Nais mo bang bumuo ng isang perpektong katawan? Pagkatapos ay pag-aralan ang mga tampok ng amino acid taurine, na hindi lamang ibabalik, ngunit bumubuo din ng mga bagong hibla ng kalamnan pagkatapos ng nakakapagod na pagsasanay. Ang isang hindi sapat na antas ng taurine sa katawan ay humahantong sa mga sumusunod na kahihinatnan: lumala ang paningin, bumababa ang tono ng kalamnan ng kalamnan, lumilitaw ang pagkabalisa, tumataas ang pagiging excitability, bumababa ang kaligtasan sa sakit, bumababa ang libido, ang mga bata ay maaaring magkaroon ng mga abnormalidad sa pag-unlad, maaaring magkaroon ng mga sakit sa atay at pancreas.
Mga panuntunan sa paggamit ng Taurine
Ang Taurine ay ginagamit sa industriya ng palakasan at pagkain. Ang sangkap na ito ay naging isa sa mga pangunahing sangkap sa isang malaking bilang ng mga suplemento sa nutrisyon sa palakasan. Dapat ding pansinin na ang ilang mga suplemento ay may mas mataas na antas ng taurine kaysa sa pang-araw-araw na average. Ang average na tao ay nangangailangan ng 400 milligrams ng taurine bawat araw.
Sa mga suplemento sa palakasan, 400 hanggang 1000 milligrams ng sangkap ang madalas na ginagamit. Gayunpaman, hindi ito dapat matakot, kahit na ang katawan ay hindi maaaring mai-assimilate nang higit pa kaysa sa nararapat. Ang tanging epekto lamang ng isang labis na dosis ay maaaring mapataob ang tiyan, na maaari lamang mangyari kung ubusin mo ang higit sa limang gramo ng taurine.
Kabilang sa lahat ng mga pandagdag sa nutrisyon na naglalaman ng taurine, 3 ang dapat pansinin: Twinlab Mega Taurin Caps, Taurin Trec Nutrion at Taurin NGAYON.
Mga side effects ng taurine
Sa Internet, maaari kang makahanap ng impormasyon tungkol sa mga negatibong epekto ng taurine sa katawan ng tao, ngunit oras na upang maalis ang alamat na ito. Sa maraming mga paraan, ang opinyon na ito ay naiimpluwensyahan ng mga inuming enerhiya, na naglalaman din ng taurine. Gayunpaman, ang mga produktong ito ay walang kinalaman sa nutrisyon sa palakasan at madalas na may masamang epekto sa katawan.
Mahalagang maunawaan dito na ito ay hindi dahil sa taurine, ngunit dahil sa iba pang mga sangkap na bumubuo sa mga inuming enerhiya. Ngunit kahit na ang mga additives na ito, una sa lahat, ay nagdudulot ng isang tiyak na panganib para lamang sa mga taong nagdurusa sa mga sakit ng cardiovascular system, gitnang sistema ng nerbiyos, tulad ng hindi pagkakatulog, hyperexcitability, atbp.
Ang labis na dosis ng Taurine ay halos imposible. Kung sa tingin mo na ang sangkap na ito ay pumapasok sa iyong katawan sa hindi sapat na dami ng pagkain, pagkatapos ay maaari mong ligtas na gumamit ng taurine bilang karagdagan.
Manood ng isang video tungkol sa paggamit ng taurine sa palakasan:
Kaya, ang lahat ng mga konklusyon tungkol sa pinsala ng taurine sa katawan ng tao ay hindi tama. Ang lahat ng mga pag-aaral na isinagawa hanggang ngayon ay nagpapatunay ng napakalaking mga benepisyo na dinadala ng sangkap sa katawan. Hindi mahalaga kung magkano ang synthesize ng katawan ng taurine, ang mga kakayahan nito ay limitado. Ipinapahiwatig nito na kinakailangan ang taurine sa palakasan, dahil ang mga atleta ay nahantad sa malubhang pisikal na stress.
