Ayaw ng oatmeal nang mag-isa, lutuin ito ng saging at honey. Ito ay hindi lamang isang kamangha-manghang masarap na kumbinasyon ng mga produkto, kundi pati na rin isang malusog at kasiya-siyang ulam na mainam para sa agahan.
Nilalaman ng resipe:
- Mga sangkap
- Sunud-sunod na pagluluto
- Video recipe
Ang Oatmeal ay isang malusog, kasiya-siyang at balanseng sinigang na dapat naroroon sa aming diyeta. Napaka kapaki-pakinabang na kainin ito sa umaga, sapagkat ito ay isang mahusay na kahalili sa mga sandwich ng sausage. Huwag kalimutan na ang oatmeal ay mahalaga para sa bawat lumalaking katawan. Samakatuwid, kung tatanggihan ito ng bata, pagkatapos ay kunin ang iminungkahing resipe para sa iyong sarili. Salamat sa pagkaing ito, ang iyong maliit na anak ay magiging malakas at malusog. Kabilang sa iba pang mga bagay, ang oatmeal ay nagpapabuti sa aktibidad ng utak at nagpap normal sa pantunaw, at kasama ng saging ay nagbibigay lakas at lakas. Ang saging ay hindi gaanong nakakagamot. Kapaki-pakinabang ang mga ito para sa mga pathology ng bato, atay, sakit ng tiyan at duodenum. Ito ay nagkakahalaga ng pansin na ang mga saging ay maaaring natupok kahit na sa diyabetes.
Sa pagsusuri na ito, magluluto kami ng sinigang sa tubig. Ngunit kung nais mo, maaari mo itong lutuin sa gatas. Bumili ng instant oatmeal, sapat na upang ibuhos ang kumukulong tubig dito at maghintay ng kaunting oras. Kung ang iyong mga natuklap ay hindi instant, pagkatapos lutuin ang mga ito para sa 10-15 minuto. Kung ninanais, maaari mong palabnawin ang natapos na lugaw hindi lamang sa mga saging at honey, kundi pati na rin ng mga mani, pinatuyong prutas, tsokolate chips, berry … Magdagdag ng mga karagdagang sangkap pagkatapos ng huling paghahanda ng otmil. Kung hindi man, ang iba pang mga sangkap ay maaaring magdagdag ng labis na tamis, na makakasira sa lasa ng sinigang.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 120 kcal.
- Mga Paghahain - 1
- Oras ng pagluluto - 10 minuto
Mga sangkap:
- Instant oatmeal - 100 g
- Saging - 1 pc.
- Honey - 1 tsp
- Ground cinnamon - 0.5 tsp
- Tubig - 200 ML
Hakbang-hakbang na pagluluto ng otmil sa tubig na may saging:
1. Ibuhos ang oatmeal sa isang mangkok.
2. Pakuluan ang inuming tubig at magdagdag ng oatmeal. Isara ito ng takip at iwanan ng 10 minuto upang mamaga ang mga natuklap. Dapat silang puspos ng tubig at dagdagan ang dami.
3. Balatan ang saging, gupitin at hiwalay sa isang mangkok. Kumuha ng isang tinidor at alalahanin ito hanggang sa maging isang homogenous gruel. Bagaman, kung nais mo, hindi mo ito magagawa, ngunit idagdag ito sa isang tinadtad na form sa tapos na lugaw.
4. Magdagdag ng pulot at kanela sa masa ng saging at pukawin upang ipamahagi nang pantay-pantay ang pagkain.
5. Kapag handa na ang otmil, pagsamahin ito sa pinaghalong saging-pulutan at pukawin. Ihain ang mainit sa mesa. Ngunit kung lumalamig ang sinigang, hindi mawawala ang mga kapaki-pakinabang at katangian ng panlasa.
Tingnan din ang isang resipe ng video kung paano magluto ng oatmeal na may saging.
