Alamin kung anong mga yugto ng buhay mahigpit na ipinagbabawal sa mga kababaihan at kalalakihan na mawalan ng timbang at kung posible na mapupuksa ang pang-ilalim ng balat na taba nang hindi gumagamit ng diyeta. Maraming kababaihan, na nasuri ang kanilang figure sa salamin, ay nagpasiyang magsimulang mawalan ng timbang. Gayunpaman, hindi sa bawat sitwasyon, pinapayagan ang labanan ang taba. Ngayon ay malalaman mo kung sino ang hindi dapat magpapayat.
Anong mga proseso ang nagaganap sa katawan kapag nawawalan ng timbang?
Ang sinumang babae kahit papaano ay nagtaka kung aling paraan ng pagharap sa labis na timbang ang pinakamabisang. Sa parehong oras, ang mga tao ay madalas na hindi nagbigay ng pansin sa kaligtasan ng ito o sa pamamaraang iyon ng pagkawala ng timbang, at ito ay lubos na mahalaga, dahil maaari mong saktan ang katawan. Sa ibaba ay pag-uusapan natin kung sino ang hindi dapat magpapayat. Ngayon ang ilang mga salita ay dapat na sinabi tungkol sa mga proseso na naaktibo sa katawan sa panahon ng pagbaba ng timbang.
Ngayon maraming mga programa sa nutrisyon sa pagdidiyeta at sa kanila madalas na ginagamit ng mga kababaihan upang mapabuti ang kanilang pigura. Gayunpaman, marami sa mga pagdidiyet na ito ay may kasamang matinding paghihigpit sa pagkain. Dapat mong tandaan na sa isang makabuluhang pagbawas sa halaga ng enerhiya ng diyeta, nakakaranas ang katawan ng matinding stress. Sa katunayan, ito ang sanhi ng pagbabalik ng timbang pagkatapos makumpleto ang diyeta.
Sino ang hindi dapat magpapayat at bakit?
Alamin natin kung sino ang bawal magbawas ng timbang at bakit. Sa kasong ito, ang bigat ng katawan ng isang tao ay hindi mahalaga.
Mga kababaihan sa panahon ng paggagatas at pagbubuntis
Sa panahon ng pagbubuntis, ang sinumang babae ay makakakuha ng isang tiyak na halaga ng labis na pounds. Hindi niya kailangan ang mga ito, ngunit ang mga ito ay may malaking kahalagahan para sa sanggol. Ang kalusugan ng sanggol ay higit sa lahat nakasalalay sa mga produktong ginamit ng umaasang ina. Kung magpapasya kang magbawas ng timbang habang nagbubuntis, mapanganib mo ang buhay ng iyong sanggol. Sa mga kundisyon ng isang mababang halaga ng enerhiya, ang fetus ay hindi makakatanggap ng lahat ng mga nutrisyon na kinakailangan para sa normal na pag-unlad.
Bilang isang resulta, posible ang pagbuo ng iba't ibang mga pathology. Huwag kalimutan na ang umaasang ina mismo ay marahil ay hindi maiiwan ang buong panahon nang walang malubhang pagkagambala sa gawain ng katawan. Ang pagbubuntis ay isang seryosong hamon para sa isang babae, at ang matinding stress mula sa pagkawala ng timbang ay magpapalala lamang ng sitwasyon. Habang nagdadala ka ng isang sanggol, dapat kang sumuko kahit na ang mga saloobin ng pagkawala ng timbang. Kumain ng malusog na pagkain at alagaan ang iyong kalusugan.
Pagkatapos ng kapanganakan ng iyong sanggol, hindi mo din dapat agad na magsimulang gumamit ng iba't ibang mga programa sa nutrisyon sa pagdidiyeta. Una, kailangan mong pakainin ang bata, at pagkatapos lamang maaari mong matandaan ang iyong pigura. Ang kalidad ng gatas at kalusugan ng sanggol na direktang nakasalalay sa mga produktong ginagamit mo. Dapat ding tandaan na hindi mo maaaring biglang ihinto ang pagpapasuso. Ito ay isang malakas na stress para sa katawan, na maaaring humantong sa mga pagkagambala sa paggana ng endocrine system.
Mga batang babae na malabata
Ayon sa istatistika, halos 25 porsyento ng mga batang babae na may edad 15-16 ang aktibong gumagamit ng mga program sa nutrisyon sa pagdidiyeta. Gayunpaman, ito ay ganap na imposibleng gawin. Dapat mong maunawaan na sa edad na ito, muling binubuo ng katawan ang gawain nito at ang babae ay naging isang babae. Bilang isang resulta, naging mahirap na sumunod sa mga modernong pamantayan ng kagandahan.
Nakatuon sa pigura ng kanilang idolo, ang mga batang babae ay madalas na hindi lamang gumagamit ng mga diyeta, ngunit literal na naubos ang kanilang katawan sa gutom. Bilang isang resulta, ang mga seryosong kaguluhan sa background ng hormonal ay maaaring mangyari, na sa dakong huli ay hindi laging matanggal. Ang mga problema sa paglilihi ay maaaring lumitaw sa hinaharap. Bilang karagdagan, sa mga kondisyon ng kakulangan sa nutrisyon, ang kondisyon ng balat, mga plato ng kuko at buhok ay mahigpit na lumala.
Kasukdulan
Nagsasalita tungkol sa kung sino ang hindi dapat mawalan ng timbang, hindi maaring gunitain ng isa ang mga babaeng nakakaranas ng menopos. Marami sa kanila ang naglalagay ng maraming pagsisikap upang mapanatili ang parehong timbang at, nang hindi namalayan ito, nakakasama sa kanilang kalusugan. Dapat mong tandaan na sa panahon ng menopos, ang katawan ay sumasailalim ng mga seryosong pagbabago sa gawain ng endocrine system.
Bilang isang resulta, kahit na ang isang babae na dating pinapanatili ang isang normal na timbang nang walang kahirapan ay nagsisimulang mabilis na makakuha ng timbang. Huwag simulan ang pagkawala ng timbang sa panahon ng menopos! Mayroong maraming mga kadahilanan para dito. Upang magsimula sa, hindi mo magagawang makamit ang mga positibong resulta dahil sa mga pagbabago sa antas ng hormonal. Bilang karagdagan, madali kang mapunta sa ospital na may malubhang karamdaman. Tandaan lamang na sa kabila ng iyong pagtaas ng timbang, nagpapatuloy kang maging iyong sarili.
Stress at iba`t ibang karamdaman
Sa anumang sakit at pagkabigla ng nerbiyos, nakakaranas ang katawan ng matinding stress. Kailangan niya ng oras upang makabawi at kakailanganin nito ang iyong tulong. Marahil na naiintindihan mo na na pinag-uusapan natin ang wastong nutrisyon, na nagbibigay-daan sa iyong ibigay ang lahat ng kinakailangang mga macro- at micronutrient. Kung sa ganitong sitwasyon nagpasya kang magsimulang mawalan ng timbang, wala namang mabuting darating dito. Una, dapat mong ganap na gumaling mula sa karamdaman o mapupuksa ang stress.
Posible bang mawalan ng timbang nang hindi nagdidiyeta?
Hindi namin ilalarawan ngayon ang iba't ibang mga programa sa nutrisyon sa pagdidiyeta o magbigay ng mga listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang bawat diyeta ay may sariling mga patakaran at paghihigpit. Gayundin, bago ibukod ang isang partikular na produkto, kailangan mong maingat itong pag-aralan, na kinikilala ang positibo at negatibong panig.
Posibleng sa pamamagitan ng pagbibigay ng isang produkto, tinatanggal mo ang iyong sarili ng ilang mga nutrisyon kung saan nakasalalay ang iyong kalusugan at ang iyong hitsura. Gayunpaman, hindi namin sinasabi na maaari mong gamitin ang lahat. Alam kung sino ang hindi dapat magbawas ng timbang, mayroong ilang mga pagkain na tiyak na hindi dapat ubusin - fast food, pritong pagkain, at mga pagkain na naglalaman ng mga sangkap na binago ng genetiko. Upang mapanatili ang isang normal na timbang ng katawan, ang iyong diyeta ay dapat na balanse at hindi kinakailangan na magbigay ng maraming pagkain. Isaalang-alang muna ang iyong diyeta at pamumuhay, pagkatapos lamang gumawa ng mga pagpapasyang iyon.
Paano Hindi ka Mawalan ng Timbang - Ipinagbabawal na Paraan
Ito ay lubos na mahirap makahanap ng isang kinatawan ng magandang kalahati ng sangkatauhan na hindi nais na mawalan ng timbang. Kahit na ang isang tila balingkinitang babae ay madalas na sigurado na dapat niyang matanggal ang isang pares ng higit pang mga kilo - marahil ang mga binti ay bahagyang matambok o ang mga pigi ay walang sapat na pagkalastiko. Nasabi na namin sa iyo kung sino ang hindi dapat magbawas ng timbang, alamin natin kung paano hindi labanan ang labis na timbang upang hindi makapinsala sa iyong kalusugan.
Mabilis na pagbawas ng timbang
Ang lahat ng mga nutrisyonista ay sumasang-ayon na ang marahas na pagbaba ng timbang ay hindi katanggap-tanggap, dahil nagdudulot ito ng isang seryosong panganib sa kalusugan. Ang katawan ng tao ay umunlad sa loob ng maraming millennia at may mga mekanismo ng depensa laban sa gutom. Kung hindi man, ang aming mga ninuno ay hindi makakaligtas. Kung ikaw ay nasa diyeta na nagsasangkot ng matinding paghihigpit sa pagdidiyeta, ang metabolismo ay bumagal at ang katawan ay aktibong nag-iimbak ng taba.
Para sa isang maikling panahon, mawawalan ka ng timbang, ngunit pagkatapos ay titigil at babalik ang prosesong ito. Dapat ding alalahanin na ang mga nakakalason na metabolite ay nabuo sa isang mataas na rate ng pagkasunog ng taba. Sinasabi ng mga siyentista na higit sa limang porsyento ng iyong personal na timbang sa katawan ay hindi maaaring malaglag sa loob ng isang buwan. Ito ang bilis ng pagkawala ng timbang na ligtas at tama.
Pag-aayuno at mahigpit na mga programa sa nutrisyon sa pagdidiyeta
Hindi lahat ng babae ay makatiis ng isang mahigpit na pagdidiyeta, at lalo na ang gutom. Bilang isang resulta, sa mga ganitong sitwasyon, ang mga pagkasira ay madalas na sinusunod at ang mga tao ay natalo sa paglaban sa kanilang sariling pisyolohiya. Ito ang pangunahing dahilan para sa mga pagkasira, at hindi kakulangan ng paghahangad.
Ang pag-aayuno ay walang pangmatagalang mga benepisyo. Dapat mong maunawaan na ang aming katawan ay ganap na walang pakialam sa iyong pigura, at hindi siya pamilyar sa konsepto ng "diyeta". Ang isang biglaang pagtigil sa pag-inom ng mga nutrisyon ay itinuturing niya bilang isang emergency. Bilang isang resulta, nagpapabagal ang mga proseso ng metabolic upang makapagbigay ng enerhiya para sa gawain ng mga pangunahing organo at system.
Matapos mong umalis sa diyeta, ang iyong metabolismo ay mananatiling mababa sa isang tiyak na tagal ng panahon. Gayunpaman, lumipat ka na sa isang normal na diyeta, at ang katawan ay may mahusay na pagkakataon na magtayo ng mga reserba ng taba, sapagkat nakakatanggap ito ng maraming mga nutrisyon.
Kung babalik tayo sa pag-uusap tungkol sa pag-aayuno, kung gayon ang mabilis na pagbaba ng timbang sa mga unang ilang araw ay nakamit pangunahin dahil sa pag-aalis ng tubig at pagkasira ng tisyu ng kalamnan. Maunawaan na ang paggamit ng mahigpit na pagdidiyeta at lalo na ang pag-aayuno, hindi ka makakayat, ngunit madali mong mapinsala ang iyong kalusugan.
Artipisyal na induction ng pagsusuka
Anong mga pamamaraan ng pagpapabuti ng pigura ang hindi pinupuntahan ng mga kababaihan? Ang artipisyal na pagsusuka ay madalas na sanhi ng mga batang babae. Tiwala sila na papayagan nito silang magpatuloy sa pakiramdam na busog, ngunit ang katawan ay hindi makakatanggap ng labis na caloriya. Gayunpaman, sa pagsasagawa, ang mga bagay ay ganap na magkakaiba. Kung ang artipisyal na pagsusuka ay madalas na sanhi, pagkatapos ay ang paggalaw ng digestive system ay maaaring magambala.
Ang mga secretory glandula ay maaapektuhan din, at ang pagsusuka ay maaaring maging isang nakakondisyon na reflex. Bilang isang resulta, pagkatapos ng bawat pagkain, ang katawan ay tutugon nang naaayon. Tiyak na hindi ka magpapayat, ngunit makakakuha ka ng maraming mga problema. Marami ring mga kilalang kaso kapag ang mga tagahanga ng pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang ay namatay dahil sa kumpletong pagkaubos ng katawan.
Ang paggamit ng iba't ibang mga tablet, pampurga at pandagdag sa pagdidiyeta
Ang epidemya ng labis na katabaan, na pinag-uusapan ng mga siyentipiko sa loob ng maraming taon, ay humantong sa paglitaw ng isang masa ng iba't ibang mga gamot sa merkado. Ayon sa mga tagagawa, lahat sila ay tumutulong upang mabilis na mabawasan ang timbang at walang sakit. Ngunit dapat mong maunawaan na ang mga himala ay hindi nangyayari at hindi mo maaaring linlangin ang katawan. Ang paggamit ng iba't ibang mga tabletas ng himala ay hindi lamang epektibo, ngunit maaaring mapanganib para sa katawan.
Kahit na maraming mga pandagdag sa pagdidiyeta ay naglalaman ng mga sangkap na gamot. Kumusta naman ang iba`t ibang mga laxatives sa ganoong sitwasyon? Ang mga gamot na ito ay dapat lamang uminom na may pahintulot ng doktor at dapat na masusing subaybayan ang tugon ng katawan. Kadalasan, ang mga kababaihan ay aktibong gumagamit ng mga suppressant sa gana, isinasaalang-alang silang ganap na ligtas. Gayunpaman, hindi ito ang kaso, sapagkat naglalaman ang mga ito ng malakas na stimulant ng sistema ng nerbiyos.
Ngayon sa merkado maaari kang makahanap ng mga pandagdag sa pagdidiyeta na kabilang sa pangkat ng mga tumatanggap ng taba. Tandaan, pinapabagal nila ang pagsipsip ng mga nutrisyon, na puno ng malubhang kahihinatnan. Sa kanilang kurso, hindi ka maaaring kumain ng mga mataba na pagkain, upang hindi makagambala sa gawain ng digestive system. Gayunpaman, sa anumang kaso, mawawalan ka ng timbang kung tatanggihan mo ang naturang pagkain. Talaga, walang point sa paggamit ng mga fat absorber.
Bilang konklusyon, nais kong ipaalala sa iyo na upang mawalan ng timbang, kailangan mo lamang lumikha ng isang maliit na kakulangan sa enerhiya. Siyempre, hindi mo matatanggal ang kinakailangang dami ng kilo sa loob ng maikling panahon, ngunit hindi ito kinakailangan. Tanging ang tamang pagbawas ng timbang ang makakatulong sa iyo sa pangmatagalan.
