Inilalarawan ng artikulo ang mga sanhi ng pagbawas ng gana sa pagkain, at naglilista ng mga pagpipilian para sa paglutas ng problema. Malalaman mo rin kung bakit ang susi sa tagumpay sa bodybuilding ay 50% nakasalalay sa nutrisyon.
Herb na nagdaragdag ng gana sa pagkain
Ang pagkolekta ng iba't ibang mga halamang gamot ay palaging itinuturing na mahusay na mga katulong para sa iba't ibang mga sakit, at ang kawalan ng ganang kumain ay walang kataliwasan.
Para sa mga layuning ito, kaugalian na gumamit ng mga bayarin na may mapait na panlasa. Nag-aambag sila sa katamtamang pangangati ng lining ng tiyan at reflexively na sanhi ng gutom. Ang kanilang pangunahing bentahe ay halos kumpletong kaligtasan para sa katawan, dahil hindi sila sanhi ng mga epekto.
Ang mga paghahanda sa erbal ay dapat na maingat na gawin ng mga taong may mga sakit ng gastrointestinal tract, at mga madaling kapitan ng reaksiyong alerdyi. Ang pinakamahusay na mga herbs na nagpapalakas ng gana sa pagkain at mga herbal supplement na madaling mabili sa parmasya ay:
- centaury;
- ugat ng kalamus;
- mapait na makulayan;
- sagebrush;
- masarap ang koleksyon;
- ugat ng dandelion.
Ang isang sabaw ng mga halaman na ito ay dapat na kinuha kalahating oras bago kumain, tatlong beses sa isang araw. Sapat na ito para sa isang third ng baso nang paisa-isa.
Paghahanda para sa pagtaas ng gana sa pagkain
Pernexin
Ang elixir na ito ay may katamtamang antas ng pagtaas ng gana sa pagkain, ang lahat ng mga bahagi nito ay likas na nagmula, kaya't ito ay itinuturing na ligtas na kunin. Naglalaman ang gamot ng isang kumplikadong mga bitamina, lalo na ng pangkat B, pati na rin ang iron at sodium glycerophosphate.
Peritol
ay may mataas na antas ng epekto sa mga receptor na responsable para sa gutom. Ang pangunahing aksyon ng gamot ay upang harangan ang gana suppressing reseptor. Ang gamot ay may mga kontraindiksyon, maaari ring mangyari ang mga epekto.
Sa mga kontraindiksyon, ang pangunahing mga ito ay:
- nadagdagan ang intraocular pressure;
- hika;
- gastritis o ulser sa tiyan;
- edad makalipas ang 50 taon.
Ang mga epekto ay maaaring kabilang ang:
- pagduduwal;
- sakit ng ulo;
- sikmura ng tiyan;
- pagkahilo;
- pakiramdam ng pagkabalisa.
Insulin
Ang lunas na ito ay lalong popular sa mga bodybuilder dahil mayroon itong binibigkas na anabolic effects. Bilang karagdagan, nakakatulong ito upang madagdagan ang gana sa pagkain. Ang pagnanais na kumain ay lilitaw na pagkatapos ng 20-30 minuto pagkatapos ng pag-iniksyon ng gamot. Ngunit ang gamot ay nangangailangan ng pag-iingat sa paggamit nito. Bago gamitin ito para sa pag-iniksyon, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.
Mga steroid
Halos lahat ng stimulant ng pagkilos na anabolic ay nagdudulot ng isang pagpapabuti sa gana sa pagkain, dahil ito ay isang mahalagang bahagi ng paglago ng kalamnan mass. Ang Primobolan ay itinuturing na pinakamahusay para sa mga hangaring ito. Ngunit hindi dapat kalimutan ng isa ang tungkol sa lahat ng mga posibleng epekto na katangian ng pangkat ng mga gamot na ito.
Mga pandagdag at bitamina
Ang pangunahing bitamina, isang pagbawas sa dami ng kung saan sa katawan ay nagdudulot ng kawalan ng ganang kumain, ay itinuturing na B12, at tiyak na ang paggamit nito na dapat dagdagan. Ang pinakamahusay na mapagkukunan ay ascorbic acid. Bilang karagdagan, dapat mong kunin ang buong kumplikadong mga bitamina, lalo na ang pangkat B.
Mga paghahanda ng bakal
ipinakita rin na mabisa sa paglaban sa pagkawala ng gana. Dapat silang ubusin sa pagkain. Ngunit ang labis na halaga ng iron o isang indibidwal na hindi pagpaparaan sa sangkap na ito ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa sa digestive system. Mga gamot na naglalaman ng iron - Fenuls, Ferrum Lek, Sorbifer.
Mayroon ding mga suplemento na ipinagbibili sa mga parmasya. Halimbawa, ang Limontar batay sa sitriko at succinic acid, o Stimuvet na naglalaman ng isang kumplikadong bitamina. Ngunit ipinakita ng kasanayan na ang kanilang epekto ay masusuri nang mababa.
Bilang isang patakaran, lumalala ang gana sa panahon ng tag-init. Kapag mainit sa labas, ang pagnanasa na kumain ay mabawasan nang malubha. Kung kapaki-pakinabang pa rin para sa isang ordinaryong tao na mawalan ng isang dagdag na pounds, pagkatapos para sa isang bodybuilder ito ay isang seryosong problema. Ang lahat ng mga kilo na mawawala sa isang atleta ay itinatangi na mga kalamnan, dahil, sa prinsipyo, wala na siyang taba.
Kung ang lahat ay medyo kumplikado, at ang pagkuha ng ilang mga paraan at gamot ay nagbibigay lamang ng isang pansamantalang epekto, ngunit kailangan mo pa ring kumain, gumamit ng mga protein shakes. Siyempre, hindi nila maaaring at hindi dapat palitan ang iyong pangunahing diyeta, ngunit magdadala pa rin sila ng 20-25% ng kinakailangang protina sa katawan. Tandaan ang tungkol sa mga bitamina, masiglang pagsasanay at malusog na pagtulog, at pagkatapos ay hindi ka magkakaroon ng mga problema sa gana.
Video tungkol sa mga pagkain na nagpapataas ng gana sa pagkain:
[media =
