Mga inuming magic para sa kalusugan - sobrang bitamina berde na mga cocktail. Tumutulong ang mga ito upang mabawasan ang timbang, at pinapayuhan sila para sa mga nawawalan ng timbang sa halip na almusal at hapunan. Ano ito? Kung ikaw ay isang tagasuporta ng isang malusog na pamumuhay o nais na maging isang tagataguyod ng malusog na nutrisyon, pagkatapos ay iminumungkahi kong magsimula sa mga berdeng smoothies. Mabilis silang magluto, masustansiya, may maliwanag na lasa, magandang kulay, at pinakamahalaga, napaka kapaki-pakinabang. Ang isang karagdagang kagandahan ng inumin ay ang kawalan ng mga patakaran at anumang tukoy na mga produkto. Pantasiya, mga eksperimento, anumang prutas at gulay.
Ang mga pakinabang ng berdeng mga cocktail
- Ang mga berdeng cocktail ay masustansya dahil naglalaman ang mga ito ng maraming halaga ng mga protina at amino acid.
- Sinipsip ng katawan hangga't maaari, nang hindi nagdudulot ng kabigatan sa tiyan.
- Mabusog ang mga ito, ayon sa pagkakabanggit, mas mababa sa iba pang mas malusog na pagkain ang natupok.
- Salamat sa hibla, inaalis ng inumin ang mga lason mula sa katawan, naglilinis ng mga lason at ginawang normal ang mga bituka.
- Nagtataguyod ng pagbawas ng timbang at gawing normalisasyon.
- Nag-tone up sila, nagpapasigla, pumupukaw ng positibong damdamin.
- Kapaki-pakinabang para sa mga bata, mga buntis na kababaihan at matatanda.
- Maaari mo itong magamit mula sa anim na buwan na edad.
- Mayaman sila sa mga antioxidant na nagpoprotekta sa amin mula sa nakakapinsalang mga kadahilanan sa kapaligiran.
Sa isang tala:
lahat ng mga halaman ay may isang fibrous na istraktura at ang mga nutrisyon ay nakaimbak sa kanilang mga cell. Upang ma-assimilate at maayos na matunaw ng katawan ang mga bitamina at mga elemento ng pagsubaybay na naglalaman ng mga ito, ang mga gulay ay dapat na lubusang ngumunguya. Kapag ito ay durog, ang mga lamad ng cell ay nagagambala, at ang lahat ng mga benepisyo mula sa kanila ay pinakawalan. Upang maihanda ang mga cocktail, isang blender ang ginagamit, na sa pinakamahusay na paraan ay "chews" ang damo sa pinakamahusay na paraan, na nagbibigay-daan sa katawan na makakuha ng maximum na pagiging kapaki-pakinabang mula rito.
Potensyal na pinsala sa berdeng mga cocktail
Mayroong ilang mga kontraindiksyon sa berdeng mga cocktail. Sa kabila ng katotohanang ito ay isang likidong pagkain, naglalaman sila ng hibla, na hindi sapat para sa buong paggana ng tiyan. Ang pagtanggi sa solidong pagkain ay makagambala sa proseso ng pagtunaw, na magpapukaw ng regular na paninigas ng dumi dahil sa mahinang peristalsis. Gayundin, hindi mo maaaring palitan ang regular na pagkain ng mga cocktail. Ang mga ngipin ay nangangailangan ng stress: kagat, ngatngat, ngumunguya. Sa mga proseso na ito, isang natural na antiseptiko ang pinakawalan, laway, na naglilinis ng ngipin. Sa pamamagitan lamang ng pag-inom ng mga likidong inumin, mas kaunting laway ang nagagawa. Kinakailangan nito ang pagbuo ng mga karies, plake ng ngipin.
Ang mga inumin ay dapat ipakilala sa menu nang paunti-unti upang maiwasan ang mga alerdyi sa pagkain. Maaari kang magsimula sa 220-250 ML bawat araw.
Green shakes para sa pagbaba ng timbang: pangunahing mga pagkain
Ang isang cocktail ay isang makapal na inumin sa anyo ng isang homogenous na durog at latigo na masa. Ang komposisyon nito ay maaaring iba-iba, ngunit ang mga sumusunod na pangunahing produkto ay madalas na ginagamit:
- Herbs: dill, spinach, perehil, sorrel, basil, cilantro.
- Mga damo: alfalfa, quinoa, dandelion, dandelion, purslane, nettle, gerbil, mint.
- Tuktok: karot, beets, labanos, kohlrabi repolyo.
- Mga nakakain na inflorescent: chrysanthemum, nasturtium, marigolds, pulang klouber.
- Dahon ng mga bushe: strawberry, currants, strawberry.
- Mga pampalasa: kanela, luya, bawang.
Karagdagang mga bahagi ng berdeng mga cocktail
- Mga gulay: mga pipino, kamatis, repolyo (broccoli, cauliflower, puting repolyo), karot, bell peppers, mga sibuyas (berdeng mga tangkay at sibuyas), watercress.
- Mga prutas: mansanas, peras, kaakit-akit, cherry plum, cherry, sweet cherry, apricot, kiwi, peach, citrus, melon, pineapple.
- Mga berry: strawberry, ligaw na strawberry, raspberry, currants, blackberry, blueberry, pakwan, elderberry, gooseberry, cranberry.
- Mga binhi: flax, sunflower, kalabasa, linga.
- Mga produktong may fermented na gatas: mababang-taba na gatas, acidophilus, kefir, mababang taba na keso sa maliit na bahay, natural na hindi matamis na mababang-taba na yogurt.
- Mga natural na halaman ng gulay at prutas.
- Mga natural na fat burner at biostimulant: ugat ng luya, turmerik, stalks ng kintsay.
- Mga siryal: oat, bakwit at iba pang mga natuklap.
- Tinadtad na mga mani para sa pagwiwisik sa itaas: mga walnuts, Brazilian, pine nut.
Pangunahing mga panuntunan para sa paggawa ng berdeng mga cocktail
- Ang susi sa tagumpay ay isang homogenous na pagkakayari. Ang mga piraso ng pagkain ay hindi dapat lumutang sa inumin. Ang tamang pag-iling ay tulad ng yogurt, ang maling pag-iling ay tulad ng isang salad na may halong tubig.
- Huwag magdagdag ng maraming likido, kung hindi man ay hindi ka makakakuha ng isang makapal na inumin, ngunit isang likidong jelly. Dapat maging makapal ang pagkakapare-pareho para mayaman ang produkto.
- Ang elixir ay dapat na cool, ngunit hindi nagyeyelo. Kung pinapainit ng blender ang mga nilalaman habang pumuputi, magdagdag ng tubig mula sa ref. Ang mga frozen na pagkain ay magdaragdag ng lamig.
- Ang tamis ay dapat para sa anumang makinis. Ang saging ang pinaka maraming nalalaman na matamis na sangkap. Ang isang mahusay na natural na pampatamis ay honey, maple syrup, Jerusalem artichoke syrup. Mula sa mga prutas, peras, hinog na mangga, mga petsa, pinatuyong mga aprikot ay angkop. Upang maiwasang matamis ang inumin, ibuhos ng dayap o lemon juice.
- Ang isang magandang mag-ilas na manliligaw ay laging masarap. Ang swamp goo ay ginawa sa pamamagitan ng pagsasama ng mga strawberry at spinach. Magbalat ng mga gulay - berry na may isang malakas na pigment: mga kurant, blueberry, blackberry.
Mga recipe ng berdeng cocktail
Nasa ibaba ang mga produktong inilalagay sa isang blender at tinadtad nang lubusan.
- Klasikong inumin: mansanas - 1 pc., Saging - 0.5 pcs., Mga dahon ng spinach - 1 kutsara., Parsley - 0.5 tbsp., Tubig - 0.5 tbsp.
- Masustansiyang gayuma: zucchini - 1/4 pc., Kiwi - 1 pc., Oatmeal - 30 g, lemon - 1 wedge, perehil - 5 sprigs.
- Fat-burn cocktail: kiwi - 1 pc., Lemon - 2 wedges, perehil - 6 sprigs, honey - 1 tsp, tubig - 100 ML.
- Tropical lasa: orange - 1 pc., Pineapple - 0.5 tbsp., Fresh spinach - 1 tbsp., Tubig - 75 ML.
- Pagtaas ng enerhiya: repolyo - 100 g, oregano - 5 mga sanga, buto ng kalabasa - 20 g, kefir - 100 g.
- Banayad na cocktail: pipino - 1 pc., Arugula - 10 mga sanga, perehil - 10 mga sanga, tubig - 100 ML.
- Cabbage cocktail: puting repolyo, cauliflower at broccoli - 100 g bawat isa, yogurt - 100 ML.
Sa pamamagitan ng pag-unawa sa agham ng pagkawala ng timbang batay sa berdeng mga smoothies, malalaman mo kung paano malaya na pagsamahin ang mga produkto ayon sa iyong panlasa at pagnanasa. Ang pangunahing bagay ay huwag kalimutan na ang calorie na nilalaman ng produkto ay nakasalalay sa mga nasasakupang produkto, samakatuwid dapat silang mapiling maingat.
Kung paano handa ang berdeng mga cocktail, na makatipid sa init at makakatulong na mapupuksa ang labis na pounds, ay makikita sa resipe ng video para sa isang supervitamin na berdeng inumin na ginawa mula sa "mga damo":
