Sa pahinang ito ay mahahanap mo ang isang sunud-sunod na resipe ng smoothie ng larawan na may lutong gatas, mga milokoton at otmil. Mainam ito para sa isang malusog at malambot na agahan o kapalit ng pagkain. Video recipe.
Makinis na inumin ang Smoothie. Ang mga pangunahing sangkap nito ay ang mga berry, prutas o gulay na durog na may blender. Ang yelo, katas, gatas, yogurt at maging ang mga itlog ay minsan idinagdag sa komposisyon. Ang mga karagdagang produkto ay maaaring maging anumang nais mo. Ito ang mga mani, honey, oatmeal, tsokolate, mga gulay, binhi, cookies, crackers ng ground vanilla, atbp. Ngayon maraming mga pagkakaiba-iba ng mga smoothies, kaya't ang bawat isa ay maaaring pumili ng tamang inumin para sa kanilang sarili. Ngayon ay gumagawa kami ng isang matamis na mag-ilas na manliligaw na may inihurnong gatas, mga milokoton at oatmeal. Ang inumin ay naging masarap at malambot. Ito ay kahawig ng isang tunay na panghimagas, kaya't lalo itong aakit sa mga bata at sa mga may matamis na ngipin.
Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang cocktail ay medyo nakabubusog at mataas sa calorie, kaya ipinapayong ubusin ito sa umaga upang magkaroon ng oras upang magsunog ng labis na caloriya. Magaling ang mga Smoothie para sa agahan o bilang kapalit ng pagkain. masustansiya ang mga ito at panatilihin kang gutom ng mahabang panahon.
Gumamit ng hinog at malambot na mga milokoton upang makuha ang tamang pagkakapare-pareho. Pagkatapos ang makinis ay magkakaroon ng isang mas maselan na pagkakayari at hindi kapani-paniwalang aroma. At kung nais mong makakuha ng isang nakakapresko na smoothie, pagkatapos ay i-freeze muna ang gatas at mga milokoton.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 119 kcal.
- Mga Paghahain - 1
- Oras ng pagluluto - 7-10 minuto
Mga sangkap:
- Inihurnong gatas - 150 ML
- Mga milokoton - 2-4 na mga PC. depende sa laki
- Oatmeal - 2 tablespoons
- Asukal o pulot - opsyonal at tikman
Hakbang-hakbang na paghahanda ng isang mag-ilas na manliligaw na may inihurnong gatas, mga milokoton at otmil, isang resipe na may larawan:
1. Hugasan nang maayos ang mga milokoton, banlaw ang lahat ng alikabok. Patuyuin ang prutas gamit ang isang twalya at gupitin sa kalahati. Tanggalin ang mga buto.
2. Ilagay ang mga milokoton sa isang blender mangkok at ibuhos sa gatas. Ang temperatura ng gatas ay maaaring magkakaiba, kapwa mainit at cool. Bahala ka. Samakatuwid, kung kinakailangan, painitin o palamig ito.
3. Ibuhos ang oatmeal sa blender. Kumuha ng makinis na natuklap na instant ng instant na pagluluto, dahil hindi sila ginagamot ng init.
4. Gumiling ng pagkain ng blender hanggang sa makinis.
5. Maaari kang magdagdag ng kaunting alkohol sa tapos na mag-ilas na manliligaw na may inihurnong gatas, mga milokoton at otmil, kung ninanais. Ihain kaagad ang inumin pagkatapos ng paghahanda. Paglilingkod kasama ang mga peach wedge, oatmeal flakes, dahon ng mint, at iba pa.
Tingnan din ang resipe ng video kung paano makagawa ng isang oatmeal smoothie.
