Ang Beta Hydroxy Beta Methyl Butyrate o simpleng HMB ay isang mahusay na fat burner. Pinapabilis nito ang hanay ng mga kalamnan. Alamin kung paano gamitin at dosis. Ang HMB (beta-hydroxy-beta-methylbutyrate) ay isa sa mga metabolite ng amino acid compound na leucine. Ang katawan ay nakapag-iisa na nag-synthesize ng LMW, na matatagpuan din sa ilang mga pagkain, tulad ng suha. Gayundin, ang beta-hydroxy-beta-methylbutyrate ay matatagpuan sa gatas ng ina. Para sa mga bodybuilder, una sa lahat, ang mga fat burn na katangian ng sangkap at ang kakayahang mapabilis ang paglaki ng mga kalamnan ay kawili-wili.
Sa ngayon, ang mga siyentista ay nagsagawa ng maraming bilang ng mga pag-aaral sa HMB at maaari nating pag-usapan ang kumpletong kaligtasan nito. Gayunpaman, isang katotohanan lamang ng pagkakaroon nito sa gatas ng ina ang maaaring magpatotoo dito. Ang gamot ay malawak na pinag-aralan sa mga hayop at pagkatapos ay sa mga tao.
Ang mekanismo ng pagpapatakbo ng HMV
Ang pagsasaliksik sa HMB ay nagsimula halos kaagad pagkatapos matuklasan ang sangkap na ito. Ipinakita ang HMB upang makatipid ng nitrogen sa mga eksperimento sa hayop. Sa ngayon, ang mga siyentipiko ay hindi pa ganap na naisisiwalat ang lahat ng mga lihim ng mga mekanismo ng epekto ng HMB sa katawan. Ang pinakatanyag ay ang teorya ni Dr. Nissen.
Ayon sa kanya, ang HMB ay maaaring kumilos bilang isang pauna para sa immune system at kalamnan, habang may kakayahang mabilis na maibalik ang mga nasirang istruktura ng cellular. Bilang isang resulta, pagkatapos ng pagpapanumbalik ng mga cell ng kalamnan ng tisyu, ang mga proseso ng pagbubuo ng mga compound ng protina ay agad na naisasaaktibo.
Mayroon ding pangalawang teorya, na nagmumungkahi na ang sangkap ay may kakayahang mapanatili ang isang nabawasang paglilipat ng mga compound ng protina sa mga tisyu ng kalamnan, pinoprotektahan ang mga ito mula sa pinsala. Nakakatulong ito upang mapabilis ang panloob na panloob ng mga hibla, na tinitiyak ang kanilang mabilis na paglaki.
Paglalapat ng HMB sa bodybuilding
Sa lahat ng mga eksperimento sa HMB, ang gamot ay kinuha sa halagang tatlong gramo nang maraming beses sa araw. Sa isang pag-aaral lamang, ang dosis na ito ay nadagdagan at bilang isang resulta mas mahusay na mga resulta ay naitala. Maaaring ipahiwatig nito na ang pagiging epektibo ay maaaring madagdagan ng pagdaragdag ng dosis ng HMB.
Ang mga katulad na resulta ay nakuha sa mga pag-aaral na gumagamit ng mga dosis na 1.5 at 3 gramo. Ang pinakamagandang resulta ay nakuha ng mga paksa na kumukuha ng tatlong gramo ng HMB. Sa parehong oras, ang dami ng gamot na ito ay marahil ay hindi magiging epektibo para sa mga bihasang atleta na may mahabang karanasan sa pagsasanay. Sa ganitong mga kaso, ang pinakamainam na dosis ay dapat nasa pagkakasunud-sunod ng 5-6 gramo. Ngunit ang lahat ay bumaba sa medyo mataas na gastos ng beta-hydroxy-beta-methylbutyrate.
Sa maraming mga paraan, ang pagiging epektibo ng anumang gamot ay nakasalalay sa pamamaraan ng paggamit nito. Mahusay na mga resulta ay nakuha sa isang gramo ng HMB tatlong beses sa isang araw at isang karagdagang dalawang gramo pagkatapos ng pagsasanay na kasama ng isang nakakuha. Ito ay dahil sa isang pagtaas sa rate ng paghahatid ng aktibong sangkap sa mga tisyu, dahil sa mataas na antas ng insulin. Ito ang tinatawag na phase ng paglo-load, na tumatagal ng isang linggo. Pagkatapos nito, maaari kang lumipat sa paggamit ng tatlong gramo ng HMB bawat araw. Ito ay pinakamahusay na ginagawa tuwing anim na linggo.
Ang HMB ay maaaring isama sa bitamina C upang mapabilis ang paggaling. Kailangan mo lamang ng isang gramo ng bawat isa sa mga sangkap na ito upang magawa ito. Maaari mong gamitin ang sangkap sa isang cyclic scheme. Pagkatapos ng 1-1.5 buwan ng paggamit, dapat gawin ang dalawang linggong pag-pause.
Higit pang impormasyon tungkol sa HMV sa video na ito:
