Ang Oatmeal ay napaka-malusog. Kung regular mong ginagamit ito, maaari mong pagbutihin ang memorya at pag-iisip, bawasan ang antas ng kolesterol at labis na timbang, at mapabuti ang gawain ng digestive tract. Ngunit sa orihinal na anyo nito, naging boring na ito, at kung paano ito pag-iba-ibahin, basahin sa artikulo.
Nilalaman ng resipe:
- Mga sangkap
- Sunud-sunod na pagluluto
- Video recipe
Palaging pinapakain ng mga magulang ang kanilang mga anak ng oatmeal sa umaga. At pamilyar ang bawat isa sa sitwasyon kapag ang isang bata ay nagsimulang maging isang mahiya at tumanggi na mag-agahan. Siyempre, halos imposibleng pakainin ang isang bata na may ordinaryong oatmeal. Gayunpaman, nang hindi nakikipagtalo sa sanggol, maaari mong mangyaring siya at gumawa ng isang kupas na ulam na medyo maganda at masarap. Upang magawa ito, ang oatmeal ay dapat dagdagan ng anumang pagkain na gusto ng iyong sanggol. Pagkatapos ang bata ay palaging magiging malusog, mabusog at mahilig sa mga siryal. Sa pagsusuri na ito, iminumungkahi ko na maghatid ng otmil sa sorbetes, na walang batang tatanggi.
Maaari kang gumamit ng anumang ice cream para sa resipe na ito na magagamit sa bahay. Gagana rin ang homemade ice cream. Bilang karagdagan, ang pagkain ay maaaring dagdagan ng anumang pana-panahong berry at prutas upang umangkop sa panlasa ng iyong sanggol. Pinapayagan din na gumamit ng sinigang, na naglalaman ng pinatuyong mga siryal, prutas at piraso ng berry. Ang mga mixture na ito ay kapaki-pakinabang din.
Maaari kang magluto ng sinigang sa gatas, tubig, o pagsamahin ang parehong mga likido. Ang kabusugan at lasa ng ulam ay nakasalalay dito. Ang mga natuklap ay angkop para sa parehong agarang paghahanda at ordinaryong Hercules ng Extra series. Sa unang kaso, magiging sapat lamang upang ibuhos ang tubig na kumukulo sa mga siryal.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 88 kcal.
- Mga Paghahain - 1
- Oras ng pagluluto - 5 minuto
Mga sangkap:
- Instant oatmeal - 100 g
- Ice cream sundae - 80 g (posible ang isa pang uri ng ice cream)
- Mga seresa - 5-7 berry (maaari kang magdagdag ng jam o iba pang mga berry)
Pagluluto oatmeal na may ice cream
1. Ibuhos ang cereal sa isang malalim na mangkok. Magdagdag ng asukal kung ninanais. Gayunpaman, tandaan na ang ice cream ay matamis na, kaya huwag labis na labis sa asukal.
2. Punan ang mga cereal ng mainit na tubig at takpan ng takip. Mag-iwan upang mahawa sa loob ng 5 minuto. Maaari mo ring ibuhos ang mga natuklap na may mainit na gatas. Ang halaga ng likido ay dapat na nasa isang 1: 2 na ratio (mga natuklap: likido). Pagkatapos ang lugaw ay magiging makapal o likido. Kung mas gusto mo ang isang mas payat na ulam, pagkatapos ay taasan ang dami ng likido, ayon sa pagkakabanggit, at kabaliktaran, bawasan ito.
3. Sa oras na ito, ang lugaw ay mag-uusok, mamamaga at dumoble sa dami ng Kung gumagamit ka ng mga natuklap na Hercules na "Dagdag", lutuin ang mga ito nang magkakaiba. Ibuhos ang mga cereal sa isang kasirola, takpan ng tubig o gatas at ilagay sa kalan. Pagkatapos kumukulo, bawasan ang temperatura at lutuin, takpan, sa loob ng 10-15 minuto. Maaari rin silang ibabad sa tubig sa temperatura ng kuwarto at maiiwan magdamag, at pakuluan ng 1-2 minuto sa umaga.
4. Ilagay ang nakahanda na sinigang sa isang plato, maglagay ng isang bola o dalawang sorbetes at palamutihan ng mga seresa, kung saan mo muna tinanggal ang mga binhi.
Tingnan din ang isang resipe ng video sa kung paano gumawa ng malusog na otmil para sa agahan.
