: kawalan ng lakas upang baguhin ang anuman at galit. Sa parehong oras, madalas na wala tayong pagkakataong ipahayag ito, dahil ipapakita namin ang aming kahinaan o lalampas sa hangganan ng kagandahang-asal. Samakatuwid, ang galit ay hindi lumalabas, ngunit lumilipat sa loob at nagngangalit doon sa isang maikling o mahabang panahon.
Ang pangunahing uri ng sama ng loob
Kinakailangan upang makilala ang pagitan ng aktwal na pagkakasala at ng kaisipan. Ito ay isang sama ng loob na makakasira sa mga relasyon at buhay ng isang tao taon-taon, nang hindi binibigyan siya ng anumang pagkakataon na maligayahan. Ang mental na katangian ng isang pakiramdam ay ang pagkakabit ng isang pangunahing pakiramdam ng kalungkutan, na natanggap noong maagang pagkabata, sa lahat ng kasunod na mga relasyon. Ito ay tulad ng kung ang isang tao ay susuriin ang bawat isa sa kanyang mga salungatan o hindi pagkakaunawaan sa iba sa pamamagitan ng nagpapalaki na baso ng mga dating traumas. Samakatuwid, kahit na ang isang menor de edad na hindi pagkakaunawaan ay napansin bilang isang nakamamatay na insulto, at ang relasyon ay bumababa.
Galit na pambabae laban sa kalalakihan
Ang mga hinaing ng kababaihan ay magkakahiwalay at magbunga ng isang buong saklaw ng mga problema sa personal, pamilya at anak at magulang. Isang batang babae, isang babae ay isang mahina at walang pagtatanggol na nilalang. Sa maraming mga kaso, hindi lamang siya sapat na makakatugon sa nagkasala, dahil ganap siyang umaasa sa kanya. Ang panganib ng pagkakasala ng babae ay nakasalalay sa kakayahang lason ang lahat ng puwang sa paligid ng maraming mga darating na taon. At ang paghahanap ng mga dulo, ang mga dahilan sa mga naturang kaso ay maaaring maging napakahirap.
Ang sama ng loob laban sa iyong asawa ay maaaring maging resulta ng pagkabata trauma. Ang ama ay hindi sumuporta, ay walang malasakit, pinuna, pinigilan ang kasamaan. Ang mga inaasahan ng batang babae mula sa pigura ng kanyang ama, na sumusuporta at nagpoprotekta, ay hindi natupad. Ang isang mental (pangunahing) sama ng loob ay lumitaw. Ang pakiramdam na ito, tila, ay hindi dapat ilipat sa asawa, ito ay ibang tao, ngunit magkakaiba ito.
Sa anumang panahunan ng sitwasyon, ang pangunahing kapaitan ay sumali sa panandaliang hindi kasiyahan, at ang sama ng loob laban sa minamahal ay lumalaki sa mga proporsyon ng cosmic. Tila sa isang babae na hindi siya mahal ng kanyang asawa, sadyang nasaktan siya, ginagawa ito sa kabila, hindi pinahahalagahan siya, at higit na higit na maraming mga iskandalo ang ginagawa niya. Sa mga ganitong sitwasyon, ang mga kalalakihan ay madalas na tumatakas, ngunit hindi ito ang katapusan ng kwento. Ang susunod na asawa ay darating, pagkatapos ay isa pa, ngunit ang lahat ay nagtatapos ayon sa isang senaryo. Sa huli, ang sawi na babae ay nagtapos na ang lahat ng mga kalalakihan ay kambing, at nagsimulang huwag pansinin ang mas malakas na kasarian. Ang ilan ay nakakuha ng konklusyon na ito pagkatapos ng unang pagkakataon at hindi na muling pumasok sa isang relasyon.
Ngunit lalo na nagbabanta ang sitwasyon kung ang isang lalaking anak ay ipinanganak sa isang nasaktan na babae. Sa ibabaw, tila mahal niya siya at iginawad ang kanyang mga mata para sa kanya, ngunit ang isang panloob na nagtakip ng sama ng loob laban sa isang lalaki ay pinipilit ng kanyang ina ang sanggol halos mula pagkabata. Palagi siyang nakakahanap ng isang dahilan: hindi sapat na maayos, hindi sapat na maasikaso, gumawa ng Skoda, dumating sa maling oras, atbp. Ang resulta ay maaaring maging isang baliw.
Kalimutan ng lalaki sa mga kababaihan
Napakahina ng mga lalaki. Hindi sila masyadong mapagparaya sa mga hidwaan dahil hindi nila maipahayag ang damdamin, ipahayag ang mga ito sa luha, o bukas na magsalita. Pagkatapos ng lahat, itinuturo sa kanila ng kanilang lipunan mula pagkabata na "Tanging ang mga batang babae ang umiyak", "Maging isang tao, kung hindi ay pinayagan mo ang mga madre."
Ang resulta nito ay mga negatibong emosyon na naipon sa mga nakaraang taon, na nakakahanap ng isang tugon sa mga problema sa iba, kawalan ng tiwala sa mga tao sa pangkalahatan. Halimbawa:
- Kung ang nanay ang may kasalanan … Karaniwan, ang mga paghihirap ay lumitaw sa mga kalalakihan na may isang malakas ang loob at matigas na ina. Kinokontrol niya ang bawat hakbang, mahirap makuha ang pagmamahal at pansin mula sa kanya. Kadalasan ang mga nasabing ina ay mga careerista, na nagbigay ng kapanganakan "upang kagaya ng lahat ng mga tao" at hindi gumawa ng isang aktibong bahagi sa buhay ng kanilang anak na lalaki, na nakakulong sa kanilang mga sarili sa cuffs para sa masamang marka at hindi karapat-dapat na pag-uugali. O, sa kabaligtaran, ang mga naniniwala na "ibinigay nila ang lahat ng kanilang buhay sa kanya." Ang mga nasabing ina ay wala nang ibang lugar upang idirekta ang kanilang emosyon, maliban sa bata. Maaari silang hiwalayan, talikuran o ipagkanulo ang mga ginang. Patuloy nilang binabantayan, pinapapintas kahit ang mga batang may sapat na gulang. Karaniwan, napakahirap para sa mga nasabing bata na bumuo ng kanilang sariling kapalaran, dahil hindi nila nais na mapataob o mapahamak ang kanilang ina. At siya naman, ay hindi nakakakita ng angkop na pares para sa kanyang minamahal na anak na lalaki. Bilang isang resulta, ang isang nasa hustong gulang na lalaki ay nananatiling nasaktan habang buhay at maaari ring mamatay nang mag-isa nang hindi makahanap ng isang babae na magagawang aliwin ang kanyang ina.
- Kung ang unang pag-ibig ang sisihin, asawa … Ang sama ng loob mula sa unang relasyon, ang pagkakanulo ay maaaring maipakita sa anumang kasunod. Tulad ng kaso ng mga kababaihan, ang mga kalalakihan ay nagsisimulang maghanap ng isang mahuli sa mga bagong relasyon, huwag magtiwala sa kanilang kapareha at hintaying sila ay masaksak sa likuran. Karaniwan, kung ang gayong tao ay nag-asawa, siya ay naging isang kahila-hilakbot na naiinggit na tao, na sinasaktan ang kanyang asawa ng mga hinala, kahit na ganap na walang batayan.
- Kung ang isang anak na babae o lalaki ay may kasalanan … Tulad ng nabanggit sa itaas, kahit na ang sama ng loob tungkol sa hindi natutupad na mga pangarap na nauugnay sa iyong anak ay maaaring magdala ng nasaktan na tao sa oncology. Kadalasan, ang kondisyong ito ay nakakaapekto sa mga emosyonal na kalalakihan na naglaan ng maraming oras sa kanilang mga anak at hindi inaasahan na maaari silang maging iba kaysa sa kanilang mga pangarap.
Positibo at negatibong pagpapahayag ng sama ng loob
Ang pakiramdam ng sama ng loob ay bahagi ng istraktura ng ating pagiging emosyonal at hindi maaaring maging mabuti o masama sa pamamagitan ng kahulugan. Ito ay umiiral lamang bilang isang normal na reaksyon ng pag-iisip sa hindi kanais-nais na impluwensya. Ngunit hindi tinatanggap ng mga psychologist ang pagiging touch bilang isang katangian ng character at sa bawat posibleng paraan ay inirerekumenda ang pagtanggal dito. Ang isang tao na nasaktan sa lahat ng oras, ay nakalulungkot na tahimik (lalaki), na nagpapasabog ng kanyang mga labi (babae), na hindi nagpapakita ng kanilang totoong damdamin. Ginagamit ang pagkasensitibo ng mga ito upang manipulahin ang iba. Sa pamamagitan ng pagpapakita ng kanilang sama ng loob at hindi kasiyahan, sinubukan nilang kontrolin ang kanilang mga mahal sa buhay. Ang mapanirang mekanismo ng sama ng loob ay malinaw na nakikita sa mga ina ng mga matatandang bachelor. Sa tuwing susubukan ng mga anak na lalaki na ayusin ang kanilang personal na buhay, ang mga nasabing ina ay nahuhulog. Hindi, hindi sila gumagawa ng mga iskandalo, ngunit ang kanilang hitsura ay nagpapahiwatig ng lahat ng kalungkutan ng mundo, at ang mga anak na lalaki ay sumuko. Ang pagiging madali ang nagpapagaan sa buhay para sa may-ari nito, ngunit sinisira ang kalusugan ng iba. Mas madaling i-play ang damdamin ng pagkakasala ng mga taong malapit sa iyo kaysa sa subukang makipag-ayos sa kanila. Ang mga taktika ng naturang pagmamanipula ay may napakalaking mga pagkakataon para sa kontrol, ngunit hindi na kailangang pag-usapan ang tungkol sa espiritwal na pagiging malapit, respeto, pag-unawa sa isa't isa, at pakikipag-ugnay sa pamilya. Ang matatakot na tao ay kinakatakutan at kinatatakutan. Nakikipag-usap sila sa kanila sa pamamagitan ng puwersa, sa halip dahil sa pakiramdam ng tungkulin, at hindi dahil sa pag-ibig.
Sa katunayan, ang mga pagdaramdam ay nagdudulot ng napakalaking mga benepisyo, na ipinahiwatig sa mga sumusunod:
- Ipakita ang aming mahinang mga puntos. Hindi mo dapat bitawan ang pakiramdam na ito mula sa iyong sarili nang hindi nauunawaan kung ano ang signal nito. Halimbawa, ang isang masayang pag-uusap sa pagitan ng kapareha at kaibigan ay naging sanhi ng matinding hinanakit at ligaw na panibugho. Sa paghuhukay sa iyong sarili, maaari mong malaman na ang negatibong reaksyon ay nagmumula sa pagkabata, kung saan ginusto ka ng iyong mga magulang kaysa sa iyong kapatid na lalaki o babae. Kailangan mong magtrabaho sa isang lumang trauma ng pagkabata, at pagkatapos ang karaniwang pakikipag-usap sa palakaibigan ay hindi magiging sanhi ng mga nasasaktan na karanasan.
- Sa kaganapan ng pagtatapos ng relasyon, ang pakinabang ng sama ng loob sa mga katangian ng pampamanhid. Ang puwang ay sinamahan ng isang buong tambak ng mga hindi kasiya-siyang bagay. Ang pananabik sa ibang tao, kawalan ng komunikasyon sa kanya - napakahirap magtiis. Ngunit ang galit at pagkaawa sa sarili, tulong, na parang, upang mailayo ang iyong sarili mula sa isang tao na naging mahalagang bahagi ng buhay sa mahabang panahon. Lumilitaw ang lakas upang buksan ang pahina at magpatuloy.
- Ang sama ng loob ay tumutulong sa paglabas ng mga negatibong damdamin. Tinaasan niya ang lahat ng emosyonal na mag-abo mula sa kaluluwa at inilabas ito. Bilang karagdagan, kapaki-pakinabang pa rin upang pag-uri-uriin ang mga bagay sa pana-panahon. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang "maliliit na bowls" ay mas mahusay kaysa sa mga taon ng naipon na hindi kasiyahan.
Ito ay kagiliw-giliw! Ang mga taong madaling makipagsapalaran ay madalas na lumalaki mula sa napakasira na mga bata. Natutupad ng mga magulang ang lahat ng kanilang hinahangad na hiniling. Dahil dito, mayroon silang dalawang pagkukulang: ang paniniwala na ang bawat tao sa kanilang paligid ay dapat, at ang kawalan ng kakayahang gumana.
Paano mapupuksa ang damdamin ng sama ng loob
Ang pag-alam kung paano malagpasan ang mga negatibong damdamin ay hindi madali. Ang mga praktikal na psychologist ay nag-aalok ng maraming mga rekomendasyon, ngunit maaaring hindi sila gumana sa isang estado ng emosyonal na pagsabog, o mahirap gamitin ng mga layko. Gayunpaman, imposibleng mabuhay ng matagal sa isang estado ng matinding emosyonal na pagkabalisa. Samakatuwid, kailangan mong pumili mula sa iba't ibang mga tip sa isa na higit o hindi gaanong angkop at gamitin ito.
Mga paraan upang mapupuksa ang sama ng loob:
- Huwag makaipon sa iyong sarili … Sa isang alamat, pinayuhan ng pantas ang paggamit ng "maliit na mangkok" para sa hindi pagkakaunawaan sa mga tao. Iyon ay, huwag maipon ang iyong kawalang-kasiyahan sa mga hindi magagawang sukat kapag nagtapos ito sa isang pag-agos ng damdamin, isang iskandalo o pagkasira ng mga relasyon, ngunit alamin ang lahat ng mga sandali na inuri bilang hindi patas nang sabay-sabay.
- Pakawalan ang sitwasyon, kunin mo ito dati … Ang sama ng loob ay palaging resulta ng aming hindi makatarungang mga inaasahan. Nilikha ang mga ito ng mga pangarap, kagustuhan at aming mga ideya tungkol sa iba pa. Ang tao ay hindi masisi na nakaisip kami ng mga ugali ng character na wala siya. Bukod dito, hindi niya kasalanan na hindi siya nagtataglay ng telepatiya at hindi hulaan ang ating mga hangarin. Ang pagkakaroon ng kamalayan sa katotohanang ito ay tumutulong upang mabawasan ang antas ng aming hindi kasiyahan at kulayan ang problema sa isang ganap na naiibang paraan.
- Siguraduhin na magsalita … Ang mga negatibong damdamin ay nag-iiwan ng mga salita. Makipag-ugnay sa iyong mga kaibigan, kasintahan, psychologist, pari, tawagan ang helpline. Ang pangunahing bagay ay hindi magdala ng negatibo sa iyong sarili.
- Paggawa ng sitwasyon sa isang kasosyo … Magpalakas ng loob at putulin ang katahimikan. Ipaliwanag ang iyong damdamin sa nang-aabuso at gumawa ng isang reklamo. Malamang, magulat at maiinis siya. Kahit na sinadya mong masaktan, malamang na hindi nila aminin. Mas madalas kaysa sa hindi, ang mga tao ay nakadarama ng labis na hindi komportable at humihingi ng paumanhin.
- Patawarin at bitawan … Kung nakikita mo na ang isang tao na sadyang patuloy na nagagalit sa iyo, isipin ito, kailangan mo ba talaga ang taong ito? Ang mapagmahal na tao ay nag-iingat ng mabuti sa kanilang mga kasosyo. Maaari silang saktan nang hindi sinasadya. Ngunit, kung ang sitwasyon ay umuulit nang mahabang panahon, marahil ay nakikipag-usap ka sa isang vampire ng enerhiya. Ang mga ganitong uri ng indibidwal ay kumakain ng sakit ng iba. Hindi mo maaaring gawing muli ang mga ito. Ang tanging paraan lamang ay umalis.
- Introspeksiyon … Subukang unawain kung ang taong ito ang sumakit sa iyo, o kung ang iyong malakas na reaksyon ay nakasalalay sa mga nakaraang kaguluhan. Marahil ang labis na trabaho, pagkabalisa ng nerbiyos, o mga dating pinsala ay masisisi. Pagkatapos ay kailangan mong humingi ng tawad, hindi ang isang tao sa harap mo.
- Tulong mula sa labas … Kung hindi mo makayanan ang mga masakit na karanasan sa iyong sarili, sasabihin sa iyo ng psychologist kung paano pakawalan ang pang-iinsulto. Ang isang dalubhasa ay hindi mura, ngunit ang aming kabutihan, pag-ibig, mga relasyon ay hindi mabibili ng salapi. Bukod dito, ang tugon ng katawan sa isang pakiramdam ay maaaring hindi lamang isang pansamantalang karamdaman, ngunit isang sirang buhay at nawalan ng kalusugan.
Paano pakawalan ang sama ng loob - panoorin ang video:
Kaya, ang sama ng loob ay isang komplikadong psycho-emosyonal na estado na kinakaharap ng lahat ng mga tao, nang walang pagbubukod. Mahalagang tanggalin ito sa isang napapanahong paraan at hindi ito dalhin sa iyo sa loob ng maraming taon. Mapanganib ito sa ating kalusugan sa isip at pisikal.
