Alamin kung paano umangkop ang mga bodybuilder sa napakatinding ehersisyo at patuloy na umuunlad. Ito ba ang mga genetika o steroid para sa pagganap? Kasama sa modernong agham sa palakasan ang isang medyo malaking bilang ng mga lugar. Ang ilan sa kanila ay medyo bata pa. Alamin ang tungkol sa pag-aangkop sa atletiko sa bodybuilding.
Ang sports adaptology ay isang direksyong pang-agham, na ang layunin ay pag-aralan ang mga pagbabago sa biochemical, morphological, biochemical sa katawan na nagaganap sa panahon ng pagsasanay. Para sa mga ito, ginagamit ang mga pamamaraan ng matematika o haka-haka na pagmomodelo ng mga proseso ng pagbagay ng iba't ibang tagal.
Ang kakanyahan ng pagbagay ng palakasan sa bodybuilding
Ang anumang direksyong pang-agham sa kurso ng pagbuo nito ay napupunta sa daan mula sa paggawa ng mitolohiya at empiricism hanggang sa teoretikal na kaalaman ng mga bagay sa pag-aaral nito. Sa huling yugto ng pag-unlad (kaalaman sa teoretikal), ang mga modelo ng bagay ay nilikha, na kasunod na pinag-aaralan nang lubusan hangga't maaari. Ang mga modelo ng object ay dapat malikha na isinasaalang-alang ang lahat ng nakuhang kaalaman sa ngayon. Sa gayon, ang pagmomodelo ay maaaring tawaging isang tool para sa pagbuo at pag-systematize ng naipon na kaalaman.
Para sa mga halatang kadahilanan, ang kaugalian na calculus ay ang pinakamahusay na tool para sa paglikha ng mga modelo ng object. Sa tulong lamang ng mga pagkakapantay-pantay na equation posible na ilarawan ang object mismo at lahat ng mga proseso na nagaganap dito.
Ang pagbagay sa palakasan sa bodybuilding ay dinisenyo upang pag-aralan ang pag-uugali ng katawan sa panahon ng pagsasanay at kumpetisyon. Ang pag-uugali ng katawan ng mga atleta sa kabuuan ay hindi maaaring tumpak na pinag-aralan ng pisyolohiya na pang-isport, dahil ang direksyon na ito ay nagtatakda mismo ng gawain ng pag-aaral ng gawain ng mga indibidwal na sistema ng katawan.
Mga modelo ng mga organo at system ng katawan ng mga atleta sa bodybuilding
Habang bumubuo ang direksyong pang-agham, lumilitaw ang mga modelo ng mga bagay sa pagsasaliksik, salamat sa pag-aaral kung saan posible na makahanap ng mga modernong teknolohiya at matuto ng mga bagong pag-aari. Ang adaptology ng palakasan ay idinisenyo upang ipaliwanag sa agham ang mga mekanismo ng gawain ng lahat ng mga sistema ng katawan ng mga atleta.
Perpektong cell ng kalamnan ng kalamnan
Sa isang unang pagtatantya, lahat ng mga cell ng hayop ay may parehong istraktura. Halimbawa, ang isang cell ng tisyu ng kalamnan (hibla) ay may lamad (sarcolemma), habang ang sarcoplasm ay naglalaman ng lahat ng karaniwang mga organel at nuclei. Mahalaga na alalahanin na ang mga fibers ng kalamnan ay multinucleated cells. Mayroon ding mga tukoy na organelles - myofibril.
Matapos ang isang detalyadong pagsusuri ng istraktura ng cell, ang isa ay maaaring magpatuloy sa pag-aaral ng mga proseso ng pisyolohikal na nangyayari dito. Mula sa isang pananaw sa palakasan, pinaka-interesado kami sa mga reaksiyong catabolic at anabolic.
Ang mga proseso ng anabolic ay ibinibigay ng DNA at polyribosomes, na pinapagana ng mga hormone ng pangkat na steroid. Para sa pagpapaunlad ng mga pisikal na katangian, ang testosterone at paglago ng hormon ay ang pinakamalaking interes. Dapat ding tandaan na ang mga steroid hormone ay magagawang tumagos lamang sa mga aktibong cell. Ang mga proseso ng catabolic ay ibinibigay ng mga pagsisikap ng lysosome. Aktibo ang mga ito sa oras ng pag-aasido ng cell (ang hitsura ng mga ion ng hydrogen sa kanila). Ito ay humahantong sa isang pagtaas ng mga pores sa mga lamad ng cell at, bilang isang resulta, ang mga proseso ng pagsasabog ay pinabilis.
Kaya, maaari nating tapusin na ang pag-unlad ng mga aktibong selula ay maaaring sanhi ng isang pagtaas sa antas ng mga hormon ng pangkat na steroid. Mula dito, maaaring matukoy ang dalawang pangunahing prinsipyo ng pagsasanay:
- Sa pamamagitan ng pagkontrol sa gitnang sistema ng nerbiyos at kalamnan, maaari mong makontrol ang gawain ng hormonal system (ang pagbubuo ng paglago ng hormon at testosterone).
- Ang pagkontrol sa antas ng mga hormone ng pangkat ng steroid ay magiging sanhi ng mga agpang proseso ng muling pagbubuo ng mga aktibong hibla ng kalamnan.
Sistema ng hormonal
Kasama sa sistemang hormonal ang maraming mga glandula na nagtatago ng lahat ng mga hormonal na sangkap, halimbawa, ang pituitary gland, testicle, adrenal gland, atbp. Sa panahon ng pagsasanay sa lakas, ang cerebral cortex ay nahantad sa stress, na humahantong sa pag-aktibo ng pituitary gland at hypothalamus. Bilang isang resulta, ang nauunang pituitary gland ay nagsisimulang mag-synthesize ng mga hormone, kabilang ang paglago ng hormon.
Ito ay humahantong sa pagbubuo ng mga bagong myofibril (ang epekto ng paglago ng hormon sa mga cell ng kalamnan) at ang pagpabilis ng produksyon ng testosterone ng mga testicle (ang epekto ng FSH at LH sa mga gonad). Matapos ang pagtagos ng testosterone sa mga cell ng kalamnan na tisyu, ang mga proseso ng paglikha ng myofibril ay nagsisimula sa kanila. Ang lahat ng mga prosesong ito sa huli ay sanhi ng pagtaas ng mga resulta sa palakasan. Kaya, ang isa pang alituntunin sa pagsasanay ay maaaring makilala - ang mga ehersisyo na ginaganap nang may maximum na intensidad ay maaaring maging epektibo.
Ang immune system
Ang immune system ay may kasamang mga sangkap tulad ng thymus, utak ng buto, mga lymph node, atbp. Ang mga elemento ng dugo ay na-synthesize sa utak ng buto, at ang testosterone at bitamina B12 ay may maximum na epekto sa paggana ng organ na ito. Kaya, ang mga pagkarga na nagdudulot ng matinding stress ay nag-aambag sa pagpapahusay ng pagganap ng utak ng buto at, bilang isang resulta, ang buong immune system.
Para sa kung paano nakakaapekto ang bodybuilding sa katawan, tingnan ang video na ito:
[media =
