Nilalaman ng calorie at komposisyon ng mango juice. Mga kapaki-pakinabang na pag-aari, contraindications para sa paggamit at posibleng pinsala. Paano makagawa ng sariwang lamutak na katas ng mangga? Mga patok na resipe.
Ang mangga juice ay isang malusog na inuming prutas na ginawa mula sa mga prutas ng kakaibang puno ng mangga. Mayroon itong malawak na hanay ng mga kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao, sapagkat ay may isang komposisyon na mayaman sa mga mineral at bitamina. Ang produkto, sa natural na sariwang estado, ay may napakaliwanag at mayaman, ngunit sa parehong oras medyo hindi siguradong lasa. Mayroon itong mga tala ng peach, melon, apricot, pinya at kahit strawberry. Siyempre, ito ay maaaring depende sa pagkakaiba-iba ng halaman at mga lumalaking kondisyon. Ngunit sa pangkalahatan, ang mangga juice ay isang maligayang pagdating sa anumang mesa. Ito ay madalas na ginagamit sa pagluluto ng iba't ibang mga bansa, makabuluhang pagpapabuti ng mga katangian ng panlasa ng iba't ibang mga pinggan. Sa publication na ito, basahin ang tungkol sa komposisyon ng juice, mga kapaki-pakinabang na katangian at paggamit nito sa pagluluto.
Komposisyon at nilalaman ng calorie ng mangga juice
Sa litrato, mango juice
Ang likas na katas ng mangga, tulad ng anumang iba pang hindi naiinit na inuming prutas, ay hindi isang mataas na calorie na pagkain, ngunit ito ay itinuturing na masustansya gayunman. may kasamang sapat na dami ng mga nutrisyon.
Ang calorie na nilalaman ng mangga juice bawat 100 g ng produkto ay 54 kcal, kasama ang:
- Mga Protina - 0 g;
- Mataba - 0 g;
- Mga Carbohidrat - 13.5 g;
- Pandiyeta hibla - 1, 8 g;
- Tubig - 89, 71 g;
- Abo - 0,5 g;
- Mono- at disaccharides - 14, 8 g.
Ang komposisyon ng inumin na ito ay walang mga protina, taba. At kabilang sa mga asukal ay mayroong xylose, maltose, glucose, fructose at ilang iba pa.
Mga bitamina bawat 100 g:
- Beta-carotene - 0.445 mg;
- Bitamina A - 38 mcg;
- Bitamina B1 - 0.058 mg;
- Bitamina B2 - 0.057 mg;
- Bitamina B5 - 0.16 mg;
- Bitamina B6 - 0.14 mg;
- Bitamina B9 - 14 mcg;
- Bitamina C - 27.7 mg;
- Bitamina E - 1, 12 mg;
- Bitamina K - 4.2 mcg;
- Bitamina PP - 0.584 mg;
- Choline - 7.6 mg.
Mga Microelement bawat 100 g:
- Kaltsyum - 10 mg;
- Magnesiyo - 9 mg;
- Sodium - 2 mg;
- Potasa - 156 mg;
- Posporus - 11 mg
Mga Microelement bawat 100 g:
- Bakal - 0.13 mg;
- Sink - 0.04 mg;
- Copper - 110 mg;
- Manganese - 0.027 mg;
- Selenium - 0.6 mcg
Sa komposisyon ng mangga juice, natagpuan ang kaunting dami ng puspos na mga fatty acid - sa 100 g ng produkto mayroon lamang 0.066 g.
