Ang mga pampapayat na inumin ay isang tunay na pagkadiyos! Binabawasan nila ang gana sa pagkain, pinapawi ang uhaw, nadagdagan ang metabolismo, pinapabuti ang metabolismo at tumutulong na sunugin ang labis na taba. Uminom ka at magpapayat! Nagbabahagi kami ng mga recipe para sa mabisang inuming nasusunog na taba.
Nilalaman ng resipe:
- Mga panuntunan para sa pag-inom ng mga inuming pampayat
- Ginger Slimming Drink
- Mga panuntunan para sa paggamit ng luya
- Ginger at bawang ng tsaa
- Tsaang may luya at limon
- Slimming inumin na may lemon
- Uminom ng lemon at honey
- Lemon Chinese Green Tea Drink
- Slimming inumin na may kanela
- Inuming honey ng kanela
- Uminom kasama ng kanela at kefir
- Mga resipe ng video
Tulad ng alam ng lahat, walang pagbaba ng timbang ang kumpleto nang walang tubig! Upang mapanatili ang balanse ng tubig, mahusay na metabolismo at mahusay na kagalingan, kailangan mong uminom ng 2 litro ng malinis na tubig araw-araw.
Kung nais mong magkaroon ng meryenda sa pagitan ng pagkain, sa halip na mapanganib na mga sandwich, inirerekumenda na uminom ng isang basong tubig. Papatayin nito ang gana sa ilang sandali, at ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa katawan. Sa parehong oras, maaari kang magdagdag ng lemon juice, kalamansi juice, dahon ng mint, ugat ng luya sa tubig … Ang katas ng ubas ay magiging isang mahusay na katulong din, pinuputol nito ang mga taba at nag-iimbak ng maraming bitamina. Mahalaga na ang lahat ng naidagdag na katas ay sariwa at walang asukal.
Kung nagpapayat ka, pagkatapos ay makipagkaibigan sa mababang-taba ng kefir. Natutugunan nito ang kagutuman, may positibong epekto sa bituka microflora, maaari mo itong inumin sa halip na meryenda at kahit sa gabi. May mga alamat tungkol sa mga pakinabang ng luya. Ang mahalagang produktong ito ay may mga katangian ng pagkasunog sa taba. Maaari ka lamang uminom ng inuming luya at mawala ang sobrang pounds.
Mga panuntunan para sa pag-inom ng mga inuming pampayat
Ang mga inumin, tulad ng pagkain, ay may mahalagang papel sa pagkawala ng timbang. Kapag ginagamit ang mga ito, dapat mong sundin ang ilang mga patakaran.
- Uminom ng 1.5-2 liters ng likido sa isang araw, karamihan sa mga ito ay dapat na purong tubig.
- Uminom ng unang basong tubig kaagad paggising mo. "Gisingin" nito ang digestive system at ihahanda ito para sa agahan.
- Ang anumang diyeta ay pinahihintulutan ang kape at berdeng tsaa, ngunit walang asukal, cream, o gatas.
- Inirerekumenda ng mga nutrisyonista ang pag-inom ng likido 30 minuto bago kumain, at kahit isang oras pagkatapos kumain.
- Sa isang diet na protina, pinapayagan na ubusin ang mga protein shakes, na mabibili sa mga sports store na nutrisyon. Saklaw nila ang isang bahagi ng iyong pang-araw-araw na kinakailangan sa protina at tinatanggal ang iyong pagkauhaw.
- Ang huling paggamit ng likido ay dapat na 2-3 oras bago ang oras ng pagtulog. Kung hindi man, maaaring maganap ang pamamaga.
Ginger Slimming Drink
Ang luya para sa pagbawas ng timbang ay mabuti sa sarili nitong, ngunit hindi ito gaanong epektibo kung isama sa lemon. Ang paghalo na ito ay nagpapabilis sa metabolismo, nagpapabuti ng pantunaw, nagpapagana ng sirkulasyon ng dugo, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit at marami pa.
Mga panuntunan para sa paggamit ng luya
- Ang inumin ay pinakamahusay na natupok ng 3 beses sa isang araw. Pagkatapos ang katawan ay gagana ng isang ikot na linisin ang katawan.
- Maaaring magamit ang luya sa mga kurso o sa isang patuloy na batayan.
- I-brew ito sa maliliit na piraso ng tsaa.
- Hindi inirerekumenda na ubusin ang oras ng luya sa gabi, dahil mayroon itong nakapagpapalakas na mga katangian.
- Para sa isang inumin, sapat na upang magamit ang 4 cm ng ugat bawat 2 litro.
- Gupitin ang luya nang makinis hangga't maaari, at salain ang tsaa.
- Mas mainam na uminom ng tsaa sa maliliit na tasa.
- Ang pinaka-epektibo para sa pagbawas ng timbang ay ang tsaa na may luya at bawang.
Ginger at bawang ng tsaa
- Nilalaman ng calorie bawat 100 g - 5 kcal.
- Mga Paghahain - 6
- Oras ng pagluluto - 5 minuto pagluluto, oras ng pagbubuhos
Mga sangkap:
- Tubig - 2 l
- Luya - 4 cm
- Bawang - 2 sibuyas
Hakbang sa hakbang na pagluluto:
- Peel ang luya, hugasan at gupitin sa manipis na mga hiwa.
- Balatan ang bawang, banlawan at gupitin.
- Ilagay ang luya at bawang sa isang termos.
- Ibuhos ang kumukulong tubig sa pagkain. Ipilit ang isang oras.
- Salain ang tsaa at inumin sa maliliit na tasa.
Tsaang may luya at limon
Mga sangkap:
- Ugat ng luya - 2 cm
- Lemon juice - 85 ML
- Peppermint - 1 kutsara
- Cardamom - 1 kurot
- Honey - tikman
- Nagpapakulo na tubig - 1 litro.
Hakbang sa hakbang na pagluluto:
- Ilagay ang makinis na tinadtad na luya, cardamom, mint sa isang blender at talunin ang pagkain.
- Ibuhos ang kumukulong tubig sa pinaghalong at umalis ng kalahating oras.
- Pilitin, palamig at ibuhos ang lemon juice.
- Magdagdag ng pulot at pukawin.
- Uminom ng iyong lutong bahay na pag-inom ng malamig.
Slimming inumin na may lemon
Ang isang pantay mabisang inumin para sa pagbaba ng timbang ay tubig na may lemon. Ito ay isang abot-kayang at mabisang lunas sa paglaban sa taba ng katawan. Ang sitrus ay perpektong bumubuo ng isang magandang pigura, at maraming mga katangian ng pagpapagaling. Gayunpaman, sa naturang inumin, na nagtataguyod ng pagbawas ng timbang, hindi ito maaaring labis na labis kapag may mga pathology sa atay, problema sa bato, ulser sa tiyan, at mataas na kaasiman. Maipapayo rin na uminom ng inuming lemon sa pamamagitan ng isang dayami upang maprotektahan ang enamel ng ngipin mula sa acid.
Uminom ng lemon at honey
Mga sangkap:
- Lemon - 1 pc.
- Inuming tubig - 1 l
- Honey - 1 tsp
Hakbang sa hakbang na pagluluto:
- Hugasan ang limon at pigain ang katas dito.
- Mainit na inuming tubig sa isang mainit na temperatura at ibuhos ang lemon.
- Magdagdag ng pulot at pukawin.
- Uminom ng inumin sa buong araw.
Lemon Chinese Green Tea Drink
Mga sangkap:
- Chinese green tea - 1 kutsara
- Lemon juice - 2 tablespoons
- Flower honey - 1 kutsara
- Ugat ng luya - 2 cm
Hakbang sa hakbang na pagluluto:
- Ibuhos ang tunay na Chinese green tea sa isang termos.
- Magdagdag ng lemon juice.
- Maglagay ng honey
- Balatan ang ugat ng luya, tumaga ng makinis at idagdag sa lahat ng sangkap.
- Ibuhos ang maligamgam na tubig sa pagkain, pukawin at iwanan upang maglagay ng isang oras.
Slimming inumin na may kanela
Ayon sa pinakabagong pagsasaliksik, ang cinnamon ay nagpapababa ng antas ng glucose sa dugo at kolesterol, nagpapatatag ng produksyon ng insulin, binabawasan ang gana sa pagkain, pinipigilan ang pagbuo ng mga bagong deposito ng taba at sinisira ang mga lumang cell. Ang lahat ng mga pag-aari na ito ay epektibo para sa pagbawas ng timbang.
Maaari mong gamitin ang kanela sa anyo ng matitigas na sticks at sa anyo ng isang pampalasa, ibig sabihin pulbos Ang stick ay maaaring isawsaw sa tsaa, pagpapakilos, o maaari kang magdagdag ng pulbos ng kanela. Ang kanela ay idinagdag din sa mga lutong kalakal. Gayunpaman, inirerekumenda ng mga nutrisyonista ang paggamit nito sa mga lutong bahay na inumin upang mapabilis ang metabolismo.
Inuming honey ng kanela
Mga sangkap:
- Powder ng kanela - 1 tsp
- Honey - 1 kutsara
- Inuming tubig - 1 l
- Powder ng luya - 1 tsp
Hakbang sa hakbang na pagluluto:
- Ibuhos ang pulbos ng kanela sa decanter.
- Magdagdag ng honey.
- Budburan ang luya pulbos.
- Punan ng inuming tubig at pukawin.
- Uminom kaagad ng inumin pagkatapos ng paghahanda.
Uminom kasama ng kanela at kefir
Mga sangkap:
- Kanela - 0.5 tsp
- Honey - 1 kutsara
- Ground luya - 0.5 tsp
- Mababang-taba kefir - 200 ML.
- Inuming tubig - 100 ML
Hakbang sa hakbang na pagluluto:
- Gumalaw ng pulot sa maligamgam na tubig.
- Magdagdag ng luya at kanela.
- Pigain ang katas mula sa limon at ipadala ito sa mga produkto.
- Ibuhos sa kefir at pukawin.
- Ubusin kaagad ang inumin pagkatapos ng paghahanda.
Mga recipe ng video:
