Isang kamangha-manghang mahalagang kakaibang prutas ng abukado at ang pinakamahusay na mga kumbinasyon kasama nito. Sa agenda ay isang salad na may mga pine nut, abukado, pipino at mga crab stick. Hakbang-hakbang na resipe na may larawan. Video recipe.
Ang magaan at orihinal na salad na may mga pine nut, abukado, pipino at mga crab stick ay isang mahusay na karagdagan sa tanghalian, hapunan at anumang maligaya na mesa. Ito ay angkop para sa pag-aayuno at mga menu na vegetarian. Ang salad na ito ay sa parehong oras ay simple, ngunit din hindi pangkaraniwang, na perpektong umakma sa meat steak o inihaw na isda. Ang isa pang kagalingan ng maraming pinggan ay nakasalalay sa katotohanang maaari mong ibahin ang ratio ng mga produkto sa iyong panlasa, gumamit ng mas maraming pipino o mas abukado. Bilang karagdagan sa mga pine nut, subukan ang sunflower o sesame seed na pagpipilian para sa isang mas pagpipiliang badyet. Ang ulam ay maaaring maging pandiyeta o ganap na pagpuno, depende sa dami ng ginamit na mga sangkap. Bukod, ang salad ay napaka malusog. Ang kakaibang prutas ng abukado ay mayaman sa hindi nabubuong mga fatty acid na madaling hinihigop ng katawan. Ang mga pine nut ay mahalaga sa fatty amino acid na pinakamahusay na lunas para sa atherosclerosis.
Para sa base ng pagbibihis, ginagamit ang malusog na langis ng oliba, butil ng mustasa at lemon juice. Bagaman pinapayagan din ang mga pagsasaayos dito. Halimbawa, ang langis ng oliba ay maaaring mapalitan ng langis ng halaman, langis ng cedar, langis ng kalabasa, binhi ng ubas, atbp. Maaari kang gumamit ng regular na mustasa, at gumamit ng apple cider suka, suka ng alak, o toyo sa halip na lemon juice. Sa anumang pagbibihis, ang salad ay masarap sa lasa.
Tingnan din kung paano gumawa ng isang magaan na salad na may mga avocado at crab sticks.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 132 kcal.
- Mga Paghahain Bawat Lalagyan - 4-5
- Oras ng pagluluto - 30 minuto
Mga sangkap:
- Avocado - 1 pc.
- Mga pine nut - 100 g
- Grain na mustasa ng Pransya - 1 tsp
- Asin - 0.5 tsp o upang tikman
- Pipino - 1 pc.
- Crab sticks - 8 mga PC.
- Langis ng oliba - 4 na kutsara
- Peking repolyo - 6 na dahon
- Lemon - 0.3 mga PC.
- Parsley - isang bungkos
Hakbang-hakbang na paghahanda ng salad na may mga pine nut, abukado, pipino at mga crab stick, resipe na may larawan:
1. Alisin ang kinakailangang bilang ng mga dahon mula sa Chinese cabbage. Hugasan ang mga ito, tuyo ang mga ito gamit ang isang twalya at gupitin ito sa manipis na mga piraso.
2. Hugasan ang mga pipino, tuyo at gupitin sa manipis na kalahating singsing.
3. Gupitin ang abukado sa kalahati, hatiin ito, alisin ang hukay, alisin ang sapal at gupitin sa mga cube. Paano maayos na magbalat at gupitin ang isang abukado, mahahanap mo sa isang sunud-sunod na resipe na may larawan sa mga pahina ng mga site, gamit ang search bar.
4. Alisin ang mga crab stick mula sa balot at gupitin.
5. Hugasan, tuyo at i-chop ang perehil.
6. Ilagay ang lahat ng sangkap sa isang malaking mangkok at idagdag ang mga pine nut.
7. Sa isang maliit na lalagyan, pagsamahin ang langis ng halaman, mustasa, asin at lemon juice.
8. Season salad na may mga pine nut, abukado, pipino at mga crab stick na may lutong sarsa, pukawin ang pagkain at ihain.
Tingnan din ang isang resipe ng video kung paano gumawa ng isang salad na may mga pine nut.
