Sa artikulong ito, hindi namin pag-uusapan ang tungkol sa kakayahang intelektwal. Iwanan natin iyon para sa mga nagtatrabaho sa mga papel at umupo sa mesa sa opisina. Ito ay tungkol sa kasidhian, o sa halip, tungkol sa kung ano ang kaugnayan sa cerebral cortex at mataas na pagganap sa pagsasanay. Ang nilalaman ng artikulo:
- Utak ng atleta
- Mga produktong utak
- Droga upang mapabuti ang aktibidad ng utak
Utak ng atleta
Binibigyang pansin ng mga bodybuilder ang pagsasanay, nutrisyon, at pang-araw-araw na gawain. Ngunit imposibleng makakuha ng magagandang resulta kung may pagwawalang-kilos sa cerebral cortex. Sanayin natin ang ating utak upang mapabuti ang pagganap ng matipuno.
Ang aming katawan ay isang solong mekanismo na gumagana nang maayos hangga't kumilos ito nang tama. Ang katawan ay maaaring maitayo ayon sa gusto mo. Matagal na itong napatunayan ng mga bodybuilder na nakakamit ng hindi kapani-paniwala na mga resulta sa pamamagitan ng lakas at tindi ng pagsasanay.
Narinig ng bawat isa na ang pagiging epektibo ay magiging kapansin-pansin lalo na kung ang ugali ng pag-iisip ng atleta ay naaangkop. Ang paghahangad at lahat ng mga trick ng self-hypnosis ay titigil na gumana kung ang tono ng cerebral cortex ay nabawasan. Imposibleng mag-ehersisyo nang walang pagganyak, tamang nutrisyon, napapanahong pahinga at pagpapasiya. Alam mo, may isang tulad na expression "masakit isipin." Ito ay tiyak na dahil sa hindi magandang tono ng utak na ang isang tao ay nakakakuha ng impression na ang mga convolutions sa ulo ay hindi gumagana nang maayos. Maaari ba itong maayos? Kailangan!
Mga produktong utak
Tandaan ang pelikulang Fields of Darkness. Doon binobomba ng pangunahing tauhan ang kanyang utak sa tulong ng isang classified drug na tinatawag na NZT? Siyempre, ito ay mula sa larangan ng pantasya, at ngayon ang isang "maliwanag na pag-iisip" ay maaaring makuha sa pamamagitan ng paggamit ng mga gamot. Ngunit ang isang malusog na pamumuhay ay walang kinalaman sa mga gamot.
Sa katunayan, ang kalikasan ay nagbibigay sa atin ng sapat na bilang ng mga produkto na naglalayong pasiglahin ang utak. Ang pinakamahalagang suplemento ay ang karbohidrat. Maaari itong makuha mula sa asukal. Mayroong mga unsweetened carbohydrates, ang formula ng molekula na higit na kumplikado kaysa sa nauna. Ang huli ay matatagpuan sa patatas at otmil.
Inirerekumenda na kumain ng sinigang o uminom ng isang carbohydrate cocktail isang oras bago ang pagsasanay. Sa gayon, ang dugo ay pagyayamanin ng asukal, at karagdagang enerhiya ang gagawa. Kung hindi mo ito gagawin, pagkatapos ay ibigay sa iyo ang kawalang-interes at isang antok. Hindi para sa wala ang ekspresyong "Kumain ka na ba ng maliit na lugaw?"
Droga upang mapabuti ang aktibidad ng utak
Minsan ang mga likas na mapagkukunan ay hindi sapat upang mapatay ang utal ng utak. Ang maliwanag na kaisipan ng mga parmasyutiko ay nagmumungkahi ng pagpapasigla sa utak ng mga aktibong additibo. Suriin natin nang mabuti kung ano ang pinakamahusay para sa isang bodybuilder upang matuto nang matalino:
- Bitamina E - Sinusukat ito ng mga doktor sa mga yunit medikal. Mahalaga ang bitamina na ito para sa pagpapabata ng mga cell sa buong katawan. Ang bentahe ng gamot ay pinapabagal nito ang proseso ng pag-iipon ng mga cell ng utak. Dahil dito, ang cerebral cortex ay nasa mabuting kalagayan sa lahat ng oras.
- Acetyl L-Carnitine - ay may kapaki-pakinabang na epekto sa cerebral cortex. Sa parehong oras, mayroong isang pakiramdam ng pagiging bago sa ulo, at ang pagganyak para sa matapang na pagsasanay ay ipinanganak.
- Ginkgo - Kunin ito mula sa isang puno na may katulad na pangalan. Sa parehong oras, sinabi ng mga doktor na ang pag-iilaw ay nangyayari sa isang lalong mabilis na bilis. Ang isang tao ay hindi lamang nagpapabuti ng memorya, ngunit nagpapabuti din ng pagkaasikaso.
- Phosphatidylserine - ang gamot ay kumikilos sa cerebral cortex, pinapataas ang tono. Ang memorya ay nagpapabuti, at ang tao ay nagiging mas natututo.
- Tyrosine - ay maaaring dagdagan ang pagganap ng kaisipan sa isang maikling panahon. Sa parehong oras, ang antas ng pag-iisip ay nagpapabuti ng maraming beses, bilang karagdagan dito, ang mood ay tumataas. At palaging kaaya-aya ang pag-aaral na may positibong damdamin.
- Vinpocetine - gawing normal ang gawain ng sirkulasyon ng dugo sa utak, nagtataguyod ng pagpapayaman ng oxygen. Ang tono ng utak ay kapansin-pansin na nadagdagan at nagpapabuti ng kondisyon.
- Omega 3 - isang likas na mapagkukunan ng sangkap na ito ay isda (salmon o tuna). Sa mga parmasya, makakahanap ka ng mga dosis na capsule na nagbibigay-daan sa iyo upang pagyamanin ang utak ng mga nutrisyon. Matapos kunin ito, mas mabilis na mai-assimilate ng isang tao ang impormasyon, nagpapabuti ng kanyang memorya. Ang bitamina na ito ay inireseta para sa mga sanggol na nahuhuli sa kanilang mga kasamahan sa pag-unlad. Ang siklo ng acid ay nakakatulong upang mapupuksa ang pagkahina at pagkapula.
Ang lahat ng mga gamot ay gumagana sa isang positibong paraan sa iyong utak. Ang isang positibong pag-uugali ay maililipat sa buong katawan. Ang pangunahing bagay ay upang obserbahan ang mga dosis na ipinahiwatig sa mga pakete. Ang pagkain ng buong pack nang sabay-sabay ay hindi nangangahulugang ikaw ay magiging isang mahusay na mag-isip. Magkakaroon ng pagkalason sa elementarya at hindi kanais-nais na pagkahilo. Narito ang isang talahanayan ng mga dosis para sa bawat gamot, na tinalakay sa itaas.
Ang ating utak ang susi sa maraming tagumpay sa buhay ng tao. Ang Sport ay walang kataliwasan. Kung ang bodybuilder ay binisita ng stress, kung gayon imposibleng makamit ang nais na resulta. Maaaring patayin ng mga negatibong pag-uugali ang iyong mga pagnanasa para sa pagsasanay sa lakas. Upang maiwasan ito, ang mga parmasyutiko ay gumawa ng mga suplemento para sa isip.
Bakit tumitigil ang utak sa pagtatrabaho sa tamang antas, at kailangan nito ng mga pandiwang pantulong na elemento? Sa mas malawak na lawak, ito ay dahil sa kapaligiran at isang hindi aktibong pamumuhay. Ngunit nasa iyong lakas na alisin ang iyong utak mula sa kaba na ito, at makakuha ng higit sa iniisip mo. Ang katawan ng tao ay isang mekanismo na gumagana nang walang pagkagambala, at sa parehong oras, ang anumang mga paglihis at hindi sapat na dami ng mga nutrisyon ay maaaring makagambala sa lahat ng iyong mga pagsisikap. At ang patuloy na pagsasanay ay hindi magbibigay ng ninanais na resulta. Sa isang magandang kalagayan lamang, bisitahin ang gym, pagkatapos ay makikita mo mismo kung gaano kahalaga na maging sa pangkalahatang tono.
Mga Video sa Pagsasanay sa Utak:
[media =
