Ipahayag ang agahan sa ilang minuto - isang keso omelet na may zucchini at oatmeal sa microwave. Masarap, kasiya-siya at malusog. Hakbang-hakbang na resipe na may larawan. Video recipe.
Itinuro sa atin ng modernong ritmo ng buhay na sa umaga ay walang oras upang magluto ng isang masarap at malusog. Ngunit kailangan mong simulan ang araw sa isang buong agahan! Sa ganitong mga kaso, ang microwave ay magiging isang mahusay na solusyon. Kung sa palagay mo maaari mo lamang muling mag-reheat ng pagkain sa microwave, pagkatapos ay nagmamadali akong magbahagi ng isa pang resipe. Nagbahagi ako dati ng ilang mga recipe para sa iba't ibang mga napakasarap na luto na niluto sa isang oven sa microwave (chips, muffins, patatas, cereal, itlog). At ngayon sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa isa pang kagiliw-giliw na ulam, kung saan, salamat sa microwave, ay ginawa sa loob ng ilang minuto - isang keso omelet na may zucchini at oatmeal sa microwave sa mga silicone na hulma.
Parehong isang matanda at isang bata ang magugustuhan ng ulam na ito. Lalo na magugustuhan ng mga maybahay ang resipe, dahil tumatagal ng ilang minuto at isang minimum na pagsisikap upang maihanda ito. Kasabay nito, ang agahan ay naging nakabubusog at napakasarap! Ang resipe ay mabuti rin sa mga bata na hindi partikular na gusto ang otmil ay masayang kumakain ng isang torta na may mga siryal at hindi man lang mapansin na naglalaman ito ng isang produktong kinamumuhian nila. Ang parehong ay maaaring sinabi tungkol sa zucchini, na kung saan ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan ng bata.
Bilang karagdagan, maaari mong patuloy na mag-eksperimento sa resipe. Halimbawa, palitan ang zucchini ng mga kamatis, oatmeal na may semolina, at keso na may feta cheese. Maaari ka ring magdagdag ng iba pang mga sangkap na tikman dito, halimbawa, ham, berdeng mga gisantes, de-latang mais, atbp Sa pangkalahatan, ang resipe na ito ay isang paglipad ng imahinasyon, kahit na ang isang torta sa sarili nitong anyo na walang mga additibo ay magiging mabuti din.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 134 kcal.
- Mga Paghahain - 1
- Oras ng pagluluto - 7 minuto
Mga sangkap:
- Mga itlog - 1 pc.
- Zucchini - 50 g
- Keso - 15 g
- Mga natuklap sa oat - 20 g
- Asin - isang kurot
Hakbang-hakbang na paghahanda ng isang keso omelet na may zucchini at oatmeal sa microwave, resipe na may larawan:
1. Paratin ang keso. Hugasan ang zucchini, tuyo ito, putulin ang kinakailangang bahagi at i-rehas din ito.
2. Ibuhos ang itlog sa isang angkop na lalagyan.
3. Magdagdag ng isang pakurot ng asin at palis hanggang sa makinis.
4. Magdagdag ng mga shavings ng keso sa masa ng itlog.
5. Susunod, ipadala ang gadgad na zucchini.
6. Magdagdag ng oatmeal. Gumamit ng instant na cereal, hindi Extra. Mas mabilis silang naghahanda.
7. Pukawin ng mabuti ang pagkain upang ipamahagi ito nang pantay-pantay.
8. Ilagay ang halo sa isang silicone baking dish para sa maliliit na muffin.
9. Ipadala ito sa microwave sa loob ng 2-3 minuto. Gayunpaman, ang oras ng pagluluto ay maaaring magkakaiba para sa lahat, sapagkat iba't ibang lakas ng microwave oven. Kaya't panoorin ang iyong pagluluto. Suriin ang kahandaan sa pamamagitan ng pagbutas sa isang stick o kutsilyo, ang pagkakapare-pareho ay dapat na katulad ng isang omelet o soufflé. Kung ang masa ay likido pa rin, pagkatapos ay ipagpatuloy ang pagluluto ng keso omelet na may zucchini at oatmeal sa microwave pa.
Tingnan din ang isang resipe ng video kung paano magluto ng omelet sa microwave na may sausage, keso, kamatis.
