Gusto mo ba ng mga matamis na pastry at panghimagas, ngunit hindi mo nais na magluto ng mahabang panahon, nakakalikot sa kalan o oven? Pagkatapos ang natatanging curd-semolina soufflé na may orange peel sa microwave ay para sa iyo. Isang sunud-sunod na resipe na may larawan, na tatagal ng 10 minuto upang maghanda. Video recipe.
Walang paraan upang magamit ang oven at mangyaring ang iyong mga mahal sa buhay na may mabango at sariwang mga homemade cake? Pagkatapos ang isang ordinaryong oven sa bahay na microwave ay sasagip, na kung saan maaari kang magluto ng maraming iba't ibang mga pinggan. Ipinapanukala kong lutuin sa microwave ang isang maselan na soufflé mula sa cottage cheese at semolina na may gaanong panlasa. Ito ay apila sa parehong mga matatanda at bata, ito ay magiging isang kahanga-hangang agahan o tsaa sa hapon. Mabilis itong inihanda, na may malusog na sangkap, at naglalaman ng isang minimum na halaga ng asukal at calories. Ang soufflé na ito ay lalo na magugustuhan ng mga sumusunod sa pigura, kumain ng tama at sumunod sa isang diyeta. Hindi ito naglalaman ng maraming taba at asukal. At ang calorie na nilalaman ng panghimagas ay maaaring makontrol ng nilalaman ng taba ng keso sa kubo. Ang mas mababa ang porsyento ng taba, mas mababa ang mataas na calorie ang dessert ay mag-o-turn out.
Gumagamit ang resipe ng orange peel bilang isang additive na pampalasa, na maaaring perpektong pinalitan ng iba pang pampalasa. Halimbawa, banilya, kanela, luya, pulot, kakaw, sibol atbp Maaari ka ring magdagdag ng mga pasas, makinis na tinadtad na pinatuyong mga aprikot at prun, prutas at berry sa kuwarta. Ang paghahanda ng gayong soufflé ay napakadali at simple, at hindi ito magtatagal. Ang kabuuang oras ng pagluluto ay tumatagal ng hindi hihigit sa 15 minuto.
Tingnan din kung paano gumawa ng isang cottage cheese-semolina soufflé na may tsokolate sa microwave.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 328 kcal.
- Mga Paghahain - 2
- Oras ng pagluluto - 15 minuto
Mga sangkap:
- Cottage keso ng anumang nilalaman ng taba - 200 g
- Asukal - 2 tablespoons o upang tikman
- Semolina - 1 kutsara
- Mga itlog - 1 pc.
- Ground nutmeg - 1, 3 tsp
- Pinatuyong ground orange peel - 0.5 tsp
- Asin - isang kurot
Hakbang-hakbang na paghahanda ng café cheese-semolina soufflé na may orange zest sa microwave, recipe na may larawan:
1. Pagsamahin ang mga itlog na may asukal at asin sa isang malalim na lalagyan.
2. Talunin ang mga itlog gamit ang isang taong magaling makisama hanggang sa magdoble ang dami at kumuha ng kulay ng lemon.
3. Idagdag ang semolina sa itlog at ihalo.
4. Magdagdag ng ground tuyo orange zest at nutmeg sa slurry. Pukawin muli ang pagkain.
5. Magdagdag ng keso sa maliit na bahay sa kuwarta. Kung nais mo, maaari mong gilingin ito sa pamamagitan ng isang mahusay na salaan o matalo gamit ang isang blender. Pagkatapos ang dessert ay magiging mas pare-pareho, malambot at makinis.
6. Pukawin ang curd kuwarta na may isang taong magaling makisama.
7. Ibuhos ang kuwarta sa mga bahagi na mga lata ng silicone, halimbawa ng mga muffin. O, gumamit ng anumang iba pang maginhawang lalagyan na ligtas sa microwave.
8. Ipadala ang café cheese-semolina soufflé na may orange zest sa microwave. Sa lakas ng appliance na 850 kW, lutuin ito ng 5 minuto. Kung naiiba ang lakas, ayusin ang oras ng pagluluto. Paglilingkod mainit-init o pinalamig. Takpan ito ng tsokolate icing, kung ninanais.
Tingnan din ang isang resipe ng video kung paano magluto ng diet soufflé sa microwave.
