Alamin kung ano ang iba pang mga sangkap ng biyolohikal na pinagmulan na maaaring mapabilis ang metabolismo at mapabilis ang pagbabagong-buhay ng mga nasirang mga kalamnan na kalamnan. Ang lahat ng aktibidad ng katawan ay kinokontrol ng mga hormone. Ang mga sangkap na ito ay may pumipili na epekto, nakakaapekto lamang sa mga tiyak na tisyu o organ. Ang pagsasaaktibo ng paggawa ng hormon ay nangyayari bilang tugon sa isang panlabas na pampasigla. Halimbawa, sa panahon ng isang panganib mula sa utak, ang isang senyas ay pumapasok sa adrenal cortex, na nagsisimula nang masinsinang makagawa ng adrenaline.
Dapat itong makilala na ang adrenal gland ay nagtatago tungkol sa apat na dosenang iba't ibang mga hormon na nagsasagawa ng iba't ibang mga gawain. Gayunpaman, sa kaso ng adrenaline, ang mga molekula ng hormon na ito ay pumapasok sa mga cell sa pamamagitan ng lamad at kumilos sa isang tukoy na organ. Sabihin nating ang puso ay nagsisimulang gumana nang aktibo sa ilalim ng impluwensya ng adrenaline.
Ang ugnayan sa pagitan ng lakas ng pagsasanay at mga hormone sa bodybuilding
Hindi mahirap maunawaan na ang paglago ng kalamnan ng tisyu ay pinapagana din ng mga hormone. Ang mga steroid ay isang synthetic male hormone at maraming mga atleta ang naniniwala na ang mga gamot na ito ang susi sa kanilang tagumpay sa bodybuilding. Gayunpaman, hindi nila isinasaalang-alang ang kadahilanan ng mga negatibong epekto mula sa kanilang paggamit. Marahil ang panganib ng AAS ay medyo pinalalaki, ngunit tandaan na ang kanilang maling paggamit ay maaaring humantong sa mga seryosong kahihinatnan.
Ginagamit ang mga steroid sa tradisyunal na gamot pagkatapos ng operasyon o upang maitama ang mga problema sa endocrine. Ang paggamit ng mga gamot na ito sa palakasan ay humahantong sa pinabilis na paglaki ng kalamnan. Tingnan natin ang mga mekanismo ng kanilang trabaho.
Ang bawat glandula ay maaaring maglihim ng isang tiyak na hanay ng mga hormone, ngunit lahat sila ay mga elemento ng endocrine system. Para sa kadahilanang ito, ang mga problema sa gawain ng isang glandula ay makikita sa paggana ng iba. Gayundin, ang endocrine system ay may isang solong control center - ang pituitary gland.
Ang bahaging ito ng utak ay maaaring mag-synthesize ng mga hubbub sa sarili nitong paraan, at sa gayon ay kinokontrol ang gawain ng buong system. Hindi ito magiging isang pagkakamali kung tatawagin natin ang pituitary gland na isang uri ng computer na kumokontrol sa gawain ng buong system. Kapag ang mga exogenous hormone (steroid) na may mataas na aktibidad ay ipinakilala sa katawan, ang buong sistemang hormonal ay napapailalim sa malakas na stress. Nakakaapekto rin ito sa gawain ng pituitary gland. Bilang tugon sa pangangasiwa ng mga steroid, ang pituitary gland ay nagsisimulang magpadala ng mga signal, na pinapagana ang pagtatago ng iba't ibang mga hormon, kabilang ang paglago ng hormon. Ang paglaki ng mga kalamnan ay higit sa lahat nakasalalay sa konsentrasyon ng sangkap na ito. Dapat pansinin dito na ang rate ng somatotropin synthesis ay higit na nauugnay sa mga indibidwal na katangian ng organismo. Para sa kadahilanang ito, ang AAS ay madalas na hindi gumagawa ng nais na resulta sa bodybuilder. Ang pangmatagalang paggamit ng mga anabolic na gamot ay maaaring humantong sa pagkagumon, na higit sa isang sikolohikal na kalikasan. Napakahirap magmungkahi sa kakulangan ng pagganap na ibinibigay ng mga steroid. Ang mga karamdaman at gawain ng pituitary gland ay posible rin, ngunit kadalasan ay nababalik ito.
Paano mapabilis ang pagbubuo ng paglago ng hormone sa katawan?
Ang rate ng paglago ng pagtatago ng hormon ay nakasalalay sa tindi ng pagsasanay. Ngunit sa kasong ito, mas malaki ang hindi magiging pinakamahusay. Sa sobrang pisikal na pagsusumikap, ang pagtatago ng paglago ng hormon ay bumagal. Tandaan na sa kurso ng isang malaking bilang ng mga eksperimento, iba't ibang mga kadahilanan ang natagpuan na maaaring makaapekto sa rate ng paggawa ng hormon.
Ang isang mahalagang punto ay ang konsentrasyon ng hormon, dahil ang mataas na nilalaman nito ay binabawasan ang pagiging epektibo. Ngunit sa parehong oras, kung may sapat na oras sa pagitan ng paglabas ng hormon, ang pagiging sensitibo ng mga tisyu sa mga epekto nito ay maaaring makabuluhang tumaas. Para sa mga ito, mahalaga na pagkatapos ng huling katotohanan ng somatotropin synthesis, ang dugo ay ganap na nalinis dito. Upang makamit ito, kailangan mong hatiin ang iyong session sa dalawa o tatlong mataas na intensidad, ngunit hindi pang-matagalang ehersisyo. Sa madaling salita, mas mahusay na gumawa ng ilang maikling, matinding pag-eehersisyo sa araw kaysa sa isang mahaba.
Ang pagtulog ay mayroon ding mahusay na epekto sa pagbubuo ng paglago ng hormon. Sa panahon ng pagtulog na ang rate ng paggawa ng hormon ay umabot sa maximum nito. Seryosong naiintindihan ng mga atleta ng bodybuilding ang kahalagahan ng madalas na pagkain. Natuklasan ng mga siyentista na humantong din ito sa isang pagbilis ng pagbubuo ng paglago ng hormon, ngunit ang mga dahilan at mekanismo para dito ay hindi pa isiniwalat.
Dapat itong aminin na ngayon ang isang aktibong pag-aaral ng somatotropin at ang epekto nito sa katawan ng mga atleta ay nagpapatuloy. Ngunit sa ngayon, ang mga siyentipiko ay hindi pa rin nakakahanap ng kasunduan sa pinakamainam na dami ng mga pinakamataas na konsentrasyon ng paglago ng hormon sa maghapon. Sa kanilang palagay, ang bilang na ito ay mula 4 hanggang 10.
Malalaman mo kung paano dagdagan ang paggawa ng paglago ng hormon mula sa video na ito:
