Anong komposisyon ang mayaman sa berdeng labanos? Ilan ang calories dito? Anong mga salad ang maaaring magawa mula dito sa mga araw ng pag-aayuno? Gaano katakas ito sa panahon ng pagbubuntis? Mga benepisyo, pinsala at contraindication. Kung ang Japanese ay kumakain ng daikon halos araw-araw (isang kakaibang uri ng labanos, alamin ang tungkol sa calorie na nilalaman ng daikon), kung gayon sa ilang kadahilanan ang labanos ay hindi na nararapat kalimutan sa ating bansa. Kahit na bago ito laging kinakain sa maraming dami upang linisin ang katawan, punan ang supply ng mga bitamina at mineral.
Iba't ibang mga uri ng produktong ito ay naiiba sa kulay, panlasa, laki, komposisyon: sa tabing dagat, puti, ligaw, paghahasik, langis, Intsik (Lobo) o margelan, itim, berde, daikon.
Ang berdeng labanos ay may isang mas kaaya-aya at pinong lasa. Sa mga tuntunin ng pagiging kapaki-pakinabang, ito ay praktikal sa anumang paraan na mas mababa sa "itim na kamag-anak" nito. Galing siya sa Uzbekistan. Ito ay isang taunang o biennial na halaman ng pamilya ng Cabbage, gumagamit ito ng mga ugat na gulay (sa okroshka, mga salad na "basahin kung paano gumawa ng isang salad mula sa berdeng labanos"), pati na rin ang mga batang dahon.
Komposisyon ng berdeng labanos
Naglalaman ito ng maraming bitamina B1, na responsable para sa normal na paggana ng endocrine at mga sistema ng nerbiyos, pati na rin ang bitamina B2, na mahalaga para sa pagpapanatili ng paglaki ng katawan, sa istraktura ng mga tisyu, at pagpapanatili ng paningin.
Ang ugat na gulay ay mayaman sa niacin (bitamina PP), na kasangkot sa pagtaas ng paglaban ng stress at pagpapalakas ng immune system. Ang mga dahon, pati na rin ang alisan ng balat, naglalaman ng mahahalagang langis, bitamina C, mga amino acid, karotina, kaltsyum, potasa, posporus, iron, asupre.
Nilalaman ng calorie ng berdeng labanos
para sa 100 g - 35 kcal:
- Mga protina - 1, 9 g
- Mataba - 0.2 g
- Mga Carbohidrat - 6.5 g
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng berdeng labanos
Kung mayroon kang isang nabawasan na gana sa pagkain, siguraduhing isama ang berdeng labanos sa iyong diyeta - makakatulong ito sa form ng digestive enzymes. Dahil sa nilalaman ng hibla dito, ang gawain ng gastrointestinal tract ay na-normalize, ang hitsura ng paninigas ng dumi ay maiiwasan (na may katamtamang pagkonsumo).
Ang berdeng hitsura ng prutas ay may kapaki-pakinabang na mga katangian upang alisin ang labis na kolesterol mula sa katawan, kapaki-pakinabang ito sa pag-iwas sa atherosclerosis. Ang salad mula dito ay magiging malaking pakinabang sa pamamaga, mga nakakahawang sakit ng itaas na respiratory tract (pulmonya, brongkitis, pulmonya), mga sakit ng biliary tract at gallbladder (biliary colic, talamak at talamak na cholecystitis). Ito ay kapaki-pakinabang upang magamit nang may mataas na presyon ng dugo at mga sakit sa puso, at lahat salamat sa mga potasa asing-gamot, na nagbabawas ng presyon ng dugo, nagpapalakas ng kalamnan sa puso. Sa diabetes, ang mga nakapagpapagaling na sangkap ng root crop ay normalize ang antas ng asukal sa dugo, sa anemia, pinapalitan ng katawan ang kakulangan sa iron, na napakasagana sa labanos, at ang carotene ay tumutulong upang mapanatili ang paningin.
Ang ugat na gulay ay madalas na ginagamit upang mapalakas ang immune system pagkatapos ng matagal na sakit at ibalik ang metabolismo. Ito ay isang napakababang calorie na pagkain, kaya't ang malawak na katanyagan nito sa maraming mga diyeta. Para sa pagbaba ng timbang, isama ang mga light salad sa pagdidiyeta: tinatanggal nila ang pakiramdam ng kagutuman at mabilis na sinisira ang mga sangkap na starchy ng iba't ibang mga pagkain.
Maaari kang gumawa ng isang pares ng mga araw ng pag-aayuno sa mga berdeng prutas na salad. Sa pamamagitan ng paraan, napupunta ito nang maayos sa mga pipino, mansanas, bell peppers, abukado (pinili mo). Dagdag pa, kintsay, mga gulay - sa ganitong paraan bibigyan mo ang iyong sarili ng isang supply ng mga bitamina, mapupuksa ang labis na timbang, nakakapinsalang kolesterol at nakakalason na mga sangkap.
Posible bang palitan ang berdeng labanos sa berdeng labanos?
Ang mga katangian nito ng katas, katumbas ng katas ng "itim na kamag-anak", ay angkop para sa paggamot ng mga sipon, ubo at iba pang mga nakakahawang sakit, kung walang mga kontraindiksyon na inilarawan sa "pinsala". Bagaman ang katas ng itim na labanos na may pulot ay garantisadong makakatulong sa maraming karamdaman.
Ethnoscience:
ayon sa mga herbalista, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng berdeng labanos ay ginagamit para sa magkasanib na sakit, gota, radikulitis, kailangan mong kuskusin ang gruel mula sa gadgad na berdeng ugat sa mga apektadong lugar. Maaari mo itong ilapat sa mga masakit na lugar bilang isang siksik.
Kapahamakan ng berdeng labanos at mga kontraindiksyon
Sa panahon ng pagbubuntis
Ang pagkonsumo nito sa maraming dami sa panahon ng pagbubuntis ay hindi inirerekomenda. Ito ay dahil sa nilalaman ng mga mahahalagang langis dito, na may posibilidad na makaipon sa katawan. Ang mga ito ay napaka-dahan-dahang napapalabas at maaaring humantong sa may isang ina tono, na kung saan ay puno ng isang banta sa pagkakaroon ng isang bata at pagkalaglag. Kung mayroon kang ubo sa panahon ng pagbubuntis, mas mahusay na gumamit ng rosas na langis, calamus, myrtle, pine o mint oil sa halip na labanos juice.
Hindi inirerekumenda na gamitin sa maraming dami para sa mga sumusunod na sakit:
- pamamaga ng bituka (colon at maliit)
- ulser sa tiyan at duodenal
- sakit sa atay, bato (ngunit hindi sa pagtapon ng mga bato)
- acid gastritis
