Kung sa isang linggo para sa tanghalian kumain ka ng manok ng gulay na walang karbohidrat na sopas para sa pagbaba ng timbang, pagkatapos ay maaari kang mawalan ng 2-5 kg. Isang sunud-sunod na resipe na may larawan ng isang pampagana at hindi pangkaraniwang unang mainit na ulam. Video recipe.
Nilalaman ng resipe:
- Mga sangkap
- Hakbang-hakbang na paghahanda ng sopas na manok na walang karbohidrat para sa pagbawas ng timbang
- Video recipe
Ang mga diet ng sopas ngayon ay napakapopular sa mga taong nais na walang hirap na matanggal ang mga sobrang pounds. Sapagkat ang mga suplemento na walang diet sa karbohidrat na sopas ay simple at madaling lutuin, mayroon pa silang mahusay na balanse sa nutrisyon at natatanging panlasa. Karaniwan ang nilaga ay niluluto sa sabaw ng gulay o manok, sapagkat naglalaman ang mga ito ng mas kaunting taba kaysa sa karne. Isaalang-alang ang isang resipe para sa paggawa ng isang nakabatay sa gulay, hindi karbohidrat na sopas ng manok para sa pagbawas ng timbang. Ang pagkain sa nilagang ito ay ang pinakamahusay na paraan upang mawalan ng timbang sa isang malusog na diyeta. Ang pagiging epektibo ng diyeta ay nakasalalay sa paggamit ng mga pagkaing may negatibong caloriya. Iyon ay, ang katawan ay gumugol ng mas maraming enerhiya sa pagtunaw ng pagkain kaysa sa natatanggap mula sa pagkain.
Kung susundin mo ang isang diyeta, ipinapayong magluto ng sabaw ng gulay, dahil pinapabilis ng karne ang pagtatago ng gastric juice at hinihimok ang gana. Ngunit kung hindi mo ganap na abandunahin ang mga pinggan ng karne, pagkatapos lutuin ang sopas sa sabaw ng manok. Ang sabaw na ito ay angkop para sa isang banayad na diyeta para sa mga sakit ng digestive tract, gastritis at nabawasan ang pagtatago ng gastric juice. Ang mga lutong gulay ay kumpleto at madaling hinihigop ng katawan. Sa parehong oras, naglalaman ang mga ito ng maraming hibla, na may kapaki-pakinabang na epekto sa digestive tract at dahan-dahang tinatanggal ang kasikipan sa mga bituka. Mga Pakinabang ng Mga Diet na Gulay na Sopas: Ang mga gulay ay maaaring magamit sa iba't ibang mga paraan depende sa kagustuhan. Ngayon ay magtutuon kami sa mga kamatis at cauliflower.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 85 kcal.
- Mga Paghahain - 4
- Oras ng pagluluto - 50 minuto
Mga sangkap:
- Pakpak ng manok - 3-4 pcs.
- Mga kamatis - 2-3 mga PC.
- Bay leaf - 1 pc.
- Cauliflower - 0.5 ulo ng repolyo
- Ground black pepper - isang kurot
- Asin - isang kurot
- Mga sibuyas - 1 pc.
- Mga gisantes ng Allspice - 3 mga PC.
Hakbang-hakbang na paghahanda ng sopas na manok na walang karbohidrat para sa pagbawas ng timbang, resipe na may larawan:
1. Hugasan ang mga pakpak ng manok. Kung may mga balahibo sa kanila, pagkatapos alisin ito. Ilagay ang mga ito sa isang kasirola at idagdag ang peeled na sibuyas.
2. Punan ang karne ng tubig, pakuluan, bawasan ang temperatura sa pinakamaliit na setting at lutuin ang sabaw ng kalahating oras. Sa parehong oras, alisin ang nabuo na foam mula sa ibabaw. Sa pagtatapos ng pagluluto, alisin ang sibuyas mula sa kawali bilang binigyan niya ang kanyang panlasa ng aroma at hindi na kinakailangan sa sopas.
3. Hugasan ang cauliflower at i-disassemble sa mga inflorescence, na isinasawsaw sa sabaw.
4. Hugasan ang mga kamatis, gupitin sa 4-6 na hiwa at ipadala pagkatapos ng repolyo. Kung ninanais, ang mga kamatis ay maaaring baluktot sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne.
5. Timplahan ang sopas ng asin at paminta, magdagdag ng mga bay dahon at mga peppercorn. Pakuluan sa sobrang init, buksan ang temperatura at lutuin ang sopas hanggang sa maluto ang mga gulay. Sa pagtatapos ng pagluluto, magdagdag ng makinis na tinadtad na halaman sa sopas kung ninanais, at maghatid kasama ng mga crouton o crouton.
Tingnan din ang isang resipe ng video kung paano gumawa ng sopas na nasusunog sa taba para sa pagbawas ng timbang.
