Masarap, masarap, mabango at malusog na salad na may pulang isda, pipino at batang repolyo. Angkop para sa tanghalian, hapunan at isang maligaya na mesa. Hakbang-hakbang na resipe na may larawan.
Ang isang kahanga-hangang salad na may pulang isda, pipino at batang repolyo ay palamutihan hindi lamang ang maligaya na mesa. Maaari itong ihanda sa isang regular na araw para sa isang pang-araw-araw na pagkain at galak ang mga mahal sa buhay na may mahusay na ulam.
Ang pagsasama-sama ng pulang isda na may sariwang repolyo at mga pipino ay palaging isang ligtas na pusta. Ang pampagana ay makulay, magaan, sariwa at mayaman sa bitamina. At ang panlasa ay simpleng kamangha-manghang: sariwa, magaan, mahangin at maselan! Sa parehong oras, mayroong isang minimum na calories! Samakatuwid, ang ulam ay lalong angkop para sa mga sumusunod sa pigura at nais na mapupuksa ang labis na pounds. Salamat sa pagdaragdag ng pulang isda, ang salad ay orihinal, masustansiya at mababa sa calories.
Ang bawat maybahay ay maaaring magdagdag ng kasiyahan sa naturang obra maestra sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga pampalasa, halamang gamot at pagbabago ng mga dressing. Maraming mga pagkakaiba-iba, kailangan mo lamang ikonekta ang iyong imahinasyon, at pagkatapos ang salad ay magiging isa sa iyong mga paborito. Ito ay naging isang malalaking bulto, ang pinggan ay madaling matunaw, nangangailangan ng isang minimum na paggawa at oras para sa pagluluto.
Tingnan din kung paano gumawa ng isang salad na may bahagyang inasnan na pulang isda at mga nogales.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 95 kcal.
- Mga Paghahain - 2
- Oras ng pagluluto - 20 minuto
Mga sangkap:
- Batang puting repolyo - 200 g
- Asin - 0.5 tsp o upang tikman
- Banayad na inasnan na pulang isda (mga fillet, ridges, tiyan, trimmings) - 100 g
- Langis ng oliba - para sa pagbibihis
- Labanos - 4 na mga PC.
- Mga pipino - 1 pc.
- Mga berdeng sibuyas - 2 balahibo
Hakbang-hakbang na pagluluto ng salad na may pulang isda, pipino at batang repolyo, resipe na may larawan:
1. Hugasan ang puting repolyo sa ilalim ng tubig na tumatakbo at tuyo gamit ang isang tuwalya. I-chop ito sa manipis na piraso. Hindi kailangang mag-asin at durugin sa iyong mga kamay, tulad ng karaniwang ginagawa sa mga lumang prutas. Ang mga batang prutas ay makatas.
2. Hugasan ang mga pipino, tuyo sa isang tuwalya ng papel, alisin ang mga tip at gupitin sa manipis na singsing na isang-kapat.
3. Hugasan ang mga berdeng balahibo ng sibuyas na may malamig na tubig, tuyo at tumaga nang maayos.
4. Hugasan ang mga labanos, tuyo sa isang tuwalya ng papel, putulin ang tangkay at gupitin, tulad ng mga pipino, sa manipis na singsing na isang-kapat.
5. Gupitin ang pulang isda sa katamtamang laki. Kung gumagamit ka ng mga ridges, alisin muna ang karne mula sa mga buto, kung ang mga tiyan, ihiwalay ito sa balat. Maaari mo ring iasin ang isda sa iyong sarili. Ang prosesong ito ay hindi kumplikado at mabilis. Kung paano ito gawin nang tama, maaari mong basahin sa isang sunud-sunod na recipe na may isang larawan na nai-publish sa mga pahina ng site.
6. Pagsamahin ang lahat ng mga produkto sa isang mangkok, timplahan ng asin at ibuhos ng langis ng oliba. Kung hindi mo ihahatid kaagad ang pagkain, asinin ito kaagad bago ihain. Kung hindi man, papalabasin ng mga gulay ang katas, ang salad ay magiging puno ng tubig at mawala ang magandang hitsura nito.
7. Paghaluin nang mabuti ang salad sa pulang isda, pipino at batang repolyo. Palamigin ito sa ref ng 15 minuto at ihain.
Tingnan din ang isang resipe ng video kung paano gumawa ng isang salad na may repolyo at pulang isda.
