Kung ang mga bata ay hindi talaga gusto ng otmil, pagkatapos ay palamutihan ito ng mga berry at maglagay ng isang scoop ng sorbetes sa tabi nito. Pagkatapos ang mga dati nang hindi minamahal na cereal ay magiging isang adored ulam, at hindi lamang para sa mga bata, ngunit din para sa mga may sapat na gulang. Hakbang-hakbang na resipe na may larawan. Video recipe.
Ang oatmeal ay palaging kasama sa pagdidiyeta, menu ng mga atleta, bata at mga taong nais mangayayat. Naglalaman ang cereal ng mabagal na kanang karbohidrat, bitamina, at ilang protina. Ang lugaw ay nagbibigay lakas, nagpapasigla at nabubusog nang maayos. Matapos kumain ng isang plato ng otmil, ang tiyan ay gumaan ng pakiramdam at walang kabigatan. Ang Oatmeal ay maraming nalalaman dahil angkop para sa agahan, pagkain sa hapon at hapunan. Maaari itong matupok sa anumang oras.
Maaari kang magluto ng sinigang mula sa oatmeal o cereal. Siyempre, ang buong grats ay mas malusog, ngunit matagal silang nagluluto. Samakatuwid, sa karamihan ng mga kaso gumagamit kami ng instant na cereal. Ito ang mga durog at parboiled na butil na inihanda nang maaga. Ang mga ito ay mas mahusay na hinihigop at lutuin sa isang maximum ng 5 minuto.
Upang masiyahan sa oatmeal na may kasiyahan, ito ay pupunan ng mga additives na nagpapabuti sa lasa at nagdaragdag ng nutritional value. Mula sa iba't ibang mga pagpipilian, iminumungkahi kong gumawa ng otmil sa isang sorbetes at suplemento ng mga seresa. Sa kabila ng katotohanang sa resipe na ito ang mga natuklap ay steamed hindi sa gatas, ngunit sa tubig na kumukulo, ang mga karagdagang produkto ay ginagawang masustansya at kasiya-siya ang ulam. Bilang karagdagan, ang oatmeal na may isang scoop ng ice cream ay cool na mabuti sa isang mainit na araw ng tag-init.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 98 kcal.
- Mga Paghahain - 1
- Oras ng pagluluto - 5 minuto
Mga sangkap:
- Mga natuklap sa oat - 80 g
- Mga seresa - ilang berry
- Inuming tubig - para sa pag-steaming ng mga natuklap
- Sundae - 50 g
Hakbang-hakbang na pagluluto ng otmil na may mga seresa sa isang sorbetes, resipe na may larawan:
1. Ibuhos ang oatmeal sa isang mangkok.
2. Ibuhos ang kumukulong tubig sa kanila sa isang proporsyon na 1 hanggang 2. Pagkatapos ang lugaw ay may katamtamang pagkakapare-pareho. Kung nais mo ang isang mas makapal na sinigang, pagkatapos ay kumuha ng 1.5 beses na mas maraming tubig, mas bihirang - 2.5 beses. Takpan ang mga natuklap ng takip at iwanan upang mahawa sa loob ng 5 minuto.
3. Pagkatapos ng oras na ito, ang mga natuklap ay sasipsip ng lahat ng tubig. Magdagdag ng isang bola ng ice cream sa kanila at palamutihan ng mga seresa. Ang ice cream ay maaaring ihalo sa mainit na lugaw o pakaliwa upang matunaw sa mga natuklap. Ang ice cream ay maaaring maging anumang uri: tsokolate, crème brulee, prutas, atbp. Ang mga seresa ay maaari ding mapalitan ng iba pang mga pana-panahong berry o mga gusto ng iyong sanggol.
Tingnan din ang resipe ng video kung paano magluto ng tamad na oatmeal.
