Isang napaka-simple at sariwang salad na may berdeng labanos at mansanas. Ang detalyadong sunud-sunod na mga paglalarawan at larawan ay magpapasimple sa paghahanda.
Minsan nais kong palitan ang aming karaniwang araw-araw na gulay sa salad, halimbawa, repolyo sa iba pa, at ito ang ibang bagay na kumuha ako ng berdeng labanos. Ang isang simpleng kumbinasyon ng malaking gulay na ito na may isang mansanas at sibuyas ay magbibigay sa aming katawan ng isang singil ng mga bitamina at isang pakiramdam ng kapunuan nang hindi sinasaktan ang pigura, dahil ang calorie na nilalaman ng ulam na ito ay hindi malaki. Para sa higit pang mga detalye, basahin ang artikulo tungkol sa mga katangian ng berdeng labanos, sa parehong lugar ang nilalaman ng calorie ay nakasulat.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 88, 4 kcal.
- Mga Paghahain - 2
- Oras ng pagluluto - 20 minuto
Mga sangkap:
- Green labanos - 200 g
- Apple - 1 pc.
- Mga bombilya na sibuyas - 1 pc.
- Mga berdeng sibuyas - 1 bungkos
- Lime - 1 pc.
- Mantika
- Asin, asukal
Paghahanda ng berdeng labanos salad:
1. Hugasan, alisan ng balat at gilingin ang labanos sa isang malalim na mangkok ng salad sa isang magaspang na kudkuran. Kung ang isang gulay, tulad ng sa aking larawan, ay malaki, pagkatapos kalahati lamang nito ay sapat - ito ay magiging 200 gramo.
2. Hugasan ang mansanas, alisan ng balat at gilingan din ito sa gulay.
3. Gupitin ang puting sibuyas sa isang tirahan at makinis na tinadtad ang berdeng sibuyas. Ibuhos ang lahat sa isang pangkaraniwang ulam.
4. Gupitin ang dayap sa kalahati at pisilin ang juice sa salad. Sa halip na dayap, maaari mong palaging gumamit ng regular na limon o, sa matinding kaso, suka.
5. Magdagdag ng asin sa salad (mga 1/3 tsp) at kalahating kutsarita ng asukal. Pag-ambon gamit ang langis ng halaman at ihalo nang mabuti.
Iyon lang, handa na ang salad na may berdeng labanos at mansanas.
Bon Appetit!
