Lahat tungkol sa diyeta sa repolyo para sa pagbaba ng timbang: gaano karaming kilo ang kinakailangan sa loob ng 10 araw, kung ano ang kasama sa menu, mga panuntunan, pakinabang at kawalan. Ang repolyo ay isinasaalang-alang isang produktong nasusunog sa taba at may kaunting calory: puting repolyo lamang 27 kcal, cauliflower - 32 kcal, kohlrabi - 42 kcal, Brussels sprouts - 44 kcal. Samakatuwid, ito ay aktibong ginagamit bilang isang pandiyeta na produkto sa diyeta ng maraming mga diyeta (basahin kung ano ang paggamit ng puting repolyo). Ang mga nutrisyonista ay bumuo ng isang uri ng diyeta na may kasamang walang limitasyong pagkonsumo ng anumang uri ng malusog na gulay na ito.
Namumuno ang diyeta sa repolyo ng 10 araw
- Sa panahon ng pagkain ng repolyo, na tumatagal ng 10 araw, ang asukal at asin ay hindi dapat gamitin sa pagkain.
- Sa oras na ito, kinakailangan upang ibukod ang harina at kendi (sweets).
- Mahigpit na ipinagbabawal na ubusin ang mga inuming nakalalasing.
- Upang masiyahan ang gutom, kumain ng mga dahon ng repolyo sa walang limitasyong dami.
- Kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 1, 2 litro ng likido bawat araw. Kasama rito ang berdeng tsaa o mineral water pa rin. Ang isang tasa ng kape sa umaga ay magpapabilis sa mga proseso ng metabolic, na makakatulong sa iyong mawala ang labis na timbang.
Mga resulta ng diyeta sa repolyo 10 araw
Napapailalim sa lahat ng mga patakaran sa oras na ito, maaari kang mawalan ng timbang ng 6-10 kg. Ang pagkakaiba na ito ay nakasalalay sa dami ng taba ng katawan (kung ano ang paunang timbang) at mga katangian ng physiological ng katawan ng bawat tao. Kung magpasya kang ulitin ang diyeta, posible ito pagkatapos ng hindi bababa sa 2 buwan.
Mga kalamangan at kawalan ng 10-araw na diyeta sa repolyo
Ang pangunahing bentahe ng naturang diyeta ay isang pangmatagalang resulta, iyon ay, sa lalong madaling magsimula kang lumipat sa iyong karaniwang diyeta (hindi kasama, syempre, mga matamis at starchy na pagkain), pagkatapos ay hindi ka makakakuha ng labis na pounds. Kapaki-pakinabang din ang diyeta para sa mga sakit ng gastrointestinal tract, bato, atay (maliban sa talamak at talamak na gastritis, peptic ulcer, colitis at enteritis, mga nakakahawang sakit).
Ang isa pang plus ay dapat isaalang-alang ang epekto ng diyeta sa pagpapasigla ng mga bituka dahil sa epekto ng mga hibla ng halaman ng repolyo. Kasabay ng pagkawala ng labis na timbang, tinatanggal din ng katawan ang naipon na mga lason at lason, nagpapabuti ng metabolismo at tinatanggal ang mapanganib na kolesterol. Mukhang maraming mga bentahe, ngunit tungkol sa mga kawalan, ang isang pares ng mga makabuluhang mga dapat pansinin. Una, ang diyeta na ito ay mababa sa mga karbohidrat, na nangangahulugang pinagkaitan ka ng enerhiya. Ang isang tao ay literal na mauubusan ng lakas sa oras na ito: isang pagbawas sa kapasidad sa pagtatrabaho, ang hitsura ng isang pagkawala ng lakas, sakit ng ulo, isang pagkasira ng pansin ay posible, kaya mas mahusay na pumili ng pinakaangkop na oras upang ipatupad ang iyong plano - oras ng bakasyon Mahalaga rin na banggitin ang isang hindi balanseng diyeta - upang mapunan ang nawawalang bitamina, inirekomenda ang isang karagdagang paggamit ng mga paghahanda sa kumplikadong bitamina-mineral.
Sa kabila ng katotohanang ang diyeta ay medyo matigas at mahirap panatilihin, ang mga resulta ng pagbaba ng timbang ay nabibigyang katwiran. Ang pangunahing bagay ay hindi "abusuhin" ang pagkain na mataas ang calorie matapos ang pagkumpleto nito - upang isuko ang mga matamis, mga pagkain na starchy, pinausukang karne, marinades, at, syempre, sumunod sa isang aktibong pamumuhay: mas maraming paglalakad sa sariwang hangin at pag-eehersisyo.
Menu ng diet na repolyo 10 araw
Almusal: kape o berdeng tsaa na walang asukal o mineral na tubig pa rin.
Tanghalian: manok, pinakuluang baka o mababang taba ng isda (200 g), sariwang repolyo salad na may langis ng oliba at karot.
Hapunan: itlog ng pugo o 1/2 itlog ng manok, salad ng repolyo, mansanas.
2 oras bago ang oras ng pagtulog, uminom ng 200 ML ng low-fat kefir (1%).
