Ang mga dahilan kung bakit nag-aalala ang flabbiness ng mga braso. Ang pinakamabisang paraan upang malutas ang problema sa mga sentro ng bahay at kosmetolohiya. Mga kapaki-pakinabang na ehersisyo para sa pagpapabuti ng tono ng balat. Ang sagging arm ay isa sa pinakakaraniwang mga problema sa babae na nangyayari sa halos anumang edad. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkakaroon ng pagkamagaspang sa mga kamay, medyo nakapagpapaalala ng cellulite. Sa kasong ito, ang balat ay nakabitin ng pangit at natipon sa mga kulungan, na makabuluhang tumatanda sa isang tao.
Ang mga pangunahing sanhi ng sagging balat ng kamay
Kadalasan, nahaharap ang mga kababaihan sa hindi pangkaraniwang bagay na ito pagkalipas ng 70 taon, kapag ang mga tisyu ay nawala ang karamihan sa elastin at collagen, na responsable para sa kanilang pagkalastiko. Ang mga unang palatandaan nito ay lilitaw sa edad na 40-50. Kadalasan, ang mga buntis na kababaihan ay nagdurusa rin sa flabbiness sa kanilang mga bisig, na pagkatapos ng panganganak ay lubhang mawalan ng timbang, upang ang balat ay walang oras upang higpitan. Sa cosmetology, ang problemang ito ay tinatawag na stretch mark. Nalalapat ito sa parehong mabilog na mga batang babae at mga payat.
Mga kadahilanan na pumupukaw at nagpapalala ng sitwasyon:
- Dramatic na pagbaba ng timbang … Nalalapat ito hindi lamang sa mga kababaihang nanganak, kundi pati na rin sa mga mahilig sa mahigpit na pagdidiyeta. Ang problema ay lumitaw kapag ang timbang ay nawala nang mas mabilis kaysa sa 2 kg bawat linggo. Bilang isang resulta, ang mataba layer ay mabilis na nabawasan, at ang balat ay walang oras upang umangkop sa mga naturang pagbabago. Una sa lahat, ang mga kamay ay nawawalan ng timbang.
- Kakulangan ng pisikal na aktibidad … Ito ay tungkol sa pagbomba ng mga bicep at trisep. Sa kasong ito, nagpapahinga ang mga kalamnan, naging hindi aktibo, at lumubog ang balat, nangongolekta ng mga kulungan.
- Hindi tamang nutrisyon … Ang mga kahirapan ay nilikha sa pamamagitan ng paggamit ng isang hindi sapat na dami ng tubig (mas mababa sa 1 litro) at ang pag-iibigan para sa matamis, mataba, mga produktong harina na mayaman sa "simpleng" karbohidrat. Ang isang labis na asin sa katawan ay mapanganib din.
- Madalas na pagbagsak ng araw … Sa ilalim ng impluwensya ng UV rays, ang proseso ng pag-iipon ng mga cell ng balat ay pinabilis, na direktang nauugnay sa flabbiness.
- Hindi wastong pangangalaga sa katawan … Kasama rito ang paggamit ng mga pampaganda na may kinakaing kinakaing sangkap, samyo, tina at samyo. Ang lahat ng ito ay nagdudulot ng pangangati at pamumula ng balat, na sa paglipas ng panahon ay naging isang katalista para sa problema.
Mahalaga! Ang pangunahing dahilan ay pa rin isang laging nakaupo lifestyle, kapag ang mga kamay ay hindi panahunan sa halos lahat ng oras, ang iba pang mga kadahilanan ay maaaring isaalang-alang lamang na kasama.
Paano mabisang tinanggal ang mga sagging kamay
Mayroong sapat na mga pagpipilian dito: pagpunta sa isang cosmetology clinic, pagpunta sa spa, pagsasagawa ng iba't ibang mga ehersisyo sa lakas upang palakasin ang mga bicep at trisep. Sa pinaka matinding kaso, kapag ang sitwasyon ay hindi nagpapabuti sa anumang paraan, nabibigyang katwiran ang pag-aalis ng kirurhiko ng labis na balat. Ang wastong nutrisyon ay may kahalagahan din dito. Sa mga mahirap na kaso, maaari mong pagsamahin ang maraming iba't ibang mga diskarte, ngunit hindi mo kailangang asahan ang mabilis na mga resulta. Nang walang operasyon, ang pagpapabuti ay nangyayari nang mas maaga kaysa sa 1-2 buwan.
Paano mapupuksa ang malambot na mga kamay sa operasyon
Mayroong 3 mga pamamaraan na magagamit dito - brachioplasty, liposuction at liposculpture. Ang lahat ng mga pamamaraang ito ay dapat lamang isagawa ng isang plastik na siruhano sa isang medikal na sentro. Ang anesthesia ay nangangailangan ng lokal o pangkalahatang anesthesia, depende sa pagkasensitibo ng pasyente. Ang mga diskarteng ito ay maaaring pagsamahin at halili. Sa karamihan ng mga kaso, sapat na ang 1-2 pagbisita sa doktor. Halos walang mga komplikasyon pagkatapos ng naturang interbensyon, maliban sa pamumula, bahagyang pamamaga at pamamaga, na nawala sa kanilang sariling 3-5 araw pagkatapos ng operasyon.
Mismo ang paglalarawan ng mga pamamaraan:
- Brachioplasty … Nagsasangkot ito ng pag-alis ng labis na balat sa pamamagitan ng isang maliit na patayong paghiwa sa loob ng mga braso. Sa kurso nito, aalisin din ang labis na taba. Ang operasyon na ito ay tumatagal ng 30-60 minuto. Pagkatapos nito, mga 2-3 linggo, kinakailangan na magsuot ng underwear ng compression at isang bendahe. Ang pagpipiliang ito ay hindi dapat isaalang-alang para sa diabetes mellitus, mga sakit sa itaas na respiratory tract, mga daluyan ng puso at dugo.
- Pang-liposuction … Ang pamamaraang ito ay nauugnay lamang kung ang pagkakalas ng balat ng mga kamay ay sanhi ng akumulasyon ng labis na taba sa mga tisyu. Ito ay pumped out gamit ang isang vacuum sa pamamagitan ng isang ultrasound cut. Ang rehabilitasyon ay tumatagal ng halos 2 linggo, kung saan hindi mo maaaring sanayin at salain ang iyong mga bisig. Ang pangunahing pahiwatig para sa paggamit ng pamamaraang ito ay hindi sapat na pagkalastiko ng balat.
- Liposculpture … Ito ay isang operasyon upang mabigyan ang mga kamay ng nais na hugis sa pamamagitan ng muling pamamahagi ng pang-ilalim ng katawan na taba ng pasyente. Una, ito ay pumped out kung saan ito ay malinaw na nakikita, at pagkatapos ay injected sa tamang lugar. Dahil dito na tiniyak ang pantay na kaluwagan at pag-aalis ng mga kulungan ng balat. Ang solusyon na ito ay hindi angkop para sa mga taong may mga sakit sa puso, mga daluyan ng dugo at thyroid gland, na may mga nagpapaalab na proseso. Para sa lahat ng mga pagkilos, ang mga doktor ay nangangailangan ng hindi hihigit sa isang oras.
Tandaan! Ang lahat ng nakalistang serbisyo ng mga plastik na surgeon ay kapaki-pakinabang lamang kung ang problema ay hindi sanhi ng kawalan ng collagen at elastin sa mga tisyu. Pagkatapos ang epekto ay tatagal para sa isang maximum na 6-12 buwan.
Paano alisin ang sagging na balat sa mga kamay na may mga kosmetiko na pamamaraan
Kung hindi mo nais na pumunta sa operating table, dapat kang makipag-ugnay sa isang cosmetology clinic. Ang pinakasimpleng pamamaraan dito ay ang pambalot. Sa iyong kaso, dapat silang maging mainit (anti-cellulite). Para sa kanilang pagpapatupad, isang espesyal na gel o therapeutic mud ang ginagamit, sa ilalim ng impluwensya na nagpapabuti ng turgor ng balat. Ang tagal ng isang sesyon ay tungkol sa 30 minuto. Kahit sino ay maaaring gumamit ng serbisyong ito, walang mga kontraindiksyon.
Narito kung ano ang maaaring gawin ng mga pampaganda bilang karagdagan sa mga pambalot:
- Mesotherapy … Ito ay tumutukoy sa pagpapakilala ng espesyal na formulated meso-cocktails sa ilalim ng balat na may isang hiringgilya, na tumagos sa pinakamalalim na mga layer. Nakakatulong ito upang maisaaktibo ang pag-agos ng lymph at pagbutihin ang daloy ng dugo, na direktang nakakaapekto sa hitsura ng malambot na mga lugar. Upang mapabuti ang kanilang kalagayan, kinakailangan upang bisitahin ang isang pampaganda kahit 5 beses. Ang isang linggong pahinga ay ginagawa sa pagitan ng bawat sesyon. Sa loob ng 3 araw pagkatapos ng pamamaraan, ipinagbabawal na bisitahin ang sauna at sunbathe. Ang tagal nito ay tungkol sa 10 minuto.
- LPG massage … Ang iba pang pangalan nito ay "Anti-cellulite". Ang epekto sa kasong ito ay nakamit sa pamamagitan ng aktibong pagsunog ng taba, toning na kalamnan at pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Isinasagawa ang lahat ng trabaho gamit ang mga espesyal na roller at vacuum lata; hindi ito nangangailangan ng paggamit ng anumang mga langis. Upang mapabuti ang sitwasyon, kinakailangan ng 5 hanggang 10 session na tumatagal ng 30-60 minuto.
- Biorevitalization … Ito ay may dalawang uri, iniksyon at laser. Ang pangalawa ay hindi gaanong masakit at walang mga kontraindiksyon, ang una ay hindi maaaring isagawa na may kaugaliang pagbuo ng mga keloid scars, pamamaga at pamumula ng balat. Parehong isa at iba pang pamamaraan ay hindi nangangailangan ng anesthesia at tumatagal ng hindi hihigit sa 20 minuto. Mahalaga rin na walang panahon ng rehabilitasyon dito.
- Pag-aangat ng RF … Pinapayagan ka ng pamamaraang ito na simulan ang kanal ng lymphatic sa pamamagitan ng pag-init ng pang-ilalim ng balat na taba, bilang isang resulta kung saan ang mga taba ay nasira at natanggal ang mga lason. Ito ay humahantong sa pagpapanumbalik ng tissue trophism, na sapilitan sa daan upang pahigpitin ang balat ng mga kamay. Ang mga unang resulta ay kapansin-pansin kaagad pagkatapos ng pagtatapos ng sesyon, at ang epekto mismo ay tumatagal ng halos isang taon. Sa kasamaang palad, hindi ito pahalagahan ng mga buntis na nakasuot ng isang pacemaker, ang mga may neoplasms at metal implants sa lugar ng pagkakalantad sa init, mga malalang sakit sa matinding yugto.
- Pag-Threadlifting gamit ang 3D mesothreads … Ang pamamaraang ito ay ginagamit nang labis na bihirang, kapag ang iba ay hindi makakatulong. Ang katotohanan ay ang mga thread na ipinasok sa ilalim ng balat ng mga kamay, dahil sa ang katunayan na sila ay madalas na aktibo, mabilis na magsuot, at humantong ito sa kanilang pagbabalik sa kanilang orihinal na form. Samakatuwid, kung ang pamamaraang ito ay ginagamit, eksklusibo ito bilang karagdagan sa liposuction. Ang isang sesyon ng pampalakas ay tumatagal mula 30 hanggang 40 minuto sa ilalim ng lokal na pangpamanhid.
Mahalaga! Ang hydromassage ay makakatulong upang pagsamahin ang epekto ng mga kosmetikong pamamaraan. Ang serbisyong ito ay ibinibigay sa maraming mga salon ng pagpapaganda. Hindi ito maaaring gamitin ng mga taong may thrombophlebitis, mga bato sa pantog at bato, neoplasms. Tumatagal ng 30 minuto ang paliguan. Nakakatulong ito upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at magbigay ng malalim na hydration sa balat.
Paano alisin ang mga lumulubog na bisig sa bahay gamit ang mga pambalot
Ang iyong mga gawain ay alisin ang labis na likido at mga lason mula sa mga tisyu, simulan ang proseso ng pagsunog ng taba, magbigay ng sustansya sa mga cell na may kinakailangang mineral at bitamina, at pagbutihin ang balat ng balat. Bilang karagdagan, ang mga pambalot ay nakakatulong na alisin ang mga stretch mark at bakas ng cellulite, antasin ang dermis at pagbutihin ang microcirculation ng dugo. Nang hindi dumaan sa lahat ng mga yugtong ito, hindi posible na pag-usapan ang pag-aalis ng lumulubog na mga bisig.
Pinakamahusay na mga recipe para sa pambalot:
- May mga langis … Kakailanganin mo ng 60 ML bawat isa sa mais, oliba at almond (hindi nilinis!). Pagsamahin ang mga ito at magpainit. Ilapat ang natapos na produkto sa iyong mga daliri, kuskusin ang paghuhugas, at balutin ng cling film. Lumangoy pagkatapos ng 10 minuto. Ang timpla na ito ay magsisimula ng mga proseso ng lipolysis at pagbabagong-buhay ng balat.
- May pulot … Mangangailangan lamang ito ng 3 tbsp. l., kung saan nais mong idagdag ang parehong halaga ng pulbos ng gatas. Pagkatapos initin ang gruel sa mababang init at cool. Ilapat ito sa mga lugar na may problema na may sipilyo at iwanan ng 30 minuto, siguraduhing magtakip sa isang pelikula. Panghuli, huwag kalimutang hugasan ang iyong sarili sa malinis na tubig.
- Na may patatas … Ito (2-3) ay dapat na pinakuluan at mashed. Para sa mga ito, 2-3 tsp ang ginagamit. fat sour cream at 50 ML ng maligamgam na gatas. Magdagdag ng isang pula nito. Matapos ihalo nang maayos ang masa, ilapat ito sa mga nais na lugar, balutin ito ng palara at hugasan pagkatapos ng 30-60 minuto. Tapusin sa pamamagitan ng pagpapadulas ng balat sa anumang pampalusog na cream.
- Na may luad … Dapat itong asul. Kakailanganin nito ang tungkol sa 200 g, na dapat na matunaw sa maligamgam na gatas (50 ML). Ang pangunahing bagay ay ang gruel ay hindi masyadong likido. Para sa higit na pagiging epektibo ng produkto, magdagdag ng 1-2 tsp dito. candied honey. Pukawin ang lahat ng ito nang maayos, init sa isang paliguan sa tubig at gamitin sa parehong paraan tulad ng mga nakaraang produkto. Sa gayon, ito ay lalabas upang madagdagan ang pagkalastiko ng balat at pagbutihin ang turgor nito.
- May tsokolate … Ang mga regular na cocoa bar ay hindi gagana dito, ang produkto ay dapat na totoo. Matunaw ito (200 g) sa isang paliguan ng tubig at magdagdag ng 3 mga pakurot ng itim na paminta. Pukawin ng mabuti ang komposisyon at lagyan ng langis ang iyong mga kamay dito. Siguraduhin na balutin ang iyong sarili sa plastik at kumuha ng isang kaibahan shower pagkatapos ng 40 minuto.
- May mustasa … Kakailanganin mong ihalo ang 3 tbsp. l. ang pulbos na ito na may pulot (10-20 ml) at tubig. Ang huli ay kakailanganin ng labis kaya't ang gruel sa pagkakapare-pareho ay naging kulay-gatas. Maipapayo na pagsamahin ang mga bahagi sa isang lalagyan ng salamin. Ilapat ang natapos na produkto sa iyong mga kamay at hawakan ito sa ilalim ng pelikula sa loob ng 30 minuto, pagkatapos ay maligo.
Kinakailangan na magbalot kahit 3 beses sa isang linggo, mas madalas mas mabuti. Bago ito, ang balat ay dapat na malinis na malinis ng mga impurities at grasa. Kung ginagamit ang mga agresibong sangkap (paminta, pulot, atbp.), Kung gayon sa huli ang balat ay dapat na pinapaginhawa ng moisturizing cream.
Mahalaga! Pagkatapos ng pambalot, kapaki-pakinabang na kumuha ng isang salt bath. Para sa 10 liters ng tubig, kakailanganin mo ng 10 tbsp. l. asin sa dagat. Naliligo sila rito nang halos 30 minuto, at pagkatapos ay naghuhugas sila.
Lakas ng ehersisyo para sa trisep mula sa malambot na mga braso
Ang triceps ay ang mga kalamnan ng trisep sa likod ng balikat, na matatagpuan sa buong haba nito. Sa pang-araw-araw na buhay, halos hindi sila gumana, na ang dahilan kung bakit sila nagpapahinga at humantong sa hitsura ng flabbiness sa mga kamay.
Upang gawing nababanat ang balat at bigyan ito ng isang malinaw na kaluwagan, kailangan mong sanayin ang iyong mga kamay nang hindi bababa sa 20 minuto bawat iba pang araw. Maaari kang pumili ng anumang oras. Para sa kaginhawaan, sulit na gumamit ng anumang mga materyales sa pagtimbang - timbang, bote ng tubig, atbp. Sa una, ang kanilang timbang ay dapat na hindi hihigit sa 1 kg bawat kamay, pagkatapos ay unti-unting (bawat linggo) dapat itong dagdagan ng 200-300 g, dalhin ito sa 3 kg.
Programa ng pagsasanay:
- Push-up mula sa sahig … Humiga ito upang ang iyong tiyan ay hindi hawakan ang ibabaw, at maiangat ang iyong katawan sa itaas nito. Siguraduhin na ang iyong mga kamay ay tuwid. Pagkatapos ay ibaluktot ang mga ito sa mga siko hangga't maaari at manatili sa posisyon na ito sa loob ng 30 segundo. Pagkatapos ulitin ang ehersisyo ng 9 beses.
- Hilahin mo … Kung mayroong isang pahalang na bar sa bahay o sa kalye, hawakan ito gamit ang iyong mga kamay upang ang iyong mga siko ay mapalayo sa iyo. Ngayon ay dahan dahang yumuko ang iyong mga tuhod at subukang hilahin ang iyong sarili hangga't maaari. Manatili sa posisyon na ito ng 30 segundo at ilagay ang iyong mga paa sa sahig. Pagkatapos ulitin ang ehersisyo nang maraming beses hangga't ito ay makakaramdam ng tensyon sa iyong mga kalamnan sa braso.
- Push-up sa isang anggulo … Upang magawa ito, kailangan mo ng kama, bangko o upuan. Sumandal sa isang suporta sa isang anggulo ng humigit-kumulang na 45 degree. Ihanay ang iyong mga braso at binti, pinapanatili ang iyong ulo na parallel sa iyong katawan. Ngayon kailangan mong yumuko hangga't maaari sa napiling ibabaw, upang hawakan ito sa iyong dibdib. Kumpletuhin ang ehersisyo sa pamamagitan ng pagtayo, at pagkatapos ay gawin ito 10-15 beses.
- Push-up mula sa pader … Kailangan mong tumabi patagilid sa kanya sa haba ng braso, habang ang iyong mga binti ay dapat na medyo malayo. Pagkatapos ay dahan-dahang sumandal sa dingding, baluktot ang iyong siko at itataas ang iyong mga takong mula sa sahig. Gawin ang ehersisyo na ito ng 10 beses, una para sa kanang bahagi, at pagkatapos ay para sa kaliwang bahagi.
- Reverse press … Dito kakailanganin mo ang isang dumbbell na may timbang na hanggang 2 kg. Kunin ito sa iyong kanang kamay, lumakad kasama ito sa likuran ng upuan at ipatong ang iyong kaliwang kamay. Ang mga binti ay dapat na baluktot at ang katawan ay dapat na ikiling bahagyang pasulong. Habang nasa posisyon na ito, itaas ang iyong braso sa itaas ng iyong ulo nang hindi baluktot ito sa siko. Gawin ang pareho para sa parehong mga kamay ng 10 beses.
- Side bar … Humiga sa iyong kaliwang bahagi at iangat ang iyong pang-itaas na katawan sa sahig na nakalagay ang iyong kaliwang kamay. Dapat itong baluktot sa siko. Siguraduhin na ang paa sa parehong gilid ay hindi nagmula sa ibabaw. Ang kanang kamay sa oras na ito ay dapat na nasa ibabang likod. I-lock ang posisyon na ito sa loob ng 30 segundo at ulitin ito sa kabilang panig.
- Triceps pindutin ang nakatayo … Tumayo nang tuwid, ilagay ang iyong mga paa sa lapad ng balikat at iangat ang isang dumbbell sa iyong mga kamay sa iyong ulo. Napakahalaga na hindi sila baluktot. Ulitin ang mga hakbang na ito nang 15 beses sa iyong sariling bilis.
Kung ang flabbiness ng mga braso ay napaka-kapansin-pansin, kung gayon ang mga ehersisyo sa lakas para sa trisep ay dapat tapusin sa pag-uunat. Upang magawa ito, ilagay ang iyong mga kamay sa likuran at i-cross ang mga daliri mula sa iyo. Ngayon subukang iunat ang mga ito, hindi pinapayagan ang isang malakas na liko sa likod.
Mahalaga! Kung nakakaramdam ka ng matinding kakulangan sa ginhawa at pag-igting ng kalamnan, itigil ang pag-eehersisyo. Ang mga pagkarga ay dapat na tumaas nang paunti-unti, nang walang sakit.
Ang lakas na ehersisyo para sa mga bicep mula sa malambot na braso para sa mga kababaihan
Ang biceps ay ang mga kalamnan sa harap ng braso sa lugar ng balikat. Mas madali at mabilis ang pag-inflate nila kaysa sa triceps dahil gumagana sila araw-araw, kahit na walang ehersisyo. Kailangan nilang mai-load sa mga unang buwan na hindi hihigit sa 2-3 beses sa isang linggo sa loob ng 10 minuto. Ang mga ehersisyo na may dumbbells o anumang iba pang mga timbang ay makakatulong dito lalo na.
Mga tagubilin sa ehersisyo:
- Nakaupo na press … Umupo sa isang mababang fitball o upuan, ang unang pagpipilian ay mas mahusay, dahil hindi lamang ang mga kalamnan ng braso ang gagana sa ganitong paraan, kundi pati na rin ang mga kalamnan ng mga binti, likod, at abs. Kailangan mong pagsamahin ang iyong mga paa at yumuko ito sa isang anggulo ng 90 degree. Kumuha ng isang dumbbell sa iyong kanang kamay at hawakan ang iyong tuhod gamit ang iyong siko. Ilagay ang palad ng iyong kaliwang kamay sa hita sa parehong panig. Yumuko ngayon ang iyong braso gamit ang isang dumbbell sa siko nang walang pagmamadali. Bilang isang resulta, dapat hawakan ng kanyang mga daliri ang itaas na mga tadyang. Bumalik sa panimulang posisyon at gawin ang 10 reps.
- Bench press … Kunin ang isang dumbbell na may bigat na hanggang 1 kg o isang bote ng tubig (0.5 l) at ikalat ito sa mga gilid, pagkatapos ay itaas ito nang husto sa itaas ng iyong ulo. Pagkatapos ay bumalik sa nakaraang posisyon at ulitin ang ehersisyo ng 10 beses. Habang ginagawa mo ito, dapat mong pakiramdam ang pag-igting sa itaas na braso.
- Dumbbell Squats … Dalhin ito sa iyong kanang kamay at ibababa ang iyong sarili sa sahig nang hindi hinawakan ang kanyang balakang. Ang mga binti ay dapat na baluktot hangga't maaari. Siguraduhin na ang iyong mga balikat ay bukod sa lapad ng binti, at ang iyong ulo ay may kumpiyansang suportado sa timbang. Pagkatapos ay tumayo at gawin ang ehersisyo na ito sa iyong kaliwang kamay.
- "Gunting" … Humiga sa sahig at itaas ang iyong mga bisig sa isang 90-degree na anggulo sa iyong katawan. Pagkatapos ulitin ang gawain ng gunting, pagtatayon ang iyong mga bisig sa hangin - halili na tawirin ang mga ito sa hangin, at iba pa sa 10 beses.
Paano alisin ang mga lumulubog na braso - panoorin ang video:
Anuman ang mga dahilan para sa paglitaw ng flabbiness ng balat ng mga kamay, maraming mga pagpipilian para sa paglutas ng problemang ito, tulad ng nakikita mo. Kailangan mong subaybayan ang iyong diyeta at huwag pansinin ang pisikal na aktibidad. Napaka kapaki-pakinabang na sumakay ng bisikleta at lumangoy ng hindi bababa sa 20 minuto bawat iba pang araw. Kung hindi ka nasiyahan sa mga resulta, maaari kang laging pumunta sa isang plastik na siruhano para sa isang balat na humihigpit.
