Pagdiyeta ng anghel 13 araw: mga panuntunan, menu, resulta, kung aling mga pagkain ang nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng timbang, kung ano ang dapat na maibukod, mga pakinabang at kawalan. Ang Angel diet ay dapat sundin sa loob ng 13 araw. Sabihin natin kaagad na ito ay medyo matigas, ngunit sulit ang mga resulta - minus 7-8 kilo ayon sa mga pagsusuri. Sa oras na ito, ang mga proseso ng metabolic ay na-normalize sa katawan, na nagbibigay-daan, pagkatapos ng pagtatapos ng diyeta, hindi upang makakuha ng karaniwang timbang. Ang pagbawas ng timbang ay magaganap sa unang 7 araw, at sa ikalawang linggo, ang resulta na ito ay pagsasama-sama. Ang pangunahing bentahe balanse ay - pinapayagan ng diyeta ang paggamit ng mga gulay, halaman at karne. Bilang isang resulta, ang bituka ay stimulated, ang kutis ay nagpapabuti (salamat sa bitamina A na nilalaman sa mga kamatis at karot), at ang mga lason at lason ay natanggal.
Namumuno ang diet ng angel 13 araw:
- Ganap na ibukod ang asukal, asin, alkohol sa loob ng 13 araw.
- Kumain ng maraming mga gulay hangga't maaari: spinach, kintsay, litsugas, berdeng mga sibuyas, perehil, dill.
- Gumamit ng langis ng oliba at lemon juice para sa pagbibihis ng mga gulay at salad.
- Ang mga kamatis ay maaaring mapalitan ng mga karot o kabaligtaran.
- Ang karne ng lean ay maaaring mapalitan ng sandalan na isda (pollock, pike, hake, cod).
- Regimen ng pag-inom: hanggang sa 1, 5-2 liters bawat araw. Maaari kang uminom ng simple o mineral na tubig nang walang gas, unsweetened green tea, kape (isang beses sa isang araw).
- Para sa pinakamahusay na epekto sa pagdidiyeta, dapat kang makisali sa mga aktibong pisikal na ehersisyo (jogging, aerobics, swimming) at masahe.
Sample na menu ng diyeta ng Anghel sa loob ng 13 araw:
Lunes
- Almusal: itim na kape na walang asukal
- Tanghalian: 2 matapang na itlog, berdeng salad, 1 kamatis
- Hapunan: sandalan na baka na pinirito na may kaunting langis ng halaman o fillet ng manok, spinach
Martes
- Almusal: berdeng tsaa na walang asukal, crouton
- Tanghalian: berdeng salad, kamatis, sandalan na baka
- Hapunan: sopas ng gulay na niluto sa sabaw ng karne na mababa ang taba (hindi kasama ang pagdaragdag ng patatas)
Miyerkules
- Almusal: isang tasa ng kape + crouton
- Tanghalian: berdeng salad, baka na pinirito sa langis ng halaman
- Hapunan: 2 pinakuluang itlog, ham (2 hiwa), berdeng salad
Huwebes
- Almusal: kape + crouton
- Tanghalian: keso, 1 karot, 1 pinakuluang itlog
- Hapunan: fruit salad (maliban sa mga saging), isang basong kefir na mababa ang taba
Biyernes
- Almusal: gadgad ng sariwang mga karot na tinimplahan ng lemon juice
- Tanghalian: kamatis, pritong pike
- Hapunan: berdeng salad, pinakuluang dibdib ng manok (200 g)
Sabado
- Almusal: itim na kape + crouton
- Tanghalian: pinakuluang manok, berdeng salad
- Hapunan: pinakuluang dibdib ng manok (200 g), berdeng salad
Linggo
- Almusal: hindi matamis na tsaa
- Tanghalian: karne na niluto sa isang dumura (posible ang baboy), berdeng salad
- Hapunan: isang pares ng mga hiwa ng ham, 2 pinakuluang itlog, isang kamatis
Mula 8 hanggang 13 araw, dapat mong ulitin ang diyeta sa unang 6 na araw ng linggong ito. Dahil ang diyeta ng Angel ay proteinaceous, sa pagkakaroon ng mga malalang sakit, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago mo ito simulan.
