Ang resipe na ito ay para sa malusog na pagkain. Nais mo bang sabay na punan ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na katangian, habang tinatangkilik ang isang kamangha-manghang masarap na ulam? Gumawa ng isang abukado na may mga mani at pasas. Hakbang-hakbang na resipe na may larawan. Video recipe.
Mayroong hindi mabilang na mga recipe para sa abukado. Gayunpaman, dapat mong ihanda ang mga pinggan kasama nito, isinasaalang-alang ang mga katangian ng produktong ito. Ngayon ay gagawa kami ng isang avocado salad na may mga mani at pasas. Ang anumang salad ay pagkamalikhain, at ang mga avocado salad ay doble na malikhain. Hindi mabilang na mga recipe ang maaaring gawin sa sangkap na ito. Ngayon magluluto kami ng isang abukado na may mga pasas at mani. Bilang huli, ang anumang mga pagkakaiba-iba na iyong pinili ay angkop. Maaari itong mga walnuts, pine nut, hazelnut, almonds, cashews, atbp. Anumang uri ng mga mani ay makakatulong upang maibalik ang nawawalang reserbang bitamina sa isang masarap at pino na paraan. Ang nutritional-rich nucleoli na mayaman sa protina ay mabuti sa kanilang sarili, ngunit kapag pinagsama sa iba pang mga pagkain, mas mahusay silang hinihigop, binabad ang katawan ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap.
Ang abukado ay isang mataba na masustansiyang pagkain na may langis. Salamat sa espesyal na pagkakayari nito, nagdaragdag ito ng pampalasa sa mga pampagana. Ang prutas ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kaguluhan at pagpapabuti ng mga nerbiyos at reproductive system. Tinutukoy siya ng mga tao bilang isang Afrozodiac, tk. nagpapabuti ito ng lakas ng lalaki. Ang iminungkahing malusog at masarap na salad ay maaaring ihain bilang isang dessert sa isang maligaya na mesa o simpleng ginagamit para sa isang meryenda.
Tingnan din Paano magbalat ng isang abukado?
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 335 kcal.
- Mga Paghahain - 2
- Oras ng pagluluto - 15 minuto
Mga sangkap:
- Avocado - 1 pc.
- Almonds - 50 g
- Mga Hazelnut - 50 g
- Lemon juice - 1 kutsara
- Mga pasas - 50 g
Hakbang-hakbang na pagluluto ng abukado na may mga mani at pasas, resipe na may larawan:
1. Hugasan at tuyo ang avocado gamit ang isang twalya. Gamit ang isang matalim na kutsilyo, gupitin ang kalahating haba, pagdadala ng kutsilyo sa buto. Sa isang pabilog na paggalaw sa magkakaibang direksyon, iikot ang dalawang avocado halves at hatiin sa 2 bahagi.
2. Gupitin ang avocado pulp sa katamtamang sukat na hiwa na parisukat sa balat. Gayunpaman, ang paggupit ay maaaring may anumang laki. Samakatuwid, gupitin ang abukado sa laki na nais mong maging sa tapos na ulam.
3. Gamit ang isang kutsarita, pry ang pulp, ihiwalay ito sa balat, at ilagay ito sa isang malalim na mangkok.
4. Budburan ang abukado ng lemon juice upang ang laman ay hindi magdilim at ang salad ay makakuha ng isang bahagyang maasim na piquant.
5. Magdagdag ng mga hazelnut at almond sa abukado. Ang mga mani ay maaaring maging hilaw, ngunit ang salad ay mas masarap sa lasa kung ang mga ito ay gaanong pinirito sa isang malinis, tuyong kawali.
6. Ihagis ang abukado na may mga mani at pasas at ilagay sa isang paghahatid ng mangkok. Napakasarap na maghatid ng naturang pampagana sa kalahating bahagi ng isang abukado na abukado. Ihain ang salad pagkatapos ng pagluluto. Budburan ng mga linga ng linga kung nais.
Tingnan din ang resipe ng video kung paano gumawa ng avocado nut salad.
