Alamin ang mga pinakamahusay na paraan upang gugulin ang iyong bakasyon upang manatiling malusog at bumuo ng kalamnan. Praktikal na payo mula sa mga doktor sa palakasan. Mas gusto ng maraming tao ang pasibo na libangan kaysa sa aktibong libangan. Bilang isang resulta, ang isang tao ay hindi aktibo sa buhay, at ang katotohanang ito ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga sakit. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga uri ng mga panlabas na aktibidad at kanilang mga benepisyo. Mula sa pangalan ay nagiging malinaw na ang aktibong pamamahinga ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng pisikal na aktibidad na hindi nagiging sanhi ng pagkapagod.
Maraming naniniwala na kung ang isang tao ay nakikibahagi sa pisikal na paggawa, kung gayon hindi niya kailangan ang aktibong pahinga, ngunit ito ay isang maling akala. Kadalasan sa trabaho, nagsasagawa kami ng mga monotonous monotonous na aksyon na negatibong nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos. Para sa ilan, ang isang aktibong bakasyon ay maaaring maging isang paglalakbay sa sinehan o sa isang konsyerto. Mahirap sabihin kung ito ay isang ganap na aktibong pahinga, at kahit na ang mga eksperto ay hindi nagkakaisa sa isyung ito. Maaari nating sabihin nang may buong kumpiyansa na ang natitira ay dapat na magkakaiba.
Napatunayan ng mga siyentista na sa panahon ng aktibong pamamahinga, ang katawan ay nakakakuha ng mas mabilis kumpara sa isang walang pasok. Sumang-ayon na ang paglalaro ng volleyball sa beach ay hindi napapagod. Sa kabaligtaran, sa panahong ito ay nakakaranas ka ng positibong damdamin, at ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng lahat ng mga sistema ng katawan. Siyempre, ang anumang uri ng panlabas na aktibidad ay nagdaragdag ng panganib ng pinsala, ngunit ngayon hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa matinding libangan. Sa unang kaso, ipinapalagay na ang pisikal na aktibidad ay hindi nagdudulot ng isang seryosong panganib. Ngunit ang pangalawang uri ng pahinga, na maaari ring maituring na aktibo, ay pangunahing naglalayong ilabas ang adrenaline at ang posibilidad ng pinsala sa kasong ito ay napakataas.
Ang mga pakinabang ng mga panlabas na aktibidad
Una sa lahat, dahil sa aktibong pahinga, tumataas ang pisikal na aktibidad. Nakakatulong ito na mapanatili ang mataas na tono ng kalamnan at nagpapabuti ng kondisyon. Ito naman ay isa sa mga elemento ng isang malusog na pamumuhay. Ang isang pantay na mahalagang kalamangan ng aktibong libangan ay nakakakuha ng maraming positibong damdamin.
Kahit na ang matinding palakasan ay karaniwang ginagamit upang makakuha ng isang malaking dosis ng adrenaline, ang anumang aktibidad ay nag-aambag sa paglabas ng hormon na ito. Alalahanin na ang adrenaline ay may malakas na mga katangian ng pagkasunog ng taba. Ang ehersisyo ay isang mahusay na paraan upang makagambala ang iyong sarili mula sa pang-araw-araw na pag-aalala, na kung saan ay marami sa ating buhay.
Ang aktibong pahinga ay kapaki-pakinabang sa anumang edad, na napakahalaga. Dapat tandaan na maraming uri ng mga panlabas na aktibidad, na pag-uusapan natin nang mas detalyado. Pinapayagan nitong maghanap ang bawat tao ng pinakaangkop para sa kanilang sarili. Maaari kang pumili ng isang bagay na labis para sa iyong sarili o, sa kabaligtaran, kalmado, ngunit nagsasangkot ng pisikal na aktibidad.
Mga pagkakaiba-iba ng mga panlabas na aktibidad
Ang mga kalamangan ng mga panlabas na aktibidad ay kasama ang katotohanan na mayroong isang pagkakataon na makasama ang mga taong malapit sa iyo at gumugol ng isang hindi malilimutang oras. Kahit na para sa mga taong nais gugulin ang kanilang mga gabi sa pagbabasa ng isang kaaya-ayang libro, ang opurtunidad na ito ay magiging kapaki-pakinabang. Ang isang tao ay nangangailangan ng positibong damdamin, kung aling aktibong pahinga ang maaaring buong ibigay. Tingnan natin ang mga panlabas na aktibidad, na nagsisimula sa hindi pangkaraniwang.
Pagsisid
Marami ang narinig tungkol sa pagsisid, ngunit hindi lahat ay may pagkakataong maranasan ito. Dapat pansinin na ang diving ay naging mas at mas popular sa mga nakaraang taon. Walang kakaiba dito, dahil ang mga iba't iba ay may pagkakataon na humanga sa kagandahan ng kailaliman ng dagat. Maniwala ka sa akin, ito ay isang hindi malilimutang karanasan at sinubukan ito nang isang beses lamang, magpakailanman ay maiibig ka sa ganitong uri ng bakasyon.
Nag-surf
Ito rin ay isang tanyag na isport na maaaring maging isang mahusay na libangan para sa lahat. Kung pupunta ka sa isang bakasyon sa tabing dagat, huwag tanggihan ang iyong sarili sa kasiyahan na subukan ang pag-surf. Mahusay ito hindi lamang para sa mga may sapat na gulang ngunit para din sa mga bata. Tiyak na gugugol ka ng ilang oras upang malaman ang mga pangunahing kaalaman sa pag-surf, ngunit sulit ito.
Water skiing
Ang isa pang kasiyahan sa dagat, na, gayunpaman, ay magagamit hindi lamang kapag bumibisita sa mga sea resort. Isipin lamang kung gaano kaaya-aya ang karera sa mga alon sa ski sa ilalim ng mga sinag ng mainit na araw.
Pangangaso
Kung hindi mo pa hinabol, kung gayon hindi mo lubos na mapahahalagahan ang lahat ng mga kasiyahan ng ganitong uri ng panlabas na aktibidad. Bagaman tinatanggap sa pangkalahatan na ang pangangaso ay isang purong pampalipas oras na kalalakihan, ang ilang mga kababaihan ay hindi rin ayaw tumali dito.
Pangingisda
Dati, ang pangingisda ay itinuturing na isang hanapbuhay para sa mga kalalakihan, ngunit sa mga nagdaang taon mas maraming mga batang babae ang natuklasan ang lahat ng kasiyahan ng prosesong ito. Ano ang maaaring mas mahusay kaysa sa paggastos ng oras sa labas ng bahay gamit ang isang pamalo na handa na? Sa parehong oras, maaari mong maiuwi ang napaka-masarap na mga tropeo o lutuin ang isang tunay na sopas ng isda mismo sa lugar.
Safari
Marami ang sigurado na ang safari ay magagamit lamang sa malayong mga kakaibang bansa. Gayunpaman, sa ating bansa may mga lugar para sa ganitong uri ng libangan. Dalhin ang iyong pamilya sa iyo at makilala ang kalikasan sa pamamagitan ng pagmamasid sa iba't ibang mga hayop sa kanilang natural na tirahan.
Turismo sa pagbibisikleta
Isa sa mga pinaka-abot-kayang paraan upang aktibong mamahinga. Ang kailangan mo lang ay isang pagnanasa at bisikleta. Pagkatapos nito, mananatili lamang ito upang ibalangkas ang ruta at maaari kang maglakbay. Maaari mo ring itakda para sa iyong sarili ang oras ng pagdating sa huling patutunguhan ng iyong ruta. Ngayon, ang turismo sa pagbibisikleta ay napakapopular sa mga residente ng mga bansa sa Europa.
Mountain bike
Sa kabila ng medyo kakaibang pangalan, ang mountain bike ay isang pagbibisikleta sa mga bundok. Gayunpaman, para sa ganitong uri ng libangan kakailanganin mo ang isang espesyal na bisikleta, na maginhawa upang mapagtagumpayan ang iba't ibang mga paga o burol. Maaari naming garantiya na makakakuha ka ng toneladang positibong karanasan sa pagbibisikleta sa bundok.
Mga flight ng hot air balloon
Medyo exotic para sa mga naninirahan sa ating bansa, at hindi ang pinakamurang bakasyon. Gayunpaman, maraming positibong damdamin ang ginagarantiyahan sa iyo. Dalhin mo ang iyong camera dahil tiyak na may kukunan ka.
Sports sa bundok
Ang mga Piyesta Opisyal sa mga bundok ay napakapopular at hindi ito nakakagulat. Doon maaari kang makakuha ng maraming positibong damdamin at ang iyong adrenaline rush. Sa mga bundok maaari kang pumunta sa pag-mounting, pag-ski o pag-snowboard.
Mga Skate
Isa sa mga pinaka-naa-access na tubig sa libangan para sa ating mga kababayan. Sa anumang lungsod may mga ice rink na maaaring bisitahin ng buong pamilya o sa mga kaibigan.
Pangangabayo
Hindi ang pinakamurang uri ng aliwan, ngunit nakakahumaling. Lalo na ang kaakit-akit na sports sa Equestrian ay para sa mga bata. Dapat pansinin na ang mga kabayo ay nararamdaman ang isang hindi magandang handa na tao at subukang maging maingat hangga't maaari sa paghawak sa kanya. Dapat itong aminin na ang ilang mga tao sa unang ilang minuto ay maaaring makaramdam ng takot, ngunit pagkatapos ay pinalitan ito ng isang walang uliran kasiyahan. Upang makakuha ng positibong damdamin, dapat mong isantabi ang iyong mga takot at ganap na magtiwala sa kabayo.
Kayaking at rafting
Ang rafting sa bundok ng ilog ay isang mahusay na matinding aliwan. Kung hindi mo pa nagagawa ito dati, mahirap iparating ang iyong nararamdaman. Siyempre, ang mga nagsisimula ay dapat gumamit ng mga serbisyo ng mga propesyonal na magtuturo.
Paglalayag
Ang isang mahusay na paraan upang maipasa ang oras at pakiramdam tulad ng isang romantikong. Para sa paglalayag, kailangan mong pumili ng isang naaangkop na lugar at magandang panahon, at garantisado ka ng maraming positibong damdamin.
Speleotourism
Ang Speleotourism ay magpapadama sa iyo ng ilang takot at sa parehong oras ay seryoso ka. Para sa mga hindi pa alam kung ano ang nakatago sa ilalim ng konseptong ito, ipaliwanag namin - ang pag-aaral ng mga kweba. Walang magkaparehong mga kuweba sa kalikasan, at ang paggalugad ng bago ay magdadala sa iyo ng walang kapantay na mga sensasyon.
Skateboarding
Ang aliwan na ito ay medyo popular sa mga kabataan ngayon. Gayunpaman, ang isang matanda ay maaari ring sumali dito.
Golf
Mula sa labas ay maaaring tila ang isport na ito ay hindi aktibo sa lahat. Gayunpaman, kung kukunin mo lang ang club at ang iyong opinyon ay magbabago nang radikal.
Turismo
Walang katuturan na pag-usapan ang tungkol sa ganitong uri ng aktibong libangan. Alam ng lahat kung ano ang turismo, at marami sa kanila ang gumawa nito sa kanilang mga taon ng mag-aaral. Hindi pa huli ang lahat upang makabalik sa kapanapanabik na libangang ito.
Geocaching
Ngunit narito, tiyak na kinakailangan ng paglilinaw, dahil hindi lahat ay may narinig tungkol dito. Ang Geocaching ay isang laro batay sa mga nakamit ng modernong industriya ng IT. Ang iyong gawain ay upang makahanap ng isang tiyak na bagay na nakatago sa kagubatan. Sa simula, bibigyan ka ng isang mapa ng lugar at isang sistema ng nabigasyon. Kung nais mong pakiramdam tulad ng isang mangangaso ng kayamanan, kung gayon ang libangang ito ay tiyak na para sa iyo.
Paintball
Marami ang narinig tungkol sa paintball. Ngayon sa ating bansa mayroong mga espesyal na club na nagbibigay sa iyo ng pagkakataong makipaglaban sa iyong mga kaibigan at pamilya. Ito ay isang modernong bersyon ng larong "giyera" na napakapopular sa pagkabata.
Ringo
Isang medyo bagong uri ng aliwan na mabilis na nagkakaroon ng katanyagan. Ang isa o dalawang espesyal na singsing ay ginagamit bilang isang kagamitan sa palakasan sa ringo. Ang iyong gawain ay upang itapon ang singsing sa net sa kalahati ng kalaban. Kung hawakan nito ang lupa, bibigyan ka ng isang puntos. Gayundin, dapat mong subukang pigilan ang mga singsing na itinapon ng mga karibal na mahulog sa iyong kalahati ng korte. Sa bahagi, ang ringo ay katulad ng volleyball, ngunit ang singsing ay kumikilos na hindi mahuhulaan sa hangin at nagdaragdag ito ng interes.
Pag-akyat sa pader
Ang isang umaakyat na pader ay isang espesyal na silid, na ang mga dingding ay gumagaya ng mga bato. Kailangan mong umakyat sa tuktok, at para dito kailangan mong ipakita ang lahat ng iyong kakayahan. Masisiguro namin sa iyo na tiyak na hindi ka maiinip sa umaakyat na pader.
Alamin ang tungkol sa pitong pinaka matinding panlabas na mga aktibidad sa video na ito:
