Walang oras upang magprito ng zucchini sa isang kawali? Lutuin ang mga ito sa microwave! Ang zucchini ay naging malambot at malambot, ngunit wala ang ilaw na langutngot, tulad ng pagprito. Isang sunud-sunod na resipe na may larawan ng pagluluto zucchini sa microwave. Video recipe.
Pinapayagan ka ng mga modernong kagamitan sa kusina na gawing komportable ang proseso ng pagluluto hangga't maaari. Kaya, gamit ang isang microwave oven, maaari mong mabilis at komportable na magluto ng masarap at pandiyeta na zucchini. Ang Zucchini sa microwave ay isang napakabilis, masarap at mabangong meryenda. Ang pinggan ay naging napakalambot at malambot. Ngunit ang pangunahing bentahe nito ay ang pagkain na inihanda nang walang paggamit ng langis, na nagpapataas sa gulay ng gulay at nagpapataas ng antas ng kolesterol sa dugo. Sa katunayan, sa panahon ng pagprito sa isang kawali, maraming taba ang hinihigop sa pulp ng prutas, kung saan ang bilang ng mga calorie sa produkto ay nagdaragdag ng 10 beses. At sa microwave, ang gulay ay nananatiling pandiyeta at mababang calorie.
Samakatuwid, ang gayong inihurnong zucchini sa isang oven sa microwave ay lalong magiging kapaki-pakinabang para sa mga naghahangad na mawalan ng timbang at sumunod sa isang diyeta. Kapaki-pakinabang ang mga ito para sa mesa ng mga bata at para sa mga taong may mga gastrointestinal disease. Dapat pansinin na ang batang zucchini ay naglalaman ng maraming mahahalagang sangkap, kasama na. mineral at bitamina, kung saan, kapag niluto ng isang microwave, mananatili sa kanilang kabuuan. Kaya, ipinakita ko ang pinakamahusay na resipe para sa zucchini sa microwave.
Tingnan din kung paano gumawa ng zucchini na pinalamanan ng karne.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 76 kcal.
- Mga Paghahain - 2
- Oras ng pagluluto - 15 minuto
Mga sangkap:
- Zucchini - 1 pc.
- Ground black pepper - isang kurot
- Langis ng gulay - para sa grasa ang baking sheet
- Asin - kurot o tikman
Hakbang-hakbang na pagluluto zucchini sa microwave, recipe na may larawan:
1. Hugasan ang kalabasa at tuyo ito ng tuwalya. Gupitin ang mga dulo sa magkabilang panig at gupitin ang prutas sa mga singsing na halos 5 mm ang kapal. Kumuha ng mga batang prutas na may manipis na balat at maliliit na buto. Kung hindi man, ang zucchini ay kailangang balatan at alisin ang malalaking buto.
2. Lubricate ang microwave glass baking sheet na may isang manipis na layer ng langis ng halaman.
3. Ilagay ang mga courgette sa isang baking sheet upang hindi sila makipag-ugnay sa bawat isa.
4. Timplahan sila ng asin.
5. Susunod, iwisik ang mga prutas ng itim na paminta. Kung nais mo, maaari mong timplahan ang mga ito ng anumang pampalasa at halaman.
6. Ipadala ang zucchini sa microwave at maghurno sa kanila sa 850 kW sa loob ng 5-7 minuto. Pana-panahong suriin ang kanilang kahandaan. Kapag ang prutas ay malambot, alisin ito mula sa microwave. Bagaman, kung lutuin mo pa ang mga ito, para sa isa pang 5 minuto, makakakuha ka ng pantay na masarap na crispy squash chips.
Tingnan din ang isang resipe ng video kung paano magluto ng zucchini sa microwave.
