Alamin ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng kahel at ang mga tampok ng paggamit nito sa paglaban sa labis na timbang. Ang kahel ay isang napaka-malusog na prutas na hindi lamang binubusog ang katawan na may mahalagang mga nutrisyon, ngunit nakakatulong din na mawalan ng timbang. Ang diyeta, na batay sa sitrus na ito, ay isa sa pinakatanyag at hinihingi ngayon, dahil sa isang maikling panahon ay makakamit mo ang kamangha-manghang mga resulta at pagkatapos na ihinto ang diyeta, ang mga nawawalang kilo ay hindi na babalik.
Ang mga benepisyo ng kahel para sa pagbawas ng timbang
Ang kahel ay isang natatanging prutas, sapagkat naglalaman ito ng maraming halaga ng mahalagang mga bitamina, mineral at mga elemento ng pagsubaybay. Samakatuwid, sa panahon ng pagdidiyeta, ang katawan ay hindi makakaranas ng kakulangan ng mga sangkap na ito. Ang regular na pagkonsumo ng ganitong uri ng prutas ng sitrus ay nakakatulong upang mapupuksa ang pagkalungkot, na napakadalas na "dumidikit" at, dahil dito, lumilitaw ang mga sobrang sentimo sa mga gilid.
Ang isang suha bawat araw ay sapat na upang makatanggap ang katawan ng pang-araw-araw na paggamit ng bitamina C, pati na rin ang bitamina A, D at B, potasa, niacin, magnesiyo, kaltsyum, fittoncides at sink.
Ang sariwang katas ng kahel, kasama ang prutas mismo, ay hindi gaanong nauugnay sa paglaban sa labis na timbang. Ito ay sapat na sa umaga, sa isang walang laman na tiyan, upang uminom ng isang baso ng sariwang sariwang juice at ang mga proseso ng enzymatic sa atay ay naaktibo, ang tono ng enerhiya at ang antas ng pagtaas ng kahusayan.
Hindi inirerekumenda na ubusin ang puro juice ng kahel para sa heartburn. Upang maiwasan ang nasabing inumin mula sa pananakit sa katawan, kailangan mong palabnawin ito ng isang maliit na pinakuluang tubig at inumin ito mga 30 minuto pagkatapos ng pagkain. Ang pagkuha ng juice ng kahel sa loob ng 10 araw ay maaaring maiwasan ang pag-unlad ng kakulangan sa bitamina ng tagsibol. Gayundin, ang nasabing inumin ay naging lubhang kailangan para sa mga atleta at napapailalim sa aktibong ehersisyo sa gym, dahil ang isang baso lamang ng katas ay nakakatulong upang mabilis na maibalik ang lakas at lakas na ginugol sa pagsasanay.
Ang kahel ay isang kailangang-kailangan na tool sa paglaban sa labis na timbang, sapagkat sa panahon ng pagbaba ng timbang, ang katawan ay hindi kakulangan ng mahalagang mga sustansya at bitamina. Kapag pumipili ng isang prutas na sitrus, nararapat tandaan na ang pamumula ng pulp ng prutas, mas masustansya at mas matamis ito. Ang paglitaw ng labis na masa ay nangyayari kapag ang dami ng pang-ilalim ng balat na taba ay nagdaragdag sa katawan, na nangyayari bilang isang resulta ng isang paglabag sa tamang metabolismo. Ang komposisyon ng kahel ay naglalaman ng isang sangkap tulad ng naringin, na tumutulong upang gawing normal ang metabolismo sa katawan, nagpapabuti sa paggana ng gastrointestinal tract at ang pagsipsip ng pagkain, habang nasusunog ang labis na taba.
Ang prutas na ito ay itinuturing na isang natural na katalista at tumutulong upang mapabilis ang mga proseso ng metabolic sa katawan, at tinatanggal din ang mga nakakapinsalang lason at lason. Natitiyak ng mga nutrisyonista na ang kahel ay may nakapagpapasiglang epekto sa mga bituka at atay, ginagawang normal ang presyon ng dugo, at nakakatulong na mabawasan ang dami ng masamang kolesterol sa dugo. Ang mga asing-gamot ay tinanggal mula sa katawan nang mas mabilis, sa gayon ay pinapabilis ang proseso ng pagkawala ng timbang.
Matutulungan ka ng grapefruit na mawalan ng timbang salamat sa maraming positibong katangian:
- Naglalaman ito ng isang mayamang kumplikadong mga sangkap na makakatulong upang mabawasan ang insulin sa katawan. Kung ang mataas na antas ng hormon na ito ay naroroon, ang katawan ay inatasan na aktibong gumawa at mag-imbak ng taba.
- Naglalaman ang grapefruit ng isang madaling natutunaw na protina - 0.5 g ng prutas ay naglalaman ng tungkol sa 1 g ng sangkap na ito. Ang prutas ng sitrus ay naglalaman ng hibla at maraming likido, na nagbibigay ng isang pakiramdam ng kapunuan sa loob ng maraming oras.
- Sa isang mababang kaasiman ng tiyan, inirerekumenda na kumain ng kahel bago magsimula ng pagkain upang maisaaktibo ang paggawa ng gastric juice, dahil kung saan ang pagkain na kinakain ay mas mabilis na natutunaw.
Kung regular kang kumakain ng suha, hindi mo lamang maisasagawa ang isang mabisang kurso sa paggagamot para sa buong katawan, ngunit mapanatili rin ang panlabas na kagandahan. Ang ganitong uri ng citrus ay itinuturing na kakaiba, sapagkat nagtataguyod ito ng masinsinang pagsunog ng mga umiiral na deposito ng taba, at ang labis na likido ay aalisin din mula sa mga tisyu. Upang makamit ang binibigkas na epekto sa pagpapayat, inirerekumenda na kumain ng kalahati ng prutas ng sitrus araw-araw bago kumain.
Ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng isang eksperimento, kung saan posible na maitaguyod na sa pamamagitan ng pagkain ng 0.5 prutas ng sitrus sa loob ng 12 linggo bago ang bawat pagkain, nagawa nilang mapupuksa ang 3-6 kg ng labis na timbang. Sa parehong oras, ang masinsinang pagsasanay ay hindi natupad sa gym, at posible na sumunod sa karaniwang diyeta. Sa paglaban sa labis na timbang, maaari mong gamitin ang natural na mahahalagang langis ng grapefruit, dahil mayroon itong tonic effect at literal na binabago ang balat. Habang nagdidiyeta, mayroong isang mataas na pagkarga sa balat - nawawala ang ilan sa likido, samakatuwid ito ay nagiging mas nababanat, nagsisimulang lumitaw ang mga palatandaan ng cellulite.
Upang i-minimize ang mga pangit na palatandaang kosmetiko na ito, inirerekumenda na regular na gumamit ng mahahalagang langis ng kahel para sa mga pambalot, pag-compress at paghuhugas. Para sa hangaring ito, ang citrus zest ay maaari ding gamitin, dahil naglalaman ito ng malaking porsyento ng ganitong uri ng citrus. Upang mababad ang balat ng kinakailangang dami ng mga nutrisyon at bitamina, kailangan mong masidhi nang masahihin ang mga lugar na may problema sa balat ng grapefruit, na dating kinuha ang isang shower ng kaibahan. Ang mga positibong resulta ay magsisimulang lumitaw sa halos 2 linggo, pagkatapos ng mga pamamaraang ito ay isinasagawa nang regular.
Pagdiyeta na may kahel
Ang diskarteng pagbaba ng timbang na ito ay makakatulong sa iyo na makamit ang mga kamangha-manghang mga resulta sa isang maikling panahon. Napakadali na kumain ng kahel bago matulog at hindi sundin ang anumang mga paghihigpit sa pagdidiyeta, at bilang isang resulta, maaari kang mawalan ng isang dagdag na libra. Ngunit, upang maihatid ang pigura sa mabuting kalagayan sa isang maikling panahon, kinakailangan na sumunod sa isang tiyak na diyeta.
Mahalagang tandaan na ang pagkawala ng timbang sa kahel ay hindi maaaring tumagal ng higit sa 14 na araw, kung hindi man ay may panganib na malubhang pinsala sa iyong sariling kalusugan. Sa oras na ito, maaari kang mawalan ng tungkol sa 3-6 kg.
Mabilis na panuntunan sa grapefruit diet
- Ang pang-araw-araw na halaga ng enerhiya ng diyeta ay hindi maaaring lumagpas sa 800 Kcal.
- Mga kalahating oras bago kumain, kailangan mong kumain ng kalahati ng isang hinog na kahel.
- Sa panahon ng pagdidiyeta, ang asukal at asin ay ganap na hindi kasama sa diyeta.
- Maaari kang uminom ng iyong pagkain gamit ang sariwang ginawang kape o malakas na berdeng tsaa (walang idinagdag na asukal).
Sa panahon ng diet na ito, ang mga pinahihintulutang pagkain lamang ang maaaring kainin:
- Agahan - ham, mga itlog (2 mga PC.), otmil na may mga nogales, yogurt (mababang taba).
- Hapunan - isang bahagi ng sopas na niluto sa sabaw ng gulay, salad na may mga gulay at karot, tinimplahan ng langis ng halaman, inihurnong patatas at keso.
- Hapunan - pinakuluang karne ng baka o puting karne ng manok, maaaring mapalitan ng inihurnong isda, berdeng salad, nilaga o pinakuluang gulay.
After 6 pm wala nang makakain. Ngunit kapag lumitaw ang isang malakas na pakiramdam ng gutom, maaari kang kumain ng 1 kahel, ngunit hindi na higit pa.
Pagdiyeta na may kahel at puti na itlog
Ang Express Grapefruit Diet ay makakatulong sa iyo na makamit ang mga kamangha-manghang mga resulta. Ang pamamaraang ito ay naaangkop lamang para sa mga may punong tao na handa na magsakripisyo upang makamit ang kanilang layunin, dahil maraming mga paghihigpit ang kailangang sundin.
Hindi pinapayuhan ng mga doktor ang paggamit ng gayong diyeta nang masyadong mahaba, 3-5 araw ay magiging sapat upang makuha ang ninanais na resulta, ngunit wala na upang hindi makapinsala sa iyong sariling kalusugan. Sa karaniwan, ang isang araw ng gayong diyeta ay tumatagal ng halos 1 kg, ngunit ang pigura na ito ay direktang nakasalalay sa mga indibidwal na katangian ng organismo. Sa panahong ito, mahalagang uminom ng maraming likido - ang purified na tubig lamang at subukang humantong sa isang aktibong pamumuhay.
Ang mga itlog ay hindi lamang kapaki-pakinabang, kundi pati na rin isang produktong pandiyeta na pinapayagan na may iba't ibang mahigpit na pagdidiyeta. Halos kaagad, ang katawan ay nagpapahiwatig ng malambot na mga itlog, habang tumatanggap ng isang malaking halaga ng mga mahahalagang bitamina na may mga elemento ng pagsubaybay.
Kung ang express diet na ito ay pinili para sa pagbawas ng timbang, sa araw na kailangan mong kumain ng pinakuluang mga protina ng manok (5 mga PC.) At kahel (5 mga PC.). Ang mga pagkaing ito ay dapat na kahalili ng hindi bababa sa 60 minuto sa pagitan ng bawat pagkain. Maaari kang uminom ng pagkain na may simpleng tubig o banayad na berdeng tsaa.
Ang diyeta na ito ay tumatagal lamang ng ilang araw, na kung saan ay dahil sa kanyang mahigpit na diyeta, kaya ang oras na ito ay sapat na para sa pagkawala ng timbang. Ang mga produktong protina ay direktang tumutugon sa hibla, na bahagi ng kahel at may malakas na epekto, na nagtataguyod ng pagkasira ng pang-ilalim ng balat na taba. Ang diyeta na ito ay muling binubuo ang metabolismo, dahil sa kung aling mga taba ang nasira sa isang pinabilis na pamamaraan.
Mga kontraindiksyon para sa pagkawala ng timbang sa kahel
Sa kabila ng tiyak at bahagyang mapait na lasa ng kakaibang prutas na ito, marami ang sumasamba dito, ngunit bago mo simulang gamitin ito, siguradong kailangan mong malaman ang magagamit na mga kontraindiksyon at posibleng pinsala na maaaring makasasama sa kalusugan, pati na rin kapag gumagamit ng gamot sa aling likidong kastanyas para sa pagbawas ng timbang ang ginagamit.
Mahalagang tandaan na ang kahel ay isang prutas ng sitrus, kaya maaari itong pukawin ang isang medyo malakas na reaksyon ng alerdyi. Samakatuwid, kung may pagkahilig sa mga alerdyi, kinakailangan na magsagawa ng isang pagsubok sa pagiging sensitibo at gumamit ng mga bagong pagkain na may matinding pag-iingat. Kung ang mga palatandaan na alerdyi ay lilitaw (pangangati, pamumula, pantal sa balat, atbp.), Kailangan mong ihinto ang pagkuha ng prutas at humingi ng tulong mula sa isang doktor.
Ang regular na pagkonsumo ng suha ay pumupukaw ng nadagdagan na kaasiman ng gastric juice. Iyon ang dahilan kung bakit ang ganitong uri ng citrus ay kategorya na kontraindikado sa pagkakaroon ng gastritis na may mataas na kaasiman o gastric ulser.
Hindi ka maaaring kumain ng kahel na may paglala ng cholecystitis at pancreatitis. Sa panahon ng pagpapatawad ng mga sakit na ito, ang prutas na ito ay dapat na ubusin sa limitadong dami upang hindi lumala ang estado ng kalusugan.
Ang kahel sa anumang anyo ay mahigpit na ipinagbabawal sa pagkakaroon ng mga pathological na kondisyon ng mga bato o atay. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng prutas na ito sa panahon ng therapy ng gamot sa alta presyon. Naglalaman ang komposisyon ng kahel ng natatanging mga compound na may kakayahang hadlangan ang synthesis ng enzyme sa katawan, sinisira ang mga aktibong sangkap ng paghahanda sa panggamot. Samakatuwid, ang mga gamot ay gagana nang mas epektibo kaysa sa nilalayon.
Ang pagkakaroon ng pagsubok ng isang grapefruit diet nang isang beses, ang resulta ay kaaya-aya sorpresa, dahil hindi lamang ang labis na pounds ay mawawala, ngunit din pamamaga, isang pakiramdam ng sigla at lakas ay lilitaw. Ngunit sulit na alalahanin na ang kahel ay hindi isang panlunas sa sakit, at upang mapanatili ang normal na timbang, kailangan mo hindi lamang upang sumunod sa isang malusog na diyeta, ngunit din upang humantong sa isang aktibong pamumuhay, regular na mag-ehersisyo, atbp.
Ang mga benepisyo at kontraindiksyon ng kahel sa video na ito:
