Alamin ang mga tampok at subtleties ng diet na kemikal, pati na rin ang menu, salamat kung saan maaari kang mawalan ng timbang nang walang pinsala sa kalusugan. Ang diyeta ng kemikal ng Osama Hamdiy ay itinuturing na isa sa mga pinaka-kagiliw-giliw at mabisang diyeta na may mababang karbohidrat na protina ngayon, kung saan maaari kang mawalan ng timbang. Matapos sundin ang diskarteng ito, humigit-kumulang isang-katlo ng kabuuang timbang ng katawan ang nawala. Para sa pagsasakatuparan ng buong kurso ng diyeta, posible na mapupuksa ang 25 kg. Ang pamamaraang ito ay maaari ding tawaging diskarteng itlog, ngunit walang mapanganib na kimika sa core nito.
Ang diyeta na ito ay binuo ng sikat na propesor na si Osama Hamdiy, sa una ang tagal ng kurso ay eksaktong isang buwan, at inirerekumenda na labanan ang labis na timbang para sa mga taong nagdurusa sa diyabetes. Ngunit salamat sa positibong resulta, ang pamamaraang ito ay nagsimulang malawakang magamit ng halos lahat.
Ang pagkain ay nakakuha ng pangalan nito dahil sa ang katunayan na ang ilang mga pagkain ay may reaksiyong kemikal, bilang isang resulta, nangyayari ang isang mas pinabilis na pagkasira ng mga taba. Mahalagang tandaan na ang menu ng diet na kemikal ay mahigpit na nakabatay sa calorie at dapat sundin, kung hindi man ang nais na epekto ay hindi makukuha. Inaangkin ni Dr. Chlamydius na salamat sa kaalaman ng mga intricacies ng mga proseso ng kemikal na nangyayari sa katawan, posible na pumili ng tamang pagkain na mabilis na maihihigop at hindi mapupukaw ang hitsura ng mga fatty deposit.
Mga panuntunan at tampok ng isang diyeta na kemikal
Ang mga batang babae na sinubukan na ang impluwensya ng isang diyeta sa kemikal sa kanilang sarili ay inirerekumenda na simulan ito sa Lunes, dahil ang diyeta ay mahigpit na naka-iskedyul para sa mga araw ng linggo. Sa kaganapan na ang kurso ay nilabag, kakailanganin mong magsimulang muli, habang ang oras ng pahinga ay hindi mahalaga.
Ang mga pangunahing tampok at prinsipyo ng isang diyeta na kemikal ay:
- Tuwing umaga, bago mag-agahan, kinakailangan na markahan ang iyong sariling timbang sa isang espesyal na tsart upang masubaybayan ang resulta ng diyeta.
- Araw-araw kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng pa rin purified tubig, ngunit hindi sa panahon ng pagkain, ngunit sa pagitan ng pagkain.
- Ang diet na kemikal ay walang mga paghihigpit sa edad at maaaring magamit ng halos lahat.
- Ang pangunahing produkto ng diyeta ay pinakuluang itlog. May kakayahan silang ganap na masipsip sa katawan, ngunit, sa kabila ng minimum na nilalaman ng calorie, bigyan ang katawan ng kinakailangang lakas.
- Sa kaganapan na ang dami ng pagkain ay hindi malinaw na ipinahiwatig, pinapayagan itong kumain hanggang sa lumitaw ang isang pakiramdam ng kumpletong pagkabusog.
- Pinapayagan itong ubusin ang mga prutas ng sitrus (grapefruits, limon at dalandan), dahil perpektong isinama ito sa iba pang mga produkto at nag-aambag sa pag-aktibo ng proseso ng pagkasira ng taba.
- Kung mayroon kang isang indibidwal na hindi pagpaparaan sa isang partikular na produkto, maaari mo itong ganap na abandunahin.
- Pinapayagan ang lahat ng prutas na sariwa, maliban sa mga ubas, saging, pinatuyong prutas at mangga.
- Ipinagbabawal na palitan ang ilang mga produkto ng iba, dahil walang magiging resulta mula sa naturang nutrisyon.
- Ang tagal ng diyeta ay eksaktong isang buwan, pinapayagan itong isakatuparan ito isang beses sa isang taon.
- Huwag gumamit ng napakainit na pampalasa at langis habang nagluluto. Maaari kang magluto ng pagkain sa tubig o sa iyong sariling katas.
- Ito ay nagkakahalaga ng pagsubok na ganap na iwanan ang asukal at asin, o bawasan ang kanilang halaga sa kinakailangang minimum. Ang perpektong pagpipilian ay upang palitan ang asukal sa pulot.
- Hindi bababa sa dalawang oras ang dapat na lumipas sa pagitan ng mga pangunahing pagkain.
- Dapat mayroong huling pagkain ng ilang oras bago ang oras ng pagtulog.
- Ang mga karne lamang na mababa ang taba at pandiyeta ang pinapayagan sa pinakuluang, lutong o steamed form (halimbawa, karne ng baka at manok, ngunit wala lamang balat).
- Pinapayagan ang lahat ng gulay na sariwa, steamed o pinakuluang, ang tanging pagbubukod ay ang patatas.
- Para sa meryenda, maaaring magamit ang mga sariwang berry, prutas o gulay, ngunit ilang oras lamang matapos ang pangunahing pagkain.
Ang Mga Pakinabang ng isang Diyeta ng Kemikal
Ang pagiging epektibo ng mga resulta na nakuha, pagkatapos ng pagsasagawa ng isang diyeta sa kemikal, ay tumutulong upang mai-highlight ang maraming mga positibong katangian, na kasama ang:
- Sa karaniwan, ang pagbawas ng timbang ay halos isang-katlo ng paunang timbang sa katawan.
- Ito ay isang mainam na pagpipilian para sa mga taong nagdurusa sa mga sakit tulad ng diabetes.
- Balanseng ang diyeta, kaya't tumatanggap ang katawan ng kinakailangang dami ng mga nutrisyon at bitamina.
- Dahil sa iba't ibang menu ng diet na kemikal at laki ng mga bahagi, ang diyeta ay hindi limitado, kaya't medyo madali itong ilipat ang diyeta.
- Pagkatapos ng isang buwan, kung saan sinusunod ang diyeta, ang pagnanasa ng katawan para sa matamis, mataba, harina, maalat na pagkain ay makabuluhang nabawasan, at naging posible upang makontrol ang pakiramdam ng gutom.
Mga disadvantages ng isang diet na kemikal
Tulad ng anumang iba pang pamamaraan ng pagkawala ng timbang, na batay sa paghihigpit sa nutrisyon, ang isang diyeta sa kemikal ay may ilang mga kontraindiksyon, na kasama ang mga sumusunod:
- Ang unang pagkain ay magiging pareho sa buong buwan.
- Mahigpit na ipinagbabawal ang diyeta sa itlog sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.
- Hindi inirerekumenda na gamitin ang diskarteng ito sa pagkakaroon ng mga sakit sa atay, bato at puso, mga karamdaman ng gastrointestinal tract at urinary tract, na may mataas na presyon ng dugo.
- Kung ikaw ay alerdye sa mga bunga ng citrus o itlog.
- Ang paggamit ng pagkain at nutrisyon ay dapat na mahigpit na sinusunod, maaaring walang mga paglihis mula sa itinatag na diyeta.
Kemikal na pagkain sa loob ng isang buwan
Ang pamantayan ng kurso sa diyeta na kemikal ay dinisenyo para sa eksaktong apat na linggo at, kung kinakailangan, posible na ulitin ang diyeta ng unang linggo, at pagkatapos ay agad kang makapunta sa ika-apat.
Menu ng 1st week
Sa loob ng pitong araw, kapwa sa una at sa pangalawang linggo, magkakaroon ng parehong mga almusal - 2 pinakuluang itlog, 0.5 kahel, limon o kahel.
Kinakailangan na mahigpit na obserbahan ang menu ng mga natitirang araw ng diyeta:
- Lunes - para sa tanghalian, isang uri ng prutas na walang limitasyong dami, para sa hapunan, isang uri ng karne (maaari kang kumain ng mas maraming kailangan mo hanggang sa pakiramdam mo ay busog ka).
- Martes - para sa tanghalian, fillet ng manok sa anumang dami, para sa hapunan, mga prutas ng sitrus, itlog at gulay na walang limitasyong dami, hanggang sa mapuno ka.
- Miyerkules - para sa tanghalian, matapang na keso, ngunit hindi mga mataba na pagkakaiba-iba, bran toasts, mga kamatis, para sa hapunan isang uri ng karne, sa anumang dami.
- Huwebes - isang uri ng prutas para sa tanghalian, hanggang sa dumating ang pakiramdam ng pagkabusog, para sa hapunan, isang uri ng karne at litsugas, hanggang sa pagsisimula ng isang pakiramdam ng pagkabusog.
- Biyernes - mga itlog para sa tanghalian, sa anumang dami, para sa hapunan ng litsugas, isda at mga prutas ng sitrus, hanggang sa mabusog ka.
- Sabado - para sa tanghalian, isang uri ng prutas na walang limitasyong dami, para sa hapunan, isang uri ng karne at litsugas, hanggang sa makaramdam ka ng busog.
- Linggo - para sa tanghalian na fillet ng manok, mga prutas ng sitrus at gulay sa anumang dami, mga gulay para sa hapunan hanggang sa mabusog ka.
Menu ng ika-2 linggo
Lahat ng pitong araw, ang mga almusal mula sa diyeta ng huling linggo ay inuulit. Sa natitirang pagkain, dapat mong mahigpit na sumunod sa sumusunod na diyeta:
- Lunes - para sa tanghalian isang uri ng karne at litsugas, hanggang sa pakiramdam mo ay busog ka, para sa hapunan ng gulay, itlog at sitrus na prutas sa walang limitasyong dami.
- Martes - para sa tanghalian, fillet ng manok at litsugas, hanggang sa makaramdam ka ng busog; para sa hapunan, prutas ng sitrus, itlog at gulay na walang limitasyong dami.
- Miyerkules - para sa tanghalian isang uri ng karne at mga pipino, hanggang sa pakiramdam mo ay busog ka; para sa hapunan, gulay, itlog at sitrus na prutas sa anumang dami.
- Huwebes - para sa tanghalian, mababang taba matapang na keso, itlog at gulay, bago ang simula ng isang pakiramdam ng pagkabusog, para sa hapunan, mga itlog sa walang limitasyong dami.
- Biyernes - isang uri ng isda para sa tanghalian, mga itlog sa anumang dami para sa hapunan.
- Sabado - para sa tanghalian isang uri ng karne, mga kamatis at sitrus na prutas sa walang limitasyong dami, para sa hapunan ng anumang prutas hanggang sa pakiramdam mong busog ka.
- Linggo - para sa tanghalian, fillet ng manok, gulay at sitrus na prutas, para sa hapunan, anumang prutas na walang limitasyong dami.
Menu ng ika-3 linggo
- Lunes - sariwa at hinog na prutas, berry sa buong araw sa anumang dami.
- Martes - pinakuluang, steamed at sariwang gulay buong araw sa walang limitasyong dami.
- Miyerkules - gulay at prutas (steamed, pinakuluang, sariwa).
- Huwebes - pagkaing-dagat at isda sa inihurnong at pinakuluang form sa walang limitasyong dami sa buong araw.
- Biyernes - sariwang gulay, isang uri ng karne, steamed, pinakuluang o inihurnong sa anumang dami.
- Sabado - pinakuluang, steamed at sariwang gulay sa buong araw sa walang limitasyong dami.
- Linggo - sariwa at hinog na prutas na may mga berry, ngunit sa isang uri lamang, sa buong araw sa anumang dami.
Menu ng ika-4 na linggo
Ang bilang ng mga produkto ay dinisenyo para sa tatlong pagkain, na may hindi bababa sa dalawang oras sa pagitan ng bawat pagkain:
- Lunes - mga prutas ng sitrus, bran toast, fillet ng manok, 2 kamatis, 2 pipino, 250 g ng isda.
- Martes - bran toast, 500 g ng hinog na melon o pakwan (maaaring mapalitan ng 2 hinog na mansanas), 2 kamatis, 2 pipino, 400 g ng karne.
- Miyerkules - citrus, bran toast, 2 kamatis, 2 pipino, 250 g ng gulay, 100 mababang-fat na matapang na keso.
- Huwebes - citrus, fillet ng manok, bran toast, 2 kamatis, 2 pipino.
- Biyernes - sitrus, 2 kamatis, litsugas, 2 itlog.
- Sabado - citrus, bran toast, fillet ng manok, 2 pipino, 2 kamatis, 200 g mababang-taba na kefir, 150 g diyeta na keso sa kubo na may 0% na taba.
- Linggo - citrus, bran toast, 2 pipino, 2 kamatis, 250 g ng gulay, 200 g ng isda, 100 g ng diet cottage cheese na may 0% fat.
Diyeta ng kemikal: mga katotohanan
Habang sumusunod sa isang diyeta na kemikal, para sa isang tiyak na oras ang katawan ay limitado sa dami ng mga papasok na carbohydrates, habang ang enerhiya ay nakukuha mula sa isang protina lamang. Ang katawan ay gumugol ng mas maraming enerhiya sa pagproseso ng protina, dahil sa kung aling ang pagbawas ng timbang ay nagsimulang mangyari.
Upang mapunan ang panustos ng katawan ng mga bitamina, kinakailangang kumain ng mga sariwang gulay at prutas na maayos na nagbabalanse ng diyeta. Bago sundin ang pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang, dapat mo munang kumunsulta sa isang nutrisyonista upang matukoy kung mayroong anumang mga kontraindiksyon.
Sa una, ang diyeta na ito ng protina ay partikular na binuo para sa mga taong nagdurusa sa diyabetes at nahihirapan na mawalan ng timbang gamit ang iba pang mga pamamaraan ng pagkawala ng timbang. Sa pamamagitan ng pagsunod sa diyeta na ito, maiiwasan ang kalamnan Dystrophy sa panahon ng paghihigpit sa pagdidiyeta. Ang protina ay nag-aambag sa saturation ng katawan at tumutulong hindi lamang sa pag-aalis ng mayroon nang labis na taba ng katawan, kundi pati na rin upang makabuo ng mass ng kalamnan para sa mga atleta.
Sa tulong ng isang diyeta na kemikal, may pagkakataon na matanggal ang halos 25 kg ng labis na timbang sa loob lamang ng isang buwan. Gayunpaman, ang mga nasabing resulta ay makakamit lamang kung mayroong regular na pisikal na aktibidad. Ito ay magiging sapat na upang gawin ang mga light ehersisyo sa umaga o jogging sa sariwang hangin araw-araw. Kung nais mong mawalan ng timbang at alisin ang mga nakakapinsalang lason mula sa katawan, dapat mong mahigpit na sumunod sa itinatag na diyeta.
Dagdag pa tungkol sa Osama Hamdiy diet sa video na ito:
