Alamin kung aling mga hormone ang kailangang pigilan upang ang porsyento ng adipose tissue sa katawan ay hindi dramatikong tataas, kahit na may masaganang diyeta. Ngayon, hindi lamang mga doktor, ngunit marami ring mga ordinaryong tao ang nakakaalam kung ano ang mahalagang papel na ginagampanan ng mga hormon sa katawan. Ang lahat ng mga proseso sa ating katawan, kabilang ang gana sa pagkain at metabolismo, ay nakasalalay sa pagbubuo ng mga sangkap na ito. Ngayon ay titingnan natin ang mga hormon na nakakaapekto sa pagtaas ng timbang.
Anong mga hormon ang nakakaapekto sa pagtaas ng timbang?
Mga Estrogens
Hindi ito isa, ngunit isang buong pangkat ng mga hormonal na sangkap na may malaking epekto sa babaeng katawan. Sa maliit na halaga, kinakailangan din ang mga estrogen para sa mga kalalakihan. Sa kabuuan, ang pangkat ng estrogen ay may kasamang tatlong sangkap, at hindi sila maaaring palitan. Ang pinakatanyag sa mga ito ay ang estradiol. Ang hormon ay na-synthesize ng mga ovary, at pagkatapos ng pagsisimula ng menopos, hihinto ang prosesong ito.
Tumutulong ang Estradiol upang madagdagan ang index ng paglaban ng insulin ng mga tisyu, pinapataas ang pag-iimbak ng enerhiya, nagpapabuti ng mood, memorya at pansin. Kabilang sa iba pang mga pag-aari ng estradiol, naitala namin ang kakayahang mapahusay ang pagnanais sa sekswal, dagdagan ang rate ng mga proseso ng metabolic at taasan ang rate ng mineralization ng buto.
Kung ang konsentrasyon ng hormon sa mga babaeng nasa edad na ay bumagsak, kung gayon ito ay maaaring humantong sa pagbagal ng pagbubuo ng serotonin. Paalalahanan natin na ang ating emosyonal na estado ay nakasalalay sa antas ng sangkap na ito. Tiwala ang mga siyentista na ang pagbawas sa antas ng estradiol ay humahantong sa pagtaas ng timbang sa katawan.
Ang pangalawang hormon ng estrogen group ay estrone. Ang sangkap ay na-synthesize ng mga tisyu ng adipose at ovaries. Sa mga sitwasyong bumaba ang konsentrasyon ng estradiol (menopos, pagtanggal ng matris, o para sa iba pang mga kadahilanan), nagsisimula ang babaeng katawan na aktibong gumawa ng estrone.
Bilang resulta ay humahantong sa pagbawas sa rate ng mga proseso ng metabolic at pagtaas ng timbang. Hindi matanggal ng Estrone ang mga negatibong pagbabago na naaktibo sa katawan ng babae pagkatapos ng menopos. Bilang karagdagan, ang isang nadagdagang konsentrasyon ng hormonal na sangkap na ito ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng mga oncological na karamdaman ng mga glandula ng mammary.
Ang pangatlong hormon mula sa pangkat ng estrogen ay tinatawag na estriol. Ito ang pinakamahina at ginawa sa panahon ng pagbubuntis ng inunan. Dahil sa mababang epekto sa katawan, ang mga paghahanda na batay sa estriol ay itinuturing na ligtas at madali. Gayunpaman, dapat tandaan na ang sangkap ay may lahat ng parehong mga katangian na mayroon ang estradiol. Bagaman ang mga hormon na ito ay hindi maaaring palitan, kapag gumagamit ng synthetic estriol habang menopos, posible na pasiglahin ang mga glandula ng mammary at matris.
Progesterone
Isa pang babaeng hormone na naghahanda ng pagbubuntis. Ito ay may isang malakas na epekto sa gana sa pagkain, at ang konsentrasyon nito ay umabot sa maximum na mga antas nito sa ikalawang kalahati ng siklo. Sa totoo lang, ang katotohanang ito ang nagpapaliwanag ng patuloy na pagnanais na kumain sa isang naibigay na tagal ng panahon. Bilang karagdagan sa lahat ng nasa itaas, ang progesterone ay nag-aambag sa pagpapanatili ng likido sa katawan at pagtaas ng laki ng dibdib, na, muli, ay isang paghahanda para sa pagbubuntis.
Salamat sa progesterone, ang proseso ng paglipat ng pagkain sa pamamagitan ng digestive tract ay nagpapabagal at ang katawan ay tumatanggap ng mas maraming nutrisyon. Ang pag-aari ng sangkap na ito ay kapaki-pakinabang sa panahon ng gutom. Gumagawa din ang sangkap sa utak, na gumagawa ng isang gamot na pampakalma. Ito ay madalas na sanhi ng isang matalim pagbaba ng aktibidad at isang makakuha ng taba masa.
Testosteron
Ang male hormone ay naroroon din sa kaunting dami sa katawan ng mga kababaihan. Pagkatapos ng menopos, halos halos kalahati ang produksyon ng testosterone. Tumutulong ang male hormone upang madagdagan ang sex drive at kinakailangan din para sa regulasyon ng timbang sa katawan. Dahil ang sangkap ay may malakas na mga anabolic katangian, nagtataguyod ito ng paglago ng kalamnan ng tisyu at nagiging sanhi ng katawan na magsimulang magsunog ng mga tindahan ng taba para sa enerhiya.
Bagaman ngayon ay pangunahing nakatuon kami sa mga hormon na nakakaapekto sa pagtaas ng timbang, ang testosterone ay nagkakahalaga ng pakikipag-usap tungkol sa. Babalikan namin ito sa ibaba, at malalaman mo kung paano nakakatulong ang testosterone kasama ang estradiol na mapanatili ang bigat ng katawan.
Mga thyroid hormone
Ang thyroid gland ay nagbubuo ng dalawang sangkap - T3 at T4, na may seryosong epekto sa mga proseso ng metabolic. Nagagawa nilang kontrolin ang mga proseso ng paggamit ng enerhiya at ang paglikha nito sa mga istraktura ng cellular ng lahat ng mga tisyu ng katawan. Ang pangkalahatang metabolismo ay nakasalalay sa konsentrasyon ng mga thyroid hormone at mga proseso ng biochemical na naisaaktibo ng mga ito sa antas ng cellular.
Sa mga paglabag sa gawain ng mga ovary, ang konsentrasyon ng mga teroydeo hormon ay bumaba, at ang babae ay nagsimulang aktibong makakuha ng timbang. Nangyayari ito kahit na gumagamit ng isang mababang programa sa nutrisyon ng enerhiya. Kung ang antas ng T3 at T4 ay tumataas nang malaki, pagkatapos ito ay hahantong sa isang pagtaas ng gana sa pagkain at ang kasunod na pagtaas sa timbang ng katawan.
Cortisol
Ito ay isang stress hormone na nagdaragdag ng konsentrasyon sa panahon ng pangangati. Kung ang pagkapagod ay panandalian, ngunit malakas, kung gayon ang katawan ay nagsisimula upang aktibong synthesize adrenaline. Gayunpaman, ang mga nakababahalang sitwasyon, anuman ang tagal, ay maaaring buhayin ang mga proseso ng neolipogenesis, at lalo na sa lugar ng baywang.
Ito ay dahil sa ang katunayan na pagkatapos ng paglabas ng adrenaline sa daluyan ng dugo, ang ganang kumain ay tumataas nang malaki. Una sa lahat, ang isang tao ay nahihila sa mga matamis at hindi lahat ay maaaring mapigilan ang kanyang sarili. Kung ang pagkapagod ay talamak sa likas na katangian, kung gayon ang sitwasyon ay pinalala, habang ikaw ay naubos, at ang pagnanais na kumain ng matamis ay patuloy na lumalaki.
Insulin
Sa pagsasalita tungkol sa insulin, dapat nating tandaan ang isa pang hormonal na sangkap - glukagon. Nakakaapekto ang mga ito sa antas ng glucose ng dugo. At, samakatuwid, sa isang hanay ng bigat ng katawan. Tandaan na ang kanilang epekto sa glucose ay kabaligtaran. Ang trabaho ng Insulin ay ibababa ang mga antas ng asukal at ihatid ito sa mga istraktura ng cellular, kung saan ito ay ginawang enerhiya.
Kung ang katawan ay hindi nangangailangan ng enerhiya, pagkatapos ang insulin ay naghahatid ng glucose sa adipose cellular istruktura, na humahantong sa pagtaas ng timbang. Ang glucagon, sa turn, sa isang mababang konsentrasyon ng asukal, ay nagdudulot sa atay na palabasin ang glucose mula sa mga tisyu ng adipose, pagkatapos na ito ay ginagamit para sa enerhiya. Ang rate ng synthesis ng insulin ay naiimpluwensyahan ng mga hormon na na-synthesize ng mga ovary. Ang paglaban ng insulin ay isang napakahalagang tagapagpahiwatig. Kung ito ay mataas, kung gayon ang katawan ay nagiging lumalaban sa insulin at ang tao ay nakakakuha ng timbang.
Prolactin
Ang sangkap na ito ng hormonal ay na-synthesize ng pituitary gland at, sa mataas na konsentrasyon, ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng timbang. Ang pangunahing gawain ng hormon sa katawan ng isang babae ay upang makontrol ang paggawa ng gatas ng ina at sa huling trimester, ang antas nito ay matindi tumaas. Sa kaunting dami, ang prolactin ay matatagpuan din sa katawan ng lalaki.
Kung ang antas ng prolactin ng isang babae ay lumampas sa normal na antas, kung gayon ang pagbuo ng estrogen ay bumagal, at ang kanyang mga panahon ay naging iregular. Kung ang sitwasyong ito ay sinusunod sa mahabang panahon, kung gayon ang pagregla ay maaaring tumigil sa kabuuan, at ang mga glandula ng mammary ay magsisimulang gumawa ng gatas. Ito ang pangunahing sintomas ng isang pagkagambala sa sistemang hormonal, na nauugnay sa maraming mga problema, kabilang ang pagtaas ng timbang.
Ang pangunahing epekto sa bigat ng katawan ay prolactin sa pamamagitan ng impluwensya sa gana. Sa panahon ng pagbubuntis, mahalaga ito, dahil ang ilan sa mga nutrisyon na natupok ng ina ay kinuha ng fetus. Gayunpaman, kung ang isang babae ay hindi buntis, at ang konsentrasyon ng hormon ay mataas, kung gayon ang pagkuha ng timbang ay mahirap iwasan. Gayundin, pinipigilan ng hormon ang gawain ng mga ovary, sa gayo'y pinabagal ang pagbubuo ng estradiol at testosterone.
Sa edad at sa menopos, ang konsentrasyon ng prolactin ay nagdaragdag, na maaaring maging sanhi ng pagtaas ng bigat ng katawan. Maraming mga kadahilanan ang nakakaapekto sa pagbubuo ng hormonal na sangkap, halimbawa, stress, palakasan, hypothyroidism, iba't ibang mga gamot, atbp. Kung pinaghihinalaan mong tumaas ang antas ng prolactin sa iyong katawan, inirerekumenda naming kumunsulta ka sa isang doktor at magsagawa ng diagnosis.
Leptin
Ang Leptin ay isang hormon din na nag-aambag sa pagtaas ng timbang. Ang sangkap na ito ay natuklasan medyo kamakailan lamang, at ginagamit ito ng katawan bilang isang regulator ng dami ng adipose tissue at ang kanilang pamamahagi sa buong katawan. Ang pagbubuo ng isang sangkap ay maaaring magambala sa kalagitnaan ng edad o sa panahon ng menopos. Ang isang kagiliw-giliw na katotohanan ay ang hormon ay direktang na-synthesize ng mga tisyu ng adipose.
Kapag nasa daloy ng dugo, at pagkatapos ang utak, sinabi sa leptin tungkol sa dami ng mga reserbang taba. Bilang karagdagan, ang sangkap ay may tiyak na epekto sa pagpapaandar ng reproductive. Nagiging mahirap para sa isang babae na mabuntis na may labis na labis na timbang o mababang gana. Halos palagi, sa mga taong nagdurusa sa mga karamdamang ito, sa panahon ng pagsusuri, ang isang mataas na konsentrasyon ng leptin at mga kaguluhan sa proseso ng pagbubuo nito ay matatagpuan.
Ipinagpalagay ng mga siyentista na ang leptin ay maaaring ligtas na mabawasan ang gana sa pagkain habang pinapataas ang kakayahan ng mga istraktura ng cellular na ubusin ang enerhiya, na humahantong sa pagbaba ng timbang. Ang isa pang mahalagang gawain na nalutas ng hormon ay ang pagsasaaktibo ng paggawa at paglabas ng NPU (neuropeptide U).
Ang sangkap na ito ay may kabaligtaran na mga katangian ng leptin, binabawasan ang pagkonsumo ng enerhiya at pagtaas ng gana, pati na rin ang konsentrasyon ng insulin na may cortisol. Alam ng lahat na ang pamamahagi ng mga tisyu ng adipose sa lalaki at babaeng katawan ay magkakaiba. Ipinagpalagay ngayon ng mga siyentista na ito ay dahil sa konsentrasyon ng leptin, ang paggawa nito ay naiimpluwensyahan ng mga estrogen, testosterone at progesterone.
DHEA
Isa pang hormon na laganap sa katawang lalaki. Sa isang pagkakataon, ang sintetikong DHEA ay binabanggit bilang isang mabisang produkto ng pagbaba ng timbang, ngunit maaari lamang itong maging kapaki-pakinabang para sa mga kalalakihan. Kung ang isang babae ay kumukuha ng mga gamot batay sa sangkap na ito, pagkatapos bilang karagdagan sa pagkakaroon ng labis na timbang, makakatanggap din siya ng maraming mga problema. Ang hormon ay na-synthesize ng pinaka-aktibo sa babaeng katawan bago ang menopos.
Sa kurso ng pagsasaliksik, natagpuan na sa panahon ng menopos sa babaeng katawan mayroong isang mataas na nilalaman ng mga taba, na ipinamamahagi sa buong katawan sa hugis ng isang mansanas. Sa parehong oras, ang konsentrasyon ng leptin ay mataas, at may mga paglabag sa mga proseso ng paggawa ng hormon. Ang teorya ng paglaban ng leptin ay popular na ngayon, na nagpapaliwanag ng pagkakaroon ng isang mataas na konsentrasyon ng hormon sa mga taong napakataba.
Dahil ang katawan ay hindi gaanong sensitibo sa sangkap, ang utak ay walang kumpletong larawan ng kung ano ang nangyayari sa katawan. Kung ang tagapagpahiwatig ng paglaban ng leptin ay normal, kung gayon ang pagtaas sa konsentrasyon nito ay dapat humantong sa aktibong pagsunog ng taba.
Malalaman mo ang higit pa tungkol sa mga hormon na nakakaapekto sa timbang sa sumusunod na video:
