Ano ang ibang gatas na ginagamit ng mga bodybuilder upang makabuo ng napakalaking kalamnan? Ang sikreto ay sa wakas ay nagsiwalat - dalhin ito sa serbisyo. Ang pangunahing gatas o colostrum ay na-synthesize ng mga babaeng glandula ng mammary at isang malapot na dilaw na likido. Ginagawa ito sa loob ng dalawang araw mula sa araw ng paghahatid.
Kaagad pagkatapos ng kapanganakan, ang bata higit sa lahat ay nangangailangan ng immune at paglaki na mga kadahilanan. Dahil ito sa katotohanan. Na ang katawan ng mga bagong silang na sanggol ay napakahina ng mga mekanismo ng pagtatanggol, at salamat sa mga kadahilanan ng paglaki, natitiyak ang mabilis na paglaki ng sanggol.
Ang lahat ng mga mamal ay may kakayahang mag-synthesize ng pangunahing gatas para sa pagpapakain sa kanilang mga anak sa mga unang araw pagkatapos ng kapanganakan. Maraming mga protina ang mabilis na napasama sa mga bituka, ngunit ang pangunahing gatas ay naglalaman ng mga espesyal na protease inhibitor na pumipigil sa pagkasira ng protina. Dapat ding tandaan na ang pangunahing gatas ng baka ay may higit na mga kadahilanan sa imyunidad kaysa sa gatas ng tao.
Sa Ayurvedic na gamot, ang colostrum ay ginamit nang libu-libong taon bilang isang lunas para sa iba't ibang mga sakit. At hanggang sa nilikha ang mga unang antibiotics, ito ang pangunahing gatas na sinamahan ng bawang na ginamit sa papel na ito. Ngayon ay pag-uusapan natin ang paksa: mabilis na makakuha ng kalamnan sa tulong ng pangunahing gatas.
Mga katangian ng pangunahing gatas
Tingnan natin kung anong mga katangian ang mayroon ang colostrum. Una sa lahat, dapat mabanggit ang immunoglobulin G. Ang protina na ito ay gumaganap bilang isang antibody at tumutulong sa katawan na labanan ang mga virus. Ito ang pangunahing immunoglobulin na matatagpuan sa colostrum, at sa kabuuan naglalaman ito ng halos 15% immunoglobulins.
Ang susunod na sangkap na natagpuan sa pangunahing gatas ay lactoferin. Ang sangkap na ito ay dinisenyo din upang protektahan ang katawan. Nagagawa nitong hadlangan ang bakal, na ginagamit ng bakterya bilang pagkain para sa pagpaparami.
Bilang karagdagan, ang mga mayamang pryt peptide ay kasama sa pangunahing gatas. Mayroon silang mga pag-aari ng mga immunomodulator, binabawasan ang sobrang aktibo na pagtugon sa immune, habang sabay na pinapataas ang mahina. Kamakailan lamang, natagpuan ng mga siyentista na ang mga peptide na ginawa mula sa colostrum ng tupa ay nakakatulong na labanan ang sakit na Alzheimer.
Bilang karagdagan sa iba't ibang mga sangkap na nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit, ang pangunahing gatas ay naglalaman din ng mga kadahilanan ng paglago tulad ng IGF-1 at IGF-2, binabago ang mga kadahilanan ng paglago A at B, direktang paglago ng hormon, at factor ng paglago ng epithelial.
Alam ng mga atleta ang mga katangian ng IGF-1, na isang anabolic hormon. Gumagawa siya ng isang aktibong bahagi sa paglikha, pagpapanumbalik at pag-aayos ng tisyu ng kalamnan. Ang pangunahing gatas ay isang malakas na natural booster, na naglalaman ng maraming bilang ng mga factor na nakaka-protaktibo, at ayon sa tagapagpahiwatig na ito, ang colostrum ay makabuluhang dumaan sa ordinaryong gatas.
Ang paggamit ng colostrum sa bodybuilding
Kahit na ang pangunahing gatas ay nagawang dagdagan lamang ang kaligtasan sa sakit at mapabilis ang paggaling ng mga pinsala, ito ay magiging isang mahusay na suplemento ng pagkain sa kasong ito. Ngunit tulad ng nabanggit sa itaas, ang colostrum ay naglalaman din ng mga kadahilanan ng paglago, na nagpapahintulot sa amin na gumawa ng isang palagay tungkol sa pagkakaroon ng mga anabolic na katangian dito.
Ang mga pag-aaral ng hayop ay nakumpirma ang mga kaisipang ito, ngunit ang mga pag-aaral ng tao ay hindi nagbunga ng positibong mga resulta. Marahil ito ay dahil sa maikling tagal ng pagsasaliksik, na tumagal ng ilang araw.
Dapat pansinin na sa kasunod na mga pag-aaral, ang isang pagtaas ng pagtitiis at isang pagbilis ng mga proseso ng pagbawi ay nabanggit. Ang eksperimento ay tumagal ng walong linggo, at ang mga paksa ay nakaranas ng pagtaas ng pagtitiis. Walang pagtaas sa masa ng kalamnan, ngunit may pagbawas sa mga antas ng kalamnan na lactic acid pagkatapos ng matinding pagsasanay. Sa isang kamakailang pag-aaral, ang mga epekto ng pangunahing gatas sa mga atleta ay kinuha ng isang pangkat ng mga nagbibisikleta. Nagkaroon muli ng pagtaas sa tibay pati na rin ang pagsipsip ng pagkain. Tulad ng alam mo, sa pagtaas ng dami ng pagkain na natupok, ang pagpapanumbalik ng tisyu ng kalamnan ay mas mabilis na nangyayari.
Bilang karagdagan, isang pag-aaral ay isinagawa sa epekto ng pangunahing gatas ng baka sa metabolismo ng mga compound ng protina at mga tagapagpahiwatig ng lakas. Ang eksperimento ay tumagal ng 14 na araw. Bilang isang resulta, nabanggit ng mga siyentista ang isang pagbilis ng palitan ng mga compound ng protina at pagtaas ng konsentrasyon ng mga amino acid sa dugo, ngunit ang antas ng IGF-1 ay nanatili sa parehong antas. Gayundin, walang pagtaas sa mga tagapagpahiwatig ng lakas.
Ang kawalan ng pagtaas sa antas ng paglago na tulad ng insulin na kadahilanan-1 ay marahil dahil sa ang katunayan na ang hormon na ito ay isang polypeptide at kapag pumasok ito sa gastrointestinal tract ay naproseso sa parehong paraan tulad ng anumang ibang protina. Para sa kadahilanang ito, ang mga atleta ay gumagamit ng mga paghahanda na na-injection na naglalaman ng IGF-1.
Ang pangunahing gatas ng baka ay naglalaman ng isang malaking halaga ng leptin, na may kakayahang bawasan ang gana sa pagkain, pati na rin makabuluhang taasan ang paggasta ng enerhiya ng katawan. Sa ngayon, ang mga siyentipiko ay hindi pa nakapagtatag kung magkano ang leptin na maaaring makuha ng katawan kapag kinuha nang pasalita.
Sa kaganapan na namamahala ang protina na ito upang mapagtagumpayan ang gastrointestinal tract nang walang malubhang pagkalugi, kung gayon posible na ang proseso ng lipolysis ay mapabilis. Maaari itong gawing isang mahusay na fat burner ang colostrum. Gayunpaman, dapat sabihin na sa anumang kaso, ang pangunahing gatas ay isang napakahalagang additive sa pagkain. Pangunahin itong nalalapat sa mga atleta na gumagamit ng matinding pagsasanay, mga taong gumagamit ng mga programang nutrisyon na mababa ang calorie, at mga matatanda.
Ang pananaliksik ng Colostrum ay magpapatuloy sa hinaharap, na nagbibigay ng pag-asa para sa higit na maasahin sa mabuti na mga resulta sa mga tuntunin ng kalamnan na nakakuha ng kalamnan.
Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa colostrum at mga pakinabang nito para sa katawan, tingnan ang video na ito:
