Parami nang parami ang mga batang babae ay nagsisimulang bisitahin ang mga gym at fitness center, ngunit marami ang natatakot sa pagsasanay sa lakas. Alamin kung paano nakakaapekto ang pagsasanay sa lakas sa pagbuo ng katawan ng isang babae. Sumasang-ayon ang lahat na ang mga batang babae ay kumplikadong emosyonal na nilalang. Sa ito sila ay mas mahirap kaysa sa mga kalalakihan. Ngayon susubukan naming sagutin ang tanong, ano ang nag-aalala sa mga batang babae sa fitness? Dapat pansinin na palaging magiging nauugnay ito, dahil hindi lahat ng mga batang babae ay handa na makisali sa pagsasanay sa lakas, ngunit sa tulong nito ay maitataguyod mo ang pigura na pinapangarap mo.
Suliranin # 1: Takot na maging isang jock
Karamihan sa mga batang babae ay naniniwala na kung nagsasanay sila na may timbang, ang kanilang mga kalamnan ay magiging napakalaki at mawawala ang kanilang pagkababae. Okay lang ito, ngunit mahalagang maunawaan na hindi gumagamit ng AAS, hindi ka makakagawa ng malalaking kalamnan.
Marahil alam mo na ang testosterone ay ang pangunahing male hormone. Ito ang sangkap na ito na maximum na nakakaapekto sa paglago ng mga kalamnan at kanilang paggaling. Ngunit ang totoo ay mayroong napakakaunting testosterone sa babaeng katawan. Hindi ka maaaring magkaroon ng malalaking kalamnan kung ayaw mo.
Suliranin # 2: Hindi ka Maaaring Magdiyeta Kapag Nag-eehersisyo
Kadalasan, sigurado ang mga batang babae na ang paglalaro ng sports ay sapat upang hindi sundin ang isang tiyak na programa sa nutrisyon. Hindi ito ang kaso para sa lahat, ngunit marami ang may magkatulad na iniisip. Ngunit dapat mong maunawaan na ang pagsasanay lamang ay hindi sapat upang makamit ang mahusay na mga resulta.
Kadalasan beses, isang salita lamang na "diyeta" ang maaaring takutin ka. Para sa marami, nauugnay ito sa pagbibigay ng karamihan sa kanilang mga paboritong pagkain at pinggan. Gayunpaman, hindi ito palaging ang kaso. Ang isang tamang programa sa nutrisyon ay hindi lamang nangangahulugang pagbibigay ng maraming pagkain, ngunit sa mga hindi malusog lamang. Kailangan mong bawasan ang dami ng taba at karbohidrat na kinakain mo, ngunit hindi mo ganap na mapuputol ang mga nutrient na ito. Maaari mong gamitin minsan ang mga ipinagbabawal na pinggan, na hindi makakaapekto sa iyong hitsura sa anumang paraan, ngunit maaari ka nitong pasayahin. Kapag gumagawa ng fitness, dapat mong ibigay sa iyong katawan ang kinakailangang dami ng enerhiya, na makakamit lamang sa pamamagitan ng wastong nutrisyon.
Suliranin # 3: Saan magsisimula ang klase?
Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay upang makahanap ng isang mahusay na coach. Gayunpaman, hindi ito madaling gawin. Bukod dito, hindi ito palaging sanhi ng kakulangan sa pananalapi, o maaaring walang isang dalubhasa sa mataas na antas. Ngunit kung magtakda ka ng isang layunin para sa iyong sarili at balak mong makamit ito, madali mong gawin nang walang coach. Ngayon ay maaari kang makahanap ng maraming impormasyon tungkol sa mga klase sa fitness. Posibleng sa malayang pag-aaral kakailanganin mo ng mas maraming oras upang malutas ang mga gawain, ngunit ang iyong hangarin ay mahalaga.
Problema # 4: Walang resulta
Maraming mga batang babae ang sigurado na ang pagsasanay ay dapat na mahaba. Ganap na maling palagay. Sapat na sa iyo na magsanay ng dalawa o tatlong beses sa isang linggo, at ang tagal ng aralin mismo ay hindi dapat lumagpas sa isang oras. Mahalagang maunawaan na ang tindi ng iyong pagsasanay na direkta ay nakasalalay sa tagal nito. Ang mas maraming trabaho na iyong ginagawa sa mas kaunting oras, mas mataas ang intensity.
Kabilang sa iba pang mga bagay, dapat kang maganyak na sanayin. Mahirap na magbigay ng payo dito at dapat kang makahanap ng iyong sariling insentibo. Marahil ito ang magiging pigura ng isang sikat na artista o isang daang iba pa. Maaari kaming payuhan dito, bumili lamang ng magagandang sportswear at huwag kalimutan ang tungkol sa player sa iyong mga paboritong kanta. Para sa maraming mga batang babae, ito ay isang mahusay na pagganyak.
Ngayon lang namin napag-usapan ang mga pinakamahalagang bagay na pinapahalagahan ng karamihan sa mga batang babae. Ito ay medyo mahirap na magbigay ng isang eksaktong sagot sa tanong kung ano ang nag-aalala sa mga batang babae sa fitness, dahil ang lahat ng mga tao ay indibidwal. Ang napag-usapan lamang ay nagdudulot ng pinakamaraming talakayan.
Alamin ang tungkol sa 10 mga alamat ng fitness ng babae sa video na ito:
