Ano ang dry brush massage, indications at contraindications para sa pamamaraan. Pangunahing mga panuntunan, mga diskarte para sa pagsasagawa ng masahe para sa mukha at katawan, sa panahon ng pagbubuntis. Mga totoong pagsusuri.
Ang dry brush massage ay isang pamamaraan na makakatulong sa paglilinis ng epidermis mula sa mga patay na selyula, na normal din ang daloy ng dugo sa mga capillary, nagpapabuti sa nutrisyon ng dermis. Bilang karagdagan, ang pamamaraan ay may isang komplikadong epekto sa katawan, nag-aambag sa pagpapanatili ng kabataan at kagandahan. Inaalok ang serbisyong ito sa maraming mga spa, ngunit ang dry massage ay madaling gawin sa bahay.
Ano ang dry brush massage?
Sa larawan, dry brush massage
Ang dry brush massage technique ay lumitaw sa Silangan libu-libong taon na ang nakararaan, at ngayon sikat na mga modelo ng Western at mga bituin sa pelikula, tulad ng Monica Bellucci, Cindy Crawford, na inaangkin na ang pamamaraang ito ay dahil sa kagandahan ng katawan.
Ang dry brushing o drybrushing ay isang aksyon na mekanikal sa epidermis upang ma-exfoliate ang mga patay na partikulo ng balat. Kinakailangan ito upang mapahusay ang sirkulasyon ng dugo, mapabuti ang pag-access ng mga nutrisyon at oxygen sa mga cell ng dermis.
Ang pang-araw-araw na dry massage ng 5 minuto ay makakatulong sa iyo na makamit ang makabuluhang mga resulta:
- Upang buhayin ang proseso ng pagbabagong-buhay ng balat … Pagkatapos ng edad na 30, ang mga cell ay nagsisimulang maghati nang mas mabagal. Bilang isang resulta, ang layer ng ibabaw ng balat ay hindi na-update nang mabilis tulad ng sa kabataan. Lumilitaw ang mga Wrinkle, depression, scars. Ang mekanikal na paglilinis ng epidermis ay nagpapasigla sa pagpapanibago ng cellular, nagpapabuti ng pagkalastiko ng balat.
- Palakasin ang daloy ng lymph … Ang pagwawalang-kilos ng likido sa katawan ay humahantong sa akumulasyon ng mga lason, labis na timbang, at edema. Pinapagana ng masahe ang daloy ng lymph, pinasisigla ang pag-aalis ng mga lason at lason.
- Taasan ang tono ng kalamnan … Pinapagana ng pagkilos ng mekanikal ang pag-ikli ng kalamnan. Kung ang pamamaraan ay paulit-ulit na regular, ang mga contour ng katawan ay humihigpit.
- Tanggalin ang cellulite … Pinapaganda ng anti-cellulite dry brush massage ang lymph at daloy ng dugo. Ang pag-aalis ng labis na likido at mga lason ay tumutulong upang mabawasan ang dami ng mga pang-ilalim ng balat na deposito ng taba. Ang pagdaragdag ng pagkalastiko ng nag-uugnay na tisyu ay pantay sa ibabaw ng balat.
- Alisan ng tubig ang mga pores at glandular duct … Ang mga patay na selyula na halo-halong may mga sebaceous na pagtatago ay bumabara sa mga pores at sanhi ng pamamaga ng balat. Ang regular na paglilinis ng epidermis ay makakatulong upang makalimutan ang tungkol sa acne at acne.
- Pagbutihin ang gawain ng mga panloob na organo … Sa pamamagitan ng pagpapasigla ng mga nerve endings sa epidermis, maaari mong reflexively makakaapekto sa iba't ibang mga organo, iwasto ang proseso ng metabolic.
- Kumuha ng singil ng pagiging masigla at lakas … Ang masahe na may dry brush para sa cellulite at iba pang mga layunin ay pinakamahusay na ginagawa sa umaga. Ang pamamaraan ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, nagtataguyod ng pag-ikli ng kalamnan, sa ganyang paraan ay pinalakas ang buong katawan.
Mga pahiwatig para sa isang dry brush na masahe
Inirerekomenda ang dry brush massage para sa mga kababaihan na higit sa 30 taong gulang. Sa kabataan, ang balat ay naglilinis ng sarili nang nakapag-iisa at hindi nangangailangan ng tulong.
Ang mga pahiwatig para sa pamamaraan ay din:
- labis na pagkatuyo ng balat;
- pagbabalat sa ibabaw ng epidermis;
- cellulite;
- pamamaga, kasikipan sa ibabaw ng balat;
- mabilis na pagbara ng mga sebaceous duct, regular na pamamaga ng balat;
- flabbiness, kulubot ng balat.
Bago gumawa ng dry brush massage, tiyaking isaalang-alang ang mga paghihigpit sa pamamaraan.
Contraindications upang matuyo ang massage ng brush
Ang dry massage ay may bilang ng mga kontraindiksyon. Huwag gamitin ang pamamaraan kung regular kang nalulubog sa araw o madalas na mga kama ng pangungulti. Matapos linisin ang epidermis, ang balat ay nagiging mahina, at ang labis na pagkakalantad sa mga ultraviolet ray ay maaaring humantong sa pagkasunog.
Mga kontraindiksyon upang matuyo ang massage ng brush:
- hiwa, sugat, pasa sa balat;
- mga sakit sa dermatological;
- ang varicose veins (nadagdagan ang sirkulasyon ng capillary ay pumupukaw ng paglitaw ng mga bagong network ng vaskular);
- nevi at papillomas;
- sobrang pagkasensitibo ng balat, na nagreresulta sa pangangati pagkatapos ng pamamaraan;
- mataas na temperatura ng katawan;
- viral at bacterial pathologies sa talamak na yugto.
Paano pumili ng isang dry massage brush?
Dahil ang pamamaraang dry massage ay nakakuha ng malawak na katanyagan, maraming mga ipinagbibiling produkto para rito. Ngunit kung minsan mahirap makahanap ng mga talagang mataas ang kalidad.
Bago ka bumili ng dry massage brush, bigyang pansin ang mga sumusunod na parameter:
- Matapang … Mayroong mga produkto na may natural at synthetic fibers. Ang mga una ay gawa sa lana ng hayop, palad, cactus, sisal. Ang mga ito ay hindi malupit, hypoallergenic, at hindi maging sanhi ng mga gasgas o pangangati. Kung hindi ka pa nakakagamit ng dry brush dati, subukan ang natural na mga produktong bristle. Kung mayroon kang magaspang na balat, maaari kang bumili ng isang produkto na may nylon fibers. Angkop din ito para sa mga lugar na may makapal na layer ng mga keratinized na partikulo tulad ng mga paa.
- Batayang materyal … Ang mga produktong gawa sa kahoy ay itinuturing na mas matibay, matibay at magiliw sa kapaligiran, taliwas sa plastik o gawa sa silicone.
- Ang form … Sa mga tindahan, maaari kang makahanap ng mga brush sa anyo ng mga mittens na may bristles, na may isang base na umaangkop sa kamay, na may isang mahabang hawakan. Ang huli ay mabuti para sa pag-eehersisyo sa likod. Ang mga brush na may isang siksik na base, isinusuot sa kamay, ay angkop para sa mga hita, tiyan, dibdib, mga limbs. Pinapayagan ka ng mga mittens na linisin ang mga lugar na mahirap maabot.
- Ang sukat … Ang dry massage ay maaaring isagawa hindi lamang sa katawan, kundi pati na rin sa mukha. Para sa hangaring ito, ang mga maliliit na sipilyo ng ngipin ay ginawa. Para sa likod, tiyan, paa't kamay, mga malalaking produkto ang kakailanganin.
Kapag nagpapasya kung paano pumili ng isang brush para sa dry massage, bigyang pansin ang tagagawa. Bumili ng mga produkto mula sa mga pinagkakatiwalaang kumpanya na nakumpirma ang mataas na kalidad ng kanilang mga produkto. Pinakamahusay na dry massage brushes: Wishmore, Mixit, Clarette, Foerster's. Ang halaga ng produkto ay 200-1500 rubles, depende sa tagagawa, ang kalidad ng base at bristles.
Pangunahing mga patakaran ng dry brush massage
Ang pamamaraan para sa pagsasagawa ng isang dry brush na nakasalalay ay nakasalalay sa lugar na nagtrabaho at ang nais na epekto. Ngunit sa anumang kaso, mahalagang sundin ang isang bilang ng mga patakaran upang hindi harapin ang mga epekto ng pamamaraan at hindi maging sanhi ng pangangati ng balat.
Ang isang bilang ng mga simpleng rekomendasyon ay magpapahintulot sa iyo na mabilis at mabisa ang masahe:
- Tratuhin ang tuyong balat. Huwag basain ang brush. Ang hakbang na ito ay maiiwasan ang pangangati.
- Isinasagawa ang mga manipulasyon sa banyo: kapag gasgas sa isang sipilyo, ang mga exfoliated na cell ay madalas na mahuhulog nang labis sa sahig.
- Sa panahon ng pamamaraan, magsagawa ng banayad na paggalaw, huwag masyadong pindutin ang balat, lalo na kung hindi pa ito ginagamit sa masahe. Sa hinaharap, maaari mong dagdagan ang presyon.
- Magpaligo lamang pagkatapos ng isang masahe upang banlawan ang patay na mga partikulo ng balat. Perpektong pinasisigla ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo na may isang kaibahan na shower.
- Pagkatapos ng mga pamamaraan, maglagay ng moisturizer - langis, losyon o cream sa balat.
- Hugasan at patuyuin nang husto ang brush pagkatapos ng bawat masahe.
Kung magkano ang dapat gawin ng dry brush ay depende sa iyong pagnanasa. Ayon sa kaugalian, ang pamamaraan ay tumatagal ng hindi hihigit sa 10 minuto. Ang mas mahabang pagkakalantad ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng balat.
Kung gaano kadalas mag-masahe gamit ang isang dry brush ay tinutukoy nang isa-isa. Karaniwan ang pamamaraan ay tapos na 2-3 beses sa isang linggo. Ngunit kung ang balat ay masyadong tuyo, maaari mong dagdagan ang dalas ng mga sesyon.
Paano makagawa ng dry brush?
Ang pamamaraan ng pagsasagawa ng dry brushing massage ay dapat na malinaw na nagtrabaho. Laging sundin ang parehong pagkakasunud-sunod upang maiwasan ang pangangati ng balat, pagdaloy ng dugo at mga kaguluhan sa daloy ng lymph.
Pamamasa ng dry brush sa katawan
Bago gawin ang body massage gamit ang isang dry brush, bigyang pansin ang katotohanan na ang singit na lugar, suso, popliteal fossa, armpits ay hindi dapat hawakan. Ang mga malalaking lymph node ay nakatuon dito.
Mga tagubilin sa kung paano i-massage ang katawan gamit ang isang dry brush:
- Magsimula sa iyong mga paa at binti. Magsipilyo mula sa ibaba hanggang sa itaas nang tuwid na mga stroke.
- Kapag naabot mo ang iyong tuhod, magpatuloy sa pabilog na rubbing.
- Masahe ang mga hita ng isang dry brush mula sa gitna hanggang sa mga gilid. Taasan ang epekto sa panlabas na mga hita. Ang rekomendasyon ay hindi nalalapat sa panloob na ibabaw. Ang mga mahahalagang daluyan ay nakatuon dito: ang kanilang pinsala ay maaaring mapanganib sa kalusugan.
- Masahihin ang tiyan nang banayad sa isang pabilog na galaw. Tandaan: ito ang pinaka-mahina laban na bahagi ng katawan. Ang lahat ng mahahalagang panloob na organo ay nakatuon sa lukab ng tiyan. Sa parehong oras, ang pinakamalaking layer ng pang-ilalim ng balat na taba ay naipon sa tiyan, na sumisira sa pigura. Ngunit ang nadagdagang presyon sa lugar ng tiyan ay hindi makayanan ito. Dito kailangan mo ng regular na mga pamamaraan kasama ng diyeta at ehersisyo.
- Nagtatrabaho sa itaas na likod, lumipat mula sa lugar ng leeg patungo sa lugar ng puso. Sa ibaba, lumipat sa kabaligtaran na direksyon: mula sa ibaba hanggang sa itaas.
- Simulan ang pag-ehersisyo ng mga kamay gamit ang mga kamay, magbayad ng espesyal na pansin sa mga palad, kung saan ang mga mahalagang punto ng acupunkure ay nakatuon. Susunod, ilipat ang braso sa balikat.
- Gamit ang mga paggalaw ng sliding mula sa ibaba hanggang sa itaas, linisin ang décolleté at leeg.
Nagtatrabaho sa kaliwa, pagkatapos ay ang kanang bahagi ng katawan, tiyakin na ang parehong halaga ng paggalaw ay inilalaan para sa bawat isa sa kanila.
Matapos ang sesyon, ang balat ay nakakakuha ng isang malusog na kulay-rosas na kulay. Kung ang balat ay pula, naiirita, ang massage ay hindi gumanap nang tama, at sa susunod na sulit na humina ang epekto.
Ang mga buntis na kababaihan ay hindi ipinagbabawal sa pagsasagawa ng pamamaraan. Ang pamamaraan para sa paggamit ng dry massage brush ay pareho ng inilarawan sa itaas. Ang tanging bagay na sanhi ng kontrobersya sa mga dalubhasa ay ang pag-aaral ng lugar ng tiyan. Kung ang pagbubuntis ay nagpapatuloy sa mga komplikasyon, o may banta ng pagkalaglag, huwag hawakan ang lugar na ito.
Pag-masahe ng dry brush sa mukha
Bago mo imasahe ang iyong mukha gamit ang isang dry brush, alisin ang makeup, hugasan ang iyong mukha at maghintay hanggang sa matuyo ang balat. Bago ang pamamaraan, mas mahusay na humiga: sa posisyon na ito, mas mabilis na magpahinga ang mga kalamnan. Gumalaw ng maayos at walang kahirap-hirap mula sa gitna ng iyong noo hanggang sa anit. Matapos magtrabaho sa frontal area, magsipilyo mula sa ilong patungo sa mga templo, mula sa baba hanggang sa cheekbones. Upang linisin ang leeg, lumipat mula sa mga collarbones hanggang sa baba.
Gumalaw kasama ang daloy ng lymph nang hindi hinawakan ang mga lymph node. Subukang huwag iunat ang balat upang hindi mapukaw ang hitsura ng mga kunot.
Para sa mukha, 2 session bawat linggo ay sapat na. Matapos ang pamamaraan, ang balat ay dapat na rosas, ngunit hindi pula at inis. Banlawan ng cool na tubig at maglagay ng isang nakapapawing pagod na produkto.
Totoong mga pagsusuri ng dry brush massage
Ang mga pagsusuri tungkol sa dry brush massage ay positibo sa karamihan. Matapos ang pamamaraan sa umaga, ang lakas at pangkalahatang tono ng balat ay nabanggit. Bilang isang resulta ng regular na manipulasyon, ang katawan ay talagang nagiging mas toned, sariwa, ilaw na form ng cellulite ay nawawala, ngunit ang masahe na may isang brush ay hindi makaya ang masaganang deposito ng taba. Gayunpaman, sa kabila ng magagandang pagsusuri tungkol sa dry massage, ang mga eksperto sa larangan ng cosmetology, dermatology ay hindi sigurado na ang pamamaraan ay maaaring magkaroon ng isang makabuluhang epekto sa daloy ng lymph at lalo na upang makaya ang cellulite.
Si Marina, 28 taong gulang
Ang aking mga kaibigan ay nakikipaglaban sa bawat isa tungkol sa mga pakinabang ng dry massage. Nagpasya din akong subukan. Bumili ako ng isang malambot na brush at kinuskos ang aking katawan ng 2 beses sa isang linggo. Pagkalipas ng isang buwan, talagang humigpit ang balat, tila kumikinang ito. Ngunit ang massage ay hindi nakayanan ang cellulite sa mga hita.
Si Svetlana, 34 taong gulang
Nagsimula ang dry massage sa mga sesyon sa mukha. Nagustuhan ko ang resulta: humigpit ang balat at naging nababanat. Nagpasiya akong subukan ang masahe ng katawan. Humanga ako sa lakas na natanggap ko pagkatapos ng sesyon. Talagang gumanda ang katawan, nawala ang mga rashes. Ngunit hindi ko sasabihin na pumayat ako. Hindi nakayanan ng mga brush ang aking grasa.
Alexandra, 24 taong gulang
Sinabi sa akin ng mga kaibigan kung paano gumamit ng dry massage brush. Narinig ko na ang tungkol sa pamamaraang ito, at sa wakas ay may isang dahilan upang subukan ito. Minasahe ang katawan ng 3 beses sa isang linggo nang may mabuting presyon. Pagkatapos ng 2 buwan, napansin kong nawala ang mga cellulite dimples sa aking mga binti, naging payat ang aking mga kamay. Mukhang tinulungan ako ng masahe na harapin ang cellulite.
Paano mag-massage gamit ang isang dry brush - panoorin ang video:
