Bakit nag-aalala ang mga bodybuilder tungkol sa mga antas ng dugo cortisol? Alamin kung aling hormon ang pumipigil sa iyo mula sa pagbuo ng malaking masa ng kalamnan! Sa mga nagdaang taon, madalas mong maririnig na ang isa sa mga pangunahing dahilan ng pagwawalang-kilos sa hanay ng mga kalamnan ay isang mataas na konsentrasyon ng cortisol. Ito ay isang medyo mahalagang isyu na kailangang tugunan. Walang mga "nakakapinsalang" hormon sa katawan, at ang mga corticoid ay walang pagbubukod. Ang mga sangkap na ito sa isang tiyak na konsentrasyon ay kinakailangan upang mapanatili ang anabolic background sa isang mataas na antas.
Ipinakita ng mga pag-aaral na kahit na ang sobrang-matinding ehersisyo ay hindi maaaring maging sanhi ng isang malakas na pagtaas sa mga antas ng cortisol, dahil ang katawan ay maaaring makayanan ang sitwasyong ito nang mag-isa. Ang mga antas ng mataas na stress hormone ay maaaring mangyari sa panahon ng labis na pagsasanay, ngunit pansamantala sila.
Kadalasang hindi pinapansin ng mga atleta ang mga pundasyong pang-physiological ng proseso ng pagsasanay at sinubukang hanapin ang lahat ng mga uri ng mga inhibitor ng cortisol synthesis sa bodybuilding. Tiyak, ang ilang mga gamot ay maaaring dagdagan ang kakayahang umangkop ng katawan, ngunit ang labis na paggamit ng mga ito ay maaaring humantong sa mga negatibong kahihinatnan. Ang mga atleta at kanilang mga coach ay dapat na pangunahing pagtuunan ng pansin sa paghahanap ng mga sanhi ng pagwawalang-kilos sa nakuha ng masa, at hindi gumamit ng iba't ibang mga gamot nang hindi nauunawaan ang kanilang mga mekanismo ng trabaho.
Kailan magagamit ang mga inhibitor ng cortisol synthesis?
Kadalasan, ang mga may-akda ng publikasyon sa paggamit ng mga ahente ng anticortisol sa lakas ng palakasan ay walang kinakailangang batayan ng kaalaman at kalimutan na ang mga reaksiyong anabolic at catabolic ay mahalagang sangkap ng metabolismo ng katawan.
Ang mga proseso ng catabolic ay naglalayong makakuha ng karagdagang enerhiya at kapag sila ay pinigilan, maaaring mangyari ang kakulangan ng enerhiya. Ito naman ay hahantong sa pagbawas sa anabolic background. Sumasang-ayon ang mga siyentista na ang kasidhian at lakas ng paglilipat ng metabolismo patungo sa mga proseso ng catabolic sa panahon ng pagsasanay ay tumutukoy sa kasunod na anabolism. Sa madaling salita, ang hindi sapat na matinding pagsasanay ay hindi maaaring humantong sa paglaki ng kalamnan, kahit na hindi ito magiging sanhi ng isang makabuluhang pagtaas sa konsentrasyon ng cortisol.
Mayroon lamang isang sitwasyon sa mga disiplina sa lakas ng palakasan kapag ang antas ng cortisol ay mataas na layunin - ang pagkumpleto ng kurso na AAS. Sa panahong ito ay maipapayo ang paggamit ng mga inhibitor ng synthesis ng cortisol sa bodybuilding.
Ngayon, maraming mga gamot na ginagamit sa tradisyunal na gamot upang gamutin ang mataas na konsentrasyon ng mga corticosteroid. Kasama rito ang Cyproheptadine, Bromcreptin, Chloditan, Trilostane, atbp. Sa pagtatapos ng dekada nobenta, isang gamot na tinatawag na Phosphatidylserine ang lumitaw sa merkado, na ang gawain ay upang makontrol ang konsentrasyon ng cortisol. Ito ay isang sangkap na nagmula sa amino acid compound serine at, kapag ginamit nang tama, ay maaaring maging epektibo sa bodybuilding o powerlifting. Sa parehong oras, gumagawa ito ng banayad na epekto sa katawan at hindi mapanganib para sa katawan. Ang katotohanang ito ay napatunayan ng isang limang taong paggamit ng gamot. Matapos ang malagim na pagkamatay ng maraming mga bantog na atleta na nauugnay sa paggamit ng Cytadren, lumitaw ang interes sa pangkat ng mga gamot na kontra-cortisol sa pang-agham na pamayanan. Gayunpaman, sa kurso ng pagsasaliksik, walang katibayan ng pagkakasangkot ng Citadren sa mga kaganapang ito.
Ngayon mas madalas kang makakahanap ng mga pahayag na ang ilang mga suplemento o gamot ay mayroong anti-catabolic effect. Kasama rito sa iba't ibang oras, halimbawa, mga BCAA o Glutamine. Gayunpaman, sa kurso ng karagdagang pananaliksik, ang pagkakaroon ng mga anti-catabolic effects sa katawan ay hindi natagpuan. Maaaring ipahiwatig nito na ang mga nasabing pahayag ay hakbang lamang sa marketing ng mga tagagawa.
Ang mga atleta ay hindi dapat maglagay ng higit na kahalagahan sa cortisol at mga gamot upang mabawasan ang konsentrasyon nito. Kapag lumitaw ang pagwawalang-kilos sa paglaki ng kalamnan, una sa lahat, kailangan mong baguhin ang iyong programa sa nutrisyon at pagsasanay, pati na rin ang pang-araw-araw na gawain. Ang katawan ng tao ay isang natatanging mekanismo at nakapag-iisa na malulutas ang problema ng pagdaragdag ng antas ng mga corticoid.
Kung babalik tayo sa tanong ng paggamit ng mga inhibitor ng synthesis ng cortisol sa bodybuilding, kung gayon sa karamihan ng mga kaso ang kanilang paggamit ay hindi nabibigyang katwiran. Ito ay dahil sa halip na seryosong mga epekto na hindi maaaring baligtarin, pati na rin ang makitid na saklaw ng kanilang aplikasyon. Huwag maghanap ng isang dahilan para huminto ang pag-unlad ng cortisol, dahil malamang na hindi ito malamang. Ito ang maling pagsasanay at nutrisyon na karaniwang nagiging sanhi ng estado ng talampas.
Matuto nang higit pa tungkol sa cortisol at mga kadahilanan na nakakaapekto sa paggawa nito sa video na ito:
