Alamin kung anong mga ipinagbabawal na sangkap ang ginagamit sa mga inuming enerhiya at kung bakit kailangan mong alisin ang mga pagkaing ito mula sa iyong diyeta nang permanente. Ang mga energizer ay maaaring isaalang-alang na pinakabagong imbensyon ng tao, kahit na ang kanilang mga sangkap ay ginamit sa loob ng daang siglo upang madagdagan ang pagkaalerto. Maaaring mukhang ang mga inuming ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga taong nangangailangan na panatilihin ang kanilang espiritu at katawan, tulad ng mga mag-aaral sa isang sesyon o mga driver. Gayunpaman, sa pagsasagawa, ang lahat ay hindi gaanong simple, at ngayon pag-uusapan natin kung anong pinsala ang posible para sa katawan mula sa mga inuming enerhiya na nag-iimbak.
Dapat itong aminin na ang dakilang katangian sa pagpapasikat ng mga inhinyero ng kuryente ay nakasalalay sa advertising. Tinitiyak sa amin ng mga tagagawa ng inuming enerhiya na ang kanilang mga produkto ay ganap na ligtas. Ngayon susubukan naming alamin kung ito talaga ang kaso, o kung posible ang pinsala ng mga inhinyero ng power store.
Paano gumagana ang mga inuming enerhiya
Upang malaman kung anong pinsala ang maaaring magawa ng mga inhinyero ng kapangyarihan ng tindahan, kailangan mong maunawaan ang mekanismo ng kanilang trabaho. Ang lahat ng mga energizer ay may kakayahang makabuo ng isang nakapagpapasiglang epekto sa katawan dahil sa pagkakaroon ng caffeine at glucose sa komposisyon. Upang mas mabilis na gumana ang inumin, carbonated ito. Bilang karagdagan upang mag-imbak ng mga inuming enerhiya, may mga espesyal na inumin para sa mga atleta.
Tandaan na ang mga komposisyon ng mga produktong ito ay medyo magkakaiba, at sa mga inuming lakas ng palakasan ang isa sa mga pangunahing sangkap ay inosine. Bilang karagdagan, naglalaman ang mga ito ng mga bitamina. Pagkatapos mong inumin ang isang lata ng inumin, sa halos sampung minuto ay maaari mong madama ang mga unang epekto. Ang tagal ng mga inhinyero ng kuryente ay halos apat na oras. Matapos tumigil sa paggana ang inuming enerhiya, nagsisimula nang makaramdam ng pagod.
Komposisyon ng mga inuming enerhiya
Pag-aralan natin ang komposisyon ng mga inuming ito, sapagkat nasa yugto na ito maaari itong maipalagay kung anong pinsala ang maaaring maging sanhi ng pag-iimbak ng inuming enerhiya sa katawan.
- Caffeine. Ang stimulate na sangkap na ito ay matatagpuan sa lahat ng inuming enerhiya na walang pagbubukod. Ang pagkonsumo ng 0.1 gramo ng caffeine ay humahantong sa nadagdagan na pagpapaandar ng utak, at ang 238 gramo ng caffeine ay maaaring dagdagan ang pagtitiis ng kalamnan sa puso. Gayunpaman, para dito kailangan mong ubusin ang hindi bababa sa tatlong lata ng inumin, at inirerekumenda ng mga tagagawa ang pagkuha ng hindi hihigit sa dalawang lata.
- Taurine. Ang average na nilalaman ng taurine sa mga inuming enerhiya ay mula sa 0.4 hanggang 1 gramo. Ito ay isang amine na may kakayahang makaipon sa kalamnan na tisyu. Iminumungkahi ng mga siyentista na ang sangkap ay may positibong epekto sa paggana ng cardiovascular system. Gayunpaman, kamakailan lamang, maraming parami ng mga doktor ang nagsasabi na ang taurine ay hindi gumagawa ng anumang makabuluhang epekto sa katawan.
- Carnitine. Ang sangkap na ito ay kabilang sa pangkat na tulad ng bitamina at maaaring ma-synthesize ng katawan. Ang pangunahing gawain ng carnitine ay ang paghahatid ng mga fatty acid na inilabas mula sa mga tisyu ng adipose sa mitochondria. Sa mga organelles na ito, nagaganap ang mga proseso ng fatty acid oxidation, na sinamahan ng paglabas ng isang tiyak na dami ng enerhiya. Ang Carnitine ay medyo tanyag sa palakasan at ginagamit sa pagbawas ng timbang.
- Ginseng at Guarana. Ito ang mga halaman na nakapagpapagaling na, bukod sa iba pang mga bagay, ay may tonic effect. Ang mga dahon ng guarana ay medyo aktibong ginagamit sa tradisyunal na gamot upang linisin ang atay, mapabilis ang pag-aalis ng lactate (metabolite ng mga proseso ng enerhiya) mula sa kalamnan na tisyu, pinabagal ang pag-unlad ng atherosclerosis, atbp. Gayunpaman, dapat pansinin na hindi lahat ng mga pag-aari na maiugnay ang mga halaman na ito ay nakumpirma sa pagsulong ng siyentipikong pagsasaliksik.
- Mga Bitamina B. Mahalaga ang mga ito para sa normal na paggana ng sistema ng nerbiyos at utak. Mabilis mong madarama ang kakulangan ng mga micronutrient na ito, ngunit walang pagtaas sa pagiging produktibo ng intelektwal na paggawa na may normal na konsentrasyon. Kahit na ang mga tagagawa ng enerhiya ay nag-angkin ng kabaligtaran.
- Melatonin. Ang sangkap ay na-synthesize sa katawan at idinisenyo upang makontrol ang pang-araw-araw na biorhythm.
- Matein. Ito ay isa sa mga pangunahing sangkap sa mate tea, na napakapopular sa Timog Amerika. Ang katas ng dahon ay ginagamit para sa pagbawas ng timbang.
Mga Pakinabang ng Mga Inuming Enerhiya
Pag-uusapan natin ang mga panganib ng inumin na enerhiya sa tindahan sa ibaba, ngunit ngayon sulit na alamin kung ang mga inuming ito ay may kapaki-pakinabang na mga katangian:
- Kung kailangan mong palakasin ang iyong aktibidad sa utak o pasiglahin lamang, kung gayon ang mga inuming enerhiya ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian.
- Sa pagbebenta ngayon maaari kang makahanap ng maraming uri ng mga inuming enerhiya, at maaari kang pumili ng inumin alinsunod sa mga gawain. Ang ilang mga produkto ay naglalaman ng mas maraming caffeine, habang ang iba ay nakatuon sa mga karbohidrat na may bitamina. Ito ay lubos na halata na ang enerhiya ng caffeine ay kinakailangan upang madagdagan ang pagkaalerto, at ang pangalawang uri ay dapat gamitin ng mga atleta.
- Karamihan sa mga inuming enerhiya ay naglalaman ng glucose at bitamina. Ito ay hindi nagkakahalaga ng pakikipag-usap tungkol sa pangalawang pangkat ng mga sangkap, dahil ang lahat ay kilala tungkol sa mga pakinabang ng bitamina. Ang glucose, sa turn, ay ang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya. Sapat na sabihin na ang utak ay gumagamit ng glucose ng eksklusibo para sa enerhiya.
- Kung pagkatapos ng isang tasa maaari kang makaramdam ng masigla sa loob ng isang oras o medyo mas mahaba, kung gayon ang mga manggagawa sa enerhiya ay nagtatrabaho mula tatlo hanggang apat na oras. Gayundin, napansin na namin na ang mga inhinyero ng kuryente ay mabilis na nagpapatakbo, dahil ang mga ito ay carbonated sa panahon ng paggawa. Ito ay isa pang bentahe ng inuming enerhiya sa kape.
- Salamat sa maginhawang packaging, ang mga inuming enerhiya ay maaaring dalhin sa iyo at magamit sa anumang sitwasyon, halimbawa, sa kalsada o sa isang nightclub. Sa kape o tsaa, medyo mahirap ito.
Ano ang pinsala ng mga inhinyero ng power store?
At ngayon sagutin natin ang pangunahing tanong ng artikulo ngayon, anong pinsala ang maaaring dalhin sa tindahan ng mga mapagkukunang enerhiya na binili ng tindahan?
- Kinakailangan na obserbahan ang dosis at ubusin nang hindi hihigit sa dalawang garapon bawat araw. Kung hindi man, ang presyon ng dugo at konsentrasyon ng asukal ay maaaring tumaas nang husto.
- Hanggang sa 2009, ang mga inuming enerhiya ay itinuturing na gamot sa maraming mga bansa at mabibili lamang ito sa isang parmasya.
- Ang mga bitamina na bahagi ng mga power engineer ay hindi kayang palitan ang paggamit ng mga complex ng parmasya.
- Kung mayroon kang mga problema sa kalamnan ng puso o presyon ng dugo, dapat mong ihinto ang paggamit ng mga inuming enerhiya.
- Karaniwan itong tinatanggap na ang mga inuming ito ay nagdaragdag ng pag-iimbak ng enerhiya ng katawan. Sa pagsasagawa, hindi ito nangyayari. Pinipilit lamang ng mga sangkap ang produkto sa katawan na simulang gamitin ang panloob na mga reserbang ito. Ito ay kasama nito na ang mataas na pagkapagod pagkatapos ng pagwawakas ng gawain ng power engineer ay konektado.
- Ang caaffeine ay isang malakas na stimulant at maaaring maubos ang nervous system. Matapos tumigil ang paggana ng caffeine, ang katawan ay nangangailangan ng oras upang makabawi. Huwag kalimutan na ang sangkap na ito ay maaaring nakakahumaling. Sa pagkamakatarungan, tandaan namin na ang mga siyentista ay hindi pinapantay ang mga panganib ng pag-inom ng isang inuming enerhiya sa regular na kape.
- Ang inumin ay maaaring mapanganib para sa katawan ng mga bata at kabataan dahil sa pagkakaroon ng komposisyon ng caffeine at glucose sa maraming dami.
- Ang labis na dosis ng mga bitamina B ay maaaring humantong sa isang mas mataas na rate ng puso at panginginig sa mga kamay.
- Dapat tandaan ng mga tagahanga ng fitness na ang caffeine ay may mga katangiang diuretiko. Ipinapahiwatig nito na ang mga inuming enerhiya ay hindi dapat na ubusin pagkatapos makumpleto ang pagsasanay, upang hindi ma-dehydrate ang katawan.
- Ang labis na dosis ng mga inuming enerhiya ay maaaring maging sanhi ng tachycardia, psychomotor overexcitation, nerbiyos, at maging ang hitsura ng isang depressive state.
- Ang mga inumin ay naglalaman ng hindi lamang taurine, ngunit mayroon ding glucuronolactin. Ang mga sangkap na ito ay hindi mapanganib sa pang-adultong katawan. Hindi sila dapat gamitin para sa diabetes at bago ang edad na 18.
Batay sa tagapagpahiwatig ng dami, ang pinsala ng mga inumin na enerhiya sa tindahan ay lumampas sa mga positibong katangian. Gayunpaman, posible na sa ilang mga sitwasyon maaari kang mangailangan ng mga inuming enerhiya. Inirerekumenda namin na huwag madala sa kanila, at sa kasong ito, ang pinsala ng mga inhinyero ng kapangyarihan ng tindahan ay magiging maliit.
Ano ang tamang paraan upang ubusin ang mga inuming enerhiya?
Upang mai-minimize ang pinsala ng inumin na enerhiya ng tindahan o matanggal ito nang kabuuan, dapat kang sumunod sa mga simpleng alituntunin para magamit ito.
- Huwag lumampas sa pang-araw-araw na dosis ng mga inumin. Pangunahin na nauukol sa caffeine. Huwag ubusin ang higit sa dalawang lata sa isang araw. Bukod dito, pagkatapos ng unang maaari, ang katawan ay kailangang bigyan ng pahinga.
- Kapag tumigil sa paggana ang inuming enerhiya, dapat magpahinga ang katawan.
- Huwag uminom ng mga inuming enerhiya pagkatapos ng pagkumpleto ng iyong pag-eehersisyo, dahil ang presyon ng dugo ay maaaring tumaas nang malaki.
- Ang paggamit ng mga inuming enerhiya ay dapat na iwasan ng mga kabataan. Ang mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, pati na rin ang mga matatanda.
- Ang kalahating buhay ng caffeine ay tungkol sa 3 oras. Nakasalalay sa iyong metabolismo, maaari itong umabot ng hanggang limang oras. Sa oras na ito, hindi ka maaaring uminom ng kape o tsaa.
- Halos lahat ng inumin na enerhiya sa tindahan ay may mataas na calory na halaga. Kung pupunta ka para sa palakasan, maaari ka lamang uminom ng inumin bago magsimula ang pagsasanay.
- Huwag kailanman ihalo ang mga inuming nakalalasing sa mga inuming enerhiya. Ang alkohol ay maaaring madagdagan ang pagiging epektibo ng caffeine, na humahantong sa isang dramatikong pagtaas ng presyon ng dugo.
Bagaman sa kurso ng maraming pag-aaral, ang mga siyentipiko ay hindi nakakahanap ng mga seryosong epekto sa mga inuming enerhiya, nagdudulot sila ng isang tiyak na panganib sa katawan. Marahil alam mo na ang kape ay maaari ding mapanganib sa katawan. Kung inumin mo ito sa maraming dami. Sigurado ang mga doktor na ang mga inuming enerhiya ay mas mapanganib kaysa sa regular na kape.
Hindi namin nais na sabihin na ang paggamit ng mga inuming enerhiya ay tiyak na makakasama sa iyong kalusugan. Kung susundin mo ang mga patakaran para sa paggamit ng mga ito, dapat ay walang mga problema. Gayunpaman, hindi ka dapat uminom ng mga inuming enerhiya para sa kaunting kadahilanan. Mayroong mga kilalang kaso ng labis na dosis ng mga power engineer. Kung nahanap mo ang iyong sarili sa isang sitwasyon kung saan ang iyong kaibigan ay umiinom ng napakaraming inuming ito, siguraduhing tumawag sa isang ambulansya at subukang ipilit ang pagsusuka upang alisin ang enerhiya mula sa tiyan. Ang mga kahihinatnan ng labis na dosis ay maaaring maging seryoso. Kapag ang biktima ay dinala sa isang pasilidad sa medisina, bibigyan siya ng gastric lavage at bibigyan ng IV. Ginagawa ito upang mapabagal ang pagsipsip ng mga masiglang sangkap.
Tulad ng nakikita mo, ang mga tonics ay hindi lamang hindi nakakapinsalang mga produkto, dahil sinusubukan kaming kumbinsihin ng kanilang mga tagagawa. Subukang huwag ubusin ang mga pagkaing ito nang walang magandang kadahilanan. Kung kailangan mong sumigla, magkape. Iyon lang ang nais naming sabihin sa iyo tungkol sa mga posibleng panganib ng inuming enerhiya ng tindahan.
Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa mga panganib ng inuming enerhiya, tingnan sa ibaba:
